Шашыңызды айналдыру әдет ретінде негізгі жағдайдың белгісі ме?

Шашты айналдырудың жанама әсері бар ма?

Шашты айналдырудың кейбір жанама әсерлері болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• шаштың сынуы және әлсіз жіптер

• оралған және түйілген шаш
• таз дақтары және шаштың түсуі
• бөлінген ұштары

Шаштың бұралуы жүйке әдетінен немесе балалық шақтағы алаңдаушылықтан денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлыққа дейін өршуі мүмкін.

Сондай-ақ, шашты айналдыру әдеттер триотролломанияға әкелуі мүмкін деген сенім бар. Бұл өз шашыңызды жұлып алуға деген қатты құлшыныс тудыратын психикалық денсаулық жағдайы.

Ересектердегі шаштың бұралу себептері

Егер сіз ересек адам болсаңыз, шашыңызды айналдыру әдеті болса, бұл бала кезіңізден бері болуы мүмкін. Бұл басқа жағдайдың симптомы болуы мүмкін.

Денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлық

Мүмкін сіз кішкентай кезіңізде шашыңызды айналдыру әдетін бастадыңыз және ешқашан тоқтамаған шығарсыз.

Бар кейбір зерттеулер мінез-құлықтың бұл түрі мен шыдамсыздық, зерігу, көңілсіздік және қанағаттанбау арасында байланыс бар екенін көрсету.

Шашты айналдыру зерігуді жеңілдетеді және шаршаған кезде демалуға көмектеседі.

Егер сіз жиналыс кезінде сергек болу үшін күресіп жатқанда немесе PJ-де сүйікті шоуыңызды жіберіп жатқанда ғана шашыңызды айналдыруға бейім болсаңыз, бұл сізде әрқашан әдет болған болуы мүмкін.

Егер шашыңыз зақымданбаса немесе түсіп кетпесе, алаңдаудың қажеті жоқ.

Мазасыздық симптомы

Шашыңыздың бұралуы бала кезіңізде немесе жасөспірім кезіңізде басталып, сіз алаңдаған кезде жасайтын нәрсеге айналуы мүмкін.

Егер сіз өзіңізді қобалжыған кезде немесе интрузивті, мазасыз ойлармен күрескен кезде шашыңызды бұрасаңыз, бұл әдет мазасыздану ауруының симптомы болуы мүмкін.

Обсессивті-компульсивті бұзылыстың белгісі (ОКБ)

Шаштың бұралуы обсессивті-компульсивті бұзылыстың (ОКБ) белгісі болуы мүмкін.

Егер сізде ОКБ-ның басқа белгілері болса, шашыңызды айналдыру әдеті сіздің жағдайыңыздың бір бөлігі болуы мүмкін. ОКБ-ның басқа белгілері мыналарды қамтиды:

• қайталанатын ренжітетін ойлар немесе импульстар
• қайталанатын әрекеттер немесе күйзелістер мен алаңдаушылықты уақытша жеңілдететін «ғұрыптар».
• тәулігіне бір сағаттан астам уақытқа созылатын және күнделікті өмірге кедергі келтіретін белгілер

Бірақ шаштың айналуы ОКБ диагнозын қою үшін жеткіліксіз.

Кішкентай және үлкен жастағы балаларда шаштың бұралу себептері

Балалардағы шаштың бұралуы жасөспірім кезіндегі стрессті немесе шаршауды жеңу механизмі ретінде басталуы мүмкін.

Бала кезіңізде күрделі эмоцияларды білдіру немесе айналаңызды бақылау қиын болғандықтан, кейде дене өз қолына алып, оның орнына физикалық күресу механизмін жасайды.

Шаштың бұралуы аутизмнің белгісі ме?

