Жерге қосу: Жерге қосу туралы ғылымды және оның артындағы артықшылықтарды зерттеу

Ғылым не дейді

Жерге қосу қазіргі уақытта аз зерттелген тақырып және оның пайдасы туралы ғылыми зерттеулер өте аз. Дегенмен, ең соңғы ғылыми зерттеулер қабынудың, жүрек-қан тамырлары ауруларының, бұлшықеттердің зақымдалуының, созылмалы ауырсынудың және көңіл-күйдің себептерін зерттеді.

Бірден орталық теория шолу зерттеу жерлендіру тірі жасушалар арасындағы орталық қосқыш болып табылатын тірі матрицаға әсер етеді.

Антиоксиданттарға ұқсас иммундық жүйені қорғау қызметін атқаратын матрицаның ішінде электр өткізгіштік бар. Олар жерге қосу арқылы дененің табиғи қорғанысын қалпына келтіруге болады деп санайды. Қосымша зерттеулер бұл идеяны кеңейтеді.

Ішінде шағын оқу жерге қосу және жүрек саулығы бойынша 10 дені сау қатысушы алақандары мен аяқтарының табанындағы патчтарды қолданып жерлендірілген.

Жүректің денсаулығында рөл атқаратын қызыл қан жасушаларының сұйықтығындағы кез келген өзгерістерді анықтау үшін жерге қосу алдында және одан кейін қан өлшемдері алынды. Нәтижелер жерге қосудан кейін қызыл қан жасушаларының жиналуының айтарлықтай аз екенін көрсетті, бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығына пайдасын көрсетеді.

Тағы бір аз үлкенірек зерттеу жаттығулардан кейінгі бұлшықеттердің зақымдалуындағы жерлендірудің рөлін қарастырды. Зерттеушілер жерге қосу патчтары мен төсеніштерін қолданып, креатинкиназаны, лейкоциттер санын және жерге қосу алдында және одан кейінгі ауырсыну деңгейін өлшеді.

Қан жұмысы жерге қосу бұлшықеттердің зақымдануын және қатысушылардың ауырсынуын азайтатынын көрсетті. Бұл жерге қосу емдік қабілеттерге әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

Бұл зерттеу жақында жасалған зерттеулермен расталады оқу ауырсынуды азайту және көңіл-күйді жақсарту үшін жерге қосу. Он алты массажист жерге қосу және жерге қосу кезеңдерін ауыстырды.

Терапияның негізін салу алдында физикалық және эмоционалдық стресс және ауырсыну олардың физикалық талап ететін жұмысының жалпы жанама әсері болды. Жерге қосу терапиясынан кейін қатысушылар арасында ауырсыну, стресс, депрессия және шаршау төмендеді.

Жерге қосу бойынша зерттеулердің көпшілігі шағын және өзін-өзі хабарлаған сезімдер, көңіл-күй немесе тіпті өзін-өзі басқаратын емдеу сияқты субъективті өлшемдерге сүйенеді.

Кейбір зерттеулер қабынуды анықтайтындар сияқты қан маркерлеріне де сүйенеді, бірақ бұл зерттеулердің көлемі мен жетіспеушілігі қосымша зерттеулер қажет екенін көрсетеді.

Жерге қосу немесе жерге қосу түрлері

Жерге қосудың көптеген түрлері бар. Олардың барлығы өзіңізді жермен қайта қосуға бағытталған. Мұны жермен тікелей немесе жанама байланыс арқылы жасауға болады.

Жалаң аяқ жүру

Жаздың жылы күнінде далада болып, шөпте жалаң аяқ жүгіргіңіз келген кезіңіз болды ма? Өзіңізді жерге түсірудің ең оңай жолдарының бірі – жалаң аяқ жүру.

Бұл шөпте, құмда немесе тіпті балшықта болсын, теріңіздің табиғи жерге тиюіне мүмкіндік беру сізді жерге қосу энергиясын қамтамасыз етеді.

Жерде жатып

Жерге жату арқылы сіз терінің жермен байланысын арттыра аласыз. Сіз мұны саябақ жанындағы шөпте немесе жағажайдағы құмда жасай аласыз.

Егер сіз өзіңізді осылайша жерге түсіретін болсаңыз, тиісті сақтық шараларын қабылдаңыз және ешқашан жарақат алуыңыз мүмкін жерде жатпаңыз.

Суға бату

Жерлендіруді қорғаушылардың пікірінше, суды жерге тұйықтау үшін физикалық жерге пайдаланылғандай пайдалануға болады.

Олар жай ғана таза көлде шомылуды немесе мұхитта жүзуді ұсынады. Әдеттегідей, жүзу кезінде, әсіресе бұлыңғыр немесе терең суларда қауіпсіздікті сақтаңыз.

