Шолу
Депрессия Америка Құрама Штаттарында 16 миллионнан астам ересек адамға әсер ететін ең көп таралған психикалық бұзылулардың бірі болып табылады.
Көңіл-күйдің бұл бұзылуы бірқатар эмоционалдық белгілерді тудырады, соның ішінде тұрақты қайғы сезімі және бір рет ұнаған нәрселерге қызығушылықтың жоғалуы. Депрессия физикалық белгілерді де тудыруы мүмкін.
Депрессия сізді ауыртып, шаршау, бас ауруы, ауырсыну мен ауырсыну сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Депрессия жай ғана блюз оқиғасы емес және емдеуді қажет етеді.
Депрессия сізді физикалық ауруға қалай әкелуі мүмкін?
Депрессияның сізді физикалық ауруға әкелетін бірнеше жолы бар. Мұнда әртүрлі физикалық белгілердің кейбірі және олардың пайда болу себептері.
Диарея, асқазанның бұзылуы және жаралар
Сіздің миыңыз бен асқазан-ішек (GI) жүйеңіз тікелей байланысты. Депрессия, мазасыздық және күйзеліс диарея, іш қату және жүрек айнуын тудыруы мүмкін асқазан-ішек жолдарының қозғалысы мен жиырылуына әсер ететіні дәлелденді.
Сіздің эмоцияларыңыз асқазан қышқылының өндірілуіне де әсер етеді, бұл ойық жара қаупін арттыруы мүмкін. Стресс қышқылдық рефлюксті тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар.
Сондай-ақ гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) мен мазасыздық арасында байланыс бар сияқты. Депрессия сонымен қатар тітіркенген ішек синдромымен (IBS) байланысты болды.
Ұйқының бұзылуы
Ұйқы проблемалары депрессияның жалпы белгілері болып табылады. Бұған ұйықтап қалу немесе ұйықтау, өнімді немесе тыныш емес ұйықтау жатады.
Депрессия мен ұйқы мәселелерін байланыстыратын маңызды дәлелдер бар. Депрессия ұйқысыздықты тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін, ал ұйқысыздық депрессия қаупін арттыруы мүмкін.
Ұйқының болмауының әсері стресс пен алаңдаушылық, бас ауруы және әлсіреген иммундық жүйе сияқты депрессияның басқа белгілерін де нашарлатады.
Иммунитеттің бұзылуы
Депрессия сіздің иммундық жүйеңізге бірнеше жолмен әсер етеді.
Сіз ұйықтап жатқанда, сіздің иммундық жүйеңіз денеңізге инфекциямен күресуге көмектесетін цитокиндерді және басқа заттарды шығарады. Депрессияның жалпы симптомы болып табылатын ұйқының болмауы бұл процеске кедергі келтіріп, инфекция мен ауру қаупін арттырады.
Сондай-ақ, депрессия мен стресстің қабынумен байланысты екендігі туралы дәлелдер бар. Созылмалы қабыну жүрек ауруы, 2 типті қант диабеті және қатерлі ісік сияқты бірқатар аурулардың дамуында рөл атқарады.
Жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауы
Депрессия мен стресс бір-бірімен тығыз байланысты және екеуі де жүрек пен қан қысымына әсер етеді. Басқарылмайтын күйзеліс пен депрессия мыналарды тудыруы мүмкін:
- тұрақты емес жүрек ырғағы
- Жоғарғы қан қысымы
- артериялардың зақымдануы
2013 ж
Салмақ жоғалту немесе салмақ қосу
Сіздің көңіл-күйіңіз диетаңызға әсер етуі мүмкін. Кейбіреулер үшін депрессия қажетсіз салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін тәбеттің жоғалуын тудырады.
Депрессиясы бар басқа адамдар үшін үмітсіздік сезімі тамақтануды дұрыс таңдауға және жаттығуларға қызығушылықты жоғалтуға әкелуі мүмкін. Қанттарға, майларға және крахмал көмірсуларға бай тағамдарға қол жеткізу де жиі кездеседі. Тәбеттің жоғарылауы мен салмақтың артуы да депрессияға қарсы кейбір дәрілердің жанама әсері болып табылады.
Ескі сауалнамаға сәйкес, семіздік депрессиямен ауыратын адамдарда жиі кездеседі
Бас ауруы
Ұлттық бас ауруы қорының мәліметтері бойынша, депрессияға ұшыраған адамдардың 30-60 пайызы бас ауруымен ауырады.
