Біз неге қартайамыз?

Қартаю түрлері

Қартаюды екі түрге бөлуге болады және екі түрлі факторларға байланысты, ішкі және сыртқы.

Жасушаның қартаюы

Жасушаның қартаюы ішкі факторларға байланысты. Бұл жасушалардың биологиялық қартаюымен байланысты.

Жасушалар дененің негізгі құрылыс материалы болып табылады. Сіздің жасушаларыңыз бөлу, көбейту және негізгі биологиялық функцияларды орындау үшін бағдарламаланған.

Бірақ жасушалар неғұрлым көп бөлінсе, соғұрлым олар қартаяды. Өз кезегінде, жасушалар дұрыс жұмыс істеу қабілетін жоғалтады.

Жасушаның зақымдануы жасушалардың қартаюымен де артады. Бұл жасушаның денсаулығын нашарлатады, бұл биологиялық процестердің сәтсіздігіне әкеледі. Жасуша зақымдануы да уақыт өте келе жинақталады.

Зақымдану және қоршаған ортаның қартаюы

Зақымдану және қоршаған ортаның қартаюы сыртқы факторлармен байланысты. Бұл біздің айналамыз бен өмір салтымыздың қартаюымызға қалай әсер ететінін білдіреді.

Бұған келесі факторлар кіреді:

• ауаның ластануы
• темекі түтіні
• алкогольді тұтыну
• дұрыс тамақтанбау

• ультракүлгін сәулеленудің (УК) әсері

Уақыт өте келе бұл факторлар біздің жасушаларымызды зақымдауы және қартаюға ықпал етуі мүмкін.

Әр адам қартаюдың екі түрін де бастан кешіреді. Дегенмен, қартаюдың әрбір түрі адамнан адамға өзгереді, бұл біздің неліктен әртүрлі тәсілдермен қартаюымызды түсіндіреді.

Қартаю туралы теориялар

Қартаю бір себепке емес, бірнеше процестерге байланысты деп жалпы қабылданған. Сондай-ақ, бұл процестер өзара әрекеттесуі және бір-бірімен қабаттасуы мүмкін.

Міне, ең танымал теориялардың кейбірі:

Қартаюдың бағдарламаланған теориялары

Бағдарламаланған қартаю теориялары адамдар қартаюға арналған және біздің жасушаларымыздың денемізге кодталған алдын ала белгіленген өмір сүру ұзақтығы бар екенін айтады.

Белсенді немесе бейімделгіш қартаю теориялары деп те аталады, олар мыналарды қамтиды:

• Гендік теория. Бұл теория белгілі бір гендер уақыт өте келе «қосу» және «өшіру» қартаюды тудыратынын болжайды.
• Эндокриндік теория. Бұл теорияға сәйкес, қартаю эндокриндік жүйе өндіретін гормондардың өзгеруінен туындайды.
• Иммунологиялық теория. Аутоиммундық теория деп те аталады, бұл иммундық жауаптың төмендеуіне арналған деген идея. Нәтижесінде ауру және қартаю.

Бағдарламаланған теориялардың көптеген қолдаушылары бар. Дегенмен, олар темекі шегу мен жаттығу сияқты ұзақ өмір сүруге байланысты әдеттер пайдасыз деп болжайды. Бұл дұрыс емес шығар, өйткені зерттеулер бұл әдеттер өмір сүру ұзақтығына әсер ететінін үнемі дәлелдеп келеді.

Қартаюдың қателік теориялары

Қате теориялары немесе зиян теориялары бағдарламаланған теорияларға қарама-қарсы. Олар қартаю кездейсоқ және жоспарланбаған жасушалық өзгерістерден туындайды деп болжайды.

Қартаюдың қателік теорияларына мыналар жатады:

