:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Кенеттен бір көз бұлыңғыр: себептері мен емі")
Шолу
Қозғалыс ауруы дегеніміз не?
Қозғалыс ауруы сіздің миыңыз көзіңізден, құлағыңыздан және денеңізден жіберілген ақпаратты түсіне алмаған кезде пайда болады. Көлікте, ұшақта, қайықта немесе тіпті ойын-сауық саябағында серуендеудің көптігі сізді ыңғайсыздықты, тұншығуды немесе асқазаныңызды ауыртуға әкелуі мүмкін. Кейбір адамдар құсады. Көлікпен ауыру, теңіз ауруы немесе ауа ауруы – қозғалыс ауруы.
Кім қозғалыс ауруымен ауыруы мүмкін?
Шамамен әрбір үш адамның біреуі бір сәтте қозғалыс ауруымен ауырады. Әйелдер мен екі жастан 12 жасқа дейінгі балалар ең қауіпті. Дегенмен, жағдай кез келген адамға әсер етуі мүмкін.
Бұл факторлар қозғалыс ауруының пайда болу мүмкіндігін арттырады:
- Қозғалыс ауруының отбасылық тарихы.
- Гормоналды босануды бақылау.
- Ішкі құлақтың бұзылуы.
-
Менструация кезеңдері.
-
Мигрень.
-
Паркинсон ауруы.
-
Жүктілік.
Симптомдары мен себептері
Қозғалыс ауруына не себеп болады?
Сіздің миыңыз қозғалысты сезетін дене бөліктерінен сигналдарды қабылдайды: көздер, ішкі құлақтар, бұлшықеттер мен буындар. Бұл бөліктер қарама-қайшы ақпаратты жібергенде, сіздің миыңыз қозғалмайтын немесе қозғалатыныңызды білмейді. Миыңыздың шатастырылған реакциясы сізді ауыртады.
Мысалы, көлікке мінгенде, сіздің:
- Көздер өтіп бара жатқан ағаштарды көреді және қозғалысты тіркейді.
- Ішкі құлақ қозғалысты сезінеді.
- Бұлшықеттер мен буындар сіздің денеңіздің орнында тұрғанын сезеді.
- Ми бұл хабарламалар арасындағы байланыс үзілгенін сезінеді.
Көптеген әрекеттер қозғалыс ауруын тудыруы мүмкін, мысалы:
- Ойын-сауық саябағы аттракциондары және виртуалды шындық тәжірибесі.
- Қозғалыс кезінде оқу.
- Қайықта, машинада, автобуста, пойызда немесе ұшақта жүру.
- Бейне ойындар мен фильмдер.
Қозғалыс ауруының белгілері қандай?
Қозғалыс ауруы сізді таң қалдыруы мүмкін. Сіз бір сәтте жақсы сезінесіз, содан кейін кенеттен мына белгілердің кейбірін сезінуіңіз мүмкін:
- Суық тер.
-
Бас айналу.
- Шаршау.
-
Бас ауруы.
- Тітіркену.
- Зейінді шоғырландыра алмау.
- Сілекейдің жоғарылауы, жүрек айну және құсу.
- Бозғылт тері.
- Жылдам тыныс алу немесе ауаны жұту.
Диагностика және сынақтар
Қозғалыс ауруы қалай диагноз қойылады?
Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді және осы белгілерге не әкелетінін сипаттауыңызды сұрайды. Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан тапсырып, көзіңіз бен құлағыңызды тексере алады.
Басқару және емдеу
Қозғалыс ауруы қалай басқарылады немесе емделеді?
Қозғалыс ауруының алдын алу немесе симптомдарды емдеудің кейбір нұсқалары бар. Қозғалыс ауруын емдеуге мыналар жатады:
- Антигистаминдер: Аллергияны емдеу үшін жиі қолданылатын антигистаминдер қозғалыс ауруының алдын алады және симптомдарды жеңілдетеді. Тек ұйқышылдықты тудыратын антигистаминдер ғана тиімді. Ұйқысыз формулалар көмектеспейді.
