Шолу
Мазасыздық бұзылыстары жыл сайын 40 миллион американдыққа әсер етеді, бұл алаңдаушылықты Құрама Штаттардағы ең көп таралған психикалық ауруға айналдырады.
Мазасыздықты емдеудің көптеген танымал түрлері бар, соның ішінде:
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
- экспозициялық терапия
- дәрі
Бірақ кейбір адамдар мазасыздықты гипнотерапия сияқты балама емдеу әдістерімен емдеуді таңдайды.
Гипнотерапия дегеніміз не?
Фильмдерде көргендеріңізге қарамастан, гипноз біреудің көзіне қарағаннан кейін транс күйіне түсуден гөрі көп нәрсені қамтиды.
Гипноз сеансы кезінде сіз демалуға және ойыңызды шоғырландыруға көмектесетін процесті өткізесіз. Бұл күй ұйқыға ұқсайды, бірақ сіздің ойыңыз өте шоғырланып, ұсынысқа жауап беруге қабілетті болады.
Осы жайбарақат күйде сіз өзіңіздің бейсаналық санаңызға көбірек көңіл бөлуге дайынсыз деп есептеледі. Бұл сіз шешіп жатқан кейбір тереңірек мәселелерді зерттеуге мүмкіндік береді.
Гипнотерапия сеанстары келесі мақсаттарда қолданылуы мүмкін:
- қорлау сияқты репрессияға ұшыраған естеліктерді зерттеңіз
- салмақ жоғалтуға әкелетін салауатты әдеттерге деген ұмтылысты ояту
- мазасыз миды демалуға және қайта бағдарламалауға көмектеседі
Тәжірибеші дәрігер немесе терапевт бұл процесті басқаруға көмектеседі. Олар сіздің ойыңызды басқару үшін ол жерде емес.
Мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапияны қолданудың қандай пайдасы бар?
Гипнотерапия мазасыздықты емдеуге арналған психотерапия және дәрі-дәрмек ретінде кеңінен танымал болмаса да, зерттеушілер мен ғалымдар оның үрей, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD) және депрессия сияқты психикалық денсаулық жағдайларына әсер етуін бірнеше жыл бойы зерттеп келеді. .
2016 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер гипноз сеанстарынан өтіп жатқан адамдардың миын сканерледі. Олар гипнозға ұшыраған мидың миында адамға беретін өзгерістерді бастан кешіретінін анықтады:
- назар аудару
- физикалық және эмоционалды бақылауды күшейту
- өзін-өзі тану азырақ
Мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапия қалай қолданылады?
Сіз ұшудан қорқасыз делік. Гипнотерапия сеансы кезінде терапевт транс күйінде болған кезде сізге «постипноздық ұсыныс» деп аталатын нәрсені бере алады.
Бұл арман тәрізді күйде ақыл ұсынысқа ашық болады. Бұл терапевтке келесі рет ұшақта отырғанда қаншалықты оңай сенімді болатыныңызды ұсынуға мүмкіндік береді.
Сіз босаңсыған күйге байланысты сіз сезінуі мүмкін кез келген мазасыздық белгілерін болдырмау оңайырақ болуы мүмкін, мысалы:
- жақындап келе жатқан қиямет сезімі
- ентігу
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- бұлшықет кернеуі
- тітіркену
- жүйке асқазан
Гипнотерапия когнитивті мінез-құлық терапиясына қосымша ем ретінде қолданылуы керек.
Дегенмен, гипнозды алаңдаушылықты емдеу үшін ғана қолдансаңыз, оның медитацияға ұқсас әсерлері болуы мүмкін. Гипноздық индукция сізді медитация сияқты босаңсытуға көмектеседі. Содан кейін сіз бұл күйді алаңдаушылық пен фобияны жою үшін пайдалана аласыз.
Сонымен, егер сіз ұшудан қорқуды емдеуге тырыссаңыз, сіз өзіңізді бірінші рет ұшудан қорқатын кезге оралуыңызды елестете аласыз. Сіз өткен оқиғаларды көргіңіз келетіндей елестететін гипнопроективті әдісті пайдалана аласыз. Сонда сіз өзіңізді болашақта көресіз, ұшақта тыныштық пен тыныштық сезінесіз.
Гипнотерапияны қолданбас бұрын нені білу керек
Сіз гипноз бойынша жан-жақты дайындығы бар лицензиясы бар психикалық денсаулық маманын көргенде, мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапияны қолдану өте қауіпсіз болып саналады.
Гипноз дәрігерін таңдаған кезде ескеретін бірінші нәрсе – дәрігердің біліктілігі. Психолог, психотерапевт, психиатрлық мейірбике, кеңесші, әлеуметтік қызметкер немесе медициналық дәрігер сияқты гипнотерапевт сияқты лицензиясы бар психикалық денсаулық сақтау маманын іздеңіз.
Тиімді жалпы емдеу жоспары бірнеше әдістерді (тәсілдерді) қамтуы керек және гипнотерапия мазасыздықты емдеуге көмектесетін белгілі клиникалық тиімді құралдардың бірі ғана.
Сондай-ақ, олардың Американдық клиникалық гипноз қоғамы сияқты кез келген кәсіби қауымдастықтармен байланысы бар-жоғын сұрай аласыз.
Мысалы, гипнозшы гипнотерапия кезінде жарақатты анықтаса, олар жарақатты қалай емдеу керектігін білуі керек. Басқаша айтқанда, лицензия алудан туындайтын психикалық денсаулық жағдайын диагностикалау және емдеу үшін білім мен дайындық гипнотерапия табысының негізгі құрамдас бөлігі болып табылады.
Білікті гипнозистті қалай табуға болатыны туралы қосымша ақпарат алу үшін келесі сайттарға кіріңіз:
- Американдық кәсіби гипнотерапия қауымдастығы
- Клиникалық және эксперименттік гипноз қоғамы
- Американдық клиникалық гипноз қоғамы
