Аяқтағы гильзамен жүруге арналған кеңестер

Гипспен жүру

Балдаққа сүйенген кездегі кеңестер

Балдақпен жүру алғашында қорқынышты болуы мүмкін. Бұл біршама шыдамдылықты қажет етуі мүмкін және демалу үшін үзілістерді қажет етеді.

Балдақтардың өздерімен күресу үшін:

• Балдақтың жоғарғы жағына қосымша жастық қосуды қарастырыңыз. Бұл қолтық астындағы ауырсынуды азайтуы мүмкін. DIY шешімі үшін көбікті кеспеден балдақтың үстіңгі бөлігіндей ұзындықтағы бөліктерді кесіңіз. Кеспенің бір жағын кесіңіз де, балдақыңызды кесіп алған бөлікке сырғытыңыз. Сіз де сатып ала аласыз балдақ жастықтары мен керек-жарақтарын онлайн және көріңіз a кішкентай қажеттіліктерді өзіңізбен бірге алып жүруге арналған жамбас сөмкесі.
• Тіпті үйде де балдақтарды пайдаланған кезде әрқашан тайғақ емес аяқ киім киіңіз.
• Балдақтарды өзіңізге сәйкес биіктікке реттеңіз. Егер сіз біраз уақыт жалаң аяқ немесе шұлық киіп жүрсеңіз, балдақтардың биіктігін реттеңіз.
• Балдақтарды бактерияға қарсы майлықтармен жиі сүртіңіз.

Айналуға арналған кеңестер

Сіз сондай-ақ стратегиялық ойлауды пайдалана аласыз, ол аз шектеуге арналған аяқпен емделеді.

• Үйіңіздің айналасында станцияларды орнатыңыз. Дәрі-дәрмекті, суды және тағамдарды үйіңіздің айналасында көп уақыт өткізетін әртүрлі нүктелерге топтаңыз. Бұл сіздің үйіңізден өту және кез келген баспалдақпен жоғары және төмен қозғалу уақытын шектеуге көмектеседі.
• Үйіңіздің негізгі бөлігіндегі кеңістікті босатыңыз, осылайша ол арқылы оңай қозғаласыз. Төтенше жағдайда жоспар құрыңыз, қажет болған жағдайда үйіңізден тез шыға аласыз.
• Баруды жоспарлаған орындардағы демалыс орындарын анықтаңыз. Мейрамханалар, мұражайлар және қонақүйлер сияқты баруды жоспарлап отырған орындарға алдын ала қоңырау шалып, мүгедектерге қолжетімділік туралы сұраңыз. Есіңізде болсын, сіз осындай сұрақтар қойған кезде сіз тек өзіңізге көмектесіп қана қоймайсыз, сонымен қатар басқа адамдарды да қорғайсыз.
• Егер сіз бірнеше қабаты немесе деңгейі бар ғимаратта жұмыс істесеңіз, есік қызметкеріне немесе ғимарат менеджеріне балдақпен отырғаныңызды хабарлаңыз. Ғимаратта өрт немесе басқа төтенше жағдай орын алса, біреуге баспалдақты пайдалана алмайтын және көмекке мұқтаж адам бар екендігі туралы ескерту керек.

Қан айналымын жақсарту және сүйек жоғалуы мен бұлшықет атрофиясының алдын алу үшін күн сайын аздап жүруді жоспарласаңыз да, гипс киген кезде жаяу жүру әрқашан қиындық тудырады. Киіну, кездесуге бару, душ қабылдау немесе шомылу сияқты тұрып орындауға көмектесетіндей етіп, әртістеріңізді жоспарлаңыз.

Гипсіңізге күтім жасау бойынша кеңестер

Сіздің құйылған материалыңыз оған күтім жасау әдісіне әсер етеді. Құйманың ең көп таралған екі түрі – гипс және синтетикалық немесе шыны талшық.

Гипс таспалары суланбайды, әйтпесе гипс ыдырайды. Шыны талшықты құймаларды құрғақ күйде ұстау керек, бірақ тердің, жаңбырдың немесе жаңбыр жауған душ тамшыларының аздап ылғалдылығын қағаз сүлгімен кептіруге болады.

Гипстің беті тым ластанбауы үшін құйма етік немесе құйма сандал киіңіз. Егер гипс шыны талшықтан жасалған болса, кірді сүрту үшін дымқыл шүберекті қолдануға болады.

Құйма етіктер мен қаптамаларды онлайн сатып алыңыз.

Жаяу жүргенде гипс пен тері күтімі

Гипсіңізге және оның астындағы теріңізге күтім жасау аяғыңыздың жарақатын дұрыс емдеу үшін өте маңызды.

