Көптеген адамдар үшін жағажайға бару қуанышты дыбыстарды тудырады. Бірақ кейбіреулер үшін, әсіресе склерозбен ауыратын адамдар үшін жағажайға шығу «О, жоқ!» және көзді айналдыру.
Менің басқа достарым жағажайды босаңсу күні ретінде көреді, бірақ мен сияқты созылмалы және дегенеративті ауруы бар MS сияқты кез келген адам үшін мұндай хабарландыру тозақ болуы мүмкін.
Неліктен? Өйткені жылу мен склероз араласпайды. Созылмалы ауруы бар адамдар үшін бұл марафонға жаттығусыз және арқамызда баламен жүгіретінімізді жариялаумен бірдей.
Бірақ қорқыныш жоқ, тәжірибе осында! Мен бұл аурумен өскендіктен, мен жағажайға қалай ақылды, белсенді түрде келу керектігін үйрендім. Сонымен қатар, менің балаларым құм жеу кезеңінен шыққан сайын, бәрі оңайырақ болды. Жағажайда бір күнді тек қолайсыз ғана емес, сонымен бірге қызықты өткізуге болады, әсіресе MS бар адам үшін!
Достарыңызбен және отбасыңызбен жағажайға барыңыз
Сізбен бірге барғысы келетін серіктесіңіз, досыңыз немесе отбасы мүшелеріңіз болса, шығыңыз! Бұл жұмыстың жартысы және одан да көп көмек дегенді білдіреді. Бұл сіздің өміріңізді әлдеқайда жеңілдетеді, әсіресе егер сізде бірнеше бала болса, артықшылықты пайдаланыңыз!
Бүріккіш бөтелкелерге жинаңыз
Сіз өзіңіздің ең нашар симптомдарыңыздың (және ренжіген адамның) шығуын болдырғыңыз келеді. Кез келген жылу немесе тіпті ылғалдылық MS белгілерін нашарлатуы мүмкін, сондықтан бүріккіш бөтелкені толтырып, мұздатқышқа жабыстырыңыз. Баруға дайын болған кезде оны сөмкеңізге салыңыз және жағажайға жеткенде сізде таза, суық су болады, оны үздіксіз шашырату үшін пайдалануға болады. Бұл дене температурасын қалыпқа келтіру кезінде салқындатуға көмектеседі.
Суда болыңыз
Қызып кетпеу үшін және байқаусызда кез келген белгілерді тудырмау үшін мүмкіндігінше суда қалуға тырысыңыз. Егер сіз жүзуді ұнатпасаңыз, мен істейтінімді жасаңыз да, орындығыңызды мұхитқа қойыңыз! Су беліме дейін келетіндей отырамын, сонда мен әлі күнге дейін оқып, салқындатамын. Менің балаларым кішкентай болғанда, мен оларды қасыма отырғызар едім, сонда олар да суда жүрсін. Бұл тамаша болды. Мен орындықта отырғанымда олар құмнан сарайлар салып, менімен бірге снарядтарды ұстайтын.
Сонымен қатар, су ішіңіз! Қандай да бір себептермен, айналамызда су болғанда, ылғалдану алдымен денемізде басталатынын ұмытып кетеміз. Ылғалдандырыңыз, ылғалдандырыңыз, ылғалдандырыңыз.
Мүмкіндігінше ыстықтан аулақ болыңыз
Күн шыңына жеткенше жағажайға барып көріңіз.
Бізде балалар бар ма, жоқ па, мен таңертең ең күшті энергияға ие боламын. Біз жағажайға әдетте таңғы сағат 7:30-да ешкім болмаған кезде және күн ең мейірімді болған кезде барамыз.
Жағажайға алғаш келгенде, мен әрқашан басымды кранның астына қойып, суық, дымқыл шашпен суытамын. Мен сондай-ақ қалқа немесе қалпақ әкелемін. Шляпалар жылуды сақтайды, сондықтан мен жиі дымқыл шашы бар күнқағарды қолданып, бас терісім күйіп қалмас үшін күннің соңына қарай қалпаққа ауысқанды жөн көремін. Бұл мені келесі кеңеске әкеледі …
Әрқашан күннен қорғайтын крем жағыңыз
Күннен қорғайтын кремді барлық жерге, тіпті бас терісіне жағыңыз. Кез келген жеріңізді күйдіріп алсаңыз, жүйкеңіз жұқарған денеңіз оның температурасын қалай реттеу керектігін білмейді. Сонымен, бас терісі кіреді. Аяқтар кіреді. Оны қойыңыз барлық жерде.
Сондай-ақ, барлық лосьондар бірдей жасалмайтынын ескеріңіз. Кейбіреулерде кейбір адамдар улы ингредиенттер деп санайтын заттар бар. Мен Калифорниядағы нәресте лосьонын қолданамын, ол қымбатырақ, бірақ сүйкімділік сияқты жұмыс істейді.
Бала жүгірушісін қайта пайдаланыңыз
Менің кішіпейіл пікірімше, бала жүгірушіден артық ештеңе құмда қозғалмайды.
Егер сізде бала жүгіруші болса немесе оны қаламайтын адамды білсеңіз, оны алыңыз. Мен бұдан былай баламмен жүгірушілерімде жүгіре алмадым, бірақ бұл құрал әлі де біздің өмірімізде үлкен мақсатқа қызмет етті. Біз бәрін сол жүгірушіге сақтадық. Стандартты жиналмалы арба құмға түскен бойда пайдасыз болады. Менің күшім мені балаларыммен жағажайда қолдануға болатын күшті құтқарды.
Құмды жейтін нәрестені қалай ұстау керек
Ұйықтау алдында нәрестені лосьонмен көбіктендіріңіз, содан кейін ұйықтағанша күтіңіз. Олар армандар елінде болған кезде, оларды нәресте жүгірушісіне салыңыз (шатырдың бар екеніне көз жеткізіңіз!) және жағажайға барыңыз. Бұл трюк әсіресе сіз шаршаған болсаңыз немесе үлкен балаңыз болса пайдалы.
Баланың күн мен ыстықтан қорғалғанын мұқият қадағалаңыз және оларға суық суды мұнда және сол жерде бүркуді ұмытпаңыз.
Менің отбасым мені қазір жарты жолда кездестірді. Біз жағажайға жақын лагерьде тұрамыз. Ағаштар мен бассейн бар, мен ақыры шынымен демаламын. Бұл әдемі ымыраға келу.
Мен диагнозымнан кейін бұлай айтамын деп ешқашан ойламадым, бірақ мен келісемін: келесі аптада жағажайға кеткенше күте алмаймын!
Егер сізде жағажайды бұзушылар болса, бізге хабарлаңыз. Егер MS маған бірдеңе үйретсе, бұл сандарда күш бар. Қауымдастықтағы кеңестермен бөлісу арқылы мен көп нәрсені үйренемін.
Джейми Трипп Утитус – MS ауруы бар ана. Ол диагноз қойғаннан кейін жаза бастады, бұл оның толық уақытты штаттан тыс жазушы болуына әкелді. Ол өз блогында MS-пен күресу тәжірибесі туралы жазады Мен сияқты ұсқынсыз. Оның саяхатын Facebook-те бақылаңыз @JamieUglyLikeMe.
