Биполярлық бұзылыс үшін дұрыс терапевт табу

Қайдан бастау керек

Біріншіден, әйелдер мен отбасы денсаулығына арналған виртуалды клиникадағы Maven терапевті, LPC, Мелисса Хохбаум Штраус, «қолыңызды созғаныңыз үшін өзіңізді мақтан тұтыңыз» дейді. Сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға күшті қадам жасап жатырсыз және мұны мойындау маңызды.

Биполярлық бұзылысты емдеудің бір бөлігі ретінде терапевт іздеген кезде, сіз өзіңіздің барлық нұсқаларыңызды ескеруіңіз керек. Мүмкін болса, шешім қабылдамас бұрын бірнеше емханадан сұхбат алыңыз және іздеу кезінде келесі стратегияларды қолданып көріңіз:

Жолдаманы сұраңыз

Егер сізде алғашқы медициналық көмек дәрігері немесе сенетін басқа дәрігер болса, олардан бірнеше терапевт ұсынуын сұраңыз. Олар тіпті биполярлық бұзылуды емдеу тәжірибесі бар адамды білуі мүмкін.

«[Doctors typically] олар білетін провайдерлердің желісі бар және бастапқы нүктені ұсына алады », – дейді Сильви Саксена, MSW, LSW, әлеуметтік қызметкер және мазасыздық, депрессия және эмоционалды реттеуге маманданған клиникалық жарақаттану маманы.

Емханаға немесе медициналық орталыққа хабарласыңыз

Жақын маңдағы медициналық орталықтарда амбулаторлық психиатрия немесе кеңес беру бөлімі бар-жоғын тексеріңіз.

Егер сіз арзанырақ нұсқаны іздесеңіз, колледждегі немесе университеттегі оқу клиникасын қолданып көріңіз. Студенттік терапевттерді лицензиясы бар клиникалар мен профессорлар мұқият қадағалайды.

Науқас ұйымдарымен тексеріңіз

Терапевт ұсыныстарын алу үшін жергілікті психикалық денсаулық қауымдастығынан сұраңыз немесе осы ұлттық ұйымдардан анықтамалықтарды іздеңіз:

• Депрессия және биполярлық қолдау альянсы (DBSA)
• Психикалық денсаулық жөніндегі ұлттық альянс (NAMI)
• Халықаралық биполярлық қор (IBPF)

Сондай-ақ, сіз биполярлық бұзылыстарды қолдау тобына қосылуды және мүшелерден жергілікті ұсыныстарды немесе онлайн опцияларды сұрауды қарастыра аласыз.

Потенциалды терапевттен не сұрау керек

Ванесса Кеннеди, PhD, Driftwood Recovery психологиясының директоры, болашақ терапевттерден биполярлық бұзылысты емдеуге деген көзқарасы туралы сұрауды ұсынады. «Олардың дәлелді тәжірибелермен таныс екеніне көз жеткізіңіз және… [that they’re] дәрі-дәрмектің адвокаты », – дейді ол.

Биполярлық бұзылысты емдеудің жалғыз тәсілі болмаса да, NAMI-ге сәйкес, дәрі-дәрмек сіздің белгілеріңізді, соның ішінде көңіл-күйдің өзгеруін, құрысуларды және маниакальды эпизодтарды басқаруға көмектесетін күшті құрал болуы мүмкін.

Егер дәрі-дәрмек сіздің емдеу жоспарыңыздың бөлігі болса – және солай болуы мүмкін – сіздің терапевтіңіз оны қабылдауға қолдау көрсетіп, жоспарыңызды ұстануға көмектесетін стратегияларды ұсынуы өте маңызды.

Қорытындылай келе, сіз әлеуетті терапевттен сұрағыңыз келуі мүмкін:

• Биполярлық бұзылысты емдеу үшін қандай терапия түрлерін қолданасыз?
• Сіздің ойыңызша, дәрі-дәрмек маңызды ма?
• Сіз әдетте биполярлық бұзылысы бар адамдармен қалай жұмыс істейсіз?

Биполярлық бұзылыстарды емдеудің тиімді түрлері

«Биполярлық бұзылыс – бұл дәрі-дәрмекке, стрессті басқаруға және ұйқы гигиенасына жақсы жауап беретін биологиялық негізделген ауру», – дейді Кеннеди.

Терапияның бірнеше түрі осы аспектілерге көмектесетін элементтерді қамтиды. Мысалдар мыналарды қамтиды:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). Терапияның бұл түрі сізге пайдасыз ойлау үлгілері мен мінез-құлықтарды анықтауға және өзгертуге, сондай-ақ симптомдармен күресу үшін шешімдер табуға көмектеседі.
• Отбасына бағытталған терапия. Бұл түрі сізді және сіздің жақындарыңызды симптомдарыңыз бен триггерлеріңізді жақсы түсінуге және эпизодтардың алдын алу және азайту жоспарын әзірлеуге үйретеді.
• Тұлғааралық және әлеуметтік ырғақ терапиясы. Бұл терапия сіздің симптомдарыңызды тудыруы мүмкін ұйқының және басқа аймақтардың айналасында сау режимдерді құруды, сондай-ақ қарым-қатынасыңызды жақсартуды қамтиды.
• Диалектикалық мінез-құлық терапиясы. Бұл эмоцияға ерекше назар аударатын CBT түрі. Ол күшті эмоцияларды, ауыр депрессиялық эпизодтарды және суицидтік ойларды басқаруға көмектесетін жеке және топтық терапияны қамтиды.

Терапевт іздейтін қасиеттер

Әр адамның қажеттіліктері мен қалауы әртүрлі. Сізге ұсынылған терапевт дұрыс сәйкес келмейтінін білуіңіз мүмкін және бұл жақсы.

