Сусыздандыру дененің барлық дерлік жүйесіне әсер етеді, ал өкпе де ерекшелік емес. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдамау терең тыныс алу қабілетіңізге әсер етуі және қатты сусызданған жағдайда тыныс алудың айтарлықтай бұзылуына әкелуі мүмкін.
Деніңіз сау болса, денеңіз жеңіл дегидратацияны өтеуі керек. Дегенмен, созылмалы медициналық жағдайлармен сусыздансаңыз немесе қатты ауырсаңыз, ентігуді байқайсыз. Сусыздану мен ентігу арасындағы байланыстар туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Тыныс алудың дегидратацияға қатысы бар ма?
Ауыр дегидратация, сайып келгенде, тыныс алудың бұзылуына әкелуі мүмкін, бірақ бұл тыныс алудың техникалық себебі емес. Осымен не айтқымыз келетінін талдап көрейік. Сусыздандыру кезінде тыныс алу қиындықтарына әкелетін екі негізгі механизм:
-
гипотензия (төмен соққы қысымы)
-
сүт ацидозы (ағзада тым көп қышқыл)
Егер дегидратация ағзадағы сұйықтық көлемінің жоғалуына әкелетіндей нашар болса, бұл гипотензияны тудыруы мүмкін. Егер сізде гипотензия болса (дегидратациядан немесе басқа жолмен), гипотензия ентігуді, жүрек соғу жылдамдығын, бас айналуды, сананың шатасуы, жүрек айнуы және басқа белгілерді тудыруы мүмкін.
Сусыздандыру тудыруы мүмкін тағы бір жағдай лактоацидоз деп аталады. Өкпеде артық сүт қышқылының жиналуы тыныс алудың қысқаруын және жылдам тыныс алу немесе бұлшықет спазмы сияқты басқа белгілерді тудыруы мүмкін.
Демек, тыныс алудың қиындауына әкелетін дегидратацияның өзі емес, бірақ егер сусыздандыру басқа жағдайды тудыратындай нашар болса, кейде тыныс алудың қысқаруына әкелуі мүмкін. Көп жағдайда сіздің денеңіз жеңіл дегидратацияға бейімделе алады. Сізде өкпе қызметінде аздаған өзгерістер болуы мүмкін, бірақ бұл әдетте қатты тыныс алуды тудырмайды.
Темекі шегу және сусыздандыру
Өкпеде және тыныс алу жолдарында сусыздану тыныс жолдарының шырышының қалыңдығын арттыруы мүмкін. Бұл әсер әдетте темекі шегу кезінде пайда болады, онда ыстық ауа мен темекі түтіні тыныс жолдарының сусыздануын тудырады. Қалың шырыш тыныс алуды қиындатады.
Осы себепті денсаулық сақтау мамандары
Қатысты белгілер
Сусыздандыру континуумда болуы мүмкін, онда сізде ерте және кейінгі белгілер бар. Сусыздануды мүмкіндігінше ертерек емдеу тыныс алудың қысқаруын, бас айналуды, кеудедегі ауырсынуды және тіпті дүрбелең сезімін қоса, қажетсіз жанама әсерлердің алдын алады. Сусыздандыру сіздің денеңізге қалай әсер етеді:
| Сусыздандыру жоқ | Жеңіл дегидратация | Ауыр дегидратация |
|---|---|---|
| ояу/ескерту | тітіркендіргіш/мазасыз | летаргиялық/санасыз |
|
импульс жиілігі 60-100 (көп адамдарда) |
жылдам импульс | импульс әлсіз/жоқ |
| көздері шұңқыр болып көрінбейді | көздері шұңқыр болып көрінеді | шұңқыр көз |
| қалыпты шөлдеу деңгейі | қатты шөлдеген | ішу мүмкін емес немесе ішкен кезде өте әлсіз |
Жүктілік кезінде дегидратация тыныс алуды тудыруы мүмкін бе?
Тыныс алудың қысқа болуы – жүктіліктің жиі кездесетін асқынуы. Дегенмен, жүктілік кезіндегі сусыздандыру жүктілікке байланысты ентігудің жалпы себебі ретінде аталмаған.
Жүктілік кезінде суды көп ішу әлі де жақсы идея. Егер сіздің зәріңіз ақшыл сары түске ие болса, сіз жеткілікті ылғалдандырасыз.
Ауыз су жақсы тыныс алуға көмектеседі ме?
Бұл сұрақтың жауабы бірнеше факторларға байланысты. Жалпы ереже бойынша, егер сіздің денсаулығыңыз жақсы болса, ауыз су сізге ылғалды сақтауға көмектеседі. Ылғалдылықты дұрыс сақтау – сіздің өкпеңізді қоса алғанда, денеңіздің оңтайлы жұмыс істеуін қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.
