Кейбір денсаулық жағдайлары тек жастарға, ал басқалары тек егде жастағы адамдарға әсер еткенімен, жоғары холестерин жасына байланысты емес.
Бұл ауру егде жастағы адамдарда жиі кездеседі, бірақ ол балаларға да әсер етуі мүмкін. Тіпті өте кішкентай балаларда қандағы балауыз заттың оңтайлы деңгейден жоғары болуы мүмкін, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Егер сіздің балаңызда жоғары холестерин диагнозы қойылса, сіз олардың санын сау деңгейге дейін қалай төмендетуге болатынын сұрайтын шығарсыз. Мұнда көмектесетін әртүрлі стратегияларды қарастырыңыз.
Балаңыздың холестеринін диетамен қалай төмендетуге болады
Ересектер сияқты, балалардағы холестеринді төмендетудің бірінші стратегиясы жиі диетаны өзгерту болып табылады. Бұл балаңызға келесілерді қамтитын жүрекке пайдалы тамақтану жоспарын орындауға көмектесуді білдіреді:
- тұтас бидай наны және макарон өнімдері, қоңыр күріш, квиноа, қарақұмық, фарро және булгур сияқты тұтас дәндер
- жаңғақтар мен тұқымдар, олардың майлары, зәйтүн майы және майлы балық сияқты пайдалы майлар
- майы аз сүт өнімдері, соның ішінде сүт, ірімшік және йогурт
- жаңа піскен, мұздатылған немесе консервіленген жемістер мен көкөністер
- тауық, күркетауық, балық және соя тағамдары сияқты майсыз ақуыз
- бұршақ және бұршақ, бұршақ, қара бұршақ және жасымық сияқты
Осы қоректік тағамдарды балаңыздың рационына енгізуге тырысқанда, назар аудару керек нәрселер бар. Қанттары көп тағамдар мен сусындарды, сондай-ақ қызыл ет, сары май, балмұздақ, печенье және фри картоптары сияқты қаныққан майларға бай тағамдарды шектеу үшін бар күшіңізді салыңыз.
Өмір салтын өзгерту арқылы балаңыздың холестеринін қалай төмендетуге болады
Диета – сіздің балаңыздың холестерин деңгейін сау диапазонға дейін төмендету үшін тамаша орын, бірақ басқа өмір салты шаралары да айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Қосымша физикалық белсенділік холестеринді төмендететін құралдар жинағындағы тағы бір маңызды элемент болып табылады.
2015 жылғы шағын зерттеу және 2006 жылғы зерттеу шолуы балалар мен жасөспірімдердегі аэробты жаттығулармен байланысты жалпы триглицеридтердің айтарлықтай төмендеуін көрсетті. LDL («жаман») холестериннің кейбір төмендеуі жаттығулар қарқындылығының жоғарылауымен байланысты болды.
Блоктың айналасында жүгіру немесе баскетбол ойнау балаңыздың холестеринін тікелей төмендетпесе де, оның толқындық әсері болуы мүмкін. Физикалық белсенділік салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бұл сандарды азайтуға әкелуі мүмкін.
Балаңызды өзі таңдаған спорт түріне тартуды, оны тег немесе жасырынбақ сияқты физикалық ойындарды ойнауға ынталандыруды немесе кешкі астан кейін отбасымен серуендеуді әдетке айналдырыңыз.
Бастау үшін тағы бір орын: Кейбір экран уақытын физикалық белсенділікке ауыстырып көріңіз, планшеттерді, телефондарды және басқа құрылғыларды тәуліктің белгілі бір сағаттарына брондаңыз немесе оң мінез-құлық үшін сыйақы ретінде құрылғыларды пайдаланыңыз.
Медициналық емдеу арқылы баланың холестеринін қалай төмендетуге болады
Өмір салтын өзгерту әдетте балалардағы жоғары холестеринді емдеудің бірінші қорғаныс желісі болып табылады. Бірақ сіздің балаңыздағы жоғары холестериннің ауырлығына, олардың жасына және басқа да денсаулық асқынуларының болуына байланысты сіздің педиатрыңыз фармацевтикалық препараттармен емдеуді ұсынуы мүмкін.
Өт қышқылы секвестрлері мен статиндер денсаулық сақтау мамандары ұсынатын ең көп таралған дәрілердің бірі болып табылады. Өт қышқылының секвестрлері холестираминді және колезвеламды қамтуы мүмкін.
Сарапшылар
- ловастатин
- симвастатин
- правастатин
- аторвастатин
- флувастатин
- розувастатин
- питавастатин
Балалардағы холестериннің жоғарылауына не себеп болады?
