Аяқтағы нервтердің қысылуына не себеп болады және оны қалай емдеуге болады?

Симптомдары қандай?

Аяғыңызда нерв қысылған болса, сіз келесі белгілерді сезінуіңіз мүмкін:

• ауыратын, өткір немесе жанып тұрған ауырсыну
• зақымдалған нервтерді қамтамасыз ететін аймақта ұю сезімі
• шаншу сезімі, «түйреуіштер мен инелер» немесе аяғыңыз ұйықтап кетті
• аяғыңыздағы бұлшықет әлсіздігі

Аяқтың түбінде, өкшеде немесе аяқ допында белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Симптомдар бір аймақта оқшаулануы мүмкін немесе доғалар немесе саусақтар сияқты аяқтың басқа бөліктеріне сәулеленуі мүмкін.

Сондай-ақ, сіздің белгілеріңіз белгілі бір әрекеттермен байланысты екенін байқай аласыз. Бұл ұзақ уақыт тұру, серуендеу немесе жаттығу сияқты нәрселерді қамтуы мүмкін.

Аяғыңыздағы нервтің қысылуына не себеп болады?

Қарапайым тілмен айтқанда, жүйкеге тым көп қысым түскенде қысылған нерв пайда болуы мүмкін. Бұл сіздің аяғыңызда пайда болуы мүмкін бірқатар факторлар бар. Төменде біз ең көп таралған себептердің кейбірін толығырақ қарастырамыз.

Жарақат

Құлау, көлік апаты немесе спортпен айналысу кезіндегі аяғыңыздың жарақаты нервтің қысылуына әкелуі мүмкін. Жарақат аяғыңыздағы жұмсақ тіндердің қабынуын және ісінуін тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде жақын маңдағы нервтерге қосымша қысым көрсетуі мүмкін.

Қайталанатын қозғалыстар, мысалы, кейбір спорттағы немесе кәсіптегі қозғалыстар, аяқтың тіндерін қайталанатын жарақатқа ұшыратуы мүмкін. Уақыт өте келе бұл айналадағы тіндердің ісінуіне әкелуі мүмкін, бұл аяқтың сол аймағындағы нервтерге әсер етуі мүмкін.

Аяқтағы құрылымдар немесе өсінділер

Кейде аяғыңыздағы белгілі бір құрылым немесе өсу жүйкеге қысым жасауы мүмкін. Мұны істеуге болатын шарттарға мыналар жатады:

• Сүйек шпорлары. Қосымша сүйектің бұл қатты соққылары аяқтың немесе саусақтардың сүйектерінің шетінде, әдетте буынның ішінде немесе айналасында пайда болуы мүмкін.
• Ганглионды кисталар. Бұл ісіксіз сұйықтық толтырылған кисталар тобық пен аяқтың буындарының айналасында пайда болуы мүмкін.
• Нейромалар. Бұл жүйке тінінің қатерлі емес өсінділері. Жалпы аяқтың невромасы Мортон нейромасы деп аталады, ол көбінесе үшінші және төртінші саусақтардың арасында пайда болады.
• Варикозды веналар. Бұл көбінесе аяқтардағы кеңейтілген тамырлар, бірақ олар аяқтарда да дамуы мүмкін.

Аяқ киім

Аяқ киімнің кейбір түрлері аяқтың кейбір бөліктеріне тым көп қысым жасауы мүмкін. Мысалдарға биік өкшелі аяқ киім немесе тым тар аяқ киім жатады.

Аркалар

Тегіс табан немесе биік доғалардың болуы аяқтың тіндеріне стресс әкелуі мүмкін. Кейбір жағдайларда бұл нервтердің қысылуына әкелуі мүмкін.

Семіздік

Қосымша салмақты көтеру аяқтарыңыздағы жұмсақ тіндерге және ұлпаны қоршап тұрған нервтерге қосымша қысым түсіруі мүмкін.

Тарсальды туннель синдромы

Тарсальды туннель синдромы – артқы жіліншік нерві деп аталатын белгілі бір нервтің қысылуының жағдайы. Егер сізде тарсальды туннель синдромы болса, сіз жиі білегіңіздің ішкі жағында немесе аяғыңыздың түбінде белгілерді сезінесіз.

