Қандағы қант деңгейіне әсер ететін медициналық жағдайыңыз болмаса да, жаттығулар мен қарқынды физикалық жаттығулар кезінде немесе одан кейін гипогликемия болуы мүмкін.
Жаттығу терлеуді және шаршауды тудыруы мүмкін, бірақ бұл гипогликемияға әкелуі мүмкін. Бұл әдеттен тыс жылдам жүрек соғу жылдамдығын, бас айналуды және сананың шатасуына әкелуі мүмкін.
Жаттығу кезінде сіз көбірек энергия жұмсайсыз, сондықтан денеңізде глюкоза жеткіліксіз болса, жаттығу кезінде немесе одан кейін қандағы қанттың төмендеуі мүмкін.
Бұл мақалада гипогликемия және неліктен жаттығуға байланысты пайда болуы мүмкін екендігі, сондай-ақ оның пайда болуына жол бермеу және денсаулық сақтау тобымен нені талқылау керектігі туралы көбірек түсіндіреді.
Неліктен жаттығу гипогликемияны тудырады?
Гипогликемия – бұл қандағы глюкоза деңгейі
Жаттығу кезінде сіз көбірек энергия жұмсайсыз және денеңіздегі глюкоза сізге қажетті энергияны береді.
Жаттығу кезінде бұлшықеттерді белсенді пайдалану дененің қуат көздеріне қосымша талаптарды тудырады. Төмен қан глюкоза деңгейі үшін дамуы мүмкін
Жаттығу денені де жасай алады
Қант диабеті жоқ адамдар жаттығудан гипогликемия ала алады ма?
Сізде қант диабеті болмаса да, жаттығулардан бас тартуға болады.
Адамдар
- жоғары қарқынды жаттығулармен айналысыңыз
- біраз уақыт тамақ ішпеу қандағы глюкозаның төмендігі
- ауырады
- көмірсуларды жеткілікті мөлшерде тұтынбаңыз
- тамақтанғаннан кейін бірден жаттығу
- инсулинге сезімталдық бар
- алкогольді ішіңіз, ол ішуді тоқтатқаннан кейін бірнеше сағаттан кейін қандағы қантты төмендетуі мүмкін
2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар физикалық жаттығулардан туындаған гипогликемияны ала алады ма?
2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда жаттығуларға байланысты гипогликемия болуы мүмкін.
Кімге
- жаттығулар үшін ең жақсы уақыт туралы дәрігерлермен сөйлесіңіз
- жаттығулар алдында немесе кейін қолданатын инсулин мөлшерін реттеу керек пе, жоқ па, оны дәрігерлермен талқылаңыз
- жаттығу алдында, жаттығу кезінде және одан кейін қандағы глюкоза деңгейін тексеріңіз
- баяу жаттығуға жұмсайтын уақытты көбейтіңіз
Жаттығу кезінде гипогликемия болса не болады?
Егер жаттығу кезінде гипогликемия болса, жаттығуды тоқтатып, тез әсер ететін көмірсулар бар нәрсені тұтыну маңызды. Бұл глюкоза деңгейін көтеруге көмектесетін бір стақан шырын, қатты кәмпит немесе глюкоза таблеткалары немесе қантты қамтуы мүмкін.
Сізге демалу керек және белсенділікті жалғастырмас бұрын қандағы қант деңгейін көтеруге мүмкіндік беру керек.
Сондай-ақ, тез әрекет ететін көмірсулар қандағы қантты уақытша ғана арттыратынын есте сақтаңыз. Қандағы қант деңгейі 70 мг/дл-ден жоғары қауіпсіз деңгейге жеткенде, сіз көбірек заты бар нәрсені жеуді қарастыра аласыз, мысалы, жержаңғақ майы қосылған тост.
Жаттығудан туындаған гипогликемияны қалай емдеуге болады?
Жаттығудан туындаған жеңіл гипогликемия ауыр емдеуді қажет етпеуі мүмкін.
Көптеген адамдар үшін көмірсулардың біразын жеу немесе ішу, содан кейін демалу оны емдеу үшін қажет. Болашақта оның алдын алу үшін жаттығудан бір-екі сағат бұрын кішкене тамақ ішуге болады.
Сондай-ақ жаттығулардың ұзақтығы мен қарқындылығын баяу арттыру жақсы идея.
Егер сізде қант диабеті болса және жаттығуға байланысты гипогликемия болса, жаттығу алдында және одан кейін дәрі-дәрмек пен көмірсулар деңгейін реттеу қажет болуы мүмкін.
Жаттығудан кейін глюкоза деңгейлерін бірнеше сағат бойы бақылап отыру маңызды, бұл сіз бұдан былай жұмыс істемейтін болсаңыз да, олардың тым төмен түспеуін қамтамасыз етеді.
Егер сізде пайда болса, шұғыл медициналық көмекке жүгіну маңызды
- шатасу
- ұстама
- жүру немесе көру қиындықтары
- естен тану
Демалу және көмірсуларды тұтынғаннан кейін симптомдар сақталса немесе жаттығуға байланысты гипогликемия жиі байқалса, дәрігермен кеңесу мүмкіндігін қарастыруға болады.
Олар болашақта бұл жағдайдың алдын алу үшін кез келген қажетті дәрі-дәрмекке немесе күнделікті өзгерістерге нұсқау беруге көмектеседі.
Жаттығу денеңізді әдеттегіден көп энергия жұмсайды және инсулинге сезімталдықты арттырады. Әсіресе, егер жаттығу қарқынды болса, қант диабеті бар ма, жоқ па, ол гипогликемияны тудыруы мүмкін.
Егер сізде физикалық жүктемеден туындаған гипогликемия жиі немесе ауыр болса, дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау тобымен сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Олар кез келген байланысты медициналық жағдайларды жоққа шығарып, болашақта гипогликемияның алдын алу үшін ұсыныстар бере алады.
