Хлорофиллдің пайдасы

Хлорофилл дегеніміз не?

Хлорофилл өсімдіктерді жасыл және сау етуде маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ ол сіздің денеңізге пайдалы әсер ететін дәрумендер, антиоксиданттар және емдік қасиеттерге ие.

Сіз хлорофиллді өсімдіктерден де, қоспалардан да ала аласыз, бірақ қоспалар тиімдірек болуы мүмкін. Себебі, хлорофилл сіңірілу үшін ас қорыту кезінде ұзақ өмір сүре алмайды.

Хлорофилл қоспалары шын мәнінде хлорофиллин болып табылады, құрамында магнийдің орнына мыс бар. Хлорофиллиннің дозаларын қабылдағанда плазмада мыс анықталуы мүмкін, бұл сіңу болғанын білдіреді.

Бақытымызға орай, хлорофиллин хлорофиллге ұқсас қасиеттерге ие. Сіз хлорофилл қоспаларын сатып алғанда, сатылатын артықшылықтарды байқай аласыз:

• иммундық жүйені ынталандыру
• денедегі саңырауқұлақтарды жою
• қаныңызды детоксикациялау
• ішектерді тазарту
• жағымсыз иістерден арылу

• денені қуаттандыру

• қатерлі ісіктің алдын алу

Дегенмен, зерттеу нәтижелері хлорофилл сіздің денсаулығыңызды осы жолдармен жақсарта ала ма деген сұраққа араласады. Хлорофиллдің денсаулыққа тигізетін пайдасын бағалау үшін үлкенірек, неғұрлым қатаң зерттеулер қажет.

Хлорофиллдің қандай пайдасы бар?

Зерттеушілер хлорофиллдің денсаулық пен сауықтыру үшін қаншалықты пайдалы болуы мүмкін екенін зерттеуді жалғастыруда. Осы уақытқа дейін білетінімізді аздап зерттеп көрейік.

1. Терінің сауығуы

Хлорофиллин тері жараларындағы қабынуды және бактериялардың көбеюін азайту үшін ықтимал әсерлерін көрсетті.

2008 жылы жараларды күту бойынша зерттеулерге шолу папаин-мочевина-хлорофиллині бар жақпа майлар бойынша бірнеше зерттеулерді қамтыды.

Жеке зерттеулер бұл жақпа басқа емдеу әдістеріне қарағанда тиімдірек болғанымен, шолушылар бұл нәтижелерді растау үшін үлкенірек, жақсы бақыланатын зерттеулер қажет екенін атап өтеді.

Хлорофиллин басқа тері аурулары үшін де тиімді болуы мүмкін, бұл екі пилоттық зерттеу нәтижелерімен дәлелденеді. Пилоттық зерттеу – бұл үлкенірек зерттеу немесе сынақтан бұрын орындалатын шағын ауқымды алдын ала зерттеу.

А 2015 пилоттық зерттеу безеу және үлкен тері тесігі бар 10 адамның жергілікті хлорофиллин гелін 3 апта бойы қолданғанда терінің жақсарғанын байқады.

Басқа 2015 пилоттық зерттеусондай-ақ 10 адам қатысқан, хлорофиллинді жергілікті қолдану 8 апта бойы күн сәулесінен зақымдалған теріні жақсартатынын анықтады.

2. Қан түзуші

Кейбір адамдар сұйық хлорофилл қызыл қан жасушаларының сапасын жақсарту арқылы қаныңызды құра алады деп болжайды.

2004 жылғы пилоттық зерттеу құрамында шамамен 70 пайыз хлорофилл бар бидай шөптері қан ауруымен ауыратын талассемиясы бар адамдарда қан құюды азайтады деп болжайды.

Дегенмен, зерттеу авторлары қан құю қажеттілігінің төмендеуіне хлорофилл себеп болды деген қорытындыға келмегенін ескеру маңызды.

Доктор Крис Рейнольдс, бидай шөптері бойынша клиникалық сарапшы, артықшылықтар хлорофиллден емес, бидай шөптерінің өзінен болуы мүмкін деп санайды.

Бидай шөптерінің қызыл қан жасушаларына қалай әсер ететіні белгісіз. Бірақ бидай сығындысын өндіру кезінде хлорофилл жойылады деп есептеледі.

3. Детоксикация және қатерлі ісік

Зерттеушілер хлорофилл мен хлорофиллиннің қатерлі ісікке әсерін зерттеді.

