Егер сізде гипертрофиялық кардиомиопатия (ГКМ) болса, жүрегіңіз де жұмыс істеуге тырысады. Бұл шаршауды және басқа белгілерді тудырады.
Ұйқының жеткілікті болуы сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды, соның ішінде жүрек денсаулығыңызды қолдау үшін маңызды. Бірақ жүрек ауруы бар көптеген адамдар жеткілікті ұйықтай алмайды. HCM сонымен қатар ұйқы апноэ қаупін арттырады, бұл ұйқының сапасын төмендетеді және жүрек-қан тамырлары асқынуларының қаупін арттырады.
Тұрақты ұйқы кестесін орнату, ұйқыға қолайлы әдеттер мен ұйқы апноэын немесе басқа ұйқының бұзылуын емдеу сізге қажетті демалысты алуға көмектеседі.
Алып кету
Егер сізде HCM болса, жоғары сапалы ұйқы алу жүрек пен басқа дене жүйелерінің денсаулығын қолдау үшін маңызды. Бірақ HCM және басқа жүрек аурулары бар көптеген адамдар жеткілікті ұйықтау қиын болуы мүмкін.
Көбірек ұйықтау үшін бұл қалыпты ұйқы кестесін орнатуға және босаңсытатын ұйықтау тәртібін дамытуға көмектесуі мүмкін. Артық жарық пен шуды болдырмау үшін ұйқы ортаңызды реттеу қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, сізге электронды экрандардан, кофеиннен, темекіден, алкогольден, үлкен тағамдардан және ұйқыға тым жақын ұйықтаудан аулақ болу пайдалы болуы мүмкін.
Егер сізге әлі де ұйықтап кету, ұйықтау немесе демалу қиын болса, сізде емдеуді қажет ететін ұйқының бұзылуы болуы мүмкін. Ұйқыңыз қиын болса немесе көп ұйықтағаныңызға қарамастан шаршап жатсаңыз, дәрігерге хабарлаңыз. Олар сізді диагностика және емдеу үшін ұйқы маманына жіберуі мүмкін.
