Бағытталған бейнелеу дегеніміз не?
Бағытталған бейнелеу – бұл ақыл мен дененің үйлесімділігін жасауға көмектесетін бағытталған релаксацияның дәлелденген түрі. Бағытталған бейнелер сіздің санаңызда тыныш, бейбіт бейнелерді жасауға үйретеді – «психикалық қашу».
Бағытталған бейнелер адамның күресу дағдыларын жетілдіретін күшті психологиялық стратегияны қамтамасыз етеді. Стресспен айналысатын көптеген адамдар бақылауды жоғалтуды, қорқынышты, дүрбелеңді, алаңдаушылықты, дәрменсіздікті және сенімсіздікті сезінеді. Зерттеулер көрсеткендей, басшылыққа алынған кескіндер бұл әсерлерге айтарлықтай қарсы тұра алады. Ол адамдарға стрессті, ашулануды, ауырсынуды, депрессияны, ұйқысыздықты және жиі аурулармен және медициналық/хирургиялық процедуралармен байланысты басқа мәселелерді жеңуге көмектеседі.
Медицинадағы жетекші бейнелеудің оң рөлі
Соңғы 30 жылда 200-ден астам зерттеу жұмыстары адамдарды хирургиялық және медициналық процедураларға дайындауға және олардың тезірек қалпына келуіне көмектесудегі ақыл-дене әдістерінің рөлін зерттеді. Бұл зерттеулер басшылыққа алынған кескіндердің хирургиялық және медициналық процедураларға дейін және одан кейінгі стресс пен алаңдаушылықты айтарлықтай төмендетуі мүмкін екенін көрсетті. Сонымен қатар, басшылыққа алынған кескіндер адамдарға көмектесетіні дәлелденді:
- Ауырсынуды және ауырсынуды емдеу қажеттілігін күрт төмендетеді
- Медициналық процедуралардың жанама әсерлері мен асқынуларын азайту
- Қалпына келтіру уақытын қысқарту және ауруханада болуды қысқарту
- Ұйқыны жақсартыңыз
- Иммундық жүйені нығайту және емдеу қабілетін арттыру
- Өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бақылауды арттыру
Медициналық немесе хирургиялық процедура кезінде пациенттерге көмектесумен қатар, басшылыққа алынған кескіндер химиотерапия, диализ, in vitro ұрықтандыру немесе басқа емдеу процедураларынан өтіп жатқан пациенттерге көмектеседі.
Процедураға психологиялық дайындық
Медициналық немесе хирургиялық процедурадан өтіп жатсаңыз, процедураның алдында, кезінде және одан кейін басшылыққа алынған кескіндерді пайдаланыңыз.
- Процедура алдында, кезінде және одан кейін басқарылатын бейнелеу әдістерін қолдануға дайындалыңыз.
- Өзіңіздің әңгімеңізді, яғни сіз жасайтын операция немесе процедура туралы өзіңізге не айтып жатқаныңызды анықтаңыз. Өзімен-өзі жағымсыз сөйлесуді анықтау және сау, жағымды өзін-өзі сөйлесуді дамыту маңызды. Бұл процедура туралы беймәлім сезімге қалай әрекет етуіңізді бақылауға алудың күшті тәсілі.
- Процедура, дәрігеріңіз және медициналық мекеме туралы ақпарат жинау арқылы процедура алдындағы алаңдаушылықты азайтыңыз. Сондай-ақ эмоцияларыңызды өзін-өзі бағалау арқылы алаңдаушылықты азайтуға болады. Содан кейін алаңдаушылықты азайту, бақытсыздықты азайту және әлеуметтік қолдау мен сенімділікті арттыру үшін қадамдар жасаңыз.
- Дәрігерлеріңізбен және медбикелеріңізбен жұмыс қарым-қатынасын дамытыңыз. Процедурадан бір күн бұрын сіздің ойларыңызды нені алатынын анықтауға тырысыңыз.
- Процедураны дайындау және қалпына келтіру кезінде сізде жылулық, сүйіспеншілік пен қолдау сезімі болуы үшін достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен сөйлесіңіз.
Аффирмациялар
Процедура алдында, кезінде және одан кейін жағымсыз ойлар мен эмоцияларға қарсы тұру үшін осы күшті, жағымды мәлімдемелерді орындаңыз:
- Барған сайын мен басқара алмайтын нәрселерден бас тартамын.
- Мен сау, өміршең және күштімін.
- Дүниеде мен көтере алмайтын ештеңе жоқ.
- Мен сотталушы емеспін.
- Мен өткенді кешіремін және босатамын.
- Менің барлық қажеттіліктерім қанағаттандырылады.
- Менің өмірімдегі қиындықтар менің ұстаздарым.
- Мен толығымен және толығымен қауіпсізмін.
- Мен күн сайын барлық жағынан күшейіп келемін.
Бағдарламаңызды тыңдау үшін не әкелу керек
- Процедура кезінде басқарылатын бейнелеу бағдарламасын ойнай алатыныңызды дәрігеріңізден немесе медбикеңізден сұраңыз.