Биполярлық бұзылыстары бар адамдармен жұмыс істеу тәжірибесінен басқа, келесі қасиеттер терапевтте іздеудің жақсы белгілері болып табылады.

Басқалармен жұмыс істеуге дайын

Сіздің терапевтіңіздің басқа провайдерлермен жұмыс істеуге дайын болуы маңызды, дейді Кеннеди.

«Мысалы, сізде медициналық мәселелер немесе биполярлы препараттардың жағымсыз жанама әсерлері бар делік. Бұл жағдайда сіздің терапевт сіздің психиатрыңызбен немесе алғашқы медициналық көмек көрсету дәрігерімен сізге тиімді емдеу жоспары бойынша жұмыс істеуге ашық болуы керек », – дейді ол.

Терапияны серіктестік ретінде қарастырады

Терапия сіз және сіздің терапевт бір бетте, бір мақсаттарға жету үшін жұмыс істегенде өте пайдалы. Терапевт іздегенде немесе онымен жұмыс істей бастағанда, өзіңізден сұраңыз:

• Терапевт менің мақсаттарым туралы сұрады ма?
• Олар менің сұрақтарыма және алаңдаушылықтарыма жауап бере ме?
• Олар менің пікірім мен көзқарасымды сұрай ма?
• Терапия екеуміздің арамыздағы ынтымақтастық сияқты сезіне ме?
• Терапевт беделді тұлға сияқты әрекет ете ме, әлде мен сұрақ қойғанда ренжіген немесе жабық болып көріне ме?

Терапиямен толық айналысады

Сіздің терапевтіңіздің толық қатысуына көз жеткізу үшін Штраус мына белгілерді іздеуді ұсынады:

• Сіз сөйлеген кезде олар көз жанасады және сізге сүйенеді.
• Олар сіз бұрын бөліскен ақпаратты есте сақтайды.
• Олар сіздің айтқаныңызды шын жүректен тыңдайды.
• Олар сіздің отбасыңызбен немесе қамқоршыларыңызбен араласады, егер олар қатысты болса.

Эмпатия мен сенімді көрсетеді

Кеннедидің айтуынша, терапиядағы оң нәтижелер терапевттер өз клиенттеріне жанашырлық, эмпатия және құрмет көрсеткенде болады.

Оның клиникалық тәжірибесінде психикалық денсаулығының пайдасын көретін клиенттер де терапевттеріне сенеді және олардың ең жақсы мүдделері бар деп санайды.

Терапевттерді ауыстыру уақыты келді

Жаңа терапевт іздеу уақыты келгенін қалай білуге ​​болады? Саксенаның айтуынша, сіз өзіңізді сезінген кезде ауысатын уақыт болуы мүмкін:

• Сіз терапиядан көп нәтиже ала алмайсыз
• сен өспейсің
• сіздің үміттеріңіз орындалмайды немесе тіпті орындалмайды

Сізге сәйкес келмейтін терапевттер:

• назары басқа жерде орналасқан сияқты
• өзіңіз, тәжірибеңіз немесе мақсаттарыңыз туралы айтқан маңызды нәрселерді үнемі ұмытыңыз
• үкім шығаратын, саркастикалық немесе орынсыз түсініктемелер жасаңыз

Бұған қоса, «Сізге жарақат немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) сияқты психикалық денсаулықтың басқа белгілерін бір уақытта емдеудің қоян тесігінен бірден секіріп кететін терапевт қажет емес», – дейді Кеннеди.

Сізде басқа да алаңдаушылықтар болса да, оның айтуынша, биполярлық бұзылысы бар адамдар үшін бірінші басымдық мания, гипомания немесе депрессияны тұрақтандыру болуы керек.

Штраус сондай-ақ сеанс алдында, кезінде және одан кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді ойлауды ұсынады. Терапия қиын болуы мүмкін, әсіресе ауыр тақырыптар туралы сөйлескенде немесе терең сіңген әдеттер мен ойлау үлгілерін өзгерткенде. Сонымен, кейде жүйке немесе ренжітуді сезіну табиғи нәрсе.

Бірақ егер сіз үнемі қорқынышты сезінсеңіз, жұмыстан шығарылсаңыз немесе ыңғайсыз болсаңыз, басқа терапевтпен кездесудің уақыты келді немесе мәселені қазіргі терапевтпен көтеріңіз. Мазасыздықтарыңызды анық жеткізу терапевтке кері байланыс береді, дейді Штраус.

Өз кезегінде олар берілістерді ауыстырып, пайдалы болатын жаңа тәсілді қолданып көруі мүмкін. Немесе, Страустың айтуынша, сіздің терапевт сізге жаңа терапевт табуға және іздеуде не іздеу керектігін талқылауға көмектесуі мүмкін.

Төменгі сызық

Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес терапевт таппас бұрын, биполярлық бұзылысы бар адамдармен жұмыс істейтін бірнеше психикалық денсаулық мамандарымен сұхбат алу қажет болуы мүмкін.

Таңдауыңызды жасаған кезде, қажет болған жағдайда кешенді емдеу жоспары бойынша сізбен және сіздің отбасыңызбен бірлесіп жұмыс істейтін терапевт іздеңіз. Бұл сізге дәрі қабылдауда қолдау көрсетуді, симптомдарды тұрақтандыруды, стрессті азайтуды және жеке триггерлерді шешуді қамтиды.

Егер сіз өзіңізге лайықты терапевт таппасаңыз, көңіліңізді қалдырмауға тырысыңыз. Саксена айтқандай: «Барлығы үшін терапевт бар, сондықтан іздеуді жалғастырыңыз».