Бадам сүтінің нәрестелер үшін пайдалы қасиеттері

Көптеген отбасылар үшін сүт – нәрестелер үшін таңдаулы сусын.

Бірақ сіздің отбасыңызда сүт аллергиясы болса немесе сіз сиыр сүтіндегі гормондар сияқты денсаулыққа қатысты мәселелерге алаңдасаңыз, онда сіз сүттің қаншалықты сау екеніне күмәндануыңыз мүмкін. Нәтижесінде көптеген ата-аналар бадам сүтін алмастырғыш ретінде қарастырады. Бірақ бұл тиімді алмастырғыш па?

Сүттің қай түріне ауыссаңыз да, нәресте әлі нәресте болған кезде оны өзгертпеңіз. Балаңыз жас кезінде емшек сүтіндегі немесе сүт қоспасындағы барлық қоректік заттарды қажет етеді. Тұрақты сүт (кез келген түрдегі) лайықты алмастырғыш емес.

Ең дұрысы, сүт енгізу үшін нәресте 1 жасқа толғанша күту керек. Бұл дегеніміз, олар сиыр немесе бадам сүтін бірінші жұтым ішкен кезде олар шынымен де сәби болады.

Сиыр сүтінің негізгі қоректік қасиеттері ақуыз, кальций, А дәрумені және Д витамині болып табылады.

2005 жылы жүргізілген зерттеуде түскі ас кезінде сүт ішкен мектеп жасындағы балалар кальцийдің ұсынылатын тәуліктік нормасын қанағаттандыратын жалғыз балалар болған. Кішкентай балалар күніне екі немесе үш порция сүттен ұсынылған күнделікті жәрдемақыны ала алады.

Сондай-ақ тым көп сүт деген нәрсе бар. Балаңыз барлық емшек сүтінен немесе сүт қоспасынан тұратын диетадан бас тартқан кезде, бұл калориялардың тым көп мөлшерін әртүрлі қатты тағамдардың орнына басқа сүтпен алмастыруға болады.

Сіз де, сіздің балаңыз да бүкіл тағам ретінде сүтке үйренгенсіз, бірақ 1 жастан кейін сүт негізгі тағам емес, тек қосымша болуы керек.

Тым көп сүт сіздің балаңыздың тым көп май алып жатқанын және темірдің жеткіліксіздігін білдіруі мүмкін, бұл анемия қаупін тудыруы мүмкін. Сіздің балаңызда күніне шамамен 16-24 унциядан (екі-үш порция) артық сүт болмауы керек.

Ақырында, егер сіздің балаңыз әлі емшек сүтімен емізетін болса, онда сүттің басқа түрі қажет емес. Емшек сүті сонымен қатар нәрестеңізге қатты тағамның салауатты диетасына қосымша ретінде қажет ақуыз мен кальцийді қамтамасыз ете алады.

Бадам сүтінде А және D дәрумендері болса да, сиыр сүтімен немесе емшек сүтімен салыстырғанда оның құрамында ақуыз мен кальций салыстырмалы түрде төмен.

Баланың орташа диетасында ақуыздың әртүрлі көздері бар, бірақ ол әдетте кальцийдің көптеген көздерін қамтымайды. Сондықтан сүт ұсынылады.

Бадам сүтінің кейбір брендтерінде де қант көп.

Дегенмен, коммерциялық бадам сүтінің көпшілігі кальций құрамындағы сиыр сүтіне тең болу үшін кальциймен нығайтылған. Егер сіздің балаңызда сүт аллергиясы немесе төзімсіздігі болса, байытылған бадам сүті тиімді алмастырғыш бола алады.

Бадам сүтінің калориясы сиыр сүтіне қарағанда төмен, сондықтан ол үлкенірек нәрестелер үшін ылғалдандырудың жақсы көзі бола алады.

Бадам сүті де, сиыр сүті де емшек сүтін жақсы алмастыра алмайды. Емшек сүтінде нәрестенің алғашқы 6 айдағы барлық қоректік қажеттіліктерін және бірінші жылдағы тағамдық қажеттіліктердің көпшілігін қанағаттандыратын көптеген қоректік заттар бар.

Сіздің балаңыз 6 айға дейін тек емшек сүтін немесе формуланы ішуі керек. 6 айдан кейін қатты тағамдар бірте-бірте емшек сүтін немесе жасанды қоспаны алмастыра алады, бірақ сіздің балаңыздың бірінші туған күнінен кейін ешқандай сүт болмауы керек.

Бадам сүті сау сүтті алмастырғыш болып табылады, бірақ ол нығайтылған болмаса, кальцийдің жақсы көзі емес.

Балалар мен жасөспірімдер үшін кальцийді жеткілікті мөлшерде алу әсіресе маңызды, өйткені сүйектерде кальций мөлшері шамамен 30 жасқа дейін жинақталады. Кальцийдің жеткіліксіздігі сүйек массасының төмендеуіне, остеопорозға және кейінгі өмірде сүйектің сынуына әкелуі мүмкін.

Балаңыздың орнына бадам сүтін таңдасаңыз, кальциймен нығайтылған брендті таңдаған дұрыс. Қант немесе басқа тәттілендіргіштермен тәттілендірілген брендтерден аулақ болыңыз. Сонымен қатар, нәресте диетасында ақуыздың көп көздері бар екеніне көз жеткізіңіз.