Шолу
Қан қысымын дәл өлшеуді қалай алуға болады?
Қан қысымын дәл анықтауға көмектесетін бірнеше қарапайым қадамдар бар. Кейбір факторлар қан қысымының уақытша көтерілуіне әкелуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Қан қысымы әдетте келесі себептердің нәтижесінде көтеріледі:
- Стресс
- Темекі шегу
- Суық температуралар
- Жаттығу
- Толық асқазан
- Толық қуық
- Кофеин
- Кейбір дәрілер
Қан қысымын өлшегенде мүмкіндігінше осы факторлардан аулақ болыңыз. Қан қысымын қашан және қаншалықты жиі өлшеу керектігі туралы дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Сондай-ақ, күн сайын шамамен бір уақытта қан қысымын өлшеп көріңіз.
Сынақ мәліметтері
Үйде қан қысымын өлшегенде қандай қадамдар жасау керек?
Қан қысымын өлшемес бұрын
- Тыныш жер табыңыз.
- Дұрыс өлшемдегі манжеттің бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сенімді болмасаңыз немесе сұрақтарыңыз болса, денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз. (Қан қысымын дәл анықтау үшін білек пен саусақ мониторларынан аулақ болыңыз.)
- Қажет болса, жеңді сол қолыңызға тартыңыз немесе жеңі тығыз киімді шешіңіз. (Егер сіз оң қолмен жүрсеңіз, қан қысымыңызды сол қолыңыздан өлшеген дұрыс. Дегенмен, дәрігеріңіз мұны істеуді бұйырса, екінші қолыңызды пайдалануға болады.)
- Үстел жанындағы орындыққа 5-10 минут демалыңыз. (Сол қолыңыз жүрек деңгейінде ыңғайлы тұруы керек.)
- Арқаңызды орындыққа тигізіп, аяқты айқастырмай, жерге тік отырыңыз.
- Алақаныңызды жоғары қаратып, білегіңізді үстелге қойыңыз.
- Бұл процесс кезінде сөйлесуге, газет оқуға немесе теледидар көруге болмайды.
Қан қысымыңызды өлшеу
Қолмен немесе сандық қан қысымы өлшегішін (сфигмоманометр) сатып алсаңыз, нұсқаулық кітапшасын мұқият орындаңыз.
Қан қысымыңызды жазып алыңыз
Егер сізден қан қысымын жазып алуды және көрсеткіштерді кеңсеге жеткізуді сұраған болса, күнді, тәулік уақытын, систолалық және диастолалық сандарды, жүрек соғу жиілігін және қай қолмен көрсеткішті алғаныңызды жазып алыңыз. Қашықтан бақылау мүмкіндігі бар бағдарламаға қатысып жатсаңыз, сіздің қан қысымыңыздың көрсеткіштері медициналық провайдермен автоматты түрде бөлісіледі. Егер сенімді болмасаңыз, провайдеріңізден сұраңыз.
