Гипотиреоз – қалқанша безі екі қалқанша без гормонын: трийодтиронин (T3) және тироксин (T4) өндірмейтін немесе жеткілікті түрде жасамайтын жағдай. Қалқанша безі – тамақ түбіндегі зат алмасуды реттеуге жауап беретін шағын орган. Гипофиз қалқанша безді T3 және T4 шығаруға және шығаруға шақыратын қалқанша безді ынталандыратын гормонды (TSH) шығарады.
Бастапқы гипотиреоз қалқанша безі гипофиздің нұсқаулығына қарамастан T3 және T4 жеткіліксіз болған кезде пайда болады. Екіншілік гипотиреоз қалқанша безді ынталандыратын TSH тым аз болған кезде пайда болады. Жағдайдың жалпы белгілеріне шаршау, дененің ауыруы, жүрек соғуы және етеккір циклінің бұзылуы жатады. Гипотиреозды емдеу мүмкін болмаса да, оны бақылаудың жолдары бар.
Дәрілер мен қоспалар
Қалқанша безінің гормондарының синтетикалық нұсқаларын пайдалану гипотиреозды емдеудің ең жиі қолданылатын әдістерінің бірі болып табылады. Лиотиронин (Cytomel, Tertroxin) – T3 синтетикалық нұсқасы және левотироксин (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) T4 алмастырғыш болып табылады.
Егер сіздің гипотиреозыңыз йод тапшылығынан туындаса, дәрігер йод қоспасын ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, магний және селен қоспалары сіздің жағдайыңызды жақсартуға көмектеседі. Әдеттегідей, кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерден сұраңыз.
Диета
Көптеген тағамдар қалқанша безінің жұмысын жақсарта алатынына қарамастан, диетадағы өзгерістер рецепт бойынша дәрі-дәрмектің қажеттілігін алмастыра алмайды.
Магний мен селенге бай жаңғақтар мен тұқымдар, соның ішінде Бразилия жаңғақтары мен күнбағыс тұқымдары қалқанша безінің денсаулығына пайдалы болуы мүмкін.
Темір және кальций таблеткалары сияқты диеталық қоспалар және талшыққа бай диета кейбір қалқанша безінің дәрі-дәрмектерінің сіңуін азайтуы мүмкін. Жалпы, соя және соя негізіндегі тағамдарды, қырыққабатты, брокколиді, гүлді қырыққабатты және қырыққабатты жеуден аулақ болыңыз, өйткені бұл тағамдар қалқанша безінің жұмысын тежейді, әсіресе шикі түрінде жегенде.
Жаттығу
Гипотиреоз бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынуды тудыруы мүмкін және сізді шаршау мен депрессияға әкелуі мүмкін. Тұрақты жаттығулар осы белгілердің көпшілігін азайтады.
Дәрігер сізге белгілі бір әрекеттерге қарсы кеңес бермесе, ешқандай жаттығуларға тыйым салынбайды. Дегенмен, келесі әрекеттер әсіресе гипотиреоз үшін пайдалы болуы мүмкін.
Төмен әсерлі жаттығулар: Гипотиреоздың жалпы белгілерінің бірі – бұлшықет пен буын ауруы. Велосипедпен жүру, жүзу, йога, пилатес немесе жылдам серуендеу – бұл күнделікті жұмысыңызға қосуға болатын әсері аз жаттығулар ғана.
Күш жаттығулары: Бұлшықет массасын салмақ көтеру арқылы немесе итермелеу және тарту сияқты жаттығулар арқылы арттыру кез келген баяулық немесе летаргия сезімін азайтады. Бұлшықет массасының жоғары болуы сіздің демалу кезіндегі метаболизм жылдамдығын арттырады, бұл гипотиреоздан туындаған кез келген салмақтың өсуіне және ауырсынуына қарсы тұруға көмектеседі.
Жүрек-тамыр жаттығулары: Гипотиреоз жүрек аритмиясының жоғары қаупімен немесе жүрек соғуының тұрақты еместігімен байланысты болды. Жүрек-қан тамырлары денсаулығын тұрақты жаттығулар арқылы жақсарту жүректі қорғауға көмектеседі.
Дәрі-дәрмектер, диета және жаттығулар арқылы сіз қалқанша безінің денсаулығын жақсарта аласыз және гипотиреозды басқара аласыз.
