Сіздің ойыңызша, сізде шамадан тыс тамақтану немесе шамадан тыс тамақтану мәселесі бар ма? Нашар күннен кейін балмұздақтың қосымша порциясы сізде тамақ ішудің бұзылуы (BED) бар дегенді білдірмейді. Егер сіз үнемі көп мөлшерде тамақ жейтін болсаңыз және бұл тамақтану эпизодтары ұят, өкініш, кінә немесе қайғы-қасіретті тудырса, сізде ТӨСЕК болуы мүмкін.
Артық тамақтану және шамадан тыс тамақтанудың бұзылуы
Шамадан тыс тамақ ішу – ішіп-жеудің бұзылуымен бірдей емес. BED – бұл медициналық жағдай және бұл Америка Құрама Штаттарындағы ең көп таралған тамақтану бұзылысы. БЕД бар адамдар тамақтану эпизодын бақылауды жоғалту сезімін сезіне отырып, үнемі көп мөлшерде тамақ жейді. Тамақтанғаннан кейін олар жиі кінәлі немесе ұят сезінеді. Ешкім БЕД не тудыратынын білмейді, бірақ ол генетикадан немесе отбасылық тарихтан туындауы мүмкін және бұл депрессия мен мазасыздық сияқты басқа психологиялық белгілермен байланысты.
Жылдың ең жақсы тамақтану бұзылыстары блогтары
Эмоционалды тамақтану – кейбір адамдар тамақ ішудің бұзылуымен байланыстыратын тамақтанудың тағы бір түрі. Тынымсыз тамақтану бұзылыстары бар кейбір адамдар эмоционалды триггерлерге байланысты артық тамақтанса да, бәрі бірдей емес.
Егер сіз белгілі бір жағдайларда шамадан тыс тамақтанатын болсаңыз да, бұл сізде тамақ ішудің бұзылуы бар дегенді білдірмейді. Бұл, негізінен, қаншалықты жиі ішетініңізге, бақылауды жоғалтуыңызға және тамақтануды тоқтата алмайтындай сезінуіңізге және ішіп-жеу эпизоды кезінде және одан кейін өзіңізді қалай сезінетініңізге байланысты.
Егер шамадан тыс тамақтану сіз кейде жасайтын нәрсе болса, бірақ ол сізді мазаламаса, сізде ішіп-жеу бұзылысы жоқ болуы мүмкін. Егер сіз тамақ ішу кезінде және одан кейін ұят сезінсеңіз және тамақтану әдеттеріңізді жасырсаңыз, онда сіз ТӨСЕК-тен зардап шегуіңіз мүмкін.
Сізде проблема бар ма?
Егер сізде шамадан тыс тамақтанудың бұзылуы бар деп ойласаңыз, өзіңізге келесі сұрақтарды қою керек:
- Сенде бар ма
аз уақыт ішінде көп мөлшерде тамақ жеу эпизодтары
аптасына бір реттен жиі тамақтануды бақылауды жоғалту сезімін сезінесіз бе? - Сізде жоқ сияқты сезінесіз бе
тамақтануыңызды бақылайсыз ба? - Сіз ұят, кінәлі немесе өкініш сезінесіз бе
артық тамақтанғаннан кейін? - Сіз тамақ ішпеген кезде жиі жейсіз бе?
аш па? - Сіз жалғыз болғандықтан жиі тамақ ішесіз бе?
қанша жейтініңізге ұяласыз ба?
Мұның бәрі BED үшін қызыл жалаулар. Осы сұрақтардың кейбіріне иә деп жауап берсеңіз, бағалаудан өту үшін денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.
Асқынулар
Тамақтанудың бұзылуы емделмеген жағдайда физикалық және эмоционалдық денсаулықтың асқынуын тудыруы мүмкін. Артық салмақ немесе семіздікпен ауыратындар үшін ықтимал асқынуларға мыналар жатады:
- астма
- 2 типті қант диабеті
- жүрек ауруы
- жоғары холестерин
- Жоғарғы қан қысымы
BED эмоционалдық денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін. БЕД бар адамдар алаңдаушылықты, депрессияны немесе өзін-өзі бағалауды немесе өзін-өзі бағалауды сезінуі мүмкін. Бұл заттар, өз кезегінде, адамның өмір сүру сапасына үлкен әсер етуі мүмкін.
Емдеу опциялары
Тамақтану бұзылыстарын емдеудің ең тиімді әдістері әдетте психотерапияның қандай да бір түрін немесе медициналық немесе тағамдық компоненті бар кеңес беруді қамтиды. Кеңес беру жеке немесе топтық кеңес беру түрінде болуы мүмкін. Кейбір емдеу амбулаторлық терапияны қамтиды, ал басқалары мамандандырылған емдеу мекемесінде стационарлық емделу.
Тамақтанудың бұзылуына қандай терапия бар?
Сіздің емдеу жоспарыңыз эмоционалды факторларға және сіздің ішуіңіздің қаншалықты ауыр екеніне байланысты жоғары деңгейде жекелендіріледі. Когнитивті мінез-құлық терапиясы, тұлға аралық психотерапия және диалектикалық мінез-құлық терапиясы сияқты терапиялар жиі БЕД бар адамдарға тамақтанудың тұрақты үлгілерін орнатуға көмектесу үшін қолданылады.
Тамақтанудың бұзылуымен тамақтың мінез-құлық, эмоционалдық және когнитивті байланысын бәрінен бұрын шешуге баса назар аударылады. Емдеу әдісі қандай болса да, ол өте жеке болатындықтан, тамақ ішу бұзылыстарын емдеу тәжірибесі бар медицина мамандарын табу маңызды.
Қашан көмек сұрау керек
Артық тамақтанудың бұзылуы – бұл өзін-өзі ұстау мәселесі емес және оның ерік күшімен ешқандай байланысы жоқ, – дейді доктор Карсон, RD, Ph.D, FitRX атқарушы директоры. Бұл емдеуді қажет ететін ауыр ауру. Неғұрлым тезірек көмек сұрасаңыз, қалпына келтіруді соғұрлым тезірек бастай аласыз.
Егер сізде шамадан тыс артық тамақтану проблемасы бар деп ойласаңыз, әсіресе бақылауды жоғалтып алсаңыз, дереу медициналық маманға хабарласыңыз. Қол жеткізудің ең жақсы уақыты – қазір.