Егер гипстен аяғыңыз терлеу немесе қышу сезімін тудырса, гипстің ішіне бірдеңені жабыстыруға тырыспаңыз. Теріңіз емдеген сайын нәзік және гипстің астын қышу немесе тазалау арқылы теріңіздің кедергісін бұзуыңыз мүмкін. Оның орнына бактерияларды өлтіру және гипстің жағымсыз иісін болдырмау үшін гипс пен теріңіздің арасына аз мөлшерде ас содасын түсіруді қарастырыңыз.

Гипс ішіне дәретхана салфеткасын немесе қағаз сүлгілерді жабыстырмаңыз. Ол тұзаққа түсіп, қан айналымын төмендетуі мүмкін, бұл сізге жараңызды емдеу үшін қажет.

Гипс тым тығыз немесе тым бос емес екеніне көз жеткізу үшін гипстің айналасындағы теріні күнделікті тексеріп тұрыңыз. Егер сіздің теріңіз тітіркенсе немесе гипс салынған жердің айналасында жарылып кетсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Гипс шыққаннан кейін

Гипс шешілгеннен кейін аяғыңыз басқаша көрінуі мүмкін. Теріңіз құрғақ, қабыршақты және бозарған болып көрінуі мүмкін. Зақымданған аяқ басқа аяққа қарағанда жұқа болуы мүмкін, себебі сіз бұлшықет массасын жоғалтқан болуыңыз мүмкін.

• Алдымен теріңізді абайлап емдеңіз. Теріңізді ваннадағы жылы суға малып, құрғақ теріден құтылу үшін иіссіз лосьонмен ылғалдандырыңыз.
• Егер жарақатыңыздан қышыма болса, оны сүлгімен ақырын сүртіңіз. Ешқашан қотырды ол кетуге дайын болмайынша алмаңыз.
• Егер сіз әдетте аяқтарыңызды қыратын болсаңыз, кем дегенде бірнеше күн ұстаңыз. Қыратын шашты ұстарамен тартуға және тартуға немесе кез келген химиялық түк кетіргіштермен жұмыс істеуге дайын болғанға дейін тері қабаты біраз ауа әсерін қажет етуі мүмкін.

Дәрігерге қойылатын сұрақтар

Алып тастау кездесуінен шықпас бұрын дәрігеріңізден жарақатыңызды күту туралы сұраңыз. Әркімнің емдеу жоспары әртүрлі болады, кейде сіздің дәрігеріңіз гипс астында аяғыңыздың қалай сауығып кеткенін көрмейінше, не ұсынатынын білмейді. Аяғыңыздағы бұлшықеттер қалыпты белсенділікке қайта оралуы керек болуы мүмкін.

Дәрігерге арналған арнайы сұрақтар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Гипсті алып тастағаннан кейін шинаны пайдалану керек пе немесе жаяу етік пайдалануды жалғастыру керек пе? Егер солай болса, оны қанша уақыт пайдалануды ұсынасыз?
• Емдеуді жалғастыру үшін физиотерапия қажет пе? Қаншалықты жиі баруым керек? Кімге кеңес бересіз?
• Үйде емдеуге ұсынатын массаж әдістері немесе жылу терапиясы бар ма?
• Емдеуді жалғастыра отырып, мен нені іздеуім керек? Маған назар аударуды қалайтын нақты белгілер бар ма?

Гипспен жүрудің пайдасы

Гипспен жүру жарақат аймағындағы қан айналымын арттырады, бұл сынған сүйектің жазылуына ықпал етеді. Гипспен жүру де сүйек массасын жоғалтудан сақтайды. Гипсте болған кезде тіпті қысқа серуендеу сүйектердің жоғалуын болдырмауға көмектеседі.

Әр жарақат әртүрлі. Құймалар жарақат алған жеріңізді қозғалтпайды, осылайша сүйектер қайтадан біріктіріледі. Қатты фибулярлы сынық немесе трималлеолярлы сынық, мысалы, жаяу жүруге әрекеттенбес бұрын қосымша демалыс уақытын қажет етуі мүмкін. Сіздің жасыңыз, ауырсыну деңгейіңіз және асқыну қаупі сіздің гипсте қаншалықты тез жүру керектігі туралы дәрігердің кеңесін анықтайды.

Бұдан әрі не істей аласыз

Гипсте өткізілген уақыт көңілсіз болуы мүмкін, бірақ көптеген адамдарға алты аптадан артық киюдің қажеті жоқ. Төмендегі белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:

• саусақтарыңыз немесе төменгі аяғыңыз сезімталдықты жоғалтқан немесе көгерген сияқты
• саусақтарыңызды сермете алмайсыз
• ісіну пайда болады немесе күшейеді
• сіздің құймаңыз босап қалады
• гипстің ішінде тоқтамайтын қышу бар

Гипс шығарылғаннан кейін, кез келген оңалту жаттығуларын орындаңыз, жаяу гипс немесе брекет киіңіз және қажет болса, дәрігеріңізден кез келген кейінгі нұсқаулықты сұраңыз.