Аюрведиялық тері күтімі бойынша нұсқаулық: теріңіздің түріне арналған күтім және өнімдер

Тері түрлерін түсіну

Аюрведиялық тері күтімі процедуралары терінің түріне негізделген.

Аюрведа бойынша адамның тері түрі үш дошаға негізделген. Бұл дене мен ақыл-ойдың конституциясын құрайтын биоэнергетикалық немесе өмірлік күштер. Олар:

• вата (жел)
• питта (от)
• капха (су және жер)

Вата

Вата-доминантты адамның терісі құрғақ және өрескел болады, ол үнемі ылғалдандырылмаса, әжімге бейім.

«Вата түріндегі теріде майдың мөлшері аз және сыртқы және ішкі жағынан көбірек ылғалдандыруды қажет етеді», – дейді Варалакшми Янамандра, Ayurvedic денсаулық жаттықтырушы және Ayur Wellness & Pain орталығының директоры.

Ол теріге май негізіндегі ылғалдағыштарды қолдануды және зімбір сияқты жылы дәмдеуіштерді тұтынуды ұсынады. Сондай-ақ ол ашваганда, ежелгі үнді шөптері бет маскасына қосылған кезде терінің құрғауын азайтады деп болжайды.

Питта

Питта жоғары адамдарда безеу мен розацеяға бейім майлы тері бар.

«Терінің бұл түріне алоэ вера, куркума (қабынуға қарсы) және сандал ағашы (безеулер мен қызаруды азайтады) сияқты салқындатқыш элементтер қажет», – дейді Янамандра.

Капха

Кафа терісі суық және майлы болып келеді және ол безеулерге, ақ дақтарға және судың сақталуына бейім болуы мүмкін. Янамандра кедергілерді жою, лимфа жүйесін ынталандыру және қабыршақтану үшін құрғақ щеткамен тазалауды ұсынады.

Ол сондай-ақ майлы кремдерден бас тартуды және бет маскаларын үнемі қолдануды ұсынады.

Үйдегі аюрведиялық бет күтімі

Аюрведиялық бет күтімі – бұл теріге қатысты мәселелерді емдеу үшін қолданылатын шөптермен емдеу.

Брендтер ұнайды Биотик, Мамаэрт, және Кама Аюрведа терінің белгілі бір түрлеріне арналған бет күтімі жинақтарын ұсынады. Banyan Botanicals сонымен қатар теріге, көздің астына және ерінге қолдануға болатын сұлулық бальзамын ұсынады.

Оларды жалпы тері күтімі үшін қолдануға болады. Дегенмен, дәрілік өнімдер үшін аюрведиялық дәрігермен кеңесу керек.

Ааруши Сингхал, тері күтімі формулалаушысы және Blend It Raw Apothecary негізін қалаушы қарапайым массажбен үйде қарапайым бет күтімін ұсынады.

Сингхалдың айтуынша, күнжіт майы барлық досалар үшін ұсынылады, ал бадам майы вата және питта тері түрлеріне ұсынылады. Майды теріге айналмалы қозғалыспен уқалаңыз.

Манджистха (rubia cordifolia) майы немесе кумкумади майы әдетте Аюрведада бет массажымен бірге қолданылады. Кейбір зерттеулерге сәйкес манжистха майы безеуді емдеуге көмектесуі мүмкін, себебі ол:

• қабынуға қарсы
• бактерияға қарсы
• антиандрогенді

Аюрведа тәжірибесі сатылады манжистха негізіндегі бет массажы майы, және сіз жасай аласыз кумкумади майын онлайн сатып алыңыз.

DIY аюрведиялық бет маскасы рецептері

Көптеген үнділік үй шаруашылықтарында, мен өскен үй сияқты, сіз дәстүрлі бет маскасына қажетті ас үй ингредиенттерін таба аласыз.

Ноқат немесе бенгал грамм ұны ең көп таралған. Классикалық үнді тері күтімі рецепті үшін пастаға айналдыру үшін куркума мен сүтті, әк шырынын немесе раушан суын қосуға болады.

Аюрведаға сәйкес, әртүрлі тері түрлері әртүрлі тері күтімін қажет ететінін есте ұстаған жөн. Егер сізде DIY бет маскасының ингредиенттеріне қатысты қандай да бір алаңдаушылық туындаса, олардың кеңесі үшін дәрігермен кеңесу маңызды.

Біздің мамандар вата, питта және капха терісіне арналған жеке бет маскалары мен арнайы процедураларды ұсынады.