Шашты айналдыру – бұл ынталандырудың немесе өзін-өзі ынталандырудың бір түрі. Басқа ынталандыру мысалдарына мыналар жатады:

• тырнақтарыңызды тістеу
• саусақтарыңызды соғу
• аяғыңызды шайқау

Ынталандыру әрқашан аутизммен байланысты емес, бірақ кейбір қоздырғыш мінез-құлық аутизм диагнозымен байланысты болуы мүмкін. Аутизммен байланысты қайталанатын мінез-құлық жиі мыналарды қамтиды:

• тербелу
• қолды қағу немесе саусақтарды сипау немесе сипау
• секіру, секіру немесе айналу
• аяқтың ұшымен жүгіру немесе жүру

Балаға аутизм диагнозы қойылған жағдайда, шаштың бұралуы жоюды қажет ететін деструктивті мінез-құлыққа айналуы мүмкін.

Бірақ шаштың бұралуы сіздің балаңыздың аутизмге тексерілуі керек дегенді білдіру үшін жеткіліксіз. Кішкентай балалардағы аутизм белгілері туралы мына жерден оқыңыз.

Балалардың шашының бұралуын тежеу

Егер шаштың бұралуы балаңыздың денсаулығына әсер етсе, мінез-құлықты тоқтатудың кейбір әдістерін қолдануға болады.

Ұйықтар алдында қолғап

Ұйықтар алдында балаларға қауіпсіз қолғап кию сәбилерге ұйықтар алдында өзін-өзі тыныштандыру әдісі ретінде шаштарын айналдыруды тоқтатуға көмектеседі.

Шаш сәндеу

Егер сіздің балаңыздың шашы шаштың бұралуынан зақымдалған болса, сіз жай ғана қысқа шаш қию арқылы мәселені шешкіңіз келуі мүмкін.

Шаштары бұралмаса, сіздің балаңыз бірнеше күн бойы өзін-өзі тыныштандырады. Бірақ шаш өскен кезде бұл әдет жойылуы керек.

Фиджет құрылғылары

Қимыл-қозғалыс құрылғысы шашқа зақым келтірместен, сіздің балаңыз іздеген алаңдаушылық пен жеңілдікті қамтамасыз ете алады.

Балаңыз кешке демалып жатқанда айналдыра алатын имитациялы шаштан жасалған құрылғылар бар.

Шашыңызды айналдыруды қалай тоқтатуға болады

Шашыңызды айналдыруды тоқтатқыңыз келсе, сіз таңдаған емдеу оны жасау себебіне байланысты болады.

Ересектерде шашыңызды айналдыруды тоқтатудың кейбір жолдары:

• Қолыңызды тоқу немесе тоқыма тоқу сияқты конструктивті нәрсемен айналысыңыз.
• Шашыңызды айналдырудың орнына тараңыз.
• Шашыңызды тартуға деген ықыласты азайту үшін оған жақсы күтім жасаңыз.
• Зейін немесе медитация сияқты стрессті жеңілдетудің балама әдістерін үйреніңіз.
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) көмектесе алатынын білу үшін психологпен сөйлесіңіз.
• Кішкентай мақсаттар қойыңыз (мысалы, шашыңызды бір уақытта 2 сағат бойы айналдырмаңыз) және оларға қол жеткізгеніңіз үшін өзіңізді марапаттаңыз.
• Ұйықтап жатқанда бұралып қалмас үшін бейсбол қалпақшасын, бини немесе капюшон киіп ұйықтаңыз.
• Мазасыздыққа қарсы дәріні қарастырыңыз.
• Кофеин мен қантты тұтынуды азайтыңыз.

Дәрігерді қашан көру керек

Шаштың бұралуы сіздің немесе балаңыздың денсаулығына теріс әсер ететінін байқасаңыз, дәрігерден кеңес алуыңыз керек.

Егер сізде немесе сіздің балаңызда осы әдеттен шаш түсуі байқалса, көмекке жүгіну керек. Сізге немесе сіздің балаңызға қажет болса, жалпы дәрігер сізді психикалық денсаулық сақтау маманына жібере алады.

Ала кету

Адамдар шаштарын әртүрлі себептермен бұрады.

Кейде бұл әдет балалық шақта қалыптасады және жай кетпейді. Басқа жағдайларда, шашыңызды айналдыру негізгі денсаулық жағдайының симптомы болуы мүмкін.

Шашыңызды айналдыру сіздің немесе балаңыздың күнделікті өміріне әсер ететін болса, дәрігер емдеу әдістерін ұсына алады.