Тыныс алу жиілігі, адам ағзасының негізгі өмірлік көрсеткіштерінің бірі – минутына тыныс алу саны.
Ересектердің қалыпты тыныс алу жиілігі минутына 12-ден 20-ға дейін тыныс алуды құрайды. Балалардың қалыпты тыныс алу жиілігі жасына байланысты өзгереді.
Бұл мақалада біз тыныс алу жиілігін қалай өлшеуге болатынын, тыныс алу жиілігіне әсер ететін факторларды және тыныс алу жиілігіңізге алаңдасаңыз, дәрігерді қашан көру керектігін талқылаймыз.
Өмірлік маңызды белгілер қандай?
Өмірлік белгілер – бұл сіздің денеңіздің негізгі функцияларының өлшемдері. Олар «өмірлік» деп аталады, өйткені олар өмірді қолдау үшін қажет ең маңызды функцияларды көрсетеді.
Төрт маңызды белгі бар:
-
Дене температурасы. Сіздің денеңіздің негізгі функцияларын қолдау үшін белгілі бір температурада тұру керек. Дені сау ересек адамда дене температурасы шамамен болады
98,6°F (37°C) бірақ ол 97,7°F пен 99°F (36,5°C – 37,2°C) аралығында болуы мүмкін. - Қан қысымы. Қан қысымы жүрек соғысы мен жиырылған кезде қанның артерия қабырғаларына соғу күшін өлшейді. Ересектер үшін сау қан қысымы сынап бағанының 120/80 миллиметрі (мм Hg) немесе одан төмен болып саналады.
- Импульс жиілігі. Жүрек соғу жиілігі немесе жүрек соғу жиілігі – бір минут ішінде жүрегіңіздің соғу жиілігі. Импульс жиілігінің жылдамдығы мен үлгісі жүрек ырғағының көрсеткішін және жүрегіңіздің қанды қаншалықты жақсы айдайтынын көрсетеді.
- Тыныс алу жиілігі. Бұл бір минутта алатын тыныс алулар саны. Сіздің тыныс алуыңыздың жылдамдығы, үлгісі және тереңдігі сіздің денеңіздің барлық өмірлік маңызды мүшелеріңіз бен тіндеріңізге оттегін жеткізу үшін қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көрсетеді.
Кез келген медициналық бағалау осы белгілерді өлшеуден басталады. Бұл денсаулық сақтау мамандарына сізге қажет күтім мен емдеуді анықтауға көмектеседі.
Сіздің тыныс алу жиілігіңіз немен өлшенеді?
Тыныс алу – бұл оттегін қабылдау және көмірқышқыл газын шығарудың метаболикалық процесі. Ол деп аталатын дене жүйесі арқылы басқарылады
- Нейрондық орталық бақылау. Нейрондық орталық басқару жүйесі желдету жылдамдығын және ауа қабылдау көлемін орнатады. Бұл дем шығаруға, ингаляцияға және тыныс алу үлгісіне әсер етеді.
- Сенсорлық енгізу жүйесі. Сенсорлық жүйе орталық жүйке жүйесіне қанша көлемде және қандай жылдамдықпен тыныс алу керектігін білуге мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ тітіркендіргіштер сияқты химиялық өзгерістерді таниды.
- Бұлшықет жүйесі. Бұлшықет жүйесі басқа жүйелерден келетін сигналдарға сәйкес өкпені жылжытады. Ол тыныс алу механизмін басқарады.
Бұл жүйелер оттегі мен көмірқышқыл газын алмастыратын процесті жасау үшін бірге жұмыс істейді.
Тыныс шығарған кезде біз төмен оттегі мен жоғары көмірқышқыл газын шығарамыз. Тыныс алған кезде біз жоғары оттегі мен төмен көмірқышқыл газын аламыз. Бұл элементтердің алмасуы метаболикалық процестердің жасушалық деңгейде жалғасуы үшін маңызды.
Тыныс алу қозғалтқышы орталық жүйке жүйесімен тығыз байланысты. Орталық жүйке жүйесі өзгерген немесе зақымдалған кезде тыныс алу жылдамдығына әсер етуі мүмкін.
Мысалы, ми бағанасына зақым келтіретін инсульт тыныс алуға әсер етуі мүмкін. Опиоидтер сияқты есірткілер де орталық жүйке жүйесін тежеп, тыныс алуға әсер етуі мүмкін.
Тыныс алу жиілігіне әсер ететін басқа факторлар да бар, себебі біз осы мақалада толығырақ қарастырамыз.
Ересектердегі қалыпты тыныс алу жиілігі қандай?
Дені сау ересектердегі қалыпты тыныс алу жиілігі минутына шамамен 12-20 тыныс алуды құрайды. Сіздің тыныс алу жиілігіңіз маңызды өмірлік белгі болып табылады. Бұл жүректің тоқтауы сияқты неғұрлым ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін.
