Крон ауруымен сау қартаю

сәйкес а 2018 шолуегде жастағы адамдардың жартысынан көбі екі немесе одан да көп созылмалы жағдайларды басқарады.

Крон ауруы кейде алдыңғы және орталық болуы мүмкін, бірақ сіздің денсаулығыңыздың барлық қажеттіліктеріне қамқорлық жасау маңызды. Жүрек-тамыр аурулары немесе қант диабеті сияқты кез келген басқа денсаулық жағдайлары сіздің Крон ауруыңызға әсер етуі мүмкін, сондықтан оларды басқару маңызды.

Көптеген жағдайлары бар егде жастағы адамдар үшін, зерттеу нәтижелерді жақсартудың ең жақсы жолы – үйлестірілген күтім деп болжайды. Бірге жұмыс істеуі үшін барлық дәрігерлермен медициналық ақпаратты бөлісуді ұмытпаңыз. Дәрігерге бару, вакцинация және қатерлі ісік скринингтері туралы хабардар болыңыз.

Крон ауруы бар адамдардың шамамен 14% тамақтанбағандықтан немесе тамақтан жеткілікті қоректік заттарды сіңіре алмайды. Сонымен қатар, нашар тәбет егде жастағы адамдардың шамамен 30% -ына әсер етеді.

Крон ауруы бар егде жастағы адамдарда дұрыс тамақтанбау салдарынан остеопороз және сүйек сыну қаупі артады. Дұрыс тамақтанбау сонымен қатар дене салмағын күтпеген жерден жоғалтуға, шаршауға, әлсіздікке, жараның кеш жазылуына, витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.

Физикалық және әлеуметтік жаттығуларға қатысу арқылы тәбетіңізді арттыра аласыз. Жапырақты жасылдар сияқты қоректік заттарға бай тағамдарды таңдау жейтін тағамнан көбірек қоректік заттарды алуға көмектесуі мүмкін. Сондай-ақ бұл бір немесе екі үлкен тамақты емес, күні бойына азырақ тағамдарды жиі жеуге көмектесуі мүмкін.

Тамақтану тұрақты мәселе болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Тағамдық қоспаларды қабылдау керек пе, соны біліңіз. Олар сондай-ақ тәбетіңізді қалай ынталандыру туралы кеңес бере алады немесе тамақтануды жоспарлауға көмектесу үшін сізді диетологқа жібере алады.

Көптеген созылмалы аурулары бар адамдар және жалпы егде жастағы адамдар дегидратацияға көбірек бейім. Сусыздандыру – бұл байланысты денсаулығының нашар нәтижелерімен. Егер сізде Крон ауруына байланысты диарея болса, сұйықтықты толтыру маңызды.

Суды жеткілікті мөлшерде ішу қиындық тудырса, су бөтелкесін қолыңызда ұстаңыз және ішу керек екенін еске салу үшін таймерді орнатыңыз.

Зерттеу тұрақты физикалық белсенділік жақсы психикалық және физикалық денсаулық пен әл-ауқатпен байланысты екенін көрсетеді. Ол жүрек ауруы, инсульт, қант диабеті және қатерлі ісіктің кейбір түрлері сияқты аурулардан қорғауға көмектеседі. Бұл да көмектесуі мүмкін аурудың белсенділігін төмендету Крон ауруы бар адамдарда.

The Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) Аптасына 150 минут орташа қарқынды жаттығуларды немесе күшті белсенділік үшін аптасына 75 минутты ұсынады. Бұл бұлшықетті күшейту және тепе-теңдік жаттығуларын қамтуы керек. Егер сізде бірлескен проблемалар болса, су жаттығулары жақсы таңдау болып табылады.

Тұрақты жаттығулар маңызды болғанымен, егер сіз Кронның өршуінің ортасында болсаңыз, симптомдарыңыз басылғаннан кейін демалу және жаттығуды жалғастыру жақсы идея болуы мүмкін.

Егер сізде физикалық шектеулер болса, дәрігеріңізден физиотерапия немесе қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін жаттығу бағдарламасы туралы ақпарат сұраңыз.

Крон ауруының белгілері уақыт өте келе өзгереді, бұл сіздің емдеу жоспарыңызды жасыңызға қарай жаңарту қажет болуы мүмкін. Мақсат – асқынулардың алдын алу және өмір сүру сапасын жақсарту.