- Процедура немесе операция күні құлаққаптары мен жаңа батареялары бар портативті CD ойнатқышын алыңыз. Немесе бағдарламаңызды mp3 ойнатқышқа жүктеп алсаңыз, ойнатқышты құлаққаппен (толық зарядталған) алып келіңіз
- CD немесе mp3 ойнатқышында аты-жөніңіз, емделуші идентификаторы нөмірі және телефон нөмірі көрсетілген.
Процедура алдында
- Процедураның алдында мүмкіндігінше тезірек басқарылатын кескін бағдарламасын тыңдауды бастаңыз.
- Тыңдаушылар кез келген қорқыныш, алаңдаушылық немесе жағымсыз сезімдермен күресуге және жұмыс істеуге шақырылады.
- Бағдарламаны тыңдағаннан кейін адамдар тыныштық пен релаксация сезімін сезінеді.
Процедура барысында
- Көптеген адамдар бағдарламаны процедура бөлмесіне апарып жатқанда тыңдайды. Бағдарлама процедура кезінде және қалпына келтіру кезінде портативті CD ойнатқышы немесе mp3 ойнатқышы үздіксіз ойнатуға орнатылған қалпына келтіру бөлмесінде үздіксіз ойнатылады. Жүрек хирургиясының қызметкерлері басшылыққа алынатын кескін бағдарламасын біледі және процедура кезінде құлаққапты киюге мүмкіндік береді.
- Адамдар медициналық немесе хирургиялық процедура кезінде бағдарламаны тыңдау олардың ойларын ауырсынудан, алаңдаушылықтан және қорқыныштан аулақ болуға көмектеседі деп жауап берді. Сонымен қатар, олар процедурадан өте жайлы және аз қорықпай оянғанын хабарлады.
- Кейбір араласу процедуралары кезінде дәрігер процедура кезінде сізбен сөйлесуі керек. Сіз осы арнайы процедуралардың алдында емес, бұрын тыңдай аласыз. Процедура барысында басқарылатын бейнелеу бағдарламаңызды тыңдай алатыныңызды дәрігеріңізден сұраңыз.
Процедурадан кейін
Бағдарламаны процедурадан кейін кез келген уақытта тыңдай бастаңыз, жақсырақ операциядан кейін таңертең және қалпына келтіру кезінде күніне екі рет. Сізге CD дискіні ойнатқышқа қоюға немесе тыңдау құрылғысын қосуға көмектесу үшін сізге отбасы мүшелеріңіз, достарыңыз немесе медбике қажет болуы мүмкін, себебі процедурадан кейін ұйқышылдық болады.
Неғұрлым көп тыңдасаңыз, соғұрлым көп пайда аласыз!
- Процедурадан кейін жеке демалу немесе ұйықтау үшін ауруханадан шыққаннан кейін бағдарламаны тыңдауды жалғастыра аласыз. Мүмкіндігінше бағдарламаны үзіліссіз тыңдау пайдалы.
- Сондай-ақ, отбасы мүшелері жақын адамының ауруханада болуы немесе хирургиялық процедурадан өтуі туралы алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін бейнелеу бағдарламаларын тыңдаудың пайдалы әсері туралы хабарлады.
- Пациенттер басшылыққа алынған бейнелеудің медициналық немесе хирургиялық емдеуге балама емес, емделу де емес екенін түсінуі керек. Керісінше, бұл пациенттердің денсаулығына белсенді қатыса алатын арзан, бірақ күшті әдіс.
- Бағытталған кескінді компакт-дискілер немесе бағдарламаларды mp3 ойнатқышқа жүктеу жолы туралы біліңіз
Кливленд клиникасындағы Миллер жанұясының жүрегі, қан тамырлары және кеуде институтындағы жетекші кескін бағдарламасы
Егер сіз The Cleveland Clinic Foundation базасында медициналық немесе хирургиялық процедураға жоспарлансаңыз, өзіңіздің басқарылатын бейне таспаларыңызды ала аласыз. Сондай-ақ бізде компьютерге немесе үйде mp3 ойнатқышқа жүктеп алуға болатын бағдарламалар бар. Сіздің медбикеңіз сізге тегін аудио жүктеп алу жолын қалай алуға болатыны туралы ақпаратты ұсына алады немесе сіз 1-2-тоқсанда орналасқан Пациенттер мен отбасы денсаулығының ақпарат орталығынан картаны ала аласыз.
Егер сізге жүрекке ота жасау жоспарланған болса, сіз аудио тректерді қалай жүктеп алу керектігі туралы ақпаратты аласыз немесе Кливленд клиникасында операция алдындағы кездесу кезінде сізге тегін CD ұсынылады. Бұл бағдарлама Кливленд клиникасының емделушілері үшін қосымша болып табылады.* Басқа таспалар мен ресурстар туралы біліңіз
Релаксацияның интегративті әдістері туралы қосымша ақпарат алу үшін 216.986.HEAL телефоны бойынша Интегративті медицина клиникалық тәжірибе орталығына хабарласыңыз.
