Тіркеме мәселелері сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер етеді

Ересектерде бекіту бұзылысы болуы мүмкін бе?

Тіркелу бұзылысы – адамдарға басқалармен мағыналы қарым-қатынас орнату және құру қиынға соғатын жағдайлардың жалпы термині.

Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы екі негізгі бекіту бұзылыстарын таниды. Екеуі де әдетте 9 айдан 5 жасқа дейінгі балаларда ғана диагноз қойылады.

• Реактивті тіркеменің бұзылуы (RAD). RAD қамқоршылардан эмоционалды кетудің үлгілерін қамтиды. RAD бар балалар, әдетте, тіпті олар ренжіген кезде де жайлылықты іздемейді немесе оған жауап бермейді.
• Ингибирленген әлеуметтік араласудың бұзылуы (DSED). DSED белгісіз ересектермен тым достық қарым-қатынасты білдіреді. DSED бар балалар жиі кетіп қалуы, бейтаныс адамдарға еш ойланбастан жақындауы және белгісіз ересектерді оңай құшақтауы немесе оларға қол тигізуі мүмкін.

Ересектердегі тіркеменің бұзылуының ресми диагнозы жоқ. Бірақ сіз, әрине, ересек жаста байланыстыру мәселелеріне тап болуыңыз мүмкін. Кейбіреулер үшін бұл балалық шағында анықталмаған RAD немесе DSED белгілері болуы мүмкін.

Тіркеме ұғымы, соның ішінде оның артындағы теория және әртүрлі тіркеме мәнерлер қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Тіркеу теориясы дегеніміз не?

Байланыс теориясы басқалармен жақын және эмоционалды байланыстарды құру жолын қамтиды. Психолог Джон Боулби нәрестелердің ата-анасынан айырылған кезде неге сонша ренжігенін зерттей отырып, теорияны жасады.

Сәбилерге негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ата-анасы немесе басқа қамқоршы қажет. Боулби олардың ата-анасының ажырасуын болдырмау немесе жоғалған ата-ананы табу үшін жылау, іздеу және ата-анасын ұстау сияқты тіркеме мінез-құлық деп атайтын әрекеттерді қолданғанын анықтады.

Боулбидің балалардағы тіркемені зерттеуі кейінірек ересектердегі тіркемені зерттеудің негізін қалады.

Қартайған сайын сіз бала кезіңізде үйренген тәуелділік мінез-құлқына негізделген өзіңіздің жеке қосылу стиліңізді дамытасыз. Бұл тіркеме стилі ересек адам ретінде қарым-қатынасты қалай қалыптастыруға үлкен әсер етуі мүмкін.

Зерттеу сонымен қатар сіздің тіркеме мәнеріңізге әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді жалпы бақыт және күнделікті өмір.

Әртүрлі тіркеме стильдері қандай?

Тіркеу стилі сіздің мінез-құлқыңыз бен басқалармен қарым-қатынасыңызды және олармен қарым-қатынасты қалай қалыптастыратыныңызды қамтиды. Тіркеу теориясы бұл стильдер негізінен ерте балалық шақта анықталады деп есептейді.

Қауіпсіз және қауіпсіз

Тіркеме мәнерлері қауіпті емес деп кеңінен жіктеледі.

Балалық шақтағы қажеттіліктеріңізді әдетте тәрбиешіңіз бірден қанағаттандырса, сіз қауіпсіз бекіту стилін жасаған шығарсыз. Ересек адам ретінде сіз жақын қарым-қатынастарыңызда қауіпсіз сезінесіз және басқа адам сізге қажет кезде қасында болатынына сенесіз.

Егер сіздің тәрбиешіңіз балалық шақта сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмаса немесе оны орындауға баяу болса, сізде сенімсіз қосылу стилі болуы мүмкін. Ересек адам ретінде сізге басқалармен жақын қарым-қатынас орнату қиын болуы мүмкін. Жақын адамдарға сену де қиынға соғуы мүмкін.

Ересектердегі сенімсіз тіркеме стильдерінің бірнеше кіші түрлері бар.

Мазасыздықпен айналысатын тіркеме

Егер сізде алаңдаушылық тудыратын тіркеме стилі болса, сіз:

• қажеттігін сезіну қажеттілігі артады
• қарым-қатынастарыңыз туралы ойлауға көп уақыт бөліңіз
• қызғаныш сезіміне ие болу немесе романтикалық серіктестерді пұтқа айналдыру
• жақын адамдарыңыздан сізді алаңдататынына жиі сендіруді талап етеді

Егер сізге сенімділік қажет болса, сіз жақын адамдарыңыздың сізге деген көзқарасына күмәндануыңыз мүмкін. Егер сіз романтикалық қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңіз сізді ренжітіп, кеткісі келетініне жиі сенуіңіз мүмкін.

Бұл қорқыныштар сізді жақын адамдарыңыздың мінез-құлқына көбірек сезімтал етеді. Сіз олардың кейбір әрекеттерін сіз алаңдатқан нәрсенің (олардың кетуі) шынымен болып жатқанының дәлелі ретінде түсіндіре аласыз.

