Акупунктура қорқынышты естіледі, бірақ оның көмектесетініне дәлел бар – көп
Акупунктура қорқынышты естіледі, бірақ оның көмектесетініне дәлел бар – көп
Егер сіз емдеудің бір түрі ретінде тұтас емдеуді жаңадан бастасаңыз, акупунктура аздап қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Қалай инелерді теріңізге басу сізді сезінуі мүмкін жақсырақ? Олай емес пе ауырды ма?
Жоқ, бұл, әрине, сіз елестететін өте ауыр процедура емес, жәнеескере отырыпұзақ уақыт бойы зерттеліп, тәжірибе жүзінде қолданылған
Егер сіз табынушыларды тыңдасаңыз, тікенді емдеу керемет емдеуге ұқсайды – бірақ солай ма? Толығырақ қарастырайық.
Акупунктура дегеніміз не?
Акупунктура – бұл терідегі белгілі бір нүктелерді инелермен қоздыру арқылы әртүрлі жағдайларды емдеуге арналған ежелгі қытай медицинасына негізделген әдіс. Пол Кемписти, дәстүрлі шығыс медицинасының магистрі бар лицензиясы бар акупунктурист, түсіндіреді:[Acupuncture is] тіндерге, бездерге, мүшелерге және дененің әртүрлі функцияларына әсер ету үшін тері бетінің жүйкеге бай аймақтарын ынталандырудың минималды инвазивті әдісі.
Кемписти: «Әрбір акупунктура инесі кірістіру орнында кішкентай жарақаттар тудырады және ол аздап қолайсыздықты тудырмайтын немесе мүлдем тудырмайтындай болса да, бұл денеге жауап беру керек екенін білу үшін жеткілікті сигнал», – дейді Кемписти. «Бұл жауап иммундық жүйені ынталандыруды, аймақтағы қан айналымын, жараларды емдеуді және ауырсынуды модуляциялауды қамтиды». Акупунктура бойынша заманауи зерттеулер негізінен осы теорияға сүйенеді.
Акупунктураның философиясы қандай?
Акупунктураның артындағы қытай философиясы біршама күрделірек, өйткені ежелгі тәжірибе дәстүрлі түрде ғылым мен медицинаға негізделмеген. «Олар адам денесі «ци» («чи» деп аталады) деп атайтын көзге көрінбейтін өмір беретін күшпен толтырылған және жанданған деп сенді және Ци жақсы ағып, барлық қажетті жерлерге бара жатқанда, адам жақсы психикалық және физикалық денсаулықты сезіну. Ци дұрыс емес ағып кетсе (бұғатталған немесе жетіспесе), бұл ауруға әкеледі», – дейді Кемписти.
Ци концепциясы онша көп емес – оны сіздің денеңіздің табиғи ішкі жұмысы ретінде қарастырыңыз. Кейде күйзеліске немесе алаңдаушылыққа ұшыраған кезде ауруға бейімді боласыз. Сіз босаңсыған және сау болсаңыз, сіздің денеңіз де мұны физикалық түрде көрсетеді. Өйткені, сіздің көңіл-күйіңіз, психикалық денсаулығыңыз және жалпы әл-ауқатыңыз істеу сіздің физикалық денсаулығыңызға әсер етеді. Осылайша, акупунктура адамдарға тепе-теңдікке немесе Циге жетуге көмектесуді мақсат етеді және нәтижесінде көптеген ауруларды жеңілдетеді.
Акупунктура не істейді?
Сіз әртүрлі себептер бойынша акупунктураға қызығушылық танытуыңыз мүмкін – мысалы, мен созылмалы бас ауруы мен синус қысымын емдеуге тырыстым, өйткені олар сансыз көп.акупунктура көмектесетін жағдайлар мен белгілер. Міне, көптеген шағымдардың кейбірі ғана:
- аллергия
мазасыздық пен депрессия остеоартрит -
созылмалы ауырсыну , жиі мойын, арқа, тізе және бас - гипертония
ұйқысыздық етеккір спазмы және PMS мигрень - таңертеңгі ауру
- созылу
- соққылар
Кейбір зерттеулер тіпті акупунктураның қатерлі ісік пен склерозды емдеуге көмектесетінін болжайды, бірақ бұл жағдайларға арналған зерттеулер шектеулі және артықшылықтарды растау үшін үлкен зерттеулерді қажет етеді.