Егер тыныс алу жиілігі орташадан төмен болса, бұл орталық жүйке жүйесінің дисфункциясын көрсетуі мүмкін. Егер тыныс алу жиілігі орташадан жоғары болса, бұл басқа негізгі жағдайды көрсетуі мүмкін.
Тыныс алу жиілігіндегі кейбір өзгерістер біз қартайған сайын табиғи түрде болады. Біз қартайған сайын аурулар мен денсаулық жағдайларына бейім боламыз. Кейбір мүшелер сіздің тыныс алуыңыздың денсаулығымен тығыз байланысты және тыныс алу жиілігін өзгерте алады.
Балалардағы қалыпты тыныс алу жиілігі қандай?
Балалардың қалыпты тыныс алу жиілігі жасына байланысты өзгереді.
| Жасы | Жылдамдық (минутына тыныс алумен) |
| Нәресте (туылғаннан 1 жасқа дейін) | 30-дан 60-қа дейін |
| Бала (1 жастан 3 жасқа дейін) | 24-40 |
| Мектеп жасына дейінгі бала (3-6 жас) | 22-34 |
| Мектеп жасы (6-12 жас) | 18-30 |
| Жасөспірім (12 жастан 18 жасқа дейін) | 12-16 |
Тыныс алу жиілігін қалай өлшеуге болады
Тыныс алу жиілігін үш оңай қадаммен өлшеуге болады:
- Таймерді 1 минутқа орнатыңыз.
- Сіз отырғанда немесе жатып демалуыңыз керек. Алдын ала ауыр әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Таймерді іске қосыңыз және 1 минут ішінде алынған тыныс алу санын өлшеңіз. Мұны кеуденің қанша рет көтерілетінін санау арқылы жасауға болады.
Өлшенген тыныс алу жиілігіне әсер ететін ең көп таралған факторларға мыналар жатады:
- эмоционалдық күй
- дене дайындығы
- ішкі температура
- ауру және денсаулық жағдайы
Баяу қарқынға не себеп болуы мүмкін?
Алкоголь
Алкоголь – бұл орталық жүйке жүйесіне әсер ететін депрессия. Алкогольдің әсері сіз тұтынған сайын арта береді.
Орталық жүйке жүйесінің жұмысына теріс әсер ету үшін шамамен төрт-алты порция алкоголь жеткілікті.
Есірткі
Есірткі орталық жүйке жүйесіне үлкен әсер етуі мүмкін. Кейбір препараттар депрессиялық әсер етеді, ал басқалары стимулятор ретінде әрекет етеді. Әсерлерді қан қысымынан тыныс алу жиілігіне дейін бүкіл жүйеде көруге болады.
Марихуана, галлюциногендік препараттар және опиоидтар тыныс алу жиілігіне әсер ететіні белгілі. Өлім-жітім
Метаболикалық мәселелер
Гипотиреоз Қалқанша безінің жеткіліксіз жұмысынан туындайды. Қалқанша безінің гормоны дененің көптеген процестерінде, соның ішінде тыныс алуда маңызды рөл атқарады.
Гипотиреоз өкпе бұлшықеттерін әлсіретіп, тыныс алуды қиындатады. Бұл қалыпты тыныс алу жиілігін бәсеңдетуі мүмкін.
Ми жарақаттары немесе инсульт
CDC мәліметтері бойынша,
Тыныс алу жиілігіндегі өзгерістер инсультке байланысты аздан ауырға дейін болуы мүмкін. Тыныс алудың шамалы өзгерістері ұйқының бұзылуына, мысалы, апноэға әкелуі мүмкін. Тыныс алудың негізгі бұзылыстары тыныс алу түтігін қажет ету сияқты күрделі асқынуларға әкелуі мүмкін.
Ұйқыдағы апноэ
Ұйқыдағы апноэ – ұйқы кезінде тыныс алуыңыз бұзылатын жағдай. Обструктивті ұйқы апноэ және орталық ұйқы апноэ – бұл жағдайдың екі негізгі түрі.
Орталық ұйқы апноэы тыныс алуды бақылайтын орталық жүйке жүйесінің аймағы ұйықтап жатқанда тиісті сигналдарды жібермегенде пайда болады. Бұған инсульт, жүрек жеткіліксіздігі немесе кейбір дәрі-дәрмектер сияқты негізгі факторлар себеп болуы мүмкін.
Жылдам қарқынға не себеп болуы мүмкін?
Безгек
Қызба – бұл сіздің денеңіздің инфекциямен күресу кезіндегі реакцияларының бірі. Қызбаның көптеген белгілері мен белгілері бар, соның ішінде ыстық тері, терлеу және қалтырау. Дене салқындатуға тырысқанда безгегі тыныс алу жиілігін арттыруы мүмкін.
Сусыздандыру
Дене өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті суды қабылдамаған кезде дегидратация пайда болады.