Бір жануарларды зерттеу форельде дозаға байланысты хлорофилл бауыр ісіктерінің жиілігін 29-дан 63 пайызға, асқазан ісіктерін 24-тен 45 пайызға дейін төмендететінін анықтады.

А 2018 оқу хлорофиллдің ұйқы безінің рак клеткаларының өсуіне әсерін бағалады.

Зерттеушілер хлорофиллді күнделікті ауызша қабылдау адамның ұйқы безінің қатерлі ісігі жасушаларымен трансплантацияланған тышқандардағы ісік мөлшерін айтарлықтай азайтатынын анықтады.

Жануарларды зерттеу нәтижелері перспективалы болғанымен, адам сынақтары жақында ғана болды. Төрт еріктімен жүргізілген шағын зерттеу хлорофиллдің қатерлі ісік тудыратыны белгілі қосылыс, жұтылған афлатоксинді шектей алатынын анықтады.

Бұл сәйкес ескі оқу Қытайдан, мұнда хлорофиллинді әр тағамда тұтыну плацебомен салыстырғанда афлатоксин биомаркерлерінің 55 пайызға төмендеуіне әкелді.

Тиісінше, Қытайдағы клиникалық сынақ хлорофиллиннің бауыр ісігіне 20 жыл бойы әсерін қарастырады, деп хабарлайды International Business Times.

Сондай-ақ хлорофиллге бай диетаның тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупіне қалай әсер ететінін зерттеу үшін сынақтар жоспарлануда. Мұндай диета шпинат пен ақжелкен сияқты жапырақты жасылдарды тұтынуды арттыруды қамтиды.

Дегенмен, а 2019 техникалық-экономикалық негіздемесі мұндай диетаны ұстану күтілгеннен төмен екенін анықтады, қатысушылар нұсқауларды уақыттың 73,2 пайызы ғана орындады.

4. Салмақ жоғалту

Сұйық хлорофиллмен байланысты ең танымал талаптардың бірі – салмақ жоғалтуды қолдау. Дегенмен, бұл тақырыпты зерттеу қазіргі уақытта өте шектеулі.

2014 жылы 38 әйел қатысушының қатысуымен жүргізілген зерттеуде хлорофиллді қамтитын жасыл өсімдік қабықшасының қоспасын күніне бір рет қабылдағандар қоспаны қабылдамаған топқа қарағанда салмақ жоғалтудың жоғары екенін көрсетті.

Зерттеушілер сонымен қатар бұл қоспа зиянды холестерин деңгейін төмендететінін айтты. Бұл тұжырымдардың артындағы механизм және оның хлорофиллге қатысы бар ма, қазір белгісіз.

5. Табиғи дезодорант

Хлорофиллин 1940 жылдардан бері белгілі бір иістерді бейтараптандыру үшін қолданылғанымен, зерттеулер ескірген және аралас нәтижелер көрсетеді.

Ең соңғысы оқу балық иісін тудыратын триметиламинуриямен ауыратын адамдардың зерттеуі хлорофиллиннің триметиламиндердің мөлшерін айтарлықтай төмендететінін анықтады.

Хлорофиллиннің жағымсыз иісті азайтатыны туралы мәлімдемелерге келетін болсақ, оны растайтын дәлелдер аз.

Қандай қауіптер бар?

Табиғи хлорофилл мен хлорофиллиннің улы екені белгілі емес. Бірақ кейбір жанама әсерлер болуы мүмкін, соның ішінде:

• ас қорыту проблемалары
• диарея

• жасыл, сары немесе қара нәжіс, бұл асқазан-ішек жолынан қан кету үшін қате болуы мүмкін

• қышу немесе жану, жергілікті қолданғанда

Зерттеушілер жүкті немесе бала емізетін әйелдерге хлорофиллді қабылдаудың әсерін зерттеген жоқ.

Қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Сондай-ақ хлорофилл сіз қабылдаған дәрілермен теріс әсер етуі мүмкін.

Хлорофилл препараттарын қалай қабылдауға болады

Сіз хлорофилл қоспаларын денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен, дәріханалардан және табиғи азық-түлік дүкендерінен сатып ала аласыз.