- Патчтар: Скополамин тері жамылғылары (Transderm Scop®) немесе пероральді таблеткалар жүрек айнуы мен құсуды болдырмайды. Жол жүруден кемінде төрт сағат бұрын патчты құлағыңыздың артына жабыстырасыз. Үш күннен кейін сіз патчты алып тастап, жаңасын жағыңыз. Бұл дәрі құрғақ ауызды тудыруы мүмкін және тек ересектерге рұқсат етіледі.
Қозғалыс ауруының асқынулары қандай?
Қозғалыс ауруы елеулі проблемаларды тудырмайды. Сирек, кейбір адамдар құсуды тоқтата алмайды. Шамадан тыс құсу дегидратацияға және қан қысымының төмендеуіне (гипотензия) әкелуі мүмкін.
Алдын алу
Қозғалыс ауруын қалай болдырмауға болады?
Бұл әрекеттер ауруға шалдығу ықтималдығын төмендетуі немесе пайда болған жағдайда симптомдарды жеңілдетуі мүмкін:
- Шөптер: Тыныштандыратын жалбыз, имбирь немесе лаванда хош иістерімен дем алыңыз. Жалбыз немесе имбирь қосылған қатты кәмпиттерді сорыңыз.
- Диета және сусын: Суды көп ішіңіз. Саяхат алдында майы аз, жұмсақ, крахмалды тағамдарды таңдаңыз. Асқазаныңызды бұзатын ауыр тағамдар мен майлы, ащы немесе қышқыл тағамдардан аулақ болыңыз. Алкоголь немесе темекі шекпеңіз.
- Таза ауа: Тікелей ауа саңылаулары сізге қарай үрлеу. Көліктердің терезелерін түсіріңіз.
- Алыстан қарау: Телефонды, планшетті немесе кітапты қойыңыз. Оның орнына, қашықтықта немесе көкжиекте тұрған нысанға қараңыз.
- Артқа жату: Мүмкіндігінше еңкейіп, көзіңізді жұмыңыз.
- Қысым нүктелері: Акупрессуралық білезіктерді киіңіз.
Саяхат кезінде сіз әрқашан алға қарап тұруыңыз керек. Сіз отыратын жер де бұзылатын қозғалысты азайту үшін өзгеріс жасай алады:
- Қайық: Жоғарғы палубада қайықтың ортасына отырыңыз.
- Автобус: Терезедегі орынды таңдаңыз.
- Көлік: Алдыңғы жолаушы орындығына отырыңыз.
- Круиздік кеме: Кеменің алдыңғы немесе ортасына қарай кабинаға тапсырыс беріңіз. Мүмкін болса, суға жақынырақ төменгі деңгейден біреуін таңдаңыз.
- Ұшақ: Қанат бөлігіне отырыңыз.
- Пойыз: Терезенің алдына қарайтын орынды таңдаңыз.
Болжам / Болжам
Қозғалыс ауруы бар адамдар үшін болжам (болжам) қандай?
Қозғалыс ауруы саяхаттауды стрессті және жағымсыз етуі мүмкін. Бірақ қозғалысты тоқтатқан кезде симптомдар жойылуы керек.
Бірге тұру
Медициналық қызметкерді қашан шақыруым керек?
Егер сізде пайда болса, медициналық мекемеге хабарласу керек:
- Созылмалы, тұрақты жүрек айнуы немесе құсу.
- Қозғалыс ауруының белгілері қозғалыстағы әрекетке қатыспаған кезде.
- Сусыздану белгілері.
Дәрігерге қандай сұрақтар қоюым керек?
Сіз медициналық қызмет көрсетушіден сұрағыңыз келуі мүмкін:
- Қозғалыс ауруын қалай болдырмауға болады?
- Қозғалыс ауруын емдеудің ең жақсы әдісі қандай?
- Емдеудің жанама әсерлері қандай?
Кез келген адам дерлік қозғалыс ауруын сезінеді. Ауырсыну және жүрек айнуы сізді құсуға әкелуі мүмкін. Сізді ауыртатын қозғалыстан әрқашан қашып құтыла алмайсыз, әсіресе саяхат кезінде. Қозғалыс ауруына бейім болсаңыз, аурудың алдын алу жолдары және ауырып қалсаңыз не істеу керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Барф сөмкесін қажет етпестен жақсы саяхат тәжірибесіне ие болу үшін қадамдар жасай аласыз.