Бұл келесі дәрігерге барғанда өзіңізбен бірге ала алатын белгілеріңіздің журналын жүргізуге көмектесуі мүмкін. Сіздің дәрі-дәрмек күткендей жұмыс істеп жатқанын сұраңыз. Жалпы денсаулығыңызға қатысты кез келген басқа өзгерістер туралы хабарлаңыз.

Кейде сіз Крон ауруының өзгеретін белгілерімен немесе мүлдем басқа нәрсемен айналысып жатқаныңызды айту қиын. Егер сізде әдеттен тыс немесе ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге хабарлаңыз.

Егер сіз Crohn және басқа да денсаулық жағдайын басқарсаңыз, сіз бірқатар дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз мүмкін.

Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі зиянды болуы немесе дәрілік заттардың әсеріне әсер етуі мүмкін. Дәрігерге және фармацевтке сіз қабылдаған барлық дәрілер, соның ішінде рецептсіз берілетін дәрілер мен диеталық қоспалар туралы хабардар етіңіз.

Қартайған сайын иммундық жүйеңіздегі өзгерістер және созылмалы жағдайлардың дамуы сияқты факторлар болуы мүмкін тәуекеліңізді арттырыңыз инфекциялардан.

Сонымен қатар, Крон ауруы үшін кейбір дәрі-дәрмектер иммуномодуляторлар деп аталатын дәрілер класына жатады. Бұл препараттар иммундық жүйені басу арқылы жұмыс істейді, бұл бактериялық, саңырауқұлақ және вирустық инфекциялардың қаупін арттырады.

Инфекция қаупін азайтудың бірнеше жолы бар:

• Вакцинациялар мен вакцинациялар туралы, әсіресе сапарға шығар алдында хабардар болыңыз.
• Тамақты дайындау немесе жеу алдында қолыңызды жақсылап жуыңыз. Бір табақтан немесе ыдыс-аяқтан бөліспеңіз.
• Жеңіл жараларды тазалап, таңу. Үлкен жаралар немесе шағулар үшін медициналық көмек алыңыз.
• Жөтелу, түшкіру және ысқырық сияқты респираторлық инфекция белгілері бар адамдармен жақын араласпауға тырысыңыз.

Егер сізде қызба, құсу немесе лимфа түйіндерінің ісінуі сияқты инфекция белгілері болса, дәрігерге қаралыңыз.

Крон ауруымен өмір сүру қиын болуы мүмкін. IBD бар адамдар бар жоғары жалпы халыққа қарағанда мазасыздық пен депрессия белгілерінің деңгейі. Әлеуметтік оқшаулану да проблема болуы мүмкін.

Қажетті қолдауды алу үшін мына қадамдарды орындауға болады:

• Сізге ең жақын адамдарды Крон ауруы және сіздің нақты қажеттіліктеріңіз туралы оқытыңыз. Оларға қалай және қашан көмектесе алатынын біліңіз.
• IBD немесе басқа созылмалы аурулары бар адамдар үшін Crohn’s және Colitis Foundation сияқты жергілікті және онлайн қолдау топтарын іздеңіз.
• Әлеуметтік сапарларды алдын ала жоспарлаңыз. Кез келген арнайы тұруды алдын ала сұраңыз. Төтенше жағдайда уақытты ысырап етпеу үшін ванна бөлмелерін алып тастаңыз. Жоспар жасаңыз: егер өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, не істейтініңізді біліңіз.
• Мазасыздық немесе депрессия белгілері үшін терапевтке баруды қарастырыңыз.
• Егер сізге күнделікті тапсырмаларды орындауда көмек қажет болса, дәрігерден көмекші көмек көрсету нұсқалары туралы сұраңыз.

Жасы ұлғайған сайын Крон ауруына күтім жасау біршама қиындауы мүмкін. Себебі сізде басқа денсаулық жағдайлары мен басқарылатын дәрі-дәрмектер болуы ықтимал. Дәрігерлер арасындағы көмекті үйлестіру көмектеседі. Осылайша жақсы тамақтану мен ылғалдануды қамтамасыз ете аласыз, сондай-ақ қажет кезде көмек сұрай аласыз.

Жасы ұлғайған сайын ескеретін нәрселер көп, бірақ салауатты өмір салты және тұрақты медициналық көмекті сақтау сізді дұрыс жолда ұстай алады.