Альфа-липой қышқылы (ALA) тері күтіміне қалай пайдасын тигізуі мүмкін?

Альфа-липой қышқылы (ALA) – денеңіздің әрбір жасушасында кездесетін митохондриялар жасайтын органикалық қосылыс. Митохондрия, әдетте, жасушаның қуат көзі деп аталады, сіздің тағамыңыздағы энергияны денеңіз пайдалана алатын энергияға айналдыру үшін ферменттерді қамтиды. Осы ферменттердің кейбірінің жұмыс істеуі үшін ALA қажет.

Сіздің денеңіз ALA шығарса да, оның мөлшері диета арқылы алатын мөлшерге қарағанда салыстырмалы түрде аз. Қызыл ет пен мүше еті жануарлардың ең жақсы көздерінің бірі болып табылады, ал шпинат, брокколи, күріш кебегі, қызанақ және Брюссель өскіндері ең жақсы өсімдік көздерінің бірі болып табылады.

ALA біздің денсаулығымызға пайдасы бар күшті антиоксиданттық әсерге ие. Бұл тері күтімі өнімдеріне кең таралған қосымша және көптеген компаниялар теріңізді қоршаған ортаның зақымдануынан қорғай алады және қартаю белгілерін болдырмайды деп мәлімдейді.

Тері күтімі үшін ALA-ның ықтимал артықшылықтарын тереңірек зерттеп көрейік және оны қалай жақсырақ қолдануға болатынын қарастырайық.

Альфа-липой қышқылы тері күтімі артықшылықтары

1959 жылдан бастап біздің денсаулығымыз үшін ALA қоспасының тиімділігін зерттейтін клиникалық сынақтар жалғасуда.

Тері денсаулығына пайдасымен қатар, ағымдағы зерттеулер ALA артықшылықтарын қарастырады:

• көп склероз (MS)
• жүктілік
• қант диабеті
• семіздік
• Альцгеймер ауруы
• шизофрения

ALA-ның әлеуетті артықшылықтарына қарамастан, оның биожетімділігі нашар, яғни біздің ағзамыз оны сіңіруде қиындықтар туғызады. Заманауи формулалар ALA тұрақтылығын жақсартты және сіздің денеңіздің жергілікті және ауызша сіңіретін мөлшерін арттырды. Биожетімділігі ересектерде ең жоғары болып көрінеді жасы 75-те.

Тері денсаулығына арналған ALA артықшылықтары оның жоғары антиоксидант құрамына байланысты деп саналады. Антиоксидант – бұл бос радикалдар деп аталатын ықтимал қауіпті молекулаларға электрондарды беру арқылы жасушаларыңызды зақымданудан қорғайтын молекула.

Теріңізде ультракүлгін сәулелерден, ауаның ластануынан және темекі түтінінен қорғайтын С және Е дәрумені сияқты антиоксиданттардың жоғары концентрациясы бар.

Терінің денсаулығына арналған ALA бойынша зерттеулердің шектеулі саны бар, бірақ бірнеше зерттеулер кейбір перспективалы нәтижелерді тапты.

Күн қорғанысы

Терінің сыртқы қабаттарында ALA аз немесе мүлдем жоқ, сондықтан ALA жергілікті қолдану теріңізді ультракүлгін (УК) сәулелерден қорғау үшін қорғаныс қабаты ретінде әрекет етуі мүмкін деп саналады.

А 2013 жылғы зерттеу 1,1% альфа-токоферол мен 0,5% липой қышқылының қоспасы теріге антиоксиданттарды жеткізуде тиімді екенін анықтады. in vitro, оқшауланған тері үлгілері бар дегенді білдіреді. Оның күннен қорғайтын пайдасы қаншалықты екенін түсіну үшін адамдарға көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

Әжімге Қарсы

ALA-ның әжімдерге әсерін қарастыратын зерттеулердің шектеулі саны бар. Дегенмен, бір зерттеу перспективалық нәтижелер тапты.

The 2015 оқу бет әжімдерін емдеуге арналған 5% жергілікті ALA ерітіндісінің әсерін зерттеді. Зерттеушілер жергілікті ALA қатысушылардың көпшілігінде көз және үстіңгі ерін айналасындағы жұқа әжімдердің толық дерлік төмендеуіне әкелетінін анықтады. Жағымсыз жанама әсерлер хабарланбаған.

Күннің зақымдануынан туындаған қара дақтарды ағартуы мүмкін

А 2019 жануарларды зерттеу жаңа нанокапсула технологиясын қолдана отырып, жергілікті қолданылған ALA әсерін зерттеді. Зерттеушілер бұл технологияны қолдана отырып басқарылатын ALA фотоқартаюдан туындаған пигментацияны азайта алатынын анықтады in vitro теңіз шошқаларында.

Қартаюға қарсы

ALA күн сәулесінің әсерінен және ластанудан және басқа қоршаған орта факторларынан туындаған стресстен қорғайтын күшті антиоксиданттық артықшылықтарының арқасында қартаюға қарсы артықшылықтарға ие болуы мүмкін деп саналады.

2011 жылғы зерттеулерге шолу ALA дұрыс пайдаланылған кезде күшті қартаюға қарсы агент болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Дегенмен, қосымша зерттеулер жүргізілмейінше, ALA әсерлерінің қаншалықты маңызды екені белгісіз.