• Тозу теориясы. Бұл жасушалар уақыт өте келе бұзылып, зақымдалады деген идея. Бірақ сыншылар бұл дененің қалпына келтіру қабілетін ескермейді деп санайды.
• Геномның тұрақсыздығы теориясы. Бұл теорияға сәйкес, қартаю ағзаның ДНҚ зақымдануын қалпына келтіру қабілетін жоғалтқандықтан болады.
• Айқас байланыс теориясы. Бұл теория қартаю жасушаларды зақымдайтын және биологиялық функцияларды бәсеңдететін кросс-байланыстырылған ақуыздардың жиналуына байланысты деп мәлімдейді.
• Өмір сүру деңгейі теориясы. Бұл теорияны жақтаушылар организмнің зат алмасу жылдамдығы оның өмір сүру ұзақтығын анықтайды дейді. Дегенмен, теорияда нақты және дәйекті ғылыми дәлелдер жоқ.
• Еркін радикалдар теориясы. Бұл теория қартаюды бос радикалдар тудыратын тотығу стрессінің пайда болуына байланысты деп болжайды. Бірақ кейбіреулер бұл теория қартаю кезінде байқалатын жасушалық зақымның басқа түрлерін түсіндіре алмайды дейді.
• Митохондриялық теория. Еркін радикалдар теориясының нұсқасы ретінде бұл теория митохондриялық зақымдану бос радикалдарды босатып, қартаюды тудыратынын айтады. Теорияда нақты ғылыми дәлелдер жоқ.

Қартаюдың генетикалық теориясы

Генетикалық теория қартаю ең алдымен генетикаға байланысты деп болжайды. Басқаша айтқанда, біздің өмір сүру ұзақтығы ата-анамыздан алған гендер арқылы реттеледі.

Гендердің алдын ала анықталған белгілері болғандықтан, бұл теория қартаюдың бағдарламаланған теорияларымен сәйкес келеді деп саналады.

Генетикалық теорияларға мыналар жатады:

• Теломера теориясы. Теломерлер сіздің хромосомаларыңыздың ұштарын олар көбейген кезде қорғайды. Уақыт өте келе теломерлер қысқарады, бұл аурумен және қартаюмен байланысты.
• Бағдарламаланған қартаю теориясы. Жасушалық қартаю жасушалардың бөлінуін және өсуін тоқтатқанда пайда болады, бірақ өлмейді. Бұл теория бұл қартаюды тудырады деп болжайды.
• Дің жасушаларының теориясы. Дің жасушалары тіндер мен мүшелерді қалпына келтіруге көмектесетін басқа жасушаларға айнала алады. Бірақ дің жасушаларының қызметі уақыт өте келе төмендеп, қартаюға ықпал етуі мүмкін.
• Ұзақ өмір сүру генінің теориясы. Бұл белгілі бір гендер өмір сүру ұзақтығын ұзартады деген идея. Қосымша зерттеулер қажет.

Генетикалық теориялардың шектеулілігі – олар сыртқы факторлардың маңыздылығын ескермейді. Шын мәнінде, бұл жай ғана бағаланады 25 пайыз өмір сүру ұзақтығына генетика әсер етеді. Бұл қоршаған орта мен өмір салты факторларының маңызды рөл атқаратынын көрсетеді.

Қартаюдың эволюциялық теориясы

Табиғи сұрыптау организмнің бейімделгіш қасиеттерін білдіреді. Бұл белгілер ағзаға қоршаған ортаға бейімделуге көмектеседі, сондықтан олардың аман қалу ықтималдығы жоғары.

Эволюциялық теорияларға сәйкес, қартаю табиғи сұрыптауға негізделген. Онда ағза көбеюдің шыңына жеткеннен кейін және бейімделу қасиеттерін бергеннен кейін қартая бастайтыны айтылады.

Эволюциялық теорияларға мыналар жатады:

• Мутацияның жинақталуы. Бұл теория кездейсоқ мутациялар кейінірек өмірде жинақталады деп болжайды.
• Антагонистік плейотропия. Бұл теорияға сәйкес, ерте өмірде құнарлылыққа ықпал ететін гендер кейінірек теріс әсер етеді.
• Бір реттік сома теориясы. Теорияда метаболикалық ресурстар көбеюге көбірек бағытталса, ДНҚ жөндеуге соғұрлым аз жұмсалады деп мәлімдейді. Нәтижесінде жасушаның зақымдануы және қартаюы.

Бұл теориялар әлі де зерттелуде және қосымша дәлелдерді қажет етеді.

Қартаюдың биохимиялық теориясы

Басқа теория – биохимиялық реакциялар қартаюды тудырады. Бұл реакциялар табиғи түрде және өмір бойы үздіксіз жүреді.