Vata бет маскасы

Ингредиенттер

• 1 ас қасық. ноқат ұны
• бір шымшым куркума ұнтағы
• 1/4 кесе раушан суы, йогурт немесе салқын сүт

Бағыттар

1. Паста жасау үшін ингредиенттерді араластырыңыз.
2. Бетке жағып, 10-15 минутқа қалдырыңыз немесе ол құрғағанға дейін.
3. Жылы сумен жуыңыз.
4. Май негізіндегі ылғалдағышты жағыңыз. Күнжіт майын да қолдануға болады.

Ноқат ұнын интернеттен сатып алыңыз.

Питта бет маскасы

Ингредиенттер

• 1/4 кесе алоэ вера гелі (басқа ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіңіз)
• раушан суының бірнеше тамшысы
• 1-3 мақта шары

Бағыттар

1. Мақтаны раушан суына малып, тазарту үшін теріге сүртіңіз.
2. Алоэ вера гелін жағып, теріге 10-15 минут қалдырыңыз.
3. Жылы сумен жуыңыз.
4. Герань майы сияқты жұмсақ ылғалдандырғышты жағыңыз.
5. Аптасына 2-3 рет қайталаңыз.

Дүкенде раушан суы және герань майы онлайн.

Kapha бет маскасының 1 нұсқасы

Ингредиенттер

• 1 шай қасық. бал
• бір шымшым куркума ұнтағы

Бағыттар

1. Бал мен куркума ұнтағын араластырыңыз.
2. Теріге жағып, 10 минутқа қалдырыңыз.
3. Жылы сумен жуыңыз.

Kapha бет маскасының 2 нұсқасы

Ингредиенттер

• мултани митти, сонымен қатар Фуллер жері ретінде белгілі

• су

Бағыттар

1. Мультани митти сумен араластырыңыз.
2. Теріге жағып, 10-15 минутқа қалдырыңыз.
3. Жылы сумен жуыңыз.

Интернетте multani mitti сатып алыңыз.

Барлық тері түрлеріне арналған маска

Ингредиенттер

• 2 ас қасық. жұқа сұлы ұны
• 2 шай қасық. бадам ұны
• бір шымшым куркума ұнтағы
• Таңдауыңыз бойынша 2-5 тамшы май

Бағыттар

1. Ұнтақталған ингредиенттерді бірге араластырыңыз.
2. Бірнеше тамшы май қосыңыз.
3. Теріге қалың пальто жағып, 15 минутқа қалдырыңыз.
4. Жылы сумен жуыңыз.

Бұл пастаны бүкіл денеге де қолдануға болады.

Дүкенде сұлы ұны және бадам ұны онлайн.

Тері ауруларына арналған Аюрведа

Аюрведиялық дәстүр тері ауруларын емдеуді қамтиды, бірақ олардың қолданылуын қолдайтын ғылыми дәлелдер көп емес. Дегенмен, Аюрведа әртүрлі тері аурулары үшін медициналық емдеуге пайдалы қосымша бола алады.

Аюрведа тері ауруларын маха кушта немесе кшудра кушта деп жіктейді.

Маха кушта негізгі тері жағдайларын қамтиды, мысалы:

• склеродерма
• фурункул
• псориаз
• экзема
• қызылша

Кшудра кушта шағын тері белгілерін қамтиды, мысалы:

• құрғақтық
• кедір-бұдыр
• түссіздену
• гиперпигментация
• қышу

Аюрведаның айтуынша, шамалы белгілер белгілі бір дошаның басымдылығынан туындайды. Кішкентай белгілері бар адамдар диетаны өзгерту және үйдегі тері күтімі құралдары арқылы жақсартуды көре алады.

Негізгі шарттар аюрведиялық тәжірибеші маманның сараптамасы мен қадағалауын талап етуі мүмкін.

Мысалы, Янамандра экзема капханың үстемдігінен туындайды деп есептейді. Кейбір адамдар диетаға қосылған готу кола және гилой сияқты шөптер экземаны тыныштандыруға көмектесетінін білуі мүмкін. Ол сондай-ақ экзема мен розацеяны жеңілдету үшін кокос майы мен камфораны пайдалануды ұсынады.

Экзема мен розацеяны жеңілдету

Ингредиенттер

• 2-3 тамшы камфора эфир майы
• 1 шай қасық. кокос майы

Бағыттар

1. Кокос майын камфорамен араластырыңыз.
2. Құрғақ дақтарға назар аудара отырып, теріге жағыңыз.
3. 10-15 минуттан кейін жуыңыз

Құрамында 11 пайыздан астам камфора бар өнімдерді ешқашан пайдаланбаңыз және сынған теріге камфора бар өнімдерді қолданбаңыз.

