Қазіргі зерттеулер кофе ішу бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.
А
Зерттеушілер кофе ішу мен бүйрек тастарының пайда болу қаупі арасындағы байланысты әлі де зерттеп жатқанымен, соңғы зерттеулер кофеинді тұтыну бүйрек тастарының пайда болуын болдырмауға көмектесетінін көрсетеді.
Бұл мақалада кофе мен бүйрек тастарының арасындағы байланыс туралы біз білетін нәрселер, сондай-ақ белгілі қауіп факторлары және бүйрек тастарының алдын алу стратегиялары қарастырылады.
Бүйрек тастары туралы жылдам деректер
- Бүйрек тастары барлық жастағы адамдарға әсер етеді, соның ішінде
балалар мен жасөспірімдер . - Туған кезде еркек тағайындалған адамдарда бүйрек тастары туылған кезде әйелдерге тағайындалған адамдарға қарағанда екі есе жиі пайда болады. Тәуекел барлық жыныстар үшін шамамен 30 жаста ең жоғары деңгейге жетеді.
- Бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайту үшін сарапшылар көбірек су ішуді және натрий мен кальцийді тұтынуды мұқият бақылауды ұсынады.
- Бүйрек тастарының көпшілігі медициналық араласусыз өтуі мүмкін. Дегенмен, үлкенірек бүйрек тастары үшін емдеу үшін дәрігерге бару қажет болуы мүмкін.
Кофе мен бүйрек тастарының арасындағы байланыс туралы не білеміз?
Кофенің диуретикалық қасиеті болғандықтан (бұл сіздің жиі зәр шығаруыңызға себеп болуы мүмкін), адамдар көбінесе кофе ішуді сусыздандыруы мүмкін деп есептейді, осылайша бүйрек тастарының пайда болу қаупін арттырады. Дегенмен, деректер керісінше болжайды.
Шын мәнінде, бүйрек тастары бойынша жақында жүргізілген зерттеулер кофеинді пайдалану бүйрек тастарының алдын алуы мүмкін екенін көрсетеді.
Ұлттық бүйрек қорының 2021 жылғы зерттеуіне сәйкес, кофеин, шай, сода, кофе немесе алкогольдегі болсын, қорғаныш болып табылады және бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайтуы мүмкін. Тіпті күніне 1 кеседен 1,5 кесеге дейін ішу бүйрек тастарының пайда болу ықтималдығын 40% дейін төмендетуі мүмкін.
2021 жылы жарияланған тағы бір зерттеу кофе немесе шай ішетін адамдарда кофеинді сұйықтықтарды ішпейтіндерге қарағанда бүйрек тастарының пайда болу ықтималдығы аз екенін көрсетті. Бұл зерттеуде судың несеп ағынын жоғарылататыны көрсетілді, бұл бүйрек тастарынан қорғауды күшейтті.
2022 жылы жарияланған жүйелі шолу және мета-талдау сонымен қатар кофеинді жоғары тұтыну бүйрек тастарының пайда болу қаупінің төмендеуімен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады.
Бүйрек тастарының пайда болуының себебі неде және олар үшін кім қауіп төндіреді?
Бүйректегі тастар – бұл сіздің денеңіздің зәр арқылы қалдықтарды жеткілікті түрде жууға қабілетсіздігінің жанама өнімі. Зәрдегі кейбір минералдар ағып кетпесе, олар кристалдар түзе алады. Бұл кішкентай кристалдар тас пайда болғанша қалдықтардың басқа түрлерін жинауды жалғастырады.
Бүйрек тастарының төрт түрі бар, олардан жасалған:
- Кальций оксалаты: Бұл бүйрек тастарының ең көп таралған түрі. Төмен оксалатты диета тастың осы түрін дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.
- Зәр қышқылы: Бұл бүйрек тастарының ең көп таралған екінші түрі. Олар көбінесе подагра, қант диабеті немесе метаболикалық синдромдары бар адамдарда дамиды.