Бакстер жүйкесінің қысылуы

Тарсальды туннель синдромы сияқты, бұл жағдай белгілі бір нервтің қысылуын қамтиды – бүйірлік плантарлық нервтің бірінші тармағы. Бұл жүйкеге қысым түсіргенде, бұл өкшеде немесе аяғыңызда ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Негізгі шарттар

Кейде негізгі жағдай нервке қосымша қысым көрсетуі мүмкін. Мысалдар мыналарды қамтиды:

• Ревматоидты артрит (РА). РА – бұл сіздің иммундық жүйеңіз буындарыңызға қателесіп шабуыл жасайтын аутоиммундық жағдай. Бұл айналадағы нервтерді қысуы мүмкін ісікке әкелуі мүмкін.
• Остеоартрит. Бұл сіздің буындарыңыздың айналасындағы шеміршектердің бұзылу жағдайы. Кейде остеоартритке байланысты сүйек шпорлары немесе қысылған нервтер пайда болуы мүмкін.
• Қант диабеті. Зерттеу қант диабетінен туындаған метаболикалық өзгерістер ісінуге әкелуі мүмкін екенін көрсетті, бұл өз кезегінде нервтерге қосымша қысым жасауы мүмкін.

Аяқтағы ауырсынудың басқа себептері

Аяқтағы қысылған нервке ұқсас ауырсынуды тудыруы мүмкін бірнеше басқа жағдайлар бар. Бұл шарттарға мыналар жатады:

• Перифериялық нейропатия. Бұл жағдай сіздің денеңіздің шеткі нервтері, көбінесе қолдар мен аяқтар зақымдалған кезде болады. Бұл ауырсыну, шаншу және бұлшықет әлсіздігі сияқты әртүрлі белгілерге әкелуі мүмкін. Қант диабеті, аутоиммундық аурулар, жоғары қан қысымы, кейбір дәрумендердің жетіспеушілігі және кейбір дәрі-дәрмектерді қоса алғанда, бірақ олармен шектелмей, көптеген нәрселер перифериялық нейропатияны тудыруы мүмкін.
• Плантарлы фасциит. Бұл аяқтың астыңғы жағындағы ұзын байлам, плантар фассиясы қабынған кезде пайда болуы мүмкін. Бұл өкшеде немесе аяқтың түбінде ауырсынуға әкелуі мүмкін.
• Сиатика. Бұл жағдай сиатикалық нервтердің қысылуы немесе тітіркенуі кезінде пайда болады. Бұл аяққа немесе аяққа сәулеленуі мүмкін ауырсынуға әкелуі мүмкін.
• Стресстік сынықтар. Бұл қайталанатын әрекеттер немесе шамадан тыс пайдалану нәтижесінде сүйектерде пайда болатын кішкентай жарықтар. Аяқта стресс сынуы орын алған кезде, сіз физикалық белсенділік кезінде ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін, ол демалыс кезінде жойылады.

Үйде емдеу құралдары

Егер сіз аяғыңызда нервтердің қысылуы мүмкін деп ойласаңыз, симптомдарды жеңілдету үшін өзіңізге күтім жасау шаралары бар. Міне, сіз қолданып көргіңіз келетін үйдегі кейбір дәрілер:

• Демалыңыз. Қысылған жүйкені ауырлататын кез келген қозғалыстардан немесе әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз.
• Аяқ киіміңізді реттеңіз. Аяқ киіміңіздің жақсы сәйкес келетініне және қолдау көрсететініне көз жеткізіңіз. Биік өкшелі немесе тар саусағы бар аяқ киімдерден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, аяқтарыңызға көбірек қолдау көрсету үшін кірістірулерді алуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
• Мұз жағыңыз. Мұзды жұқа дымқыл сүлгімен орап, оны зардап шеккен аймаққа бір уақытта шамамен 20 минут қолданыңыз. Бұл ісіну мен қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Массаж жасап көріңіз. Аяғыңызды жайлап уқалау ауырсыну мен ыңғайсыздықты уақытша жеңілдетуге көмектеседі.
• Брекетті қолданыңыз. Кейбір жағдайларда аймақты иммобилизациялау қысылған нервтің тітіркенуін болдырмайды және оны емдеуге көмектеседі.
• Рецептсіз (OTC) дәрілерді қабылдаңыз. Ибупрофен (Мотрин, Адвил) және напроксен (Алеве) сияқты OTC препараттары ауырсынуды азайтуға және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Дәрігерді қашан көру керек

Бірнеше күн үйде күтім жасағаннан кейін симптомдарыңыз жақсармаса немесе нашарласа, дәрігерге кездесуге жазылыңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды диагностикалау және сіз үшін ең жақсы емдеуді анықтау үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.

