Шаршау мен депрессиядан буын ауруы мен ісінуге дейінгі белгілермен гипотиреозды емдеу оңай емес. Дегенмен, гипотиреоз қарым-қатынастағы ыңғайсыз үшінші дөңгелекке айналмауы керек.
Үйленген болсаңыз да, ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз немесе танысу сахнасында жүрсеңіз де, аурумен өмір сүретін адамдардан бес кеңес берілген.
1. Ақпаратты бөлісіңіз.
Гипотиреозды түсіндіру қиын жағдай. Сіз өзіңізді жақсы түсіндіріп жатқандай сезінсеңіз де, серіктесіңіз жай ғана басын изеп немесе жанашырлық танытатын кездер болуы мүмкін. Бұл, әрине, ренжітуі және қарқынды, шиеленісті әңгімелерге әкелуі мүмкін. Оған жалғыз барудың орнына серіктесіңізбен бөлісіңіз.
Оларға жағдай туралы тамаша мақалаларға, блогтарға немесе веб-сайттарға сілтемелерді электрондық пошта арқылы жіберіңіз. Сондай-ақ, олармен аурумен ауыратын басқалардың айтқанымен бөлісу оларға жақсырақ перспектива береді. Олардан гипотиреоз қауымдастығының кейбір беттерін зерттеуді сұраңыз. Олармен ауру туралы оқыған кез келген тамаша кітаптарды немесе брошюраларды бөлісіңіз. Олардың дәрігерге баруын сұрауды қарастырыңыз. Олар гипотиреоз туралы неғұрлым көп білсе, соғұрлым олар сізге көмектесе алады.
2. Көмек сұраңыз.
Гипотиреоз сіздің сезімдеріңізге ғана емес, сонымен бірге жұмыс істеуге де әсер етуі мүмкін. Жұмысқа бару, ыдыс-аяқ жуу, азық-түлік дүкеніне бару немесе балаларды мектептен алып кету бұрын оңай болған шығар, бірақ қазір бұл міндеттер шешілмейтін ерлік сияқты көрінуі мүмкін.
Егер бұлай болса, серіктесіңізден көмек сұраңыз. Күнтізбеңізді босату сізге демалуға қажет уақытты береді немесе, кем дегенде, қажетсіз стрессті жеңілдетеді.
3. Бірге белсенді іспен айналысыңыз.
Қалқанша безінің жеткіліксіз белсенді болуы жүрек-тамыр ауруларының даму мүмкіндігін арттырады. Жүйелі түрде жаттығу бұл тәуекелдерді азайтуға көмектеседі, бірақ жоспарды ұстану қиын болуы мүмкін, әсіресе шаршаған кезде. Мұны жолда жүруге көмектесу үшін серіктесіңізді тарту мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз.
Бұл марафонға бірге жазылу керек дегенді білдірмейді! Кешкі астан кейін серуендеуге бару, бассейнде бірнеше рет жүзу немесе теннис ойнау – бәрі жақсы таңдау. Бұл әрекеттер сізді қуаттандырады, тіпті сіз бен серіктесіңіз арасындағы кейбір мағыналы әңгімелерді жеңілдетеді.
4. Интимді болудың басқа жолдарын табыңыз.
Қалқанша безінің жеткіліксіз жұмыс істеуі серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа әсер етеді деп ойламауыңыз мүмкін, бірақ бұл мүмкін. Шаршау мен шаршау жыныстық қатынастың төмендеуіне және либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Бірақ жақындықты іздестіру мүмкін емес деп автоматты түрде ойламаңыз. Бұл сізге және сіздің серіктесіңізге жақын болудың басқа жолдарын табу мүмкіндігі. Сүйікті фильміңізді көріп отырып құшақтасыңыз, дүкен аралап жүргенде қол ұстаңыз немесе бір-біріңізге хош иісті майлар мен кремдермен босаңсытатын массаж жасаңыз. Уақыт өте келе және дұрыс емделу арқылы сіз өзіңіздің дискіңіз бен либидо деңгейіңіздің қалыпты жағдайға оралғанын көресіз.
5. Сабырлы болыңыз.
Шыдамды болу кейде қиын және қиын болуы мүмкін, тіпті қалқанша безі проблемалары жоқ адамдар үшін де. Бірақ шыдамдылық маңызды, сондықтан сіз гипотиреозбен танысуға тырысуыңыз керек.
Сіздің денеңіз, ақыл-ойыңыз және рухыңыз үнемі сыртқа шығып, араласуға дайын болмауы мүмкін. Өзіңізді тым алысқа итермелеудің орнына, қажеттіліктеріңізді жеткізіңіз. Кездесуге баруға келісіп қойған болсаңыз және оған дайын болмасаңыз, оның орнына қайта жоспарлауға болатынын сұраңыз.
Достарыңыздан көмек сұрауды қарастырыңыз. Олар сізге сәйкес келетін адамды білуі немесе басқалармен кездесуге қатысты ұсыныстары болуы мүмкін. Есіңізде болсын, серіктес табу уақытты қажет етеді. Барлығы үшін.