Депрессия және стресс пен мазасыздық сияқты соған байланысты белгілер шиеленісті бас ауруын тудыратыны көрсетілген. Депрессия сонымен қатар күшті және ұзаққа созылатын қайталанатын бас ауруларының қаупін арттырады. Нашар ұйқы да жиі немесе күшті бас ауруларына ықпал етуі мүмкін.
Бұлшықет және буын ауруы
Депрессияның ауырсынуды тудыруы және ауырсыну депрессияны тудыруы мүмкін екендігі расталған сілтеме бар. Арқадағы ауырсыну және басқа да буындар мен бұлшықеттердегі ауырсыну депрессияның жалпы физикалық белгілері болып табылады.
Депрессия және басқа көңіл-күй бұзылыстары ауырсынуды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін ауырсынуды қабылдауды өзгертетіні көрсетілген. Депрессияда жиі кездесетін шаршау және қызығушылықтың жоғалуы белсенділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл әрекетсіздік бұлшықеттер мен буындардың ауырсынуын және қаттылығын тудыруы мүмкін.
Депрессияның физикалық белгілерін емдеу
Депрессияның физикалық белгілерінен құтылу емдеудің бірнеше түрін қажет етуі мүмкін. Кейбір антидепрессанттар ауырсыну сияқты кейбір физикалық белгілеріңізді жеңілдетуі мүмкін болса да, басқа белгілерді бөлек емдеу қажет болуы мүмкін.
Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
Антидепрессанттар
Антидепрессанттар – депрессияға қарсы препараттар. Антидепрессанттар сіздің көңіл-күйіңізге жауап беретін мидағы нейротрансмиттерлердің теңгерімсіздігін түзету арқылы жұмыс істейді деп саналады.
Олар мидағы ортақ химиялық сигналдардан туындаған физикалық белгілерге көмектесуі мүмкін. Кейбір антидепрессанттар ауырсынуды және бас ауруларын, ұйқысыздықты және нашар тәбетті жеңілдетуге көмектеседі.
Мінез-құлық терапиясы
Когнитивті мінез-құлық терапиясы, тұлғааралық терапия және мінез-құлық терапиясының басқа түрлері көңіл-күйдің бұзылуы мен ауырсынуды емдеуге көмектесетіні көрсетілген. Когнитивті мінез-құлық терапиясы да созылмалы ұйқысыздықты емдеудің тиімді әдісі болып табылады.
Стресті азайту
Стрессті азайту және депрессияның физикалық және эмоционалды белгілерімен көмектесетін әдістерге мыналар жатады:
- жаттығу
- массаж
- йога
- медитация
Басқа дәрілер
Қабынуға қарсы препараттар немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілер бас ауруларын, бұлшықеттер мен буындардың ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Бұлшықет босаңсытқыштары бел ауруы мен мойын мен иық бұлшықеттерінің кернеуіне көмектеседі.
Қысқа мерзімде мазасыздықты басатын дәрі тағайындалуы мүмкін. Мазасыздықты жоюмен қатар, бұл дәрі-дәрмектер бұлшықет кернеуін азайтады және ұйықтауға көмектеседі.
Табиғи емдеу құралдары
Сондай-ақ, табиғи ұйқыға көмектесетін құралдар мен табиғи ауырсынуды басатын дәрілер сияқты табиғи құралдарды пайдаланып, симптомдарыңызды жеңілдете аласыз.
Омега-3 май қышқылдарының депрессияға және соған байланысты белгілер мен жағдайларға көмектесетін көптеген артықшылықтары бар екені анықталды.
Дәрігерді қашан көру керек
Депрессия диагнозын алу үшін сіздің белгілеріңіз екі апта бойы болуы керек. Екі апта ішінде жақсармайтын физикалық белгілер туралы дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз депрессия белгілерін байқай бастасаңыз, дереу дәрігерге немесе психикалық денсаулық сақтау маманына жазылыңыз.
Ала кету
Депрессияның физикалық белгілері шынайы және сіздің күнделікті өміріңізге және қалпына келуіңізге кері әсер етуі мүмкін.
Әр адам депрессияны әртүрлі бастан кешіреді және бір өлшемді емдеу болмаса да, емдеудің комбинациясы көмектесе алады. Сіздің нұсқаларыңыз туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
