Шолу
Психоанализ – адамның ойын, іс-әрекетін және сезімін анықтайтын бейсаналық психикалық процестерді түсінуге негізделген психотерапияның бір түрі. Терапия бұл бейсаналық процестерді адамға және олар бастан кешіруі мүмкін кез келген психологиялық немесе физикалық мәселелерге байланыстыруға көмектеседі.
Кейбір психикалық денсаулық мамандары психоанализді психикалық денсаулықтың әртүрлі мәселелері үшін өміршең ем деп санаса да, көптеген сарапшылар психоанализді депрессия немесе басқа жағдайлардың тікелей емі ретінде қарастырмайды. Оның орнына ол мыналарды қамтамасыз етуге арналған:
- симптомдардан құтылу
- әрекеттер мен шешімдердің өзін-өзі тануы
- Сіз өзіңізді бақылай алатын және туындаған мәселені түзете алатын кеңірек ауқым
Белгілі бір заңдылықтарды мұқият бақылау арқылы сіз және сіздің терапевт мінез-құлықтың немесе сезімнің қайнар көзін оның пайда болу сәтіне дейін қадағалай аласыз және сіздің ағымдағы жағдайыңыз туралы перспективаны қамтамасыз ете аласыз.
Бұл қалай жұмыс істейді
Тәжірибелі психоаналитик адамдар белгілі бір мінез-құлыққа немесе сезімге әкелетін факторларды білмейді деген идеямен жұмыс істейді. Психоаналитик ойлау үлгілерін, реакцияларды және сезімдерді зерттеу үшін сөйлесу терапиясын пайдаланады. Талқылауға бейсаналық психикалық материал ұсынылғаннан кейін сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз бен мінез-құлқыңызды жақсы басқара аласыз.
Психоанализ уақыт пен қаржылық міндеттеме тұрғысынан емдеудің ең қарқынды түрлерінің бірі болып табылады. Сізге және сіздің талдаушыға үлгілерді анықтауға және байқауға болатын деңгейге жету үшін әдетте жылдар қажет. Дәстүрлі психоанализде адам психоаналитикпен аптасына үш-бес рет кездесуге орта есеппен 45 минуттан кездеседі.
Психоанализ көмегімен емделетін бұзылулар
Психоанализ көптеген жағдайларды емдеу үшін қолданылуы мүмкін, соның ішінде:
- депрессия
- мазасыздық
- обсессивті-компульсивті тенденциялар
Психоанализ емдеуге көмектесетін басқа мәселелер:
- оқшаулану сезімі
- көңіл-күйдің немесе өзін-өзі бағалаудың күрт өзгеруі
- жыныстық қиындықтар
- жұмыста, үйде немесе өмірді сүюдегі бақытсыздық
- тұлғааралық қарым-қатынас мәселелері
- шамадан тыс дәрменсіздік сезімі
- тапсырмаларға немесе күнделікті әрекеттерге зейін қоюдың қиындауы
- шамадан тыс алаңдаушылық
- есірткі мен алкогольді қоса алғанда, өзін-өзі бұзатын мінез-құлық
Психоанализ әдістері
Дәстүрлі психоанализдік емдеу әдістерінің көпшілігінде терапевт диванның артында отырған кезде сіз диванда жатасыз, ол жерде екеуіңіз де көзбен байланыс жасай алмайсыз. Талқылау мен ашудың неғұрлым жақын деңгейіне жету үшін сіздің терапевт келесі психоаналитикалық әдістердің бірін немесе бірнешеуін қолдана алады:
Еркін бірлестік
Сіз ойларыңыз бен сезімдер ағынын цензурасыз немесе өңдемей-ақ, ойыңызға келген нәрсені еркін айтасыз. Бұл әдіс регрессияға немесе балаға тән эмоционалды күйге оралуға мүмкіндік береді, осылайша сіз де, сіздің аналитикіңіз де мәселенің көзін анықтап, жақсырақ емдік қарым-қатынас орната алады.
Түсіндіру
Психоаналитик сіз бөліскен естелікке түсініктеме беру арқылы немесе одан әрі зерттеуге және тереңірек ақпарат алуға ынталандыру арқылы өзін сессияға қосуы мүмкін.
Терапевттің бейтараптығы
Бұл әдісте терапевт сіздің назарыңызды шоғырландыру үшін бейтарап болып қалады. Сіздің талдаушы сізді өз реакцияларымен немесе сезімдерімен алаңдатпау үшін пікірталасқа қатысудан аулақ болады.
Тасымалдау
Егер сіз мен сіздің аналитик арасындағы қарым-қатынас жақсы орнатылған болса, сіз басқа адамға байланысты ойларыңызды немесе сезімдеріңізді, көбінесе сіздің бауырыңыз, жұбайыңыз немесе сіздің өміріңіздегі басқа маңызды тұлғаға, терапевтке бере бастай аласыз. Тасымалдау сізге және сіздің терапевтіңізге басқа адамдар туралы қабылдауларыңыз бен түсіндірулеріңізді талқылауға мүмкіндік береді.
Жұмыс істеу
Психоанализдің бұл түрі көбінесе қосалқы әдіс болып табылады. Ол мәселенің көзі туралы хабардар болу үшін пайдаланылады, содан кейін сізді және оған реакцияңызды «сынау» үшін қолданылады. Уақыт өте келе бұл әдіс реакциялар мен қақтығыстарды бақылауға алу үшін өміріңізге өзгерістер енгізуге мүмкіндік береді.
Outlook
Психоанализ көптеген мәселелер мен жағдайларды анықтау және емдеу үшін қолданылады және көптеген әртүрлі әдістерді пайдаланады. Бұл ұзақ процесс болуы мүмкін болса да, психотерапия белгілі бір мәселені немесе жағдайды емдеуге көмектесу үшін бейсаналық психикалық процестерді анықтауға және түсінуге көмектеседі. Бұл сізге өзіңізді және сіздің ойлау үлгілеріңізді, сезімдеріңізді және эмоцияларыңызды жақсырақ түсінуге көмектеседі, осылайша сіз сау және қанағаттанарлық өмір сүре аласыз.
Суицидтің алдын алу
Егер сіз біреудің өзіне немесе басқа адамға зиян келтіру қаупі бар деп ойласаңыз:
- 911 немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
- Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
- Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін басқа заттарды алып тастаңыз.
- Тыңдаңыз, бірақ үкім шығармаңыз, дауламаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.
Егер біреу өз-өзіне қол жұмсауды жоспарлап отыр деп ойласаңыз, дағдарыс немесе суицидтің алдын алу жөніндегі сенім телефонынан көмек алыңыз. 800-273-8255 нөмірі бойынша ұлттық суицидтің алдын алу желісін қолданып көріңіз.
Дереккөздер: Суицидтің алдын алудың ұлттық желісі және Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері әкімшілігі
