Егер сіз ересек болсаңыз, СДВГ диагнозын қалай қоюға болады

Ересектердегі СДВГ диагностикасының қадамдары қандай?

СДВГ үшін жалғыз сынақ жоқ. Оның орнына білікті маман СДВГ диагностикасы үшін бірнеше бағалаулар мен сынақтарды пайдаланады.

СДВГ-ны қарапайым бақылау немесе жылдам сөйлесу арқылы анықтау мүмкін емес. Ересектердегі диагностика күрделі болуы мүмкін, өйткені көптеген ересектер жылдар бойы көптеген симптомдарын жасыруды немесе жасыруды үйренді.

Сонымен қатар, кейбір жағдайларда оқудағы ақаулар немесе көңіл-күйдің бұзылуы сияқты басқа жағдайларды алып тастау қажет болады.

Төменде ересектерге арналған СДВГ диагнозы кезінде болуы мүмкін кейбір бағалаулар туралы көбірек оқи аласыз.

Жеке тарихыңызды үйрену

Балалық шағыңыз туралы көптеген сұрақтарға жауап беруге дайын болуыңыз керек. Дәрігер немесе психикалық денсаулық сақтау провайдері келесі сұрақтарға жауап білгісі келеді:

• Мектепте қандай баға алдың?
• Сіз жиі қиындыққа тап болдыңыз ба?
• Ұйымдастыру мәселесінде қиындықтар болды ма?
• Сіздің бөлмеңіз әрқашан тәртіпсіз болды ма?

Есеп карточкаларын немесе мектеп күндеріңіздің басқа жазбаларын алып келу пайдалы болуы мүмкін, егер сіз оларды ұстап алсаңыз. Көбінесе есеп карталары тек бағаларды ғана емес, сонымен қатар СДВГ-ны көрсететін мұғалімнің пікірлерін де тізімдейді.

Кейбір жағдайларда сіздің бағалауыңызды жүргізетін маман ата-анаңызға, қамқоршыңызға немесе сіздің балалық шағыңыз туралы мәліметтер бере алатын басқа біреуге хабарласқысы келуі мүмкін.

СДВГ-мен ауыратын көптеген ересектер балалық шақтағы кейбір оқиғаларды еске түсіру қиынға соғады. Олар өздерінің белгілерін немесе тудырған проблемаларын азайтуы мүмкін, сондықтан бағалаушыларға ата-анамен сөйлесу немесе кездесуге дейін сауалнаманы толтыру пайдалы болуы мүмкін.

Диагноз қою үшін сіз 12 жасқа дейін СДВГ белгілерін көрсетуіңіз керек, сондықтан бағалаудың бұл бөлігі өте маңызды. Кейбір жағдайларда бұл белгілер сіз өскен сайын өзгеруі мүмкін.

Сіздің белгілеріңіз қазір бала кезіңіздегідей болмауы мүмкін. Дегенмен, ересек СДВГ бар адамдардың көпшілігінде балалық шақтағы айқын белгілер бар.

Қазіргі кездегі қиындықтарды бағалау

Сіз сондай-ақ ересек кезіңізде басынан өткерген қиындықтар немесе қиындықтар туралы айтуыңыз керек. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:

• колледжде оқуда немесе жұмыста қиындықтар
• қарым-қатынастарыңыздағы қиындықтар
• шоттарды төлеу қиындықтары
• жиі өткізіп алған кездесулер

Сіз кез келген қиындықтарды СДВГ-мен байланысты деп ойламасаңыз да, мүмкіндігінше шыншыл болу маңызды.

Сіздің отбасыңыздан, жұбайыңыздан немесе жақын достарыңыздан да бағалаудың осы бөлігіне қатысу сұралуы мүмкін. СДВГ бағалауын жоспарлаған кезде, денсаулық сақтау маманы көбірек түсінік беруге көмектесу үшін сіз таңдаған адамдарға сауалнамалар жіберуге рұқсат сұрауы мүмкін.

Басқа адамдар сіз жіберіп алған қиындықтарды көруі немесе оқиғаларды басқа көзқараспен еске түсіруі мүмкін. Мысалы, сіз кездесулеріңізді түзу ұстау қиын емес деп ойлайсыз, бірақ жұбайыңыз сізге әрқашан бірнеше рет еске салу керек деп айтуы мүмкін.