Қосымша ретінде хлорофилл бірнеше түрлі формада келеді, соның ішінде:

• таблеткалар
• жақпа
• спрейлер
• сұйықтық

Орегон мемлекеттік университетінің мәліметтері бойынша, хлорофиллин қоспаларының орташа дозасы үш бөлінген дозада күніне 100-ден 300 миллиграммға дейін (мг) құрайды.

Хлорофилл қоспалары реттелмейді және олардың дозалары әртүрлі. Сізге олар қажет пе және қандай доза сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Кейбір адамдар рецепттерге сұйық пішінді қосу арқылы хлорофиллді диетаға қосады. Сондай-ақ ұнтақ пішінді суға, шырынға немесе соустарға қосуға болады.

Хлорофиллді немесе кез келген шөптерді немесе қоспаларды қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар күтпеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, әсіресе сіз дәрі қабылдап жатсаңыз немесе денсаулыққа қатысты мәселелеріңіз болса.

Табиғи хлорофилл

Блог Аспаз (дерлік) Кез келген нәрсе ақжелкен мен суды қолдану арқылы өзіңіздің сұйық хлорофилл қоспаңызды қалай жасауға болатынын көрсетеді. Үш унция ақжелкен шамамен 2 ас қасық хлорофиллді құрайды. Рецептті осы жерден алыңыз.

Содан кейін сіз үйде жасалған хлорофиллді The Green Lean Bean блогындағы сияқты дәмді смузи рецепті үшін пайдалана аласыз.

Балғын және жасыл өсімдіктер хлорофиллдің жақсы көзі болуы мүмкін. Бұл көкөністер мен шөптерді білдіреді, мысалы:

• бидай шөптері
• жасыл бадана
• cаумалдық
• ақжелкен
• рукола
• бұршақ
• пияз

Орегон мемлекеттік университетінің мәліметі бойынша, бір кесе шикі шпинатта шамамен 24 мг хлорофилл бар. Ақжелкеннің бір кеседе шамамен 19 мг бар. Ақжелкенді сумен араластырып, «сұйық хлорофилл» сусынын жасауға болады.

Басқа жасылдар бір шыныаяққа орта есеппен 4-15 мг болады.

Хлорофиллдің ең жақсы көзі жасыл, ішкі және сыртқы жасыл көкөністер мен шөптерден келеді.

Брокколи және спаржа сияқты көкөністер сыртқы жағынан жасыл болуы мүмкін, бірақ олардың ақшыл ішкі бөлігі хлорофиллдің аз мөлшерін көрсетеді.

Бидай шөптерінің хлорофиллге қатысты пайдасы бар

Бидай шөптері кейбір жағдайлар үшін жақсы балама медицина әдісі болуы мүмкін.

Бидай шөбі шырыны терапиясын шолу оның қажет адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті:

• қан құю
• ісікке қарсы терапия
• жараны емдеу
• бауырды детоксикациялау
• іш жүргізетін дәрілер
• тіс жегісінің алдын алу үшін

Бидай майы тыртықтарды емдеуге көмектеседі. Бидай шөптерін қара түске айналғанша қуырып, содан кейін майды сығып алу арқылы бидай майын жасауға болады. Хлорофилл сияқты, бидай шөптерінің денсаулыққа пайдасы туралы қосымша зерттеулер қажет.

Бидай шөптері жергілікті денсаулық азық-түлік дүкенінде немесе фермерлер базарында болуы керек.

Сіз өзіңіздің бидай шөптеріңізді де отырғыза аласыз. Органикалық жинақ шамамен тұрады $60 онлайн. Бидай шөпінің ұнтағы сапасы мен қай жерден сатып алатыныңызға байланысты 12 доллардан 60 долларға дейін болуы мүмкін.

Бидай шөпі ұнтағын интернеттен сатып алыңыз.

Хлорофилл өсімдіктерде кездеседі немесе қосымша ретінде қабылданады. Оның қатерлі ісік қаупін азайту және терінің сауығуына көмектесу сияқты бірнеше денсаулыққа пайдасы болуы мүмкін.

Дегенмен, қазіргі уақытта зерттеулер шектеулі. Бұл ықтимал артықшылықтарды сипаттау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Шпинат, ақжелкен және аругула сияқты көкөністерді тұтынуды арттыру арқылы диетаңызға хлорофиллді қосуға болады. Хлорофилл қоспалары денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендері мен дәріханаларда да бар.

Жаңа қосымшаны бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.