Сусызданған кезде сұйықтық деңгейінің төмендеуі электролиттер деңгейін өзгерту үшін жеткілікті төмен болады. Бұл тыныс алу жиілігінің жоғарылауын тудыратын өкпедегі маңызды газдардың алмасуына әсер етуі мүмкін.
Демікпе
Демікпе – тыныс жолдарының тар, қабынған және шырышпен толтырылған жағдайы. Демікпе кезінде өкпеңізге жеткілікті ауаны алу қиынға соғатын кездер болады.
Сонымен қатар, артық шырыш тыныс алу жолдарын бітеп тастауы мүмкін. Бұл ауадағы оттегінің қол жетімділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл тыныс алудың жоғарылауына әкелуі мүмкін, өйткені сіздің денеңіз ауа алмасуының жетіспеушілігін өтеуге тырысады.
COPD және басқа өкпе жағдайлары
Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) – өкпенің ұзақ мерзімді зақымдануымен сипатталатын жағдайлардың жиынтығы. Келесі жағдайлар COPD қолшатырына жатады:
- эмфизема
- созылмалы бронхит
- рефрактерлік астма
Демікпе сияқты, ӨСОА бар өкпенің шырышты қабығының қабынуы жеткілікті оттегі алуды қиындатады. Сіздің денеңіз оттегі тұтынуды арттыруға тырысқанда, тыныс алу күшейеді.
Жүрек жағдайы
Жүрек тыныс алумен тығыз байланысты. Өкпемен бірге жұмыс істейтін жүректің рөлі денеңіздің өмірлік маңызды мүшелеріне оттегімен қанықтыру болып табылады.
Жүрек ауруы кезінде жүрек қызметі нашарлайды және ол көп қан айдай алмайды. Бұл кезде сіздің денеңіз қажетті оттегін алмайды және тыныс алу күшейеді.
Артық дозалану
Стимуляторлар мидағы кейбір нейротрансмиттерлік химиялық заттарға әсер етеді. Осы нейротрансмиттерлердің бірі, норадреналин тыныс алу жиілігінде рөл атқарады. Кейбір препараттарды, әсіресе стимуляторларды артық дозалау тыныс алу жиілігін арттыруға әкелуі мүмкін.
Инфекциялар
Өкпенің инфекциясы тыныс алу жолдарының және өкпенің қабынуын тудыруы мүмкін. Бұл қабыну тыныс алуды қиындатады. Сіздің денеңіз ұзақ, терең тыныс ала алмаса, ол оттегі қабылдауды өтеу және жақсарту үшін тыныс алуды арттырады.
Мазасыздық немесе дүрбелең шабуылдары
Өтпелі тахипноэ (нәрестелер)
Бұл өткір жағдай жаңа туған нәрестелерде пайда болады және тыныс алудың тез, кейде ауырлауымен сипатталады.
Жаңа туылған нәрестелер алғашқы тыныс алу кезінде өкпелеріндегі сұйықтық сыртқа шығарылады. Бала сұйықтықты толығымен шығара алмаған кезде, көбірек оттегі алу үшін тыныс алу жиілігі артуы мүмкін.
Өтпелі тахипноэ әдетте бірнеше күн ішінде жойылады, бірақ кейде ол туылғаннан кейін ауруханада қосымша бақылауды қажет етеді.
Дәрігерді қашан көру керек
Тыныс алу жиілігі тым ұзақ уақыт бойы төмен болса, бұл қандағы оттегінің төмендеуі, ацидоз немесе тыныс алу жеткіліксіздігі сияқты асқынуларды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, тыныс алу жиілігінің жоғарылауы немесе төмендеуі көбінесе емдеуді қажет ететін негізгі жағдайларды көрсетеді.
Егер сізде немесе сіздің балаңызда келесі белгілер болса, дәрігерге көріну маңызды:
- ересектерде минутына 20-дан астам тыныс алу
- ересектерде минутына 12-ден аз тыныс алу
- балалардағы қалыптыдан тыс тыныс алу жиілігі
- демікпе немесе өкпе инфекциясының белгілері, мысалы, жөтел, ысқырық және шырыштың жоғарылауы
- құрғақ тері, шаштың өзгеруі және шаршау сияқты қалқанша безінің бұзылуының белгілері
Тыныс алудың өзгеруі дозаланғанда немесе улану салдарынан болды деп күдіктенсеңіз, дереу ең жақын жедел жәрдем бөлмесіне хабарласыңыз.
Төменгі сызық
Ересектердің қалыпты тыныс алу жиілігі минутына 12-ден 20-ға дейін тыныс алу диапазонында болады. Балалар үшін қалыпты тыныс алу жиілігі олардың жасына байланысты болады.
Егер сіздің тыныс алуыңыз қалыпты емес деп алаңдасаңыз, дәрігерге барыңыз. Олар кез келген басқа негізгі жағдайлар мен себептерді анықтай алады.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