Бағалаудың бұл кезеңі өте маңызды, өйткені сізде елеулі қиындықтар болмаса, СДВГ диагнозын қою мүмкін емес. Бұл сізде СДВГ-ның бірнеше белгілері болуы мүмкін дегенді білдіреді, бірақ егер бұл белгілер сіздің өміріңізде проблемалар тудырмаса, сізге СДВГ диагнозы қойылмайды.

Мінез-құлықты бағалау шкаласын қолдану

Бағалауда бір немесе бірнеше мінез-құлық бағалау шкаласы пайдаланылуы мүмкін. Бұл таразылар СДВГ бар адамдарда жиі кездесетін мінез-құлықтарды тізімдейді. Бағалаушы сізден оны бағалау алдында толтыруыңызды немесе кездесу кезінде сізбен бірге толтыруды сұрауы мүмкін.

Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңізден мінез-құлқыңыздың бағасын толтыру сұралуы мүмкін.

Басқа психикалық денсаулық жағдайына тестілеу

Кейбір бағалаушылар сізді басқа шарттар үшін де сынағысы келеді. Мысалы, оқу немесе зияткерлік ақауларды іздеу үшін когнитивті тестілеу қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің мектепте немесе жұмыста қиындықтар тудыруы мүмкін.

Сіз сондай-ақ СДВГ-ға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін тұлғалық немесе көңіл-күйдің бұзылуына тексерілуі мүмкін. Бұл сынақтар СДВГ үшін емес, бірақ олар бағалаушыға диагноз қоюға көмектесетін басқа жағдайларды жоққа шығарады.

Физикалық емтиханға тапсырыс беру

Симптомдарыңыздың негізгі медициналық себептерін жоққа шығару үшін сізге медициналық тексеру қажет болуы мүмкін. Қалқанша безінің бұзылуы және құрысу аурулары сияқты жағдайлар кейде СДВГ-ға өте ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін.

Соңғы медициналық емтиханнан бері 1 жылдан астам уақыт өтсе, бағалаушы СДВГ дәл диагнозын қою үшін сізге емтихан тапсыруыңыз қажет болуы мүмкін.

СДВГ дегеніміз не?

СДВГ зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуын білдіреді. Бұл келесі қиындықтарды тудыратын психикалық денсаулықтың бұзылуы:

• назар аудару
• назар аудару
• ұйымдастыру
• эмоционалды реттеу
• импульсті бақылау

СДВГ жиі балалық шақта диагноз қойылады, бірақ бұл жағдайы бар көптеген адамдар ересек жасқа дейін диагноз қойылмайды.

СДВГ үш түрлі категориясы бар:

• СДВГ негізінен зейінсіз көрініс. Назарсыз СДВГ түрі бұрын ADD деп аталды. СДВГ-ның бұл түрі бар адамдар тапсырмаларды ұйымдастыруда және орындауда қиындықтарға тап болады.
• СДВГ гиперактивті-импульсивті презентация. СДВГ-ның бұл түрі адамдардың бір орында отыруын қиындатады. СДВГ-ның бұл түрі бар адамдар әдетте өте импульсивті және нұсқауларды тыңдау қиынға соғады.
• СДВГ біріктірілген презентация. СДВГ аралас түрі бар адамдарда СДВГ-ның басқа түрлерінің екеуінің де белгілері болады.

Ересектердегі СДВГ белгілері қандай?

Көптеген ересектер өмірінің көптеген салаларында қиындықтарға тап болған кезде СДВГ емдеуге жүгінеді. Ересектерде СДВГ диагнозын қоюға жиі әкелетін белгілерге мыналар жатады:

• жұмыстан жиі шығу немесе жоғалту
• нашар немесе сәйкес келмейтін жұмыс өнімділігі
• мектепте немесе жұмыста үлгермеу тарихы
• күнделікті тапсырмаларды басқарудағы қиындықтар
• заттарды ұйымдастырудағы қиындықтар
• шоттарды төлеу қиындықтары
• уақытты басқарудағы қиындықтар
• кездесулерді немесе басқа маңызды күндерді жиі ұмыту
• болмашы заттарға күшті эмоционалдық реакциялар
• күнделікті тапсырмаларды орындаудағы қиындықтардан туындаған тұрақты стресс және алаңдаушылық сезімі
• мақсаттарға қол жеткізбеу немесе тапсырмаларды орындамау туралы үнемі көңілсіздік сезімі
• ұйымдаспау немесе ұмытшақтықтан туындаған қарым-қатынас проблемалары