Акупунктураның ғажайып ем екендігі туралы ешқандай дәлел болмаса да, оның көптеген жағдайлары мен аурулары болуы мүмкін адамдар үшін құнды емдеу ретінде кейбір дәлелдері бар сияқты. Оның 2500 жылдан астам уақыт бойы болғанының себебі бар және зерттеулер өскен сайын, нақты не жұмыс істейтіні және не істейтіні туралы біздің біліміміз де өседі.
Акупунктураны шынайы өмірге енгізу
Әзірге, егер сізде акупунктураның ғылыми қолдауы бар жағдай болса, сеанстан не күтуге болады: акупунктура сеансы 60 минуттан 90 минутқа дейін созылады, дегенмен бұл уақыттың көп бөлігі сіздің белгілеріңіз бен алаңдаушылықтарыңызды талқылауға жұмсалуы мүмкін. Сіздің тәжірибеші инелерді қолданбайды. Акупунктураның нақты емдеу бөлігі шамамен 30 минутқа созылуы мүмкін, бірақ теріңізде инелер болуы міндетті емес. сол ұзақ!
Нәтижелерге келетін болсақ, не күту керектігін айту мүмкін емес, өйткені әркім акупунктураға әртүрлі жауап береді және оны бастан кешіреді.
«Акупунктураға әмбебап жауап жоқ. Кейбір адамдар өздерін еркін сезінеді және аздап шаршайды, ал басқалары өздерін қуаттанған және бәріне дайын сезінеді », – деп түсіндіреді Кемписти. «Кейбір адамдар бірден жақсаруды сезінеді, ал басқалары үшін оң өзгерісті байқамай тұрып бірнеше емдеу қажет болады».
Еңакупунктураға жалпы жауап, алайда?
Кемписти: «Адамдар өздерін бақытты және қанағаттанарлық сезінеді», – дейді. «Сөзбен жеткізу қиын, бірақ акупунктура көптеген адамдарға беретін және ол жай ғана жақсы сезінетін ерекше теңдестірілген және үйлесімді сезім бар!» Сондай-ақ емдеуден кейін шаршағаныңызды сезінуіңіз және тамақтану, ұйықтау немесе дәретіңіздегі өзгерістерді көруіңіз немесе мүлде өзгерістерді сезбеуіңіз мүмкін.
Акупунктуристті қалай табуға болады?
«Егер сіз акупунктуристпен оң тәжірибесі бар біреуді білсеңіз, ол адамнан жеке жолдама немесе таныстыруды сұраңыз. Бұл әдетте ең жақсы әдіс, өйткені пікірлес адамдар жиі бір-бірімен серіктес болады », – дейді Кемписти.
Лицензияланған акупунктуристке баруды ұмытпаңыз (олардың атынан кейін LAc болуы керек). Лицензиясы бар акупунктурист акупунктура және шығыс медицинасы бойынша Ұлттық сертификаттау комиссиясының (NCCAOM) емтиханын тапсыруы немесе шығыс медицинасы, акупунктура және биомедицина негіздері бойынша NCCAOM бағдарламасын аяқтауы қажет. Кейбір сертификаттау талаптары штат бойынша аздап ерекшеленеді: мысалы, Калифорнияда лицензиялау емтиханы бар. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің аймағыңыздағы сертификатталған акупунктуристтерді онлайн іздей аласыз.
Акупунктура дәрігері қанша тұрады?