- Струвит: Бүйректегі тастың бұл түрі жиі зәр шығару жолдарының инфекциялары (UTI), бүйрек инфекциялары немесе екеуі де бар адамдарда кездеседі.
- Цистин: Бүйрек тастарының бұл түрі бүйректен несепке ағып кететін амин қышқылы цистиннен түзіледі. Бұл цистинурия деп аталатын генетикалық ауруы бар адамдарда кездеседі.
Бүйректегі тастар барлық жастағы адамдарға әсер етеді, бірақ олар аз
- жасы
- жануарлардың ақуыздары, тұзы немесе қанттары жоғары диета
- семіздіктің болуы
- гипертония, қант диабеті және созылмалы бүйрек ауруы сияқты денсаулық жағдайлары
- отырықшы өмір салты
- бүйрек тастарының отбасылық тарихы
- қоршаған орта (жоғары температура мен ылғалдылық)
- кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, ацетазоламид немесе варфарин)
- кадмий немесе меламин сияқты зиянды химиялық заттардың әсері
Бүйректегі тастың белгілері қандай және қашан медициналық көмекке жүгіну керек?
Бүйрек тасы пайда болған кезде сіз бірнеше ыңғайсыз немесе ауырсыну белгілерін байқай аласыз. Бұл симптомдарды қамтуы мүмкін:
- төменгі арқадағы ауырсыну
- асқазан ауруы
- зәрдегі қан
- жүрек айну және құсу
Жоғарыда аталған белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз. Төмендегі белгілердің кез келгені болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- безгегі және қалтырау
- жүрек айну, құсу
- ауырсыну соншалықты күшті, сондықтан сіз өзіңізді жайлы сезіне алмайсыз
- жүрек айну, құсу
- зәрдегі қан
- зәр шығарудың қиындауы
Бүйрек тастарының алдын алудың ең жақсы жолы қандай?
Сіздің диетаңыз бүйрек тастарының пайда болу қаупіне ең үлкен әсер ететін сияқты. Зерттеулер көрсеткендей, сіз не жейтініңіз және қаншалықты ішетініңіз бүйрек тастарының пайда болу қаупіне тікелей байланысты.
А
Көбірек сұйықтық ішіңіз
А
Егер сізде бүйрек тастарының пайда болуына бейім болсаңыз, сарапшылар әрқашан көп су ішуді ұсынады. Су және басқа сұйықтықтар, соның ішінде шай мен кофе – бүйрек тастарының алдын алу үшін маңызды болып табылатын қалдықтарды шығаруға көмектесу арқылы бүйректеріңіздің жұмысын сақтайды.
Сіз тұтынатын натрий мен ет мөлшерін азайтыңыз
Сондай-ақ натрий мен ет тұтынуды қадағалау маңызды.
Бұл 2020 жылғы зерттеу натрийді (тұзды) тұтыну мен бүйрек тастарының көбеюі арасында тікелей байланысты анықтады. Зерттеу сонымен қатар ет тұтынудың 50 грамм (1,76 унция) артуы бүйрек тастарының пайда болу мүмкіндігін 1,17% арттыруға әкелетінін анықтады.
Көбірек жемістер мен талшықтарды жеңіз
Басқа
Бүйрек тастары бүкіл әлемде жиі кездеседі. Көбірек сұйықтық ішу бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайтады. Көбірек жемістер мен талшықтарды, тұзды, қантты және жануарлардың ақуыздарын аз жеу де бүйрек тастарын болдырмауға көмектеседі.
Кофеге келетін болсақ, бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайтқысы келетіндер үшін кездейсоқ кесе ішу жақсы таңдау болуы мүмкін. Қосымша зерттеулер әлі де қажет болғанымен, қазіргі зерттеулер кофенің бүйрек тастарының пайда болуын болдырмауға көмектесетінін көрсетеді.
