Кез келген түрдегі кемсіту сіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызға зиян келтіруі мүмкін. Салмақты кемсіту әсіресе зиянды, себебі ол көптеген жерлерде әлі де заңды. Бұл сіздің жұмыс перспективаларыңызды, біліміңізді, табысыңызды және әлеуметтік өміріңізді шектей алады.
Бұл тағы бір нәрсе жасайды: салмақты кемсіту сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
Бұл мақала салмақты кемсітудің денсаулыққа әсерін зерттейді. Сондай-ақ ол сіздің салмағыңызға байланысты нысанаға алынса, қалай жауап беру керектігі туралы кейбір нұсқаулар береді.
Салмақты дискриминация дегеніміз не?
Салмаққа бейімділік – бұл семіздік пен дене салмағы жоғары адамдарға қатысты теріс көзқарастар мен пікірлер тобы. Кейбір сарапшылар арасында тамақтану тәртібі бұзылған және дене салмағы өте төмен адамдар да бар.
Салмақтың ауытқуы негізделген
- Адамдарда өзін-өзі реттеу жеткіліксіз болғандықтан салмақ қосады.
- Адамдар көп жұмыс істемейтіндіктен немесе жалқаулықтан артық салмаққа ие.
- Адамдар семіздікке ұшыраған жағдайда ғана өздері кінәлі.
Шын мәнінде, салмақтың өсуі көбінесе гипотиреоз немесе поликистоздық аналық без синдромы (ПКОС) сияқты денсаулық жағдайының нәтижесі болуы мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектер де салмақтың байқамай өсуіне әкелуі мүмкін.
Салмақты кемсіту – бұл біреу салмаққа бейімділікпен әрекет еткенде болатын нәрсе. Қысқасы, бұл адамдарға дене салмағына қарай әртүрлі қарау туралы.
Салмақты кемсіту сіздің мүмкіндіктеріңізді шектейтіндіктен, бұл денсаулық мәселесімен қатар әлеуметтік әділеттілік мәселесі болып саналады.
Бұл қаншалықты жиі кездеседі?
Салмақ ауытқуы
Біржақтылық пен кемсітушіліктің көптеген басқа түрлері баяу жақсарып келе жатқанымен, салмақты кемсіту жақсырақ емес, нашарлады.
Жұмыс орнында салмақты кемсіту
Салмағыңызға байланысты жұмыста басқаша қарасаңыз, ол әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін.
Зерттеулерге сәйкес, семіздікке шалдыққан адамдар жұмыс орнындағы кемсітушілік туралы 37 есе жиі хабардар етеді, ал ауыр семіздікпен ауыратын адамдар жұмыста салмақ кемсітушілігін 100 есе жиі сезінеді.
Жұмыс орнындағы салмақты ауытқу мысалдарына мыналар жатады:
- белгілі бір лауазымдарға қабылданбау
- өнімділікке көбірек теріс шолулар алу
- кемсітетін пікірлерді қабылдаудың соңында болу
- басқалармен бірдей немесе ұқсас жұмысты орындау үшін аз ақша табу
- жұмыс орнында өз қатарластарымен бірдей қарқынмен ілгерілей алмау
- компанияның денсаулығына жәрдемақы немесе басқа бағдарламалар арқылы салмақ үшін жазаланады
Көптеген адамдар үшін салмақтың ауытқуы және кемсітушілік жұмыс қауіпсіз кеңістік сияқты сезілмейтінін білдіреді. Қоршаған орта қолдаусыз және тіпті дұшпандық сезінуі мүмкін.
Жұмыс орнында салмақты кемсіту заңды ма?
Сәйкес
- Бингемтон, Нью-Йорк
- Мэдисон, Висконсин
- Санта-Круз, Калифорния
- Сан-Франциско, Калифорния
- Урбана, Иллинойс
- Вашингтон, Колумбия округі
Денсаулық сақтаудағы салмақты кемсіту
Кейбір денсаулық сақтау мамандары сіздің салмағыңызды жалпы денсаулығыңыздың белгісі ретінде қарауға үйретілген. Салмақ жоғалту туралы әңгімелер күнделікті күтімнің бөлігі болып саналды.
Бұл шаралар қаншалықты жақсы ниетпен жасалғанымен, нәтижесінде кейбір адамдар денсаулық сақтау мекемелерінде стигматизацияға ұшырайды.
Жаңа нұсқаулар басқа көзқарасты ұсынады.
Салмақты кемсітудің салдары қандай?