СДВГ-ның басқа белгілері сізде бар СДВГ түріне байланысты болуы мүмкін. СДВГ-мен ауыратын адамдар негізінен назар аудармайды:

• заттарды жиі жоғалтады
• ұйымдастыруда қиындықтар туындайды
• жиі абайсызда қателіктер жібереді
• егжей-тегжейге мұқият назар аудару қиын
• ұзақ уақыт бойы назар аудару қиынға соғады
• көңілдері оңай бөлінеді
• тұрақты шоғырлануды қажет ететін тапсырмалардан аулақ болыңыз
• тыңдамайтын сияқты
• ұмытшақ

СДВГ бар адамдар гиперактивті-импульсивті көріністі көрсетеді:

• дірілдеп, қозғалмай бір орында отыра алмайды
• тыныш әрекеттерді орындау қиынға соғады
• шамадан тыс сөйлесу
• жиі өте мазасыз сезінеді
• ұзақ уақыт бойы отыру қиынға соғады
• басқалардың сөзін жиі бөледі
• кезекте тұру қиынға соғады
• оларды мотор басқаратындай сезінеді

СДВГ аралас презентациясы бар адамдарда басқа екі түрдің де белгілері бар.

Кез келген адамда осы белгілердің кейбірі бар екенін ескеру маңызды. Кездейсоқ ұмытшақтық немесе бір орында отыра алмау СДВГ белгісі емес.

Дегенмен, егер сізде осы белгілердің саны болса және олар сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, психикалық денсаулық маманымен сөйлескеніңіз жөн.

Ересектерде СДВГ қалай емделеді?

СДВГ емдеу сіздің СДВГ ауырлығына, сізде болуы мүмкін кез келген басқа жағдайларға және нақты мақсаттарыңызға байланысты болады.

Көптеген адамдар СДВГ-ны емдеудің жалғыз әдісі дәрі-дәрмек деп санайды, бірақ олай емес. Шын мәнінде, дәрі-дәрмек жоспардың бөлігі ретінде басқа емдеу әдістерімен біріктірілген кезде тиімдірек болады. Ересектердегі СДВГ емдеу мыналарды қамтиды:

• Дәрі-дәрмектер. Ересектер жиі СДВГ бар балалар сияқты бірдей препараттарды тағайындайды. Қоздырғыш және ынталандырмайтын дәрілер бар. Арнайы емдеу жоспарыңызға байланысты сізге антидепрессант немесе мазасыздыққа қарсы дәрі тағайындалуы мүмкін.
• Өмір салтын өзгерту. Күн тәртібіне ену және жалпы денсаулығыңызды бақылау СДВГ белгілеріне көмектесуі мүмкін. Ұйқының жеткілікті болуы, теңдестірілген тамақтану және стрессті басқару сіздің белгілеріңізге оң әсер етуі мүмкін.
• Жаттығу жоспарлары. Жаттығулар СДВГ белгілерін басқаруда өте пайдалы болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін жоспарды жасауға көмектесе алады. Йога сияқты әрекеттер СДВГ бар адамдар үшін әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
• Терапия. Терапия стресс пен эмоцияларды басқаруға көмектеседі. Сізге және сіздің жақындарыңызға диагнозға бірге бейімделуге көмектесу үшін отбасылық немесе жұптық терапияға бару пайдалы болуы мүмкін.
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). CBT сізге СДВГ белгілерін басқарудың жаңа әдістерін үйренуге көмектеседі.
• Коучинг. Коучинг ұйымдастыруды, уақытты басқаруды және басқа да дағдыларды үйренуге көмектеседі.

Көптеген адамдар СДВГ-ны балалардың ауруы деп санайды, бірақ олай емес. СДВГ бар көптеген ересектерге бала кезінде диагноз қойылмаған. Ересек адам ретінде диагноз қоюға көмектесетін мамандар бар, тіпті сіз бұрын ешқашан бағаланбаған болсаңыз да.

Сіздің бағалауыңыз балалық шағыңыз туралы сұрақтарды, қазіргі өміріңіз туралы сұрақтарды, СДВГ белгілерін тексеруді және басқа жағдайларды жоққа шығаруға арналған сынақтарды қамтиды. Сіздің диагнозыңыз күнделікті өміріңізді жақсартатын емдеуді алуға мүмкіндік береді.