Эфир майлары – бұл өсімдіктің жапырақтары, сабақтары, гүлдері, қабығы, тамырлары немесе басқа элементтерінен жасалған жоғары концентрациялы сұйықтықтар. Ароматерапия көбінесе стрессті азайту және сенсорлық ынталандырулар (иіс) арқылы қан айналымын жақсарту сияқты денсаулыққа пайдалы әсер ететін эфир майларын қамтиды.
Эфир майлары тіпті бас ауруы немесе мигрень сияқты белгілі бір жағдайларды емдеуге көмектеседі. Әртүрлі майлар әртүрлі артықшылықтар береді. Олар сондай-ақ рецепт бойынша бас ауруы мен мигреньдік дәрі-дәрмектермен бірге жүретін жанама әсерлердің ұзақ тізімдерінсіз артықшылықтар береді.
Кейбір эфир майлары бас ауруын жеңілдететін немесе ауырсынуды басатын стрессті азайтады.
Эфир майларын қолданар алдында кокос майы, зәйтүн майы, тәтті бадам майы немесе жожоба майы сияқты тасымалдаушы маймен сұйылту керек. 1 унция тасымалдаушы майға бес тамшы эфир майын қосыңыз. Эфир майларын ешқашан теріге тікелей жағуға немесе ішке қабылдауға болмайды.
Дүкенде кокос майы, зәйтүн майы, тәтті бадам майы немесе жожоба майы онлайн.
1. Жалбыз майы
Жалбыз майы – бас ауруы мен мигрень шабуылдарын емдеу үшін ең жиі қолданылатын эфир майларының бірі. Құрамында бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсынуды жеңілдететін ментол бар.
Сұйылтылған жалбыз майын жергілікті қолдану шиеленісті бас аурулары мен мигрень шабуылдарынан ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі деп саналады.
Оны қалай пайдалануға болады
Жалбызды кокос майы сияқты басқа тасымалдаушы маймен сұйылтып, храмдарға жағыңыз.
Жалбыз майын онлайн сатып алыңыз.
2. Розмари майы
Розмари майы күшті қабынуға қарсы және ауыруды басатын (ауырсынуды басатын) қасиеттерге ие. Ол жүздеген жылдар бойы халықтық медицинада стрессті азайту, ауырсынуды жеңілдету және қан айналымын жақсарту үшін қолданылған, бұл бас ауруына көмектеседі.
А
Оны қалай пайдалануға болады
Розмарин майын қолдану үшін сіз зардап шеккен аймақты кокос майы сияқты тасымалдаушы маймен араластырылған бірнеше тамшы розмарин майымен уқалауға болады. Сондай-ақ, розмарин майының иісі – теріңізден немесе ыстық ваннада иіспен тыныс алу сияқты – ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін деп саналады.
Розмарин майын Интернетте сатып алыңыз.
3. Лаванда майы
Лаванда эфир майы әдетте стрессті жеңілдету және релаксация үшін қолданылады. Сондай-ақ, лаванда бас ауруы мен мигреньді емдеуге көмектесетіні туралы күшті дәлелдер бар.
Лаванда эфир майының хош иісімен тыныс алу мигрень шабуылдарын жедел басқаруға көмектеседі.
Оны қалай пайдалануға болады
Теріге сұйылтылған лаванда майын жағуға, май диффузорын қолдануға немесе сұйылтылған майды жылы ваннаға қосуға болады.
Лаванда майын интернеттен сатып алыңыз.
4. Түймедақ майы
Түймедақтың эфир майы денені босаңсытып, бұлшықеттерді тыныштандырады, сондықтан ол шиеленісті бас ауруларын емдеуде тамаша көмекші бола алады. Ол сондай-ақ бас ауруларының жалпы себептері болып табылатын мазасыздық пен ұйқысыздықты емдеуге көмектеседі.
Жүкті әйелдер түймедақ эфир майын пайдаланбауы керек, себебі ол түсік тастау қаупін тудырады.
Оны қалай пайдалануға болады
Ваннаға немесе ыстық суға тасымалдаушы майда сұйылтылған түймедақ эфир майының бірнеше тамшысын қосып, бумен дем алуға болады.
Түймедақ майын интернеттен сатып алыңыз.
5. Эвкалипт
Егер сіздің бас ауруы синус мәселелерінен туындаса, эвкалипт эфир майлары сіздің жаңа ең жақсы досыңыз бола алады. Бұл май мұрын жолдарын ашады, синустарды тазартады және бас ауруын тудыратын синустың кернеуін жеңілдетуге көмектеседі.
Оны қалай пайдалануға болады
Тасымалдаушы майға эвкалипт майының тамшысын жағып, оны кеудеге жағуға болады, бұл синустарды тазартуға көмектеседі немесе ыстық суға бірнеше тамшысын қосып, бумен дем алыңыз.
Эвкалипт майын онлайн сатып алыңыз.
Тәуекелдер мен асқынулар
Эфир майлары әдетте қауіпсіз болып саналады және көптеген дәстүрлі мигрень және бас ауруына қарсы дәрі-дәрмектермен салыстырғанда әлдеқайда аз жанама әсерлері бар, соның ішінде рецептсіз және рецепт бойынша берілетін дәрілер.
Эфир майларымен байланысты ең үлкен қауіп – аллергиялық реакция немесе тітіркену қаупі. Теріге май жағу тітіркенуді, соның ішінде шағу немесе жану сезімін, қызаруды немесе бөртпелерді тудыруы мүмкін.
Теріге жағу алдында барлық эфир майларын, соның ішінде жалбыз және эвкалипт майларын тасымалдаушы маймен сұйылту керек.
Кең таралған тітіркенуді болдырмау үшін патч сынамасын жасаңыз: көп мөлшерде жағу алдында теріңіздегі кішкене нүктеге сұйылтылған эфир майының бірнеше тамшысын жағыңыз. 24-48 сағат ішінде реакция болмаса, оны пайдалану қауіпсіз болуы керек.
1 жасқа дейінгі нәрестелерге немесе жүкті және бала емізетін әйелдерге ұсынылатын эфир майлары өте аз. Әсіресе лаванда және розмарин майлары қауіпті болуы мүмкін.
Егер сізде астма немесе жүрек проблемалары сияқты бұрыннан бар жағдайлар болса, эфир майлары да асқынулар тудыруы мүмкін. Кез келген эфир майларын қолданар алдында дәрігеріңізден олардың денсаулыққа қатысты проблемаларды күшейтпейтініне көз жеткізіңіз.
Эфир майларының тазалығы, сапасы немесе қауіпсіздігі үшін Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тарапынан бақыланбайтынын есте ұстаған жөн. Эфир майларын сатып алсаңыз, сенімді компаниядан сатып алыңыз.
Эфир майлары дұрыс пайдаланылған кезде көптеген емдік артықшылықтарға ие болуы мүмкін және олар бас ауруы мен мигрень шабуылдарын жеңілдетуге көмектеседі. Эфир майларына келетін болсақ, аздап ұзақ жолды кетіретінін есте сақтаңыз – бір-үш тамшы трюк жасайды.
Егер бас ауруы немесе мигрень ұстамалары тұрақты болса және сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Қатты немесе жиі бас ауруы немесе мигрень шабуылдары үшін эфир майлары рецепт бойынша берілетін дәрілерге қосымша ем ретінде жақсы жұмыс істей алады.
Стресске арналған DIY ащы
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