Темекі шегуден болатын терінің зақымдануын азайтуы мүмкін

Темекі түтінінің әсері теріңізді зақымдайтын тотығу стрессін тудыруы мүмкін. А 2017 егеуқұйрықтарды зерттеу темекі түтінінің әсерінен болатын терінің зақымдануын азайту үшін ALA әлеуетін қарастырды.

Зерттеушілер ALA берілген егеуқұйрықтар ALA антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты ысталған терінің зақымдануын емдеу қабілетінің жақсарғанын анықтады.

Жараның жазылуын жақсарта алады

Бір 2013 ж. егеуқұйрықтарды зерттеу ALA жараның жазылуын тездететіні туралы кейбір дәлелдер тапты. Зерттеушілер хирургиялық кесу нәтижесінде пайда болған жараларға ALA жергілікті қолданудың әсерін зерттеді.

Емдеу басталғаннан кейін жеті күннен кейін зерттеушілер ALA берілген егеуқұйрықтардың 60,7 пайызы бақылау тобындағы 43 пайызбен салыстырғанда жараның жазылуын жақсартқанын анықтады.

Ықтимал қауіптер мен жанама әсерлер

ALA қоспаларын қабылдау көптеген адамдар үшін салыстырмалы түрде қауіпсіз болып көрінеді және ұсынылған дозада ауызша немесе жергілікті түрде қабылдағанда жанама әсерлер әдетте жұмсақ болады. Дегенмен, сіз жоғары дозаларды қабылдаудан аулақ болуыңыз керек, өйткені бұл сіздің денеңізге қалай әсер ететінін зерттейтін зерттеулер жоқ.

Ішінде 2017 оқу, диабеттік нефропатиясы (бүйрек ауруы) бар адамдарға 8 апта бойы күн сайын 600 миллиграмм (мг) АЛА берілді. Бір адамда жеңіл жүрек айнуы пайда болды, ал басқаларында ешқандай жанама әсерлер болмады.

А 2016 оқу Шизофрениямен ауыратын адамдарда тәулігіне ішке қабылданған 600-ден 1800 мг-ға дейінгі ALA әсеріне қарап, ешқандай елеулі жанама әсерлер жоқ екенін анықтады. Кейбір адамдар 12 апталық зерттеу барысында жеңіл асқазан-ішек симптомдары мен терінің жеңіл тітіркенуін хабарлады.

Жүкті әйелдер мен балалар дәрігердің кеңесінсіз ALA қабылдаудан бас тартуы керек.

Сонымен қатар, қоспалар FDA тарапынан мұқият бақыланбайды, сондықтан сіз сақтықпен әрекет етіп, жаңа қосымшаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Мақұлданған ингредиенттердің қауіпті деңгейлері болуы мүмкін, тіпті олар ингредиенттер тізімдерінде көрсетілмеген жағдайларда да.

Оны қалай пайдалануға болады

Сіз ALA-ны гельдер мен кремдер арқылы жергілікті немесе ауызша қосымша түрінде қабылдауға болады.

Егер сіз ALA-ны ауызша қабылдауды шешсеңіз, бөтелкедегі ұсынылған дозаны ұстанған дұрыс, әдетте 300-ден 600 мг-ға дейін. дейін тәуліктік доза 1800 мг зерттеулерде елеулі жанама әсерлер тудырмады, бірақ ұзақ мерзімді әсерлерді қарастыратын шектеулі зерттеулер бар.

Зерттеуде қолданылатын ALA кремдері мен гельдері әдетте 1%-дан 5%-ға дейінгі диапазондағы ALA концентрациясына ие. ALA тері күтімі өнімдерінің көпшілігі теріңізді ылғалдандыратын және фото қартаюдың алдын алуға көмектесетін басқа ингредиенттер қоспасы бар ALA қамтиды.

ALA-ны көптеген адамдар жақсы қабылдайтын сияқты, бірақ жаңа тері күтімі өнімін қолданған кезде бетіңізге жағу алдында денеңіздің қалай әрекет ететінін көру үшін терінің кішкене патчынан бастаған дұрыс. 24 сағат күтіңіз, егер сізде аллергиялық реакция белгілері болса, қолдануды тоқтатыңыз.

Кейбір зерттеушілер a қолдануды ұсынады 1% – 4% кремді немесе гельді күнделікті қолданар алдында 3 апта сайын екінші күн.

Альфа-липой қышқылы бар өнімдерді қайдан алуға болады

Құрамында ALA бар тері күтімі өнімдері косметика сататын дәріханалар мен интернет-дүкендерде кеңінен қол жетімді.

Альфа-липой қышқылы бар өнімдерді онлайн сатып алыңыз.

Ала кету

ALA күшті антиоксиданттық әсерге ие және күн әсерінен және қоршаған ортаның әсерінен терінің қартаюын бәсеңдететін әлеуетке ие. Дегенмен, қазіргі уақытта адамдар туралы зерттеулердің шектеулі саны бар. ALA тері денсаулығына қаншалықты тиімді екенін білу үшін қосымша клиникалық дәлелдер қажет.

Көптеген тері күтімі өнімдерінің құрамында теріңізді ылғалдандыратын және қоршаған ортаға зиян келтірмеуге көмектесетін ингредиенттер қоспасында ALA бар. ALA-ны қоспада қабылдау оны жалғыз қабылдағаннан жақсы таңдау болуы мүмкін, өйткені олардың тиімділігін растау үшін көбірек зерттеулері бар басқа ингредиенттерден пайда табуға болады.