Сізге жақсы тіс гигиенасын сақтаудың маңыздылығын айтудың қажеті жоқ. Тістерге күтім жасау ауыздың жағымсыз иісімен күресіп қана қоймайды, сонымен қатар қуыстарды, қызыл иіс ауруын болдырмайды және інжу ақтарының сау жиынтығына ықпал етеді.
Бірақ, көптеген адамдар сияқты, тістерді жіппен тазалауға және тазалауға келгенде, сіз дұрыс тәртіпке көп мән бермеуіңіз мүмкін.
Егер сіз екеуін де тұрақты түрде жасап жатсаңыз, сіз жақсысыз, солай ма? Міндетті емес. Ұсыныс шын мәнінде тістеріңізді тазаламас бұрын жіппен тазалау болып табылады.
Бұл мақалада бұл реттілік неліктен ең жақсы екенін түсіндіреді және жіппен және щеткамен тазалаудан барынша нәтиже алу туралы кеңестер береді.
Қылқалам және жіппен тазалау
Жақсы стоматологиялық гигиена тек тістерді тазалауды ғана қамтиды. Иә, щеткамен тазалау – тістеріңізді тазартудың, тіс тақтасын кетірудің және қуыстардың алдын алудың тамаша тәсілі. Бірақ тістеріңізді сау ұстау және қызыл иіс ауруының алдын алу үшін тек щеткамен тазалау жеткіліксіз.
Жіппен тазалау жақсы стоматологиялық гигиенаға ықпал етеді, себебі ол тістеріңіздің арасындағы бляшка мен тағамды жояды және жояды. Сондай-ақ, щеткамен тазалау бляшка мен тағам қалдықтарын кетіреді, бірақ тіс щеткасының қылшықтары оның бәрін кетіру үшін тістердің арасына тереңдей алмайды. Сондықтан, тіс жібі ауызды мүмкіндігінше таза ұстауға көмектеседі.
Неліктен щеткамен тазаламас бұрын жіпті қолданған дұрыс?
Кейбір адамдар щеткамен тазалау, содан кейін жіппен тазалау әдетіне енеді. Бұл реттілік мәселесі мынада: тістеріңіздің арасынан тістеріңізден шыққан кез келген тағам, бляшкалар және бактериялар келесі жолы щеткаға дейін аузыңызда қалады.
Дегенмен, сіз кезде жіп, содан кейін щетка, щеткамен тазалау әрекеті осы босатылған бөлшектерді ауыздан жояды. Нәтижесінде аузыңызда тіс тақтасы аз болады және сізде қызыл иектің ауруының даму қаупі аз болады.
Тіс пастасындағы фторид бөлшектерді бірінші рет алып тастағанда, тістеріңізді қорғауда өз жұмысын жақсы атқара алады, деп атап өтті шағын
Тіс ауруының алдын алады
Тіс ауруы, сондай-ақ пародонт ауруы деп аталады, бұл тістеріңізді қолдайтын жұмсақ тіндер мен сүйектерді бұзатын ауыз қуысының инфекциясы. Тіс ауруы тістердің бетінде тым көп бактерия болған кезде пайда болады.
Бұл тіс гигиенасын дұрыс сақтамау немесе дұрыс тазаламау және әдеттегі тіс тазалауды өткізіп жіберу нәтижесінде болуы мүмкін.
Тіс ауруының белгілеріне мыналар жатады:
- жағымсыз иіс
- ісінген, қызыл нәзік қызыл иек
- бос тістер
- қызыл иектің қан кетуі
Бляшкадан арылтады
Бляшка тіс ауруларының негізгі себебі болғандықтан, күн сайын жіппен және щеткамен тазалау маңызды. Әдетте 24-тен 36 сағатқа дейін тістерде тақта қатаяды. Егер сіз тістеріңізді үнемі жіппен тазалап, содан кейін щеткамен тазаласаңыз, әдетте тістеріңізде бляшка қатып қалмайды.
Жіппен және щеткамен тазалағаннан кейін аузыңызда қалған тіс пастасын түкіруді ұмытпаңыз. Бірақ ауызды шаюға болмайды. Бұл таңқаларлық болуы мүмкін, өйткені көптеген адамдар щеткадан кейін аузын сумен немесе шайғышпен шаюға шартталған.
Міне, неге сіз шайғыңыз келмейді
Тамақтанғаннан кейін ауызды шаю фторидті шайып тастайды – тістерді нығайтуға көмектесетін көптеген стоматологиялық өнімдерге қосылатын минерал. Нәтижесінде тіс пастасы тіс жегісінің алдын алуда тиімді емес.
