Бірқатар зерттеулер белгілі бір дәрумендер мен қоспалар невропатиялық ауырсынуды емдеуде рөл атқара алатынын көрсетті. Бірақ желке невралгиясының бас ауруларына ерекше назар аударатын қосымша зерттеулер қажет.
Желке невралгиясы кенеттен және қарқынды бас ауруын тудырады, көбінесе бастың бір жағында. Өткір, пышақ ауруы мигреннің бас ауруы сияқты сезілуі мүмкін, бірақ ол бірнеше минутқа созылады.
Бас ауруының бұл түрінің салыстырмалы түрде анық себебі бар: нервтердің қысылуы немесе кернеуі. Мойын бұлшықеттерінің шиеленісуі, бас немесе мойын жарақаттары және артрит, ісік және подагра сияқты жағдайлар мойынның артқы жағындағы желке нервтерін зақымдауы мүмкін, бұл бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Витаминдер мен қоспалар желке невралгиясының бас ауруларына көмектесе алатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қандай витаминдер желке невралгиясына көмектеседі?
Кейбір дамып келе жатқан зерттеулер төменде келтірілген диеталық қоспалар жүйке зақымдануымен байланысты ауырсынуды емдеуге көмектеседі деп болжайды, әйтпесе невропатиялық ауырсыну деп аталады.
Яғни, желке невралгиясына тән зерттеулер жетіспейді. Нейропатиялық бас ауруларын емдеуде витаминдер мен қоспалар қандай рөл атқаратынын түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Витаминдер мен қоспалардың қауіпсіздігі
The
Олар бас ауруы белгілерін жақсартуы мүмкін болғанымен, қоспалар жанама әсерлердің қаупімен бірге келеді. Олар сондай-ақ медициналық процедураларға кедергі келтіруі немесе басқа дәрілермен және қоспалармен әрекеттесуі мүмкін.
Кез келген тағамдық қоспаны қабылдамас бұрын, оның сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігер, медбике немесе фармацевт сияқты білікті денсаулық сақтау маманымен сөйлесу өте маңызды.
Ацетил-L-карнитин
Ацетил-L-карнитин мида, бауырда және бүйректе L-карнитиннен, амин қышқылынан синтезделеді. А
Зерттеудің алтын стандарты болып саналатын төрт рандомизацияланған бақыланатын сынақтарды қарап шыққаннан кейін, шолу авторлары ацетил-L-карнитиннің жүйке ауруын жеңілдетуге және тіпті зақымдалған жүйке талшықтарын емдеуге көмектесетінін хабарлады.
Дегенмен, зерттеу ацетил-L-карнитиннің желке невралгиясынан туындаған ауырсынуға әсерін зерттемеген. Бұл көмектесуі мүмкін, бірақ нақты білу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Альфа-липой қышқылы
Дене альфа-липой қышқылын шығарады. Ол сондай-ақ шпинат, брокколи және бауыр сияқты тағамдарда кездеседі. Бұл ферменттерге көмірсуларды энергияға айналдыруға көмектесетін антиоксидант.
Альфа-липой қышқылы
Жүйке зақымдануы сонымен қатар желке невралгиясын тудырады, сондықтан альфа-липой қышқылының антиоксиданттық әсері көмектесуі мүмкін. Алайда, зерттеулердің болмауына байланысты оның әсері анық емес.
В дәрумендері
В дәрумендері организмде көптеген рөл атқаратын қосылыстардың әртүрлі тобы болып табылады. Олар негізінен азық-түліктерден алынады, соның ішінде:
- сүт өнімдері
- тұтас дәндер
- жаңғақтар мен бұршақ дақылдары
- майлы балық
- орган еттері
В1, В2, В3, В6, В12 дәрумендері жүйке жүйесінің қызметі үшін аса маңызды. 2017 жылғы шолуға сәйкес, В дәрумені кешенінің қоспалары жүйке талшықтарының регенерациясын және жөндеуін жылдамдату арқылы невропатиялық ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Егер сізде желке невралгиясы болса, диетаңызға В дәруменіне бай тағамдарды көбірек қосуды қарастыруға болады.
С дәрумені
Цитрустық жемістерде кездесетін С дәрумені өзінің иммунитетті көтеретін қасиеттерімен танымал. Бірақ оның ауырсынуды басатын (анальгетикалық) әсері де бар.
Желке невралгиясына тән зерттеулер болмаса да, авторлары а
С дәруменінің күшін пайдалану үшін көбірек жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз.
