Демікпе және саяхат
Құрама Штаттарда 26 миллионға жуық адам астмамен өмір сүреді. Бұл топтың шамамен 60 пайызында аллергиялық астма деп аталатын астма түрі бар.
Егер сіз аллергиялық демікпемен өмір сүрсеңіз, симптомдарыңыз жалпы аллергендерден туындайды. Әркімнің әртүрлі қоздырғыштары бар, бірақ жалпыға шаң кенелері, зең споралары, үй жануарларының жүні, темекі түтіні және тозаң жатады.
Триггерлерді белсенді түрде болдырмау демікпе ұстамасының қаупін азайтады. Бірақ саяхаттаған кезде сапарыңызда қандай триггерлер пайда болуы мүмкін екенін білу қиын.
Жаңа орталарды болжау мүмкін болмағандықтан, дайын болу маңызды. Аллергиялық астма ұстамасынан аулақ бола отырып, осы қарапайым қадамдарды орындау арқылы демалысыңыздан ләззат алыңыз.
Емдеу жоспарыңыздың басында болыңыз
Аллергиялық астманы әдетте күнделікті дәрі-дәрмектермен және құтқару ингаляторларымен басқаруға болады. Емдеу жоспарын ұстанғаныңызға қарамастан, симптомдар әлі де болса, оны дәрігермен қайта қарау қажет болуы мүмкін. Сапарда денсаулығыңызды сақтаудың ең жақсы жолы – барар алдында мүмкіндігінше сау және жақсы дайындалу.
Саяхатыңызды жоспарлағанда стратегиялық болыңыз
Белгілі бір жерлерге саяхаттасаңыз, белгілі бір триггерлерге тап болу ықтималдығыңызды қарастырыңыз. Триггерлерді ескере отырып, баратын жеріңізді таңдағыңыз келуі мүмкін.
Егер сіздің белгілеріңізді зең споралары тудырса, ылғалды, жаңбырлы аймақтарда демалудан аулақ болыңыз және ескі, ықтимал көгерген ғимараттардан аулақ болыңыз.
Егер сіздің белгілеріңіз ауаның ластануынан туындаса, ауа сапасы әдетте төменірек ірі қалалық аудандарға бармаңыз. Сондай-ақ көктемде және күзде тозаң саны жоғары аймақтардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
Баратын жеріңіз туралы стратегиялық болу сапарыңыз кезінде денсаулығыңыз бен бақытыңызды арттырады.
Дәрігерге қаралыңыз
Кетер алдында дәрігермен тексеруді жоспарлаңыз. Олар рецепттерді толтырып, саяхатқа байланысты тәуекелдерді қарай алады. Сондай-ақ олар сізге тұмауға қарсы екпе сияқты кез келген қажетті иммунизацияны бере алады. Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды түсіндіретін хатты және төтенше жағдайда қажет болуы мүмкін дәрілерді немесе құрылғыларды қамтуы керек.
Егер сіз әлі жасамаған болсаңыз, аллергиялық астмаға қарсы әрекет жоспарын жасау үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз. Мұнда американдық өкпе қауымдастығының әрекет жоспарының мысалы келтірілген. Онда төтенше жағдайда не істеу керектігі, рецепт бойынша берілетін дәрілердің тізімі, дәрігердің аты-жөні мен байланыс ақпараты болуы керек.
Аллергия саясатын тексеріңіз
Егер сіз ұшақпен, пойызбен немесе автобуспен саяхаттап жатсаңыз, туристік компанияның аллергияға қарсы саясатын тексеріңіз. Мынадай сұрақтар қойыңыз:
- Бортта жануарларға рұқсат етіле ме? Олай болса, мені бірнеше қатарға отырғызуға бола ма?
- Аллергияға қарсы тағамдар беріледі ме? Болмаса, өз тамағымды ала аламын ба?
- Мен отыратын жерімді сүрту үшін алдын ала отырғызуға бола ма?
- Темекі шегуге рұқсат етілген бе? Брондау үшін темекі шекпейтін бөлім бар ма?
Аллергия саясатын зерттеуге бірнеше минут бөлу қауіпсіз, жайлы сапарға қатысты барлық айырмашылықты жасай алады.
Дәрі-дәрмекті қолыңызға салыңыз
Аллергиялық астмаға қарсы препараттар мен құрылғыларды әрқашан өзіңізбен бірге ұстау өте маңызды. Бұл керек-жарақтарды қол жүгіңізге салып, сапарыңыздың барлығында қолыңызда ұстауды білдіреді.
Тексерілген багаж жоғалуы, бүлінуі немесе ұрлануы мүмкін. Баратын жеріңізге байланысты дұрыс алмастыратын дәрілерді табу қиын болуы мүмкін.
Құрылғыларыңызды ұмытпаңыз
Пайдаланылатын астмаға қарсы құрылғыларды, мысалы, бос орын немесе пик ағын өлшегіш сияқты қаптамаға салыңыз. Аллергиялық демікпемен күресу үшін электрлік небулайзерді пайдалансаңыз, шетелдік электр розеткаларына адаптер қажет пе екенін біліңіз. Сіздің барлық құрылғыларыңыз да қол жүгіңізде болуы керек.