Сіз тіс пастасы құрамындағы фторидтің тістеріңізде мүмкіндігінше ұзақ сақталуын қалайсыз. Сондықтан щеткадан кейін бірден сумен шаюға деген ұмтылыспен күресіңіз. Аузыңызда тіс пастасы тым көп қалдық деп алаңдасаңыз, аузыңызға тек 1 шай қасық суды шайыңыз, содан кейін түкіріңіз.
Егер сіз жаңа тыныс алу үшін ауыз шайғышты пайдаланғыңыз келсе және қуыстардың алдын алу үшін тістеріңізді тазалағаннан кейін бірнеше сағат күтіңіз. Егер сіз фторидті ауыз шайғышты қолдансаңыз, ауызды шайғаннан кейін кем дегенде 30 минут тамақ ішпеңіз немесе ішпеңіз.
Басқа тіс гигиенасы бойынша кеңестер
Тістеріңізді таза және сау ұстау үшін жіптерді дұрыс жуу, щеткамен тазалау және шаюға қатысты бірнеше кеңестер берілген:
- Үнемі жіппен тазалаңыз. Әрқашан тістеріңізді күніне кемінде бір рет, таңертең немесе кешке ұйықтар алдында тазалаңыз. Жіпті дұрыс пайдалану үшін, шамамен 12-18 дюйм жіпті үзіп, екі ұшын саусақтарыңызға ораңыз. Бляшкаларды, бактерияларды және тамақ қалдықтарын кетіру үшін жіпті әр тістің бүйірінен жоғары және төмен жылжытыңыз.
- Тіс тазалағышты өткізіп жіберіңіз. Тістердің арасына тұрып қалған тағамды кетіру үшін тіс тазалағыштың орнына жіпті пайдаланыңыз. Тіс тазалағышты пайдалану қызыл иектің зақымдалуына және инфекцияға әкелуі мүмкін.
- Күніне екі рет щеткамен жуыңыз. Тістеріңізді күніне кемінде екі рет, толық 2 минут бойы тазалаңыз. Тіс щеткасын 45 градус бұрышта ұстаңыз және щетканы тістеріңіздің үстінен алға-артқа ақырын жылжытыңыз. Барлық тістеріңіздің ішкі және сыртқы бетін тазалауды ұмытпаңыз.
- Фторидті қолданып көріңіз. Тіс эмальын нығайтуға және тіс жегісінің алдын алуға көмектесу үшін фторидті тіс пастасы мен ауыз шайғышты пайдаланыңыз.
- Жұмсақ болыңыз. Тістің қан кетуіне жол бермеу үшін тіс жіптерін қолданғанда тым агрессивті болмаңыз. Жіп қызыл иек сызығына жеткенде, C пішінін қалыптастыру үшін оны тісіңізге қисайтыңыз.
- Тіліңізді тазалауды ұмытпаңыз. Бұл сонымен қатар жағымсыз иіспен күреседі, бактерияларды жояды және жақсы тіс гигиенасына ықпал етеді.
- Мөрді іздеңіз. Американдық стоматологиялық қауымдастықтың (ADA) қабылдау мөрі бар стоматологиялық өнімдерді ғана пайдаланыңыз.
- Маманды қараңыз. Жылына кемінде екі рет тіс тазалауды жоспарлаңыз.
Тіс дәрігерін қашан көру керек
Күнделікті тіс тазалау үшін тіс дәрігеріне қаралу ғана емес, ауыз қуысының денсаулығына қатысты қандай да бір мәселелерге күмәндансаңыз, тіс дәрігеріне де бару керек.
Сіздің тіс дәрігеріңіз тістеріңізді тексеріп, кез келген мәселені анықтауға көмектесу үшін тіс рентгеніне тапсырыс бере алады. Тіс дәрігеріне бару керек деген белгілерге мыналар жатады:
- қызыл, ісінген қызыл иек
- щеткамен немесе жіппен тазалаудан кейін оңай қан кететін қызыл иектер
- ыстыққа және суыққа сезімталдық
- тұрақты жағымсыз иіс
- бос тістер
- тістердің кетуі
- тіс ауруы
Жоғарыда көрсетілген белгілердің кез келгені қызбамен бірге инфекцияны көрсетуі мүмкін. Барлық белгілерді тіс дәрігеріне хабарлауды ұмытпаңыз.
Төменгі сызық
Қуыстар мен қызыл иектің ауруы сияқты тіс ауруларының алдын алуға болады, бірақ бастысы – жақсы стоматологиялық күтім тәртібін сақтау. Бұл жүйелі түрде жіппен және щеткамен тазалауды және ауызды шаюды тиісті уақытта қолдануды қамтиды.
Жақсы ауыз қуысының денсаулығы жаңа тыныс алудан да көп нәтиже береді. Ол сондай-ақ тіс ауруының алдын алады және жалпы денсаулыққа ықпал етеді.