Егер сізде дәрігер болмаса, Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы опцияларды қамтамасыз ете алады.

Диагноз

Сіздің дәрігеріңіз алдымен сіздің белгілеріңіз туралы сұрап, физикалық тексеру жүргізеді. Сондай-ақ олар мыналарды қамтуы мүмкін қосымша сынақтарды жасағысы келуі мүмкін:

• бейнелеу сынақтары, Зақымдалған аумақты жақсырақ көру үшін ультрадыбыстық, рентгендік немесе МРТ сияқты
• жүйке өткізгіштік сынақтары зақымдалған нерв арқылы электрлік импульстардың қалай қозғалатынын өлшеу
• электромиография бұлшық еттердің және айналадағы нервтердің электрлік белсенділігін бағалау үшін

Емдеу шаралары

Өзін-өзі күту шараларынан басқа, сіздің дәрігеріңіз қысылған нервтің себебіне байланысты басқа емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін, мысалы:

• Рецепт бойынша берілетін дәрілер, мысалы кортикостероидтар. Олар ауырсынуды және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі және ауызша немесе инъекция арқылы берілуі мүмкін.
• Теңшелетін кірістірулер деп аталады ортопедия. Олар аяқтың жақсы жастықшасы мен қолдауын қамтамасыз ету арқылы симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
• Физикалық терапия. Бұл әдетте нервтерге қысымды жеңілдетуге көмектесетін жаттығулар мен созылуларды қамтиды. Сізге симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін үйде орындалатын жаттығулар туралы нұсқаулар берілуі мүмкін.
• Басқа емдеу әдістерімен жақсармайтын жағдайларға хирургиялық араласу. Операцияның нақты түрі қысылған нервтің орналасуына және себебіне байланысты өзгереді. Жалпы мақсат – симптомдарыңызға әкелетін қысымды жеңілдету.

Аяғыңыздағы нервтердің қысылуын қалай болдырмауға болады

Аяғыңыздағы нервтердің қысылуын болдырмау үшін сіз жасай алатын шаралар бар. Аяғыңыздағы нервтерге қосымша қысым түсірмеу үшін мына кеңестерді орындаңыз:

• Аяғыңыздағы жұмсақ тіндерді ауырлататын қайталанатын қозғалыстардан аулақ болуға тырысыңыз.
• Аяғыңызға жеткілікті кең және тиісті қолдауды қамтамасыз ететін аяқ киімді киіңіз. Өкшесі немесе тар саусақтары бар аяқ киімде өткізетін уақытты шектеңіз.
• Аяғыңызға қысым түсірмеу үшін салауатты салмақты сақтауға тырысыңыз.
• Қант диабеті және РА сияқты бұрыннан бар жағдайларды бақылауда ұстау үшін дәрігеріңізбен тығыз жұмыс жасаңыз.

Алып кету

Тым көп қысым жасағанда нервтер қысылып қалуы мүмкін. Бұл ауырсынуға, ұйқышылдыққа және бұлшықет әлсіздігіне әкелуі мүмкін.

Нервтердің қысылуының көптеген мүмкін себептері бар, соның ішінде жарақаттар, сүйек ұштары, доға мәселелері, жарамсыз аяқ киім және қант диабеті немесе РА сияқты негізгі жағдайлар.

Кейде аяқтың қысылған нервінің белгілері үйдегі дәрі-дәрмектермен және өзін-өзі күтумен жойылуы мүмкін. Дегенмен, егер сіздің белгілеріңіз жақсармаса, диагноз қою және емдеу әдістерін талқылау үшін дәрігерге барыңыз.