Темекі шекпейтін, үй жануарлары жоқ қонақүй бөлмесін брондаңыз
Қонақ үйді брондау кезінде темекі шекпейтін, үй жануарлары жоқ бөлмені сұрауды ұмытпаңыз. Бұл темекі қалдықтары мен үй жануарларының жүнінен аулақ болуға көмектеседі. Егер сіздің қонақ үйіңіз түтінсіз және үй жануарлары жоқ бөлмеге кепілдік бере алмаса, басқа жерде тұруды қарастырыңыз.
Ең жақын аурухана мен жергілікті жедел жәрдем нөмірін біліңіз
Тұратын жерге ең жақын аурухананы табыңыз. Төтенше жағдайда ауруханаға қалай жетуге болатынын анықтаңыз. Әртүрлі елдер жедел жәрдем шақыру үшін әртүрлі нөмірлерді пайдаланады. Мұнда ұлттық жедел қызмет нөмірлерінің кейбір мысалдары берілген:
- Америка Құрама Штаттарында және Канадада 911 нөміріне қоңырау шалыңыз
- Еуропалық Одақта 112 нөміріне қоңырау шалыңыз
- Ұлыбританияда 999 немесе 112 нөміріне қоңырау шалыңыз
- Австралияда 000 нөміріне қоңырау шалыңыз
- Жаңа Зеландияда 111 нөміріне қоңырау шалыңыз
Барлық елдерде төтенше жағдайларға ден қою жүйесі жақсы дамыған емес. Қажет болса, жылдам көмек алудың ең жақсы жолын табыңыз.
Демікпе кезіндегі алғашқы көмекті біліңіз
Демікпе ұстамасы кезінде өзіңізге күтім жасауды үйрену сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін. Егер сізде астма ұстамасы болса, мына негізгі қадамдарды есте сақтаңыз:
- Құтқару дәрі-дәрмектеріңізді дереу қолданыңыз.
- Дәрі-дәрмек жұмыс істемейтін сияқты болса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
- Біреуге не болып жатқанын хабарлаңыз және оның сізбен бірге болуын сұраңыз.
- Тік күйде болыңыз. Жатпа.
- Сабырлы болуға тырысыңыз, өйткені дүрбелең симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
- Баяу, тұрақты тыныс алуға тырысыңыз.
Симптомдар сақталса немесе нашарласа, медициналық көмекті күту кезінде дәрігердің төтенше жағдайда қолдану жөніндегі нұсқауларын орындай отырып, құтқару дәрілерін қабылдауды жалғастырыңыз.
Демікпе белгілері үшін жедел медициналық көмекке жүгінуден тартынбаңыз. Демікпе ұстамалары кенеттен және күтпеген жерден нашарлауы мүмкін.
Шаң кенелеріне қарсы төсек-орын төсеніштерін пайдаланыңыз
Қонақ үйде тұрсаңыз, шаң кенелеріне қарсы жастық пен төсек-орын төсеніштерін алып келуді қарастырыңыз. Бұл қаптамалар аллергендердің әсер ету қаупін азайтады.
Қаптамаларды интернетте немесе жергілікті үлкен қорап дүкенінен алуға болады. Олар тегіс жиналады, сондықтан олар сіздің багажыңызда тым көп орын алмайды.
Мәзірлер туралы біліңіз
Егер сізде азық-түлік аллергиясы болса, әуе тағамдары, мейрамхана тағамдары немесе отбасыңыз немесе достарыңыз дайындаған тағамдар сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Егер сенімді болмасаңыз, пайдаланылған ингредиенттер мен тағамның қалай дайындалғанын сұраңыз.
Интернеттегі мейрамханаларды шолу сайттары мәзірлерді алдын ала қарауды жеңілдетеді. Сіз үшін аллергияға қауіпсіз тағам дайындай алатынына көз жеткізу үшін мейрамханаларға қоңырау шалуды қарастырыңыз.
Көптеген авиакомпаниялар, пойыздар және круиздік кемелер арнайы диеталарды орналастыра алады. Туристік компанияға сіздің аллергияңыз туралы алдын ала хабарлаңыз.
Ауа сапасы туралы есептерді тексеріңіз
Аллергиялық демікпесі бар көптеген адамдар ауа сапасының төмендігінен және ауаның ластануынан туындайды. Мұны жоспарлауда ескеріңіз.
Межелі жерге жеткенде, таңертең ауаның сапасын тексеріңіз. Бұл ауа сапасы мінсіз болмаса, сіздің күніңізге дайындалуға көмектеседі. Көптеген ауа райы қолданбалары мен веб-сайттарда ауа сапасының күнделікті есептері бар.
Алып кету
Аллергиялық астма сіздің күнделікті өміріңізге немесе өте қажет демалысыңызға кедергі жасамауы керек. Бармас бұрын дәрігеріңізбен кеңесуге уақыт бөліңіз. Жақсы дайындықпен және аллерголог бекіткен орау тізімімен сіз сау және босаңсытатын демалыс сапарын өткізе аласыз.