D дәрумені
D дәрумені денеге кальций мен фосфор сияқты күшті сүйектерге қажетті минералдарды сіңіруге көмектеседі. Ол сондай-ақ қабынуды азайтады, бұл оның бас ауруларын жеңілдетудегі рөлін түсіндіре алады.
А
Көптеген адамдар диеталық көздерден жеткілікті D дәрумені алмайды, сондықтан денсаулық сақтау маманымен толықтырулар туралы сөйлесу зиян тигізбейді.
Куркумин
Куркумин – куркуманың құрамында кездесетін қосылыс, ол жиі кептірілген, ұнтақталған және карриде дәмдеуіш ретінде пайдаланылады. Бұл денсаулыққа әсерлі пайдасы бар антиоксидант.
Авторлары А
Балық майы
Балық майының құрамында жүрек-қан тамырлары денсаулығында маңызды рөл атқаратыны белгілі омега-3 май қышқылдары бар. Жаңадан пайда болған зерттеулер оның қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында сау жүйке қызметін де қолдайтынын көрсетеді.
2017 жылғы шолуда балық майы қоспалары диабеттік нейропатияны емдеуге көмектесетінін хабарлайды. Сонымен қатар, 2019 жылы жарияланған жануарларды зерттеу балық майының егеуқұйрықтардағы сиатикалық жүйке зақымдануынан кейін пайдалы әсер ететінін анықтады.
Мүмкін, балық майы бар қоспалар желке невралгиясынан туындаған ауырсынуға көмектесуі мүмкін, бірақ қосымша зерттеулер қажет. Омега-3 тұтынуды арттырғыңыз келсе, диетаңызға майлы балықты, жаңғақтар мен тұқымдарды көбірек қосып көріңіз.
Магний
Магний – ғасырлар бойы ауырсынуды емдеу үшін қолданылған минерал. Ол жүйке ауруымен байланысты болатын N-метил-D-аспартат (NMDA) рецепторын блоктау арқылы жұмыс істейді.
А
Сонымен қатар, магний тапшылығы бас ауруымен байланысты. А
Магнийдің желке невралгиясына көмектесе алатыны белгісіз, бірақ дәрігерден сұраған жөн.
N-ацетил-цистеин (NAC)
N-ацетил-цистеин (NAC) – ағзадағы антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсерімен белгілі амин қышқылы туындысы.
Осы тізімдегі көптеген басқа қоспалар сияқты, қазіргі зерттеулер диабеттік нейропатиядан туындаған ауырсыну үшін NAC қолдануға бағытталған.
Мысалы,
NAC желке невралгиясына байланысты ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін, бірақ нақты айтуға жеткілікті зерттеулер жоқ.
Егер сізде желке невралгиясы болса, қандай тағамдардан бас тарту керек
Кейбір тағамдар желке невралгиясының белгілерін тудыруы мүмкін бе, белгісіз. Күнделікті тамақтану күнделігін жүргізу – сіздің диетаңыз бен бас ауруы арасында байланыс бар-жоғын білудің бір жолы.
Сонымен қатар, жоғарыда аталған көптеген дәрумендер мен қоспалар теңдестірілген диетаның құрамдас бөлігі екенін есте сақтаңыз. Сонымен, егер сіздің диетаңыз белгілі бір аймақтарда жетіспесе, бұл бас ауруының белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Қосымшаларды қабылдамас бұрын, жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, ақуыздар және пайдалы майлар жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін не жейтініңізді бейімдеуді қарастырыңыз.
Желке невралгиясы туралы дәрігерге қашан хабарласу керек
Желке невралгиясы мигреньге және бас ауруының басқа түрлеріне ұқсауы мүмкін. Нәтижесінде диагноз қою үшін уақыт қажет болуы мүмкін.
Симптомдарыңыз болса, алғашқы медициналық көмек дәрігерімен сөйлесу ұсынылады. Олар сіздің ауырсынуыңызға не себеп болғанын анықтау үшін сынақтар жүргізе алады немесе сізді маманға жібере алады.
Ала кету
Желке невралгиясы – бұл бірнеше секунд немесе минут ішінде өткір ауырсынуды тудыратын бас ауруының түрі. Бұл невропатиялық, яғни жүйке зақымдануымен байланысты.
Кейбір зерттеулер кейбір қоспалар невропатиялық ауырсынуды емдеуге көмектесетінін көрсетеді. Осы жағдайға олардың шынайы тиімділігін анықтау үшін желке невралгиясына бағытталған жоғары сапалы зерттеулер қажет.
Егер сізде осындай бас ауыруы болса, медицина қызметкері медициналық емес емдеудің көмектесе алатынын анықтауға көмектеседі.