Теріңізге камфораны қолданбас бұрын әрқашан тері жамылғысының сынамасын жасаңыз. Ішкі білегіңізге аз мөлшерде жағып, реакция пайда болғанын көру үшін 24 сағат күтіңіз.

Бөртпелерге күтім жасау

Янамандра есекжем жоғары питтадан туындауы мүмкін және салқындату емі қажет болуы мүмкін дейді. Алоэ вера гелі оның қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты көмектесуі мүмкін. 2016 жылғы зерттеу алоэ вера жаралар мен күйіктерге көмектесетінін көрсетті, бірақ бұл зерттеу егеуқұйрықтарда жүргізілді.

Панчакарма

Аюрведа сонымен қатар санскрит тілінде «бес әрекет» дегенді білдіретін панчакарманы ұсынады.

Бұл ұзақ мерзімді емдеу ағзаға токсиндерден арылуға және аурулардың, соның ішінде теріге қатысты аурулардың алдын алуға немесе емдеуге көмектеседі деп саналады. Бұл барлық адамдар үшін, соның ішінде тамақтану бұзылыстары бар адамдар үшін болмауы мүмкін.

Панчакарма бес процедурадан тұрады:

• Виречан: ұнтақтарды, пасталарды немесе қыздырылған дәрілік өсімдіктерді қолдану арқылы тазалау
• Ваман: мәжбүрлі құсу немесе шөптермен емдеу арқылы тазарту
• Басти: жылы майларды қолданып массаж немесе клизма
• Ракта мокша: қанның детоксикациясы, қан алу деп те аталады
• Нася: шөптерді, майларды және хош иістерді қолдану арқылы мұрынды тазарту

Панчакарманы алу үшін сізге әдетте клиникалық түнгі жағдайда аюрведиялық дәрігерге бару керек. Панчакарманы толық емдеу әдетте кемінде 5 аптаға созылады.

Теріні ағарту және Аюрведа

«Варня» және «рактапрасадана» сияқты терминдер жатады теріні ағарту және ағарту Аюрведада. Бұл тирозиназаның тежелуіне, меланин өндірісін реттеу процесіне әкеледі деп саналады.

Аюрведаның айтуынша, питта терінің түсіне жауап береді. Питтаны жеңілдететін шөптер варня болып саналады. Оларға жатады мадхуяшти және манджистха.

Аюрведиялық тері күтімі өнімдері

Кейбір тері күтімі брендтері Аюрведа принциптерін ескере отырып өнімдерді ұсынады.

Самая Аюрведа

Ұлыбританиядан шыққан, Самая Аюрведа өнімдердің кең ауқымын ұсынады, олар тазартқыштардан бастап емдеу майларына дейін, белгілі бір дошаларды қанағаттандырады.

Орманға қажетті заттар

Forest Essentials – аюрведиялық тері, шаш және дене күтіміндегі жетекші үнді брендтерінің бірі. Олардың тері күтімі өнімдеріне ылғалдандыратын гельдер, ерінге күтім жасау, пилингтер, маскалар және т.б. кіреді.

PRATIMA тері күтімі

Нью-Йорктегі бренд, PRATIMA Skincare компаниясының негізін аюрведиялық дәрігер қойған. Олардың бетке арналған эфир майлары олардың ең танымал өнімдерінің бірі болып табылады.

Аюрведа – емдеу үш дошаны теңестіруге негізделген ежелгі жүйе. Аюрведиялық тері күтімі бет күтімі, бет маскалары және шөптік құрамдарды қамтуы мүмкін.

Бұл құралдардың кейбіреулері безеу, экзема, құрғақтық, қызару және розацеа сияқты тері мәселелерін емдеуге көмектесуі мүмкін. Дегенмен, Аюрведаның тері ауруларын емдеудегі рөлін растау үшін көбірек ғылыми зерттеулер қажет.

Аюрведиялық араласулар, әсіресе ауыр жағдайларда, медициналық емдеумен қатар қолданылуы керек. Сіз өзіңіздің ең жақсы теріңізге және жақсы денсаулыққа қол жеткізу үшін дәстүрлі әдістерді де, заманауи медициналық жетістіктерді де пайдалана аласыз.

Ширин Мехротра – тамақ, саяхат және мәдениет қиылысы туралы жазатын тәуелсіз журналист. Қазіргі уақытта ол тамақ антропологиясы бойынша магистр дәрежесін алуда.