Жерге қосу жабдығын пайдалану

Өзіңізді жерге қосу үшін сыртқа шыққанда опция емес, бар баламалар. Жерге қосудың бір әдісі металл шыбықты сырттағы жерге қосуды, содан кейін штанганы сым арқылы денеңізге қосуды қамтиды.

Өзіңізді жерге қосу үшін металл шыбықты пайдалану ыңғайлы болмаса, басқа жерге қосу жабдығы бар. Бұл жабдық жерлендіру терапиясын күнделікті өміріңізге енгізудің тиімді жолы болып табылады және мыналарды қамтиды:

• жерге қосу төсеніштері
• жерге қосу парақтары немесе көрпе
• жерге қосу шұлықтары
• жерге қосу жолақтары мен патчтары

Сіз жерлендіруді таба аласыз төсеніштер, парақтар, көрпелер, шұлықтар және желідегі топтар.

Неліктен жерге қосу керек?

Жерге қосудың пайдасы туралы көп зерттеулер жоқ. Дегенмен, адамдар келесі жағдайлардың жақсарғанын хабарлады:

• Созылмалы шаршау. Ішінде оқу Массаж терапевтерінде көптеген адамдар жерлендіру төсеніштерімен төрт апта емдегеннен кейін шаршау деңгейі төмендегенін хабарлады.
• Созылмалы ауырсыну. The оқу жаттығуларды қалпына келтіруге арналған жерге қосу кезінде жерлендіру патчтарын пайдаланғандар ауырсынудың төмен деңгейлері туралы хабарлады.
• Мазасыздық пен депрессия. Бір шағында оқу, ол тіпті 1 сағат жермен емдеу көңіл-күйді айтарлықтай жақсартуға болатынын көрсетті.
• Ұйқының бұзылуы. Массаж терапевттері сонымен қатар ұйқының ұзақтығын жақсартты және жерлендірілген терапия арқылы ұйқының бұзылуын азайтты.
• Жүрек – қан тамырлары ауруы. Бір емнің нәтижесі оқу ұзақ мерзімді өздігінен басқарылатын жерлендіру терапиясы гипертониясы бар қатысушылардың қан қысымының деңгейін төмендетуге көмектесетінін анықтады.

Жоғарыда айтылғандай, бұл зерттеулердің көпшілігі шағын және қосымша зерттеулерді қажет етеді. Дегенмен, кейбір медицина мамандары жермен емдеудің артықшылықтары табиғатпен қайта қосылғандай сезінуден ғана пайда болуы мүмкін деп санайды. Қарамастан, зияны аз.

Жерге қосу қаупі

Табиғатта орындалатын көптеген жерге қосу әдістері, мысалы, шөппен жүру немесе жағажайда жүзу салыстырмалы түрде қауіпсіз.

Созылмалы шаршау, ауырсыну және мазасыздық сияқты жағдайлардың емдеуді қажет ететін негізгі медициналық себептері болуы мүмкін. Емдеудің бірінші жолы ретінде жерлендіру терапиясына сенбес бұрын әрқашан осындай жағдайлар үшін дәрігерге барыңыз.

жерге қосуды қалай жаттықтыру керек

Жерге қосу сіз таңдаған техникаға байланысты сыртта да, үй ішінде де орындалуы мүмкін.

• Сыртта. Сыртта болған кезде, аяғыңыздың түбін, алақаныңызды немесе бүкіл денеңізді жерге тигізу арқылы өзіңізді оңай жерге түсіре аласыз. Шөпте жүріңіз, құмда жатыңыз немесе теңізде жүзіңіз. Мұның бәрі табиғи түрде қайта қосылудың оңай жолдары.
• Үй ішінде. Ішінде болған кезде, өзіңізді жерге қосу біраз күш жұмсауды және көп жағдайда жабдықты қажет етеді. Ұйықтау кезінде жерге тұйықтау парағын немесе шұлықты пайдаланыңыз. Үйдегі кеңсе креслосында жерге тұйықтау төсенішін пайдаланыңыз. Бұл жабдық сізді күні бойы жерге түсіруге көмектеседі деп ойлады.

Төменгі сызық

Жерге қосу немесе жерге қосу – жерге қайта қосу арқылы электр энергиясын қайта реттеуге бағытталған емдік әдіс. Жерге қосудың артында аз зерттеулер бар, бірақ кішігірім зерттеулер қабынуға, ауырсынуға, көңіл-күйге және т.б. пайдалары туралы хабарлады.

Жерге тұйықтауды жерге тұйықтау жабдығы бар немесе онсыз ішкі немесе сыртында орындауға болады. Жерге тұйықтауды қалай таңдасаңыз да, сырттағы айналаңыз туралы әрқашан хабардар екеніңізге көз жеткізіңіз және қауіптерді азайту үшін жерге тұйықтау жабдығын қауіпсіз пайдаланыңыз.