Бүйрек қатерлі ісігінің қаупін азайтудың 6 жолы

Бүйрек қатерлі ісігіне кім қауіп төндіреді?

Көпшілігі белгілі тәуекел факторлары бүйрек қатерлі ісігі үшін – кейбіреулері сіздің бақылауыңызда, ал басқалары емес.

Сіз басқара алмайтын қауіп факторларына мыналар жатады:

• Жасы: Көптеген адамдар арасында бүйрек қатерлі ісігі диагнозы беріледі 65 және 74 жаста жасында.
• Нәсіл және этникалық: Америка Құрама Штаттарында бүйрек қатерлі ісігі бар жиірек афроамерикалықтарда, американдық үндістерде және аляскадағы жергілікті тұрғындарда.
• Жынысы: Еркектер екі есе ықтимал әйелдерге қарағанда бүйрек қатерлі ісігімен ауырады.
• Отбасы тарихы: Егер сізде бар болса, сіздің тәуекеліңіз ең жоғары ағасы немесе әпкесі бүйрек қатерлі ісігімен.
• Сирек кездесетін генетикалық жағдайлар: Егер сіз келесі жағдайлармен туылған болсаңыз, тәуекеліңіз жоғары болуы мүмкін:
  • фон Хиппел-Линдау ауруы
  • Кауден синдромы
  • орақ жасушалы анемия
  • туберозды склероз

Сіздің бақылауыңыздағы тәуекел факторларына мыналар жатады:

• Темекі шегу: Темекі шегу бүйрек қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Тәуекел темекі шегетін сайын артады.
• Семіздік: Семіздік бүйрек қатерлі ісігіне әкелетін кейбір гормондардың өзгеруіне әкелуі мүмкін.
• Жоғарғы қан қысымы: Зерттеу жоғары қан қысымы (гипертония) мен бүйрек қатерлі ісігінің жоғары қаупі арасындағы байланысты көрсетеді. Қан қысымы неғұрлым жоғары болса, қауіп соғұрлым жоғары болады.
• Созылмалы бүйрек ауруы (СБД): Жетілдірілген CKD болуы бүйрек қатерлі ісігінің қаупін арттырады, әсіресе қажет болса диализ.
• Химиялық заттардың әсері: сияқты химиялық заттарға ұшырасаңыз, тәуекеліңіз жоғары болады трихлорэтиленкадмий немесе асбест жұмыста немесе үйде.

Осы қауіп факторларын бақылауға болатын қадамдарды қарастырайық.

1. Шылым шегуді тастасаңыз

Зерттеулер қазіргі шылым шегетіндердің бүйрек обырына шалдығу қаупі ешқашан темекі шекпегендерге қарағанда 39% жоғары екенін көрсетеді. Тіпті бұрын шылым шегетін, бірақ оны тастаған адамдар темекі тартпағандарға қарағанда 20% жоғары тәуекелге ие.

Тәуекеліңіз күн сайын шегетін темекі санымен де артады.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастау бүйрек қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектеседі. Егер сізде бұрыннан бүйрек қатерлі ісігі бар болса, темекіні тастау сіздің көзқарасыңызды жақсартады.

Темекі шегуді қалай тастау керектігі туралы көбірек біліңіз.

2. Жемістер мен талшыққа бай көкөністерді жеңіз

Зерттеулер Бүйрек қатерлі ісігінің қаупін азайту үшін көбірек жемістер мен көкөністерді тұтынуды байланыстырыңыз. Сарапшылардың пікірінше, жемістер мен көкөністердегі каротиноидтар бұл қорғанысты қамтамасыз етеді. The Американдық қатерлі ісік қоғамы тәуекеліңізді азайту үшін әртүрлі түстерде тұтас жемістерді жеуге кеңес береді.

Зерттеулер сонымен қатар диеталық талшықтың жалпы тұтынуы, әсіресе көкөністер мен бұршақ дақылдарынан алынған талшықтар сіздің өміріңізде бүйрек қатерлі ісігінің қаупін азайтады деп болжайды.

