Бұлшықеттің созылуын емдеу дегеніміз не?
Денені шамадан тыс жүктеу көптеген жарақаттарға әкелуі мүмкін. Бұлшықеттің кернеуі немесе тартылған бұлшықет сіздің бұлшықетіңіз созылған немесе жыртылған кезде пайда болады. Бұл шамалы болуы мүмкін және қарқынды жаттығудан кейін ауыруы мүмкін, немесе ол соншалықты ауыр болуы мүмкін, ол хирургиялық жөндеуді қажет етеді.
Бұлшықет штаммдары – өте жиі кездесетін жарақат. Спортпен айналысатын адамдардың көпшілігі мұны өмірінің бір сәтінде бастан өткерді. Нашар кондиционерлеу, шаршау және дұрыс қызбау бұлшықеттердің кернеуіне әкелуі мүмкін.
Бұлшықеттердің кернеуі пайда болған кезде, адамдар жиі шағылысу немесе қысылу сезімі туралы хабарлайды. Бұл бұлшықет тінінің тартылғанша созылу сезімі. Бұл көбінесе өте ауыр тәжірибе. Штамм жиі кездеседі:
- төменгі арқа
- мойын
- иық
- жамбас бұлшықеті, ол жамбастың артқы жағында орналасқан
Бұлшықеттердің созылуын емдеудің бірнеше әдістері бар. Емдеу дәрежесі шиеленіс дәрежесіне байланысты.
Бұлшықет кернеуін емдеу қашан қажет?
Бұлшықет кернеуін диагностикалау және емдеу:
- ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді
- одан әрі жарақат алу қаупін азайтады
- денені толық пайдалану мүмкіндігін қалпына келтіруге көмектеседі
- денеге дұрыс демалуға және сауығуға мүмкіндік береді
Дұрыс емделмесе, күнделікті қолдану кезінде сізде қайталанатын жарақаттар немесе бұлшықеттердегі ауырсыну мен әлсіздік пайда болуы мүмкін. Бұл жаттығулар мен спорттық жаттығулар кезінде әсіресе ауыр болуы мүмкін.
Жыртылған бұлшықетке қарағанда жыртылған бұлшықетті қалпына келтіру үшін операция қажет. Хирургия әдетте бұлшықет жарақаттарының соңғы шарасы болып табылады.
Бұлшықет кернеуін емдеу
Жабдықтар
Бұлшықет штамдарының көпшілігі кәсіби медициналық емдеуді қажет етпейді. Бұлшық еттердің кернеуін дұрыс емдеу үшін дұрыс тамақтану мен демалуға ыңғайлы орын қажет. Сізге келесі керек -жарақтар қажет болуы мүмкін:
- мұз
- пластикалық пакет
- орамал
- қысу бинті, мысалы, ACE бинті
- жастықтар
- ауырсынуды басатын дәрілер
Зақымдалған бұлшықетке байланысты сізге бұлшықетті тұрақтандыруға көмектесетін құралдар қажет болуы мүмкін, әсіресе егер ол аяқ -қолдың біріне әсер етсе. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- балдақтар
- ілмек
- жақша
- мүгедектер арбасы
Дұрыс емделгенде бұл құрылғылардың барлығы уақытша.
Күріш әдісі
Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының (AAOS) мәліметтері бойынша бұлшықет штамдарын емдеудің ең кең тараған және тиімді әдісі – RICE әдісі. RICE жеке әріптері демалуды, мұзды, қысуды және биіктікті білдіреді. Атап айтқанда, RICE мыналарды қамтиды:
- Емдеуге жеткілікті уақыт бөліп, физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз. Бұл бұлшықеттердің қысылуына және басқа жарақаттарға көмектеседі.
- Бұлшықеттеріңізді күніне төрт -сегіз рет бір мезгілде 20 минут бойы суық пакеттермен тосқауыл қою арқылы мұздатыңыз.
- Бұлшықетті тұрақты, жұмсақ қысыммен қысыңыз. Бұл ісікті және қабынуды болдырмайды, бұл емделуді кешіктіреді. Зақымдалған бұлшықетке серпімді бинт орау жақсы.
- Ісінуді азайту үшін жарақаттануды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз. Демалыс кезінде зақымдалған мүшені көтеру үшін жастықтар немесе басқа құрылғыларды қолданыңыз.
Қабынуға қарсы ауруды басатын дәрілер, мысалы, ибупрофен (Адвил) немесе аспирин ісік пен ауруды азайтуға көмектеседі. Физиотерапия қажет болуы мүмкін. Хирургия – жыртылған немесе жарылған бұлшықеттерге тән ем. Сіз және сіздің дәрігер бұлшық еттеріңізді қалпына келтіруге болатын барлық хирургиялық немесе хирургиялық емес нұсқаларды талқылайды.
Бұлшықет кернеуін емдеудің қауіптілігі
Бұлшықет кернеуін емдеуге қатер өте аз. Алайда, ауруды басатын дәрілерді көп қабылдауға немесе теріге мұз қаптамасын ұзақ қалдыруға аз ғана мүмкіндік бар. Әрқашан рецепт бойынша немесе рецептсіз дәрі-дәрмектер бойынша дозалау нұсқауларын орындаңыз. Мұз пакеті мен теріңіздің арасында сүлгі сияқты тосқауыл қолданыңыз. Мұздану аралықтары арасында теріңізді жылытуға рұқсат етіңіз.
Жыртылған бұлшықетті қалпына келтіру операциясы белгілі бір тәуекелдерді тудырады. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- қан кету
- қан ұйығыштары
- инфекция
- ауырсыну
- қаттылық
- емделу уақытын бәсеңдетеді
Алдын алу
Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе – бұлшықетті қалпына келтіру. Бұлшықет жүктемесінің қайталануын болдырмауға болатын бірнеше әдістер бар, соның ішінде:
- жарақаттан сауығу үшін дұрыс уақыт береді
- бұлшық еттеріңізді күнделікті созыңыз
- ауыр атлетика немесе бұлшықетті күшейту үшін басқа әрекетті таңдау арқылы спортқа арналған кросс-жаттығу
- жаттығулар немесе қарқынды әрекеттер алдында жылыну
- бұлшықеттердің шаршауын болдырмау үшін жаттығулар алдында банандар мен авокадо сияқты калий көп тағамдарды жеу
- жаттығулар кезінде дұрыс ылғалдандыру
Дәрігермен бұлшықет жүктемесін болдырмау үшін қандай шаралар қолдану керектігін айтып беріңіз, егер сіз оларды үнемі сезінсеңіз. Егер сізде бұлшықеттің жыртылуы болса, операциядан кейін дәрі немесе физиотерапия қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігер сіздің жарақатыңыздың түріне және ауырлығына байланысты нақты нұсқауларды береді.