Салмаққа негізделген әділетсіз емдеу денсаулықтың кейбір нақты салдарымен байланысты екенін түсіну маңызды.
Дәрігерге барудан аулақ болуыңыз мүмкін, тіпті сізге күтім қажет болса да
Адамдар кейде өз дәрігерлері мен денсаулық сақтау мамандары салмағына байланысты оларға әділетсіздік танытады деп ойлайды.
сәйкес а
Егер сіз біржақтылықты немесе кемсітушілікті сезінесіз деп ойласаңыз, сізге шынымен күтім қажет болса да, дәрігерге барудан аулақ болуыңыз мүмкін. Осылайша, салмақ стигмасы сапалы медициналық көмекке қол жеткізуіңізге әсер етуі мүмкін.
Дәрігерге барған кезде сапалы көмек ала алмауыңыз мүмкін
Сіз оны елестетпейсіз. Кейбір денсаулық сақтау орындарында пациенттер қабылдайды
Ішінде
Зерттеуге қатысушылар дәрігерлер қандай белгілер туралы хабарлағанына қарамастан, олардың салмағын олардың белгілерінің себебі деп санайтынын хабарлады.
Кейбір жағдайларда бұл елемеу адамдар көп ұзамай дұрыс диагноз қоймағанын білдіреді.
Егер сізге қажетті көмек көрсетілмейтінін сезсеңіз, басқа денсаулық сақтау маманын іздеуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Сіз кейбір дұрыс емес күресу механизмдерін дамыта аласыз
Салмақ стигмасы сонымен қатар көп тамақ ішумен және ыңғайлы тағамдарды жеумен байланысты болды.
- қатерлі ісік
- қант диабеті
- асқазан-ішек жолдарының жағдайы
- депрессия
- Жоғарғы қан қысымы
- жүрек ауруы
Сіз ұзақ мерзімді стресстің зиянды әсерін сезінуіңіз мүмкін
Стресстен құтылу мүмкін емес – және, шын мәнінде, а
Зерттеушілер салмақты кемсітуге ұшыраған адамдарда болатынын анықтады
Аллостатикалық жүктемелері жоғары адамдарда денсаулық мәселелерінің көптеген түрлерінің даму қаупі жоғары, соның ішінде:
- жүрек ауруы
- қант диабеті
- сүт безі қатерлі ісігі
- көңіл-күйдің бұзылуы
- тістер мен қызыл иектің аурулары
Сіз ыңғайсыздықты іштей аласыз
Салмақ туралы жағымсыз идеялар уақыт өте келе сіздің жеке көзқарасыңызға енуі мүмкін. Зерттеушілер бұл проблеманы салмақтың ішкі ауытқуы деп атайды.
Зерттеулер мұны шамамен көрсетеді
Бірқатар
- депрессия
- мазасыздық
- төмен өзін-өзі бағалау
- теріс дене бейнесі
Сіз аз жаттығуыңыз мүмкін
2017 жылы 5500-ге жуық қатысушы қатысқан зерттеу салмағы бойынша кемсітушілікке ұшыраған адамдардың
Басқа
Кейбір адамдар травматикалық стигматизация оқиғалары болған топтық ортада болмай жаттығуға мүмкіндік беретін күресу стратегияларын әзірлейді. Мысалы, үйде жаттығу кемсітушілікке ұшырау қаупі азырақ қауіпсіз орта болуы мүмкін.
Бұл стратегиялар маңызды, өйткені жаттығулар денсаулыққа көптеген пайда әкелуі мүмкін.
Өмір сүру ұзақтығының қысқару қаупі жоғары болуы мүмкін
Салмақты кемсітудің ұзақ мерзімді салдары қаншалықты зиянды?
Зерттеушілер А
Зерттеу барысында зерттеушілер Америка Құрама Штаттарындағы денсаулық және зейнеткерлік зерттеу және орта жасты зерттеудегі адамдардың өмір сүру ұзақтығын талдады.
Олар салмағына байланысты күнделікті кемсітушілікке ұшыраған адамдардың өздері оқып жатқан уақыт кезеңінде өлім қаупі 60 пайызға жоғары екенін анықтады.
Бұл қауіп адамның BMI немесе темекі тұтынуы сияқты басқа факторларға тәуелсіз болды.
