Іш қату жамбас мүшелерінің пролапсының симптомы және сақталуы мүмкін. Әлсіреген жаманбастары екеуінің де қаупін арттыруы мүмкін.
Жамбас мүшелерінің пролапсы – бұл сіздің жамбас мүшелеріңіздің басқа мүшеге итеріп кеткенде пайда болатын жағдай. Жамбас мүшелерінің пролапсы жиі жиі, ерекше менопаузаланған адамдарда.
Тік қабылдаудың əлсірегені немесе тік қабылдаудың ұлғаюы сияқты іш қатудың асқынуы «ректоцеле» деп ауру жамбас ағзасының пролапс емдеу мүмкін, бұл одан әрі іш қатуды тудыруы мүмкін.
Бұл мақалада жұмыс қату мен жамбас мүшелерінің пролапсы арасындағы байланыс қарастырылады.
Іш қату мен жамбас мүшелерінің пролапсы арасында қандай байланыс бар?
Жамбас алған кездегі жерде тер әлсіре алады жамбас ағзасының пролапсы пайда болуы мүмкін. Қолдану жамбастары және оларды ішті бақылау үшін маңызды бірнеше түрлі жолдармен әсер ету мүмкін.
Созылмалы іш қату тік қабылдаудың əлсіретуі мүмкін жəне жамбас нервтеріндегі соңғылықтың жоғалуына, басқа да нәжіс пен зəр шығаруды ұстамауға мүмкіндік береді.
Созылмалы іш қату сонымен қатар тік ішудің қатты нәжіспен толтырылуына және кеңейтуге мүмкіндік береді. Бұл кеңею орын алған кезде тік ішіп қынапқа кіру мүмкін. Бұл жағдай «ректоцеле» деп ауру жамбас ауруының пролапсының бір түрі болып табылады. Ол жұмыс кезінде қозғалыс кезінде күшейеді және қатудың жоғарылауына мүмкіндік береді.
Жамбас мүшелерінің пролапсының көптеген басқа түрлері бар, соның ішінде:
- Цистоцеле: Цистоцеле – қуық қынапқа итерілген кезде пайда болатын пролапс.
- Жатырдың пролапсы: Жатырдың пролапсы – жатырдың қынапқа итерілуі кезінде пайда болатын пролапс.
- Энтероцеле: Энтероцеле – бұл ашшы іштің қынапқа итеріп кету кезінде пайда болатын пролапс.
Ректоцеле – іш қатумен байланысты болуы мүмкін жамбас ағзасының пролапсының түрі.
Іш қату жамбас мүшелерінің пролапсын нашарлатуы мүмкін бе?
Іш қату сізде дәрет болған кезде немесе нәжіс жасауға әрекеттенген кезде тудыруы мүмкін. Жамбас қолданудағы сұйықтықты нашарлатуы мүмкін, сонымен қатар мен ыңғайсыздыққа мүмкін.
Жамбас мүшелерінің пролапсы нашарлауы немесе іш қатуға мүмкіндік бе?
Іш қату жамбас мүшелерінің пролапсы үшін қауіп факторлары болуы мүмкін, сонымен қатар мүмкін болуы мүмкін. Жамбасыңыздың пролапсы сіздің денеңіздің нәжіс шығаруын зерттейді. Бұл іш қатуды нашарлатуы немесе жаңа іш қатуды тудыруы мүмкін.
Іш қату уақытша пролапсты тудыруы мүмкін бе?
Пролапс жағдай емес, бірақ іш қатудан кейбір пролапстар кішкентай және өте тез.
Бұл пролапстар жиі симптомдар туғызбайды және мүмкін емделуі мүмкін. Бұл кішкентай пролапстар болмаса да, оларды емдеусіз шешуге болады.
Егер сізде жамбас жолдың пролапсы болса, іш қатудан құтылудың ең жақсысы қандай?
Көбінесе іш қатудан құтылудың ең жақсы жолы – үйде болатын қадамдар. Жедел адамдар үшін диета және өмір салты бойынша жинақтар жамбас мүшелерінің пролапсымен іш қатуды басқарудың қауіпсіз әдісі болып табылады. Мүмкін, кейбір ұсыныстар:
- Талшықты сезіңіз: Талшық тағамды денеңізге өңдеуге және қозғалысты күш салуға көмектеседі.
- Көбірек су ішіңіз: Ылғалдануды сақтау ас қорыту жүйеңізді жолда ұстауға және іш қатуды жеңілдетуге көмектесетін тамаша әдіс болуы мүмкін.
-
Іш қатуды мүмкін тағамдарды азайтуды алып тастау: Кейбір тағамдар іш қатуды күшейтуі немесе тудыруы, соның ішінде:
- сүт
- қызыл ет
- жоғары өңделген тағамдар
- Күнделікті физикалық белсенділікті арттыру: Күніне қуаттандыруды арттыру денеңізге ас қорыту жүйесі арқылы тағамды шығаруға және іш қатуды азайтады.
- Жуынатын бөлмеге уақыт беріңіз: Өзіңізге күш қозғалысына уақыт беру маңызды, бұл сізге көп шиеленісті тезге көмектеседі. Жуынатын бөлмеге барған кезде жұмысты жеңілдетуге көмектесетін заттар туралы білу үшін ваннаның өнімдері туралы мақаланы алыңыз.
Егер үйдегі бұл қадамдар көмектеспесе немесе олардың белгілерін жеңіл жеңілдетпесе, дәрігермен сөйлескеніңіз жөн. Дәрігер іш қатуды және жамбас мүшелерінің пролапсын жақсырақ емдеу үшін емдеуді ұсына алады. Емдеу жамбас қабатының терапиясы немесе дәрі-дәрмек сияқты опцияларды мүмкін болуы мүмкін.
Пролапсты органмен қандай әрекеттерден қорғау керек?
Белгілі бір әрекеттер пролапсты органды нашарлатуы мүмкін. Сізге қандай сақтық шараларын ұсынуын білу үшін дәрігермен кеңескен дұрыс. Жалпы, мыналардан қорғалған дұрыс:
- ауыр атлетика
- күшті аэробты жаттығулар
- жоғары әсер ету жаттығулары
- секіру
- отырулар
- жоғары қозғалыстардың кез келген спорт түрлері
Физиотерапевт немесе жаттықтырушы сіздің пролапсыңызға жазылмайынша немесе емдеу өңделген бұл мәселені шешуге көмектесе алады. дәрігер сізге сенімді айта алады.
Жамбас мүшелерінің пролапсы жамбасғы бір органның әрекетіне итерілген кезде пайда болады. Жамбас қабатының қабырғаларын әлсір жамбас мүшелерінің пролапсы мен қатуына әсер ету мүмкін.
Іш қату жамбас мүшелерінің пролапсын тудыруы мүмкін. Көбінесе «ректоцеле» деп пролапс түрі тік ішу қынапқа итерілгенде пайда болады.
Жеке диета және өмір салты қадамдары жамбас ағзасының пролапсы болған кезде іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі:
- диетаңызға талшықты өзгерту
- жұмыс су ішіңіз
- іш қататын тағамдарды азайтыңыз
- күнделікті жұмысыңызға белсенділікті арттыру
- ваннаның пайдалы қасиеттерін қабылдаңыз
