Дабыл қағудан бұрын, әжімдер сізге айтатын бес нәрсе – қартаюға байланысты емес.
Қорқыныш. Бұл көбінесе адамдар туралы сөйлескенде сипаттайтын бірінші сезіммаңдай қыртыстары – және зерттеуші Йоланде Эскиролдың айтуынша, дәрігермен тексеруге жазылу үшін негізді себеп болуы мүмкін.
Доктор Эскироль өзінің жақында жүргізген, бірақ жарияланбаған зерттеуінде маңдайдағы әжімдер неғұрлым терең болса, соғұрлым жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі соғұрлым жоғары болатынын айтты.
20 жыл ішінде 30-дан 60 жасқа дейінгі әйелдерді бақылаған зерттеу «ең аз немесе әжімсіз тері» («нөл» ұпайы) ең төменгі тәуекелге ие екенін көрсетті.
Дегенмен, «үш» ұпайы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін 10 есе арттырады. Теорияға сәйкес, маңдайдың айналасындағы қантамырларында бляшка жиналып, тереңдеген, қатайған әжімдер пайда болады.
Бірақ дабыл қағудан бұрын мұны біліңіз ғылым бұл жағдайды әлі дәлелдей алған жоқ. Сонымен қатар, әжімдерді кетіру жүрек ауруының алдын алудың жауабы емес. (Біз бұл оңай болғанын қалаймыз.)
Қазіргі уақытта анекдоттық дәлелдер бұл байланыстың неғұрлым ықтимал екенін көрсетеді: маңдайдағы терең әжімдер жүрек-қан тамырлары қаупінің жоғарылауына ықпал ететін өмір салты факторларының (жас, дұрыс емес тамақтану, стресс және т.б.) көрінісі болып табылады.
Сондай-ақ, әжімдердің пайда болуының көптеген басқа себептері және олардың тереңдеуіне жол бермеу жолдары бар.
(Сонымен қатар, мойындауға бір сәт уақыт бөлейік
Міне, онжылдықта әжімдердің болуы нені білдіреді.
Егер сіз 20-30 жаста болсаңыз…
Ретинолдан дереу бас тартыңыз (тым жоғары пайыздық көрсеткішке жеткенде, кері қайту өте қиын) және қоршаған ортаңызға қараңыз. Сіз күннен қорғайтын крем жағасыз ба? Ылғалдандыру жеткілікті ме? Аптасына бір рет пилинг жасайсыз ба? Сіздің өміріңіз қалай?
Зерттеулер сыртқы және ішкі екенін анықтады
Мынаны қолданып көріңіз: Британдықтар айтқандай: «Сабырлы болыңыз және жалғастырыңыз». Күнделікті жұмысыңызда стресске қарсы құралдарды қолданыңыз. Күнделікті таңертеңгі медитацияны, поза жаттығуларын (стресс сіздің денеңізді көтеру жолын өзгертуі мүмкін) немесе диетаңызды өзгертуді қолданып көріңіз.
Тағы бір ұсынысқа қадамыңыздағы көңіл-күйді қайтару үшін үйдегі тониктерді қайнату және тері күтімінің осы жеңілдетілген тәртібін тексеру кіреді.
Егер сіз 30-40 жаста болсаңыз…
30-жылдардың басы күшті химиялық заттармен айналысу үшін әлі тым жас. Ақшаңызды ретинолдар мен ретин-Асқа үнемдеңіз және бет қышқылдарымен жеңіл химиялық пилингті қарастырыңыз.
Терінің өлі жасушалары жиналып, әжімдердің көрінісін қараңғылауы мүмкін. Сіз сондай-ақ кейбір С дәрумені сарысуларына ақша салғыңыз келуі мүмкін, егер әлі жасамаған болсаңыз.
Әрине, 40-қа жақындаған тері болуы мүмкін
Мынаны қолданып көріңіз: Күніне сегіз стакан таза су ішуді мақсат етіңіз. Күннен қорғайтын кремнен кейін ылғалдандыру – теріңізге крем-де-ла-крем құрылымына жетуге мүмкіндік беретін келесі ең маңызды қадам.