Ынталандырушы-жалтарғыш қосымша

Тіркеме мәнері немқұрайлы болса, сіз:

• серіктестерге немесе басқа жақын адамдарға байланысты қиын уақыт
• өз бетінше болғанды ​​жөн көреді
• жақын қарым-қатынас қиыншылыққа тұрарлық емес сияқты
• басқалармен тығыз қарым-қатынас орнату сізді тәуелсіздікті азайтады деп уайымдаңыз

Бұл мінез-құлық басқалардың сізді қолдауын немесе сізге жақын сезінуін қиындатады. Оның үстіне, егер біреу сізді қабығыңыздан шығару үшін қосымша күш жұмсаса, сіз өзіңізді жабу арқылы әрекет ете аласыз.

Бұл мінез-құлық басқаларға мән бермеуден туындамайтынын есте сақтаңыз. Оның орнына, бұл өзіңізді қорғау және өзін-өзі қамтамасыз ету сезімін сақтау туралы көбірек.

Қорқыныштан аулақ болу

Егер сізде қорқатын және қашатын тіркеме стилі болса, сіз:

• қарым-қатынас пен жақындық туралы қарама-қайшы сезімдер бар
• романтикалық қарым-қатынастарды дамытқыңыз келеді, бірақ серіктесіңіз сізді ренжітеді, сізді тастайды немесе екеуін де алаңдатады
• сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды бастан өткермеуге тырысыңыз
• Сіз өзіңіз қалаған қарым-қатынас үшін жеткілікті жақсы емессіз деп қорқаңыз

Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды біраз уақытқа баса алатын болсаңыз да, олар тез арада пайда болады. Бұл сіздің басқалармен қарым-қатынасыңызда ең жоғары және төмен үлгіні тудыруы мүмкін.

Жаңа тіркеме стилін дамыту мүмкін бе?

Балалық шақта қалыптасатын тіркеме мінез-құлқыңыз туралы көп сөз айта алмасаңыз да, ересек адам ретінде қауіпсіз бекіту стилін дамыту үшін жасай алатын қадамдар бар.

Неліктен өзіңізді қалай сезінетініңіз және солай ойлайтыныңыз туралы көбірек білу қауіпті тіркеме стильдерін жеңудің кілті болып табылады. Өзіңізге ыңғайлы сөйлесу үшін терапевт іздеуден бастаңыз.

Олар сізге көмектесе алады:

• балалық шақтағы тәжірибеңізді ашыңыз
• қарым-қатынастарыңызда пайда болатын үлгілерді анықтаңыз
• басқалармен байланысудың және жақын қарым-қатынас жасаудың жаңа тәсілдерін дамыту

Терапевтті қалай табуға болады

Терапевт табу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Өзіңізге бірнеше негізгі сұрақтар қоюдан бастаңыз:

• Қандай мәселелерді шешкіңіз келеді? Бұл нақты немесе анық емес болуы мүмкін.
• Сіз терапевтте қандай да бір ерекше қасиеттерді қалайсыз ба? Мысалы, жынысыңызды бөлісетін адам сізге ыңғайлырақ па?
• Бір сессияға қанша ақша жұмсауға болады? Жылжымалы бағаларды немесе төлем жоспарларын ұсынатын біреуді қалайсыз ба?
• Терапия сіздің кестеңізге қай жерде сәйкес келеді? Сізге аптаның белгілі бір күнінде сізді қабылдай алатын терапевт қажет пе? Немесе түнгі сеанстар бар біреу ме?

Содан кейін аймағыңыздағы терапевттердің тізімін жасауды бастаңыз. Егер сіз Америка Құрама Штаттарында тұрсаңыз, Американдық психологиялық қауымдастықтың терапевт локаторына барыңыз.

Егер құны мәселе болса, қол жетімді терапияға арналған нұсқаулықты қараңыз.

Қосымша оқу

Әрбір адам жақындықты қаламаса да, көптеген адамдар күшті романтикалық қарым-қатынасты дамытқысы келеді.

Егер сіз сенімді емес байланыс сау, қанағаттанарлық қарым-қатынастарды қалыптастыруға кедергі келтіретінін сезсеңіз, оқу тізіміңізге осы тақырыптардың кейбірін қосуды қарастырыңыз:

• «Тіркеу әсері: біздің алғашқы байланыстарымыз біздің қарым-қатынастарымыз бен өмірімізді қалыптастыратын күшті жолдарды зерттеу». Журналист Питер Ловенхайм бекіту теориясының негізгі тұжырымдамаларын көрсету үшін психология мамандарымен, сондай-ақ жеке адамдар мен жұптармен сұхбат алады. Тіркеме теориясы бойынша оқуға оңай праймер іздесеңіз, бұл бастау үшін жақсы орын.
• «Дене көрсеткішті сақтайды: жарақатты емдеуде ми, ақыл және дене». Тіркеу стильдері туралы анық болмаса да, көптеген адамдар бұл кітапты балалық жарақаттың ұзақ мерзімді әсерлерімен айналысатын кез келген адам оқуы керек деп санайды.
• «Қосымша: Ересектерге байланысты жаңа ғылым және ол махаббатты табуға және сақтауға қалай көмектеседі. Бұл 2012 жылы психиатр және невролог бірлесіп жазған кітап, қосылу теориясының ересектерге қалай қолданылатынын егжей-тегжейлі қарастырады және сенімсіз тіркеме стильдерін жеңу бойынша нұсқаулық ұсынады.