Подагра – қабыну артритінің бір түрі. Бұл дене қалыпты қалдық өнім болып табылатын артық несеп қышқылын жасағанда болады.
Қандағы зәр қышқылының шамамен үштен екісі табиғи түрде сіздің денеңізде жасалады. Қалғаны сіздің денеңіздің көптеген тағамдарда кездесетін пуриндер деп аталатын заттарды ыдыратуы кезінде пайда болады. Пурині жоғары тағамдарға теңіз өнімдері, қызыл ет және алкоголь жатады.
Әдетте сіздің бүйректеріңіз несеп қышқылынан құтылады. Бірақ егер олар оны дұрыс жуып тастай алмаса, несеп қышқылы жиналып, буындарыңызда кристалдар түзеді. Натрий ураты деп аталатын бұл несеп қышқылы кристалдары подагра ұстамаларына әкелуі мүмкін.
Подагра бірлескен ауырсынуды тудырады. Ол әдетте бір уақытта бір буынға әсер етеді, бірақ ол әдетте бас бармағына әсер етеді. Сондай-ақ, сіз мынаны сезінуіңіз мүмкін:
- қаттылық
- ісіну
- жылулық
- қызару
Үйде емдеуге стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID), шие шырыны және ылғалдану кіреді.
Турмерик, ашық сары дәмдеуіш – подаграны емдеудің тағы бір әдісі. Оның подагра қабынуын жеңілдететін қосылыстары бар ғылыми дәлелдер бар.
Бұл мақалада біз оның тиімділігі мен жанама әсерлерімен бірге подагра үшін куркуманы қалай қолдану керектігін қарастырамыз.
Куркума подаграға жақсы ма?
Куркума -дан келеді Куркума лонга зімбір тұқымдасына жататын өсімдік. Мыңдаған жылдар бойы ол дәстүрлі түрде подагра сияқты қабыну жағдайларын емдеу үшін қолданылады.
Куркуманың емдік қасиеттерін және олардың әрқайсысы қалай көмектесетінін қарастырайық.
Қабынуға қарсы қасиеттері
Куркумин куркумадағы ең белсенді химиялық зат болып табылады. Ол куркуманың күшті қабынуға қарсы қабілеттеріне жауап береді.
2019 жылы жануарларды зерттеуге сәйкес
Экспериментте зерттеушілер тышқандарға куркуминді енгізді. Бір сағаттан кейін олар бір табанына зәр қышқылын енгізді. Зерттеудің соңында зерттеушілер curcumin NF-kappa B және артық зәр қышқылынан туындаған қабынуды блоктайтынын анықтады.
2013 жылы ревматология және аутоиммундық аурулардың ашық журналында жарияланған адам зерттеуі куркуминнің қабынуға қарсы әсерін де атап өтті. Подаграмен ауыратын адамдар тазартылған куркумин сығындысы Флексофитолды қабылдағаннан кейін жеңілдік сезінді. Зерттеушілер бұл артықшылықтарды куркуминнің NF-kappa B блоктау қабілетімен байланыстырды.
Ғалымдар куркуминнің подаграға қалай әсер ететінін әлі де зерттеп жатқанымен, бұл зерттеулер куркуманың подагра қабынуын жеңілдетуге көмектесетінін көрсетеді.
Ауруды жеңілдету
Қабынуды басу арқылы куркумин артритке байланысты бірлескен ауырсынуға көмектеседі. Бұл әсер 2018 жылы жүргізілген зерттеуде байқалды
Қатысушылар физикалық функцияның жақсаруы мен таңертеңгі қаттылықпен бірге бірлескен ауырсынуды бастан кешірді.
Зерттеуге қатысушылар остеоартритпен ауырса да, бұл артықшылықтар подагра сияқты артриттің басқа түрлеріне де көмектесуі мүмкін. Куркума мен подагра ауруы арасындағы байланысты түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Антиоксиданттық қасиеттер
Бос радикалдар – бұл жасушаның зақымдалуына әкелетін молекулалар. Антиоксиданттар, керісінше, жасушаларыңызды бос радикалдардан қорғайды. Егер сіздің денеңізде бос радикалдар мен антиоксиданттардың теңгерімсіздігі болса, тотығу стрессі пайда болады.
Тотығу стрессі қабынуға ықпал етеді. Бірақ Journal of Food Quality журналындағы 2017 жылғы мақалаға сәйкес, куркума күшті антиоксидант болып табылады. Оның антиоксиданттық қасиеттері флавоноидтардан, аскорбин қышқылынан және полифенолдардан, соның ішінде куркуминнен келеді.
Бұл куркума тотығу стрессін азайту арқылы подагра қабынуын бақылауға көмектесетінін білдіреді.
Подаграны емдеу үшін куркуманы қалай қолдануға болады
Подагра үшін куркуманы қолданудың бірнеше жолы бар. Сізге ең қолайлысын табу үшін әртүрлі әдістермен тәжірибе жасау қажет болуы мүмкін.
Тамағыңда
Көптеген адамдар куркуманы тамақ пен сусындарға қосу арқылы пайдаланады.