Акупунктура сеансының құны сіз тұратын жеріңізге және дәрігер сіздің сақтандыруыңызды алатын-алмайтындығына байланысты. Мысалы, Сан-Диегодағы Интегративті медицина орталығы сақтандырусыз бір сеанс үшін $124 алады. Тұтынушыларды кәсіпқойлармен байланыстыратын Thumbtack компаниясының мәліметі бойынша, Калифорния штатының Сан-Франциско қаласындағы акупунктура дәрігерінің орташа құны сеанс үшін $85 құрайды. Остиндегі, Техастағы және Сент-Луис, Миссуридегі акупунктурдың орташа құны сеанс үшін 60-85 долларды құрайды.
Сіздің қалаңызда акупунктура дәрігері болмаса не істеу керек
Сізге керек ешқашан акупунктураны өз бетіңізше қолданып көріңіз. Бұл сіздің белгілеріңізді нашарлатып қана қоймайды, Кемписти «бұл сіздің qi теңгеріміңізді теңестірудің жақсы тәсілі емес» деп сендіреді. Оның орнына Кемписти «Тай чи, йога және медитацияны» ұсынады [and learning] Сіздің хош иісіңізге және денеңіздің әртүрлі бөліктеріне энергия ағынына ықпал ететін қарапайым өзін-өзі массаж әдістері», егер сіз үйде осындай артықшылықтарға қол жеткізу жолдарын іздесеңіз. Бұл нүктелерді басу нүктелік массаж деп аталады.
Лиза Чан, LAc және сертификатталған рефлексолог дәрігер денеңіздің қай нүктелерін өзіңіз уқалауға болатыны туралы біраз түсінік берді.
Егер сізде етеккір толғақтары болса, мысалы, «аз немесе ешқандай қысым жасамай, бас бармағыңыздың ішкі тобық қуысын ұстаңыз». Бұл K 3, 4 және 5 нүктелерін қамтиды. Ұйықтау қиын болса, қастар арасында орналасқан «Интанг» шеңберін сағат тілімен, содан кейін сағат тіліне қарсы бағытта ысқылаңыз. Төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін Чан мұрныңыздың ортасы мен үстіңгі еріннің арасындағы бос орынды «Du 26» түймесін басуды ұсынады.
Ең танымал қысым нүктесі «LI 4» (тоқ ішек 4) болып табылады және дәлелді себеппен. Бас бармақ пен сұқ саусақтың арасындағы бұлшықетте орналасқан бұл нүктені басу бас ауруын, тіс ауруын, стрессті және бет пен мойын ауруын жеңілдетуге арналған. Егер сіз жүкті болсаңыз, босануға дайын болмасаңыз, бұл нүктені баспаңыз. Бұл жағдайда ол жиырылуды тудыруы мүмкін.
Қалай және қайдан бастау керектігін білмесеңіз, сертификатталған рефлексологпен немесе акупунктуристпен кеңесіңіз. Кәсіби маман қысымды қай жерде және қалай дұрыс қолдану керектігін көрсете алады. Акупунктура көптеген жағдайлар үшін қауіпсіз және пайдалы деп танылады, бірақ бұл бәрін емдейтін құрал емес – сіз әлі де дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз керек. Бірақ бұл сіздің белгілеріңізді жоймаса да, оларды жеңілдетуі мүмкін. Сондықтан оны байқап көруге тұрарлық, әсіресе созылмалы ауырсынуға қатысты.
Егер сіз әлі де күмәндансаңыз, дәрігеріңізбен алаңдаушылық туралы сөйлесіңіз. Олар акупунктура сізге сәйкес келетінін анықтауға көмектесу үшін симптомдарыңызды, медициналық тарихыңызды және жалпы денсаулықты қарайды.
Даниэль Синай – Бруклинде, Нью-Йоркте тұратын жазушы, музыкант және педагог. Ол үшін жазылғанБушвик күнделікті онда ол үлес қосатын редактор ретінде қызмет етеді, сонымен қатарTeen Vogue, HuffPost, Денсаулық желісі, Адам репеллері, және т.б. Даниелдің бакалавр дәрежесі бар бастап Бард колледжі және «Жаңа мектептен» көркем емес шығармашылық жазу бойынша СІМ. Сен істей аласың электрондық пошта Даниэль.