Бет қышқылдарына келетін болсақ, төмендегі ыңғайлы кестеге назар аударыңыз. Кейбір қышқылдар, мысалы, сүт қышқылы, ылғалдандыратын әсерлер бере алады. Немесе құрамында гиалурон қышқылы бар өнімдерді сатып алуды ұмытпаңыз.
| Ең жақсысы… | Қышқыл |
| безеуге бейім тері | азалеинді, салицилді, гликольді, сүтті, манделді |
| жетілген тері | гликольді, сүтті, аскорбинді, ферулді |
| кететін пигментация | кожик, азелай, гликоль, сүт, линол, аскорбин, ферул |
Егер сіздің жасыңыз 40 пен 50 жаста немесе одан жоғары болса…
Бұл дерматологқа бару және сіз естіген алтын стандартты ретиноидты тексеру уақыты (төменнен бастаңыз!) – әсіресе психикалық денсаулығыңыз бен тері денсаулығыңыз туралы бақылау тізімін аяқтаған болсаңыз.
Сіз ескеру қажет тағы бір фактор – сіздің ортаңыздың немесе өмір салтының әдеттерінің өзгеруі. Ауа райы өзгерді ме? Сіздің кеңсеңіздің желдетуі күмәнді ме? Ұшақпен көбірек саяхаттайсыз ба?
40 пен 50 жас аралығындағы тері айтарлықтай ылғалданбайды және аз май шығаруы мүмкін, яғни ол қоршаған ортаның өзгеруіне және стресске белсендірек болады.
40 пен 50 жас аралығы адамдардың көпшілігі гормоналды өзгерістердің олардың денесіне физикалық әсер ететінін шынымен сезінетін кезі. Сіз салмақтың жоғарылауын немесе шектеулі икемділікті байқай аласыз. Сіздің 50 жасыңыз сіздің диетаңызды және жаттығу әдеттеріңізді қайта қараудың уақыты келді, өйткені жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі де артады.
Мынаны қолданып көріңіз: Отырыңыз, демалыңыз және денеңізді қолдауға болатын өзгерістер бар-жоғын қараңыз. Антиоксидантты тағамдарды көбірек жеуді қарастырыңыз (немесе біздің сатып алулар тізіміне сәйкес). Ауыр ылғалдандырғыш пен саяхатқа арналған раушан суы спрейіне инвестиция салыңыз.
Сондай-ақ коллаген өндіруді арттыру үшін дермароллингті ұсынамыз. Егер сіз әлі де өзгерістерді көрмесеңіз және одан да маңыздырақ тереңдікке барғыңыз келсе, дерматологыңыздан Fraxel сияқты лазерлік емдеу туралы сұраңыз.
Егер сіз 50-60 жаста болсаңыз…
Енді сіздің жүрегіңіздің денсаулығы туралы дәрігерге жиірек тексеріп тұруды қарастырғыңыз келетін уақыт.
Дәрігерге бару жаман идея емес, себебі өмір салтын дұрыс өзгерту арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға болады: салауатты тамақтану, белсенді өмір салты, бақыланатын қан қысымы және отбасылық тарихыңызды есте сақтау.
Мынаны қолданып көріңіз: Әжімдер сізді шынымен мазалаған болса, бұл жүрек-денсаулық емес екенін және оларды жоюға болатынын біліңіз! Жергілікті өнімдер 20 жасыңыздағыдай жақсы жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ дерматолог жоғарырақ технологиялық құралдарды (лазерлер, толтырғыштар және күштірек рецепттер) ұсына алады.
Әжімдердің саны басқаларды тудыруы мүмкін
Кристал Юэн – Healthline редакторы, ол секс, сұлулық, денсаулық және сауықтыру туралы мазмұнды жазады және өңдейді. Ол үнемі оқырмандарға өздерінің денсаулық сапарларын жасауға көмектесу жолдарын іздейді. Сіз оны таба аласыз Twitter.