Оны негізгі дәм ретінде ләззат алу үшін карри, куркума шайы немесе алтын сүт жасаңыз. Сонымен қатар, сіз куркуманың бір бөлігін қосуға болады:
- сорпалар
- тұздықтар
- қуырылған көкөністер
- жұмыртқа
- күріш
- смузилер
Мүмкіндігінше қара бұрышпен куркума жеңіз. сәйкес а
Подаграға арналған жергілікті куркума
Кейбір адамдар подаграны буындарына куркума жағып емдейді. Бұл әдістің тиімділігі ғылыми дәлелденген жоқ, бірақ адамдар бұл жеңілдік береді деп мәлімдейді.
Әдетте, бұл жергілікті қолданылатын куркума қосылған кремді немесе жақпаны қамтиды. Мұндай өнімдерді денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен таба аласыз.
Тағы бір нұсқа – куркума пастасын жасау. 1-2 ас қасық йогурт, шикі бал немесе кокос майын 1 шай қасық куркума күшімен араластырыңыз. Пастаны зақымдалған буындарға жағып, 10-15 минуттан кейін жуыңыз.
Куркума қоспалары
Сіз куркума қоспаларын әртүрлі формаларда қабылдауға болады, соның ішінде:
- капсулалар
- сығындылар
- сағыздар
- ұнтақтарды ішу
Жиі куркума қоспаларында имбирь сияқты қабынуға қарсы басқа ингредиенттер бар.
Подаграға қанша куркума қабылдауым керек?
Бүгінгі күні подаграға арналған арнайы ұсынылатын куркума дозасы жоқ.
Дегенмен, остеоартрит үшін Артрит қоры күніне үш рет 400-ден 600 мг капсула қабылдауды ұсынады. Артрит қоры сонымен қатар ревматоидты артрит үшін күніне екі рет 500 мг қабылдауды ұсынады. Бұл дозалар сізге қанша қабылдау керектігі туралы түсінік береді.
Күмәндансаңыз, қосымша орамдағы нұсқауларды орындаңыз. Сіз сондай-ақ дәрігеріңізден ұсыныс сұрай аласыз.
Тәуекелдер мен сақтық шаралары
Куркума әдетте жеген кезде немесе жергілікті қолданғанда қауіпсіз. Бірақ куркума қоспаларын қабылдаудың ықтимал қауіптері мен жанама әсерлері бар.
Төмендегі жағдайлардың кез келгені болса, куркума қоспаларын қабылдаудан аулақ болу керек:
- Қан кету бұзылыстары. Куркума қаныңызды сұйылтуы мүмкін. Егер сізде қан кетудің бұзылуы болса немесе қан сұйылтқыштарды қабылдасаңыз, одан аулақ болыңыз.
- Асқазан проблемалары. Кейбір адамдар үшін куркума жүрек айнуы немесе диарея сияқты асқазан проблемаларын тудырады. Егер сізде ас қорыту бұзылыстары болса, сақ болыңыз.
- Бүйрек тастары. Бүйрек тастарына бейім болсаңыз, куркумадан аулақ болыңыз. Оның құрамында минералдармен байланысып, бүйрек тастарын түзе алатын оксалат көп.
- Өт қабының ауруы. Куркума өт қабының мәселелерін нашарлатуы мүмкін.
- Темір тапшылығы. Жоғары дозаларда куркума темірдің сіңуін бұзуы мүмкін. Егер сізде темір тапшылығы болса, куркума қабылдау қауіпсіз ме деп дәрігерден сұраңыз.
- Жүктілік немесе емізу. Жүктілік немесе бала емізу кезінде куркума қоспаларын қабылдамаңыз. Оның қауіпсіз екенін растайтын зерттеулер жеткіліксіз.
Подагра ауруы үшін басқа дәлелденген үй құралдары
Куркумадан басқа, үйдегі басқа дәрілер подагра ауырсынуын жеңілдетеді. Сондай-ақ көріңіз:
- көп су ішу
- мұздану және буынды көтеру
- NSAIDs
- шие шырыны
- магний
- имбирь
- балдыркөк немесе балдыркөк тұқымдары
- цитрус жемістері
Дәрігерді қашан көру керек
Куркума үнемі қолданылған кезде подаградағы ауырсынуды жеңуге көмектеседі. Бірақ егер ауырсыну күшейсе немесе жақсармаса, дәрігерге барыңыз.
Сондай-ақ, сізде жаңа белгілер пайда болған жағдайда медициналық көмекке жүгіну керек. Бұл асқынуларды немесе басқа денсаулық жағдайын көрсетуі мүмкін.
Ала кету
Егер сізде подагра болса, үйдегі дәрі ретінде куркуманы қолданып көріңіз. Оның ең белсенді химиялық құрамы, куркумин күшті қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерге ие. Бұл подаграмен байланысты қабынуды және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Тамақта жеген кезде куркума әдетте қауіпсіз. Бірақ ол жоғары дозада қиындықтар тудыруы мүмкін. Қосымшаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Куркума және басқа үйдегі дәрі-дәрмектер қабынуды азайтуға көмектессе де, подаграны емдеудің кешенді жоспары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар зәр қышқылының деңгейін төмендететін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады және болашақ подагра шабуылдарының алдын алуға көмектесетін өмір салтын өзгертуге кеңес береді.
