Алкогольдің жүрекке әсері күрделі. Кейбір адамдар үшін тіпті қалыпты мөлшердегі алкогольді ішу жүрек-қан тамырлары ауруларына үлкен қауіп тудырады. Зерттеушілер көбірек білу үшін алкогольді тұтынуды және жүрек ауруын зерттеуді жалғастыруда.
Сіз алкогольді қалыпты тұтыну (қызыл шарап немесе сыра) жүрек ауруынан қорғауға көмектесетінін естіген шығарсыз. Тағамтану және диетология академиясы: «Қалыпты мөлшерде ішу, дұрыс тамақтану үлгісімен және тұрақты физикалық белсенділікпен қатар, денсаулыққа пайдасын тигізуі мүмкін… мысалы, жүрек ауруының қаупін азайту, негізінен орта жастағы және егде жастағы адамдар үшін». Дегенмен, алкогольді ішудің пайдасы мен зияны туралы көбірек білінбейінше, Америка жүрек қауымдастығы адамдарға жүрек денсаулығын жақсарту үшін алкогольді ішуді бастамауды ескертеді. Алкогольді ішудің пайдасы мен қаупі туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қанша алкогольді ішу қауіпсіз?
Американдық жүрек қауымдастығының және тамақтану және диетология академиясының мәліметтері бойынша, ер адамдар күніне екі сусыннан артық емес, ал әйелдер күніне бір сусыннан артық ішпеу керек. Алкогольді шамадан тыс тұтыну ерлер немесе әйелдер үшін күніне үш сусыннан артық ішу ретінде анықталады. Қызмет көрсету мөлшері 12 унция сыраға, 1,5 унция спиртке немесе 5 унция шарапқа тең.
Алкогольді пайдалану қашан зиянды?
Кез келген мөлшердегі алкогольді ішу қауіпті болуы мүмкін, егер сізде:
- Алкогольді теріс пайдаланудың жеке немесе отбасылық тарихы
- Бауыр ауруы немесе панкреатиттің жеке немесе отбасылық тарихы
- Жүрек жеткіліксіздігі, кардиомиопатия, бақыланбайтын жоғары қан қысымы, жүрек ырғағының бұзылуы (аритмия), кенеттен жүрек өлімі немесе инсульт немесе триглицеридтердің жоғарылауы
- Жүрек талмасы болған (алкоголь жүрек бұлшықетіне қосымша зақым келтіруі мүмкін)
- Қант диабеті (алкоголь қандағы глюкоза деңгейіне әсер етеді)
Алкоголь сіз үшін қауіпсіз екеніне сенімді болмасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
Алкоголь дәрі-дәрмектерге кедергі жасай алады ма?
Егер сіз дәрі-дәрмектерді, әсіресе антидепрессанттарды, антибиотиктерді немесе ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдасаңыз, дәрігеріңізден алкогольді ішудің қауіпсіз екенін сұраңыз. Алкогольді кейбір дәрі-дәрмектермен біріктіру дәрі-дәрмектің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіруі және елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз, алкогольді ішуге болмайды.
Алкоголь және тамақтану
Алкоголь = «бос» калория
Алкоголь сіздің диетаңызға ешқандай тағамдық құндылық бермейді. Егер сіз салмағыңызды жоғалтқыңыз келсе немесе бақылайтын болсаңыз, диетаңызға қанша калория алкогольді қосуға болатынын білу маңызды. Мысалы, күніне бір стақан шарап ішу (105 калория) бір жылда салмағыңызға он фунт қосуы мүмкін.
Алкогольді сусындар
Қызыл шарап
Өлшемі: 5 унция
Калориялар: 105
Ақ шарап
Өлшемі: 5 унция
Калориялар: 100
Сыра
Өлшемі: 12 унция
Калориялар: 140 – 150
Жеңіл сыра
Өлшемі: 12 унция
Калориялар: 96 – 100
Арақ
Өлшемі: 1,5 унция
Калориялар: 100
Мұздатылған маргарита
Өлшемі: 5 унция
Калориялар: 312
Дайкири
Өлшемі: 5 унция
Калориялар: 280
Пина колада
Өлшемі: 5 унция
Калориялар: 273
2 зәйтүн қосылған Мартини
Өлшемі: 5 унция
Калориялар: 172
Жартастардағы Кахлуа
Өлшемі: 3 унция
Калориялар: 300
Лонг-Айленд мұз шайы
Өлшемі: 8 унция
Калориялар: 507
Мүкжидек шырыны қосылған арақ
Арақ
Өлшемі: 1,5 унция
Калориялар: 100
Шырын
Өлшемі: 4 унция
Калориялар: 172
Ром және кокс
Ром:
Өлшемі: 1,5 унция
Калориялар: 100
Кокс:
Өлшемі: 4 унция
Калориялар: 172
Егер мен ішімдік ішемін деп уайымдасам ше?
Алкогольді тұтыну сіздің денсаулығыңызға және басқалармен қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететіні туралы алаңдасаңыз, 216.444.4837 немесе 800.223.2273 ішкі телефоны бойынша негізгі дәрігеріңізбен, кардиологыңызбен немесе Кливленд клиникасының химиялық тәуелділіктегі тәжірибелі медбикелерінің бірімен сөйлесіңіз. 44836.