Сіздің балаңыз жоғары холестерин диагнозын алған кезде, неге бұл туралы сұрақ туындауы мүмкін. Неліктен олар? Әсіресе, неге қазір, жас кезінде?
Көбінесе бәрі генетикаға байланысты. Отбасылық гиперхолестеринемия деп аталатын жағдай LDL («жаман») холестериннің жоғары деңгейіне және HDL («жақсы») холестериннің төмен деңгейіне тұқым қуалайтын бейімділік болып табылады.
Айтуынша, жоғары холестеринді дамытатын әрбір баланың отбасылық тарихы жоқ. Басқа факторлар да жоғары холестерин деңгейін тудыруы мүмкін. Әдетте, семіздік пен диета ең үлкен үлес қосады.
Бірақ семіздік пен диета сіздің балаңыздың жоғары холестеринінің себебі болса, оларға қалыпты салмақты сақтауға және диетаны көбірек қоректік тамақтануға ауыстыруға көмектесу денсаулыққа қатысты алаңдаушылықты түзетуі мүмкін.
Балалардағы жоғары холестеринді қалай анықтауға болады
Холестерин деңгейін анықтаудың жалғыз жолы – қан анализі. Егер сіз немесе сіздің дәрігеріңіз балаңызда холестериннің жоғары болуы мүмкін деп күдіктенсе, олар қандағы холестерин бөлшектерінің мөлшерін өлшейтін сынаққа тапсырыс беруі мүмкін.
Балалардағы шекаралық немесе жоғары қандағы холестеринді көрсететін сандар келесідей
| Шекаралық деңгейлер | LDL холестерині: децилитрге 110-129 миллиграмм (мг/дл) | Жалпы холестерин: 70-199 мг/дл |
| Жоғары деңгейлер | LDL холестерині: 130 мг/дл немесе одан жоғары | Жалпы холестерин: 200 мг/дл немесе одан жоғары |
Балалардағы жоғары холестериннің қауіп факторлары
Талқыланғандай, отбасылық тарих, қоректік заттардың төмен диетасы және семіздік балаларда жоғары холестеринді дамытудың ең көп тараған қауіп факторлары болып табылады.
Қант диабеті немесе бүйрек ауруы сияқты созылмалы ауруға шалдығу қаупін азайтуы мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, 1 типті қант диабеті мен жүрек-қан тамырлары денсаулығы жиі қатар жүреді. 2019 жылы жүргізілген зерттеу жүрек-қантамыр ауруларының қауіп факторлары дейін бар екенін көрсетті
Дәрігерге қашан хабарласу керек
Балаларда да, ересектерде де жоғары холестерин әдетте ешқандай белгілерге ие емес, сондықтан сіз балаңыздың деңгейі айтарлықтай жоғары болса да, ешқандай көрсеткіштерді байқамайсыз.
Американдық педиатрия академиясы 9 бен 11 жас аралығындағы барлық балаларға холестерин деңгейін тексеруді ұсынады.
Егер сізде жоғары холестерин немесе жүрек ауруы бар отбасыңыз бар екенін білсеңіз, әсіресе отбасының басқа мүшелеріне бала кезінде диагноз қойылса, педиатрыңыздан балаңыздың осы жасқа дейін қан зертханасын жүргізуін сұрағыңыз келуі мүмкін.
Егер сіздің балаңыз немесе басқа отбасы мүшелері қант диабеті, бүйрек ауруы немесе жоғары қан қысымы болса, дәл солай болады.
Артық салмақ балалардағы холестериннің жоғарылауының тағы бір қауіп факторы болғандықтан, сіздің балаңызда артық салмақ немесе семіздік болса, қан анализін сұрай аласыз.
Есіңізде болсын, егер сіз қандай да бір себептермен балаңыздың жүрек-қан тамырлары денсаулығына алаңдасаңыз, оны балаңыздың дәрігеріне жеткізуге болады.
Төменгі сызық
Балаңызда холестериннің жоғары екенін білу қорқынышты болуы мүмкін, бірақ бұл жағдайды емдеудің көптеген жолдары бар. Көптеген емдеу – бұл үйде жасауға болатын түзетулер.
Балаңызға қоректік диета және жаттығу сияқты өмір салты элементтерін білуге неғұрлым көп көмектессеңіз, соғұрлым олар өз бетінше таңдау жасау мүмкіндігіне ие болады – сайып келгенде, холестеринді басқару мүмкіндігін арттырады.