Бұл теория әртүрлі тұжырымдамаларға негізделген, соның ішінде:

• Жетілдірілген гликацияның соңғы өнімдері (AGEs). Майлар немесе ақуыздар қантқа әсер еткенде AGE дамиды. Жоғары деңгейлер қартаюды тездететін тотығу стрессіне әкелуі мүмкін.
• Жылулық соққыға реакция. Жылу соққысының ақуыздары жасушаларды стресстен қорғайды, бірақ олардың реакциясы біз қартайған сайын төмендейді.
• Зақымданудың жинақталуы. Қалыпты химиялық реакциялар уақыт өте келе ДНҚ, ақуыздар мен метаболиттерді зақымдайды.

Неліктен өмір сүру ұзақтығы артады?

Соңғы онжылдықтарда бүкіл әлемде өмір сүру ұзақтығы артты. Бұл көптеген факторларға байланысты, соның ішінде:

• жақсы тамақтану
• жақсартылған гигиена
• медициналық көмекке қол жеткізу
• заманауи медицинаның жетілдірілуі

Бұл факторлар біздің жасушаларымызды қорғай алады және жасушалық зақымдануды азайтады, өмір сүру ұзақтығын арттырады.

Неліктен әйелдер ерлерге қарағанда ұзақ өмір сүреді?

Әлемнің көптеген елдерінде әйелдер ерлерге қарағанда ұзағырақ өмір сүреді. Бұл бірнеше биологиялық, әлеуметтік және экологиялық факторларға байланысты.

Әйелдерде орта есеппен ерлерге қарағанда эстроген көп. Эстроген – әйел жыныстық гормоны. Оның қабынуға қарсы және иммунитетті күшейтетін әсері бар екені анықталды, бұл әйелдерді белгілі бір аурулардан қорғайды.

Керісінше, еркек жыныс гормоны тестостерон иммундық жүйені басуы мүмкін. Ерлерде бұл гормон әдетте көбірек болады.

Ерлер мен әйелдердің мінез-құлқында да айырмашылықтар бар. Жалпы, ерлерге, әйелдерге қарағанда:

• пайдалырақ тамақтаныңыз
• қауіпсіз жүргізу
• алкогольді, темекіні немесе есірткіні аз тұтыныңыз
• денсаулық сақтау қызметтеріне қол жеткізу мүмкіндігі жоғары

Қартаюдың әсерін бәсеңдетуге болады ма?

Қартаю сөзсіз болғанымен, кейбір әсерлерді бәсеңдетуге болады. Сіз мұны салауатты өмір салтын ұстану арқылы жасай аласыз.

Қартаюды қалай бәсеңдетуге болады:

• Нәрлі диетаны ұстаныңыз. Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және майсыз ақуызға назар аударыңыз. Өңделген тағамдарды шектеңіз.
• Белсенді болыңыз. Жаттығу қартаюдың физикалық және психикалық әсерін азайтады. Аптасына 5 күн, күніне 30 минутты мақсат етіңіз.
• Темекіден аулақ болыңыз. Темекі қартаюды тездетеді. Шығу жиі қиын, бірақ дәрігер сіз үшін жұмыс істейтін тоқтату жоспарын жасауға көмектеседі.
• Алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз. Алкоголь созылмалы ауру қаупін арттырады.
• Тұрақты тексерулерге қатысыңыз. Дәрігермен жоспарлы тексерулер аурудың алдын алу немесе ерте емдеудің ең жақсы тәсілі болып табылады.
• Отбасыңыздың тарихын біліңіз. Тиісті скринингтен өту немесе ықтимал созылмалы ауруларды ерте емдеу үшін дәрігермен отбасыңыздың денсаулық тарихын талқылаңыз.
• Миыңызды іске қосыңыз. Ми жаттығуларын орындау арқылы когнитивтік функцияңызды қорғаңыз.
• Күн қорғанысын жағыңыз. Күн қорғанысы теріңізді ультракүлгін сәулелерден қорғайды, бұл ерте қартаюға әкелуі мүмкін.

Ала кету

Қартаю себептердің жиынтығынан туындауы мүмкін. Кейбір теориялар жасушалардың алдын ала белгіленген өмір сүру ұзақтығы бар деп болжайды, ал басқалары бұл қателік пен зақымданудан туындаған деп мәлімдейді. Басқа теориялар қартаю генетикалық, эволюциялық немесе биохимиялық реакцияларға байланысты деп айтады.

Қартаю қалыпты жағдай, бірақ салауатты өмір салтын ұстану ұзақ өмір сүруге көмектеседі. Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу және күннен қорғайтын крем жағу сияқты әдеттер ауру қаупін азайтады және өмір сүру сапасын жақсартады.