Көбірек талшықты тағамдарды табыңыз.

3. Қан қысымыңызды бақылаңыз

Жоғары қан қысымы әдетте симптомдарды тудырмайды. Сіз оны білмей-ақ аласыз. Уақыт өте жоғары қан қысымы сіздің артерияларыңызға, әсіресе бүйректер мен көздерге зақым келтіруі мүмкін.

Қан қысымы тым жоғары болса, сіздің дәрігеріңіз төмендететін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Сондай-ақ қан қысымын сау диапазонда ұстауға көмектесетін өмір салтын өзгертулер бар.

Медицина мамандары жиі қан қысымы жоғары адамдарға DASH диетасын ұсынады. Диета жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және майсыз етке бағытталған. Ол сондай-ақ натрийі аз және калийі жоғары тағамдарды жақсы көреді.

Қан қысымын төмендету жолдары туралы көбірек біліңіз.

4. Орташа салмақты ұстаныңыз

Дәрігерлер ересектердегі семіздікті BMI 30 немесе одан да көп деп анықтайды. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, астам 42% Америка Құрама Штаттарында 20 және одан жоғары жастағы адамдар семіздікке шалдыққан.

Сәйкес 2018 зерттеу, BMI жоғарылаған сайын бүйрек қатерлі ісігінің даму қаупі артады. Тәуекелді азайту үшін қалыпты салмақты ұстаныңыз.

Егер салмақ жоғалту сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды болса, сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз сізді салмақ бойынша маманға немесе мамандар тобына, соның ішінде диетолог, диетолог немесе терапевтке жібере алады.

Салмақты жоғалту өмір салтын өзгертуді талап етеді. Сізге көбірек жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қосу және өңделген тағамдарды шектеу үшін диетаңызды өзгерту қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ күнделікті өміріңізге физикалық белсенділікті көбірек қосу қажет болуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда дәрігер дәрі-дәрмектерді немесе салмақ жоғалту операциясын ұсынуы мүмкін.

5. Белгілі бір химиялық заттардың әсерін шектеңіз

Жұмысыңызда химиялық заттармен жиі байланыста болсаңыз, жеке қорғаныс құралдарын (ЖҚҚ) киіңіз, мысалы:

• қолғап
• маскалар
• респираторлар

Әрқашан ластанған жұмыс киімдерін киіміңіздің қалған бөлігінен бөлек жуыңыз.

6. Скринингтік сынақтарды қарастырыңыз

Дәрігерлер тәуекел тобына жатпайтын адамдарда бүйрек қатерлі ісігіне үнемі скрининг жүргізбейді. Бірақ егер сіздің тәуекеліңіз жоғары болса, сіз дәрігеріңізден жоғары қан қысымы мен бүйрек функциясына арналған скринингтік сынақтар туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.

Егер сіздің генетикалық жағдайыңыз бүйрек қатерлі ісігінің даму қаупін арттырса, сіздің дәрігеріңіз ісіктерді іздеу үшін тұрақты бейнелеу сынақтарын ұсынуы мүмкін. Мұндай сынақтар мыналарды қамтуы мүмкін:

• компьютерлік томография (КТ)
• МРТ
• ультрадыбыстық

Бүйрек қатерлі ісігі әдетте ерте кезеңдерде симптомдарды тудырмайды. Скринингтік сынақтар дәрігерге қатерлі ісік емдеуге болатын кезде оны ерте анықтауға көмектеседі.

Бүйрек қатерлі ісігінің кейбір қауіп факторлары сіздің бақылауыңыздан тыс болса да, тәуекеліңізді азайту үшін көптеген қадамдар жасай аласыз. Диета мен өмір салтын өзгерту семіздік және жоғары қан қысымы сияқты бірнеше қауіп факторларын бақылау үшін бірге жұмыс істей алады.

Егер сізде бүйрек ауруы немесе отбасыңызда бүйрек қатерлі ісігі бар болса, бүйрек қатерлі ісігінің тұрақты скринингін талқылау үшін дәрігеріңізбен кездесуді қарастырыңыз.