Сіз не істей аласыз
Егер сіз салмаққа байланысты кемсітушілікке тап болсаңыз, біріншіден, бұл сіздің кінәңіз емес екенін мойындау керек. Кемсітудің басқа түрлеріне қатысты сияқты, мәселе басқаларға әділетсіз қарайтын адамдарда, яғни:
- мектептерде және әлеуметтік желілерде басқаларды қорлау
- дұшпандық жұмыс ортасын жасау
- ұят пен стигматизация, тіпті денсаулық сақтау мекемелерінде де
Сіз осы қоғамдық өзгерістерге қатысуды шешсеңіз де, қабылдамасаңыз да, уақыт өте келе мен туралы түсінікке енуі мүмкін теріс көзқарастарды анықтау және өзгерту үшін сіз жасай алатын қадамдар бар.
2019 жылы жүргізілген зерттеу барысында салмақты кемсітуді бастан кешірген адамдар келесі стратегияларды пайдалы деп тапты:
- Қарсы әңгіме құрыңыз. Салмақ пен салмаққа бейімділік туралы өзіңіз айтқан оқиғаны жөндеуге немесе ауыстыруға болады. Кейбір мәдениеттер семіздікпен ауыратын адамдар туралы «шебер әңгімелер» береді. Осындай әңгімелердің бірі семіздікпен ауыратын адамдар жеткілікті физикалық белсенділікпен айналыспайды. Созылмалы денсаулығына шалдыққан адам бұл жалған әңгіменің орнына денсаулық сапарына назар аударуы мүмкін. Салмақтары туралы әңгімелерді қайта жазатын адамдар бұл оларға «өзінің жеке басын қалпына келтіруге» және «дені сау адам болу үшін өмірлерін қайта құруға» көмектесті дейді.
- Өз тарихыңызбен бөлісу үшін қолдау көрсететін орынды іздеңіз. Кейбір зерттеу қатысушылары әңгімелер алмасып, фотосуреттермен және естеліктерге байланысты басқа нысандармен бөлісе алды. Бөлісу адамдарға өз тәжірибелерінің мағынасын табуға және басқалардың басынан өткен оқиғалардан үйренуге мүмкіндік берді. Тәжірибеңізді ұқсас тәжірибелері бар басқа адамдармен бөлісе алатын жеке немесе онлайн қолдау топтарын іздеңіз.
- Стигматизациялық хабарламаларды тану және оларға қарсы тұру. Бұқаралық ақпарат құралдарының стереотиптері мен денсаулыққа қатысты хабарламалар көбінесе біржақтылықты қамтиды. Ұят немесе кінәлі хабарлар сау емес. Сіз бұл хабарларды тануды, анықтауды және оларға қарсы тұруды үйрене аласыз. Зиянды хабарларды неғұрлым мейірімді және шынайырақ етіп қайта құруға болады. Сіз семіздікпен ауыратын адамдарға көмектесу тәжірибесі бар терапевтпен жұмыс істеуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Семіздік ресурстары
MyObesityTeam – семіздікпен өмір сүретін адамдарға арналған әлеуметтік желі. Ол эмоционалдық қолдауды, кеңестерді және семіздікке қарсы емдеу әдістерін басқару туралы түсініктерді ұсынады.
- Семіздікке қарсы күрес коалициясы семіздікпен ауыратын адамдарға ғылыми негізделген білім, құралдар, ресурстар және қолдау көрсетеді.
ObesityHelp семіздікке шалдыққан адамдарға қолдау көрсетеді, сонымен қатар бариатриялық хирургияны немесе басқа хирургиялық салмақ жоғалту нұсқаларын қарастыратындар үшін ресурстар мен кеңестер ұсынады.
Obesity UK онлайн қауымдастықты қолдау топтарын, сондай-ақ Біріккен Корольдікте тұратын семіздікпен ауыратын адамдарға арналған аймақтық бетпе-бет қолдау көрсету топтарын ұсынады.
Төменгі сызық
Артық салмақ пен кемсітушілік зиянды. Салмағыңызға байланысты сізге басқаша қараған кезде бұл сіздің стресс деңгейіңізді көтеріп, ұзақ мерзімді перспективада денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін. Сіз сондай-ақ салмаққа қатысты теріс сенімдерді психикалық және физикалық денсаулығыңызға зиян келтіретін жолдармен іштей аласыз.
Сіздің әл-ауқатыңызды қорғау үшін салмақ туралы зиянды хабарларды тануды үйрену маңызды – олар іштен немесе айналаңыздағы әлемнен келеді. Сіз денсаулық сапарыңызды қолдайтын мейірімді әңгіме жасауға көмектесе аласыз.