Кейбір медициналық жағдайлар сіздің денеңіздің судың жоғары деңгейіне шыдау қабілетіне әсер етуі мүмкін. Мысалдарға жүрек жеткіліксіздігі мен бүйрек жеткіліксіздігі жатады. Сізде осындай жағдайлар болған кезде сіздің денеңіз шамадан тыс су қабылдауға шыдамауы мүмкін. Бұл жағдайда шамадан тыс ылғалдану тыныс алуды тудыруы мүмкін.
Сізде осы жағдайлар болған кезде әлі де су ішу керек болса да, дәрігер сізге қанша ішу керектігін нұсқайды.
Сусыздандыру үшін қандай сусын жақсы?
Егер сіз қатты сусыздансаңыз, сіз суды ғана емес, сонымен қатар электролиттерді де жоғалтқансыз. Бұл сіздің денеңіздің жұмыс істеуі үшін қажет натрий, кальций және магний сияқты заттар. Егер сізде орташа немесе қатты сусыздансаңыз, ауыз су сізді қалпына келтіру үшін жеткіліксіз.
Ауызша регидратация ерітінділері (ORS) айтарлықтай сусызданған жағдайда қажет. Бұл ерітінділер сіз араластыратын ұнтақ немесе алдын ала араластырылған ерітінділер ретінде сатылады (Pedialyte мысалы). Олар спорттық сусынға мүлдем ұқсамайды, өйткені өндірушілер дәмін жақсарту үшін спорттық сусындарға қант қосады. Қант диареяны нашарлатуы мүмкін, егер сіз асқазан ақауынан кейін суды қалпына келтірсеңіз пайдалы емес.
Аздап сусыздансаңыз, су, сорпа немесе кокос суы (қант қосылмаған) сияқты сұйықтықтармен ылғалдандыруға болады. Банан немесе йогурт сияқты кейбір тағамдар электролиттердің жақсы көзі бола алады.
Дегенмен, егер сіз қатты сусыздансаңыз, медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Сусызданудан қалпына келтіру қанша уақытты алады?
Сусызданудан қалпына келтіруге кететін уақыт сіздің қаншалықты сусызданғаныңызға байланысты. Егер сіз аздап сусыздансаңыз, ауыз су немесе құрамында электролит бар ерітінді сізді бір сағат немесе одан аз уақыт ішінде қалпына келтіруі мүмкін.
Егер сіз қатты сусыздансаңыз, сізді қалпына келтіруге бірнеше сағат кетуі мүмкін. Бұл уақыт аралығы сіз ішу арқылы суды қалпына келтіріп жатсаңыз немесе IV гидратацияны қабылдасаңыз да дұрыс. Сусыздандырудың себебіне байланысты, сіз қалпына келген кезде бірнеше күн бойы бас ауруы, бұлшықет ауыруы және шаршау сияқты ұзаққа созылатын әсерлерді сезінуіңіз мүмкін.
Ауыр дегидратация кезеңінен кейінгі аптада қосымша сұйықтықтарды ішу пайдалы болуы мүмкін.
Сусыздандыру үшін қашан ауруханаға бару керек?
Қатты сусыздану сізге қажетті көмекті алуға кедергі болатын шаршауды және басқа белгілерді тудыруы мүмкін. Досыңызға немесе отбасы мүшесіне сіздің көңіл-күйіңізді білдіруді ұмытпаңыз, олар сізге қажет болған жағдайда көмектесе алады.
Төмендегі жағдайларды байқасаңыз, сусыздандыру үшін ауруханаға баруыңыз керек:
- сіз сұйықтықты іше алмайсыз немесе сұйықтықты жиі құса алмайсыз
- сіз құсуды тоқтата алмайсыз
- сіз ештеңе ішу үшін тым шаршайсыз
- импульс әлсіз сезінеді
- бетіңізде немесе аяқ-қолыңызда ұю немесе бұлшықет спазмы пайда болады
- сіздің психикалық күйіңіз шатасу немесе шаршау сияқты күрт өзгереді
Өкпенің саулығын сақтау – ылғалдану үшін көптеген жақсы себептердің бірі. Егер сіз өте сусыздансаңыз, тыныс алуыңыздың қиындағанын байқайсыз.
Ауыр дегидратация кезінде дереу медициналық көмекке жүгіну дене жүйелерінің (соның ішінде өкпеңіздің) дұрыс жұмыс істеуіне көмектесу үшін регидратацияны бастауға мүмкіндік береді.
