Депрессия туралы шынайы, жауапты түрде ашық айта аламыз.
Мен депрессияны өмірдің басында бастан өткере бастадым, бірақ мен көп жағдайда жеткілікті қорғалған бала болдым. Өз-өзіме зиян келтіру маған әсер еткен нәрсе емес еді. Мен өзімді қиған қыз емес едім.
I болды батып бара жатқан қыз. Жыл өткен сайын әлем азырақ ашық, мүмкіндіктерге толы болды. Толқын арқылы қараңғылыққа қарай жүзіп бара жатқандай болдым. Егер мен саусақтарымды сермеп, жоғалып кетсем, мен болар едім.
Мен өзімді-өзім қиған қыз емеспін – мен болғанға дейін. Мен тыртықты жасыру үшін ұзын жең киетін қыз емес едім – мен болғанға дейін. Мен әдейі артық дозаны қабылдайтын қыз емес едім – мен болғанға дейін.
Жасөспірім кезімде «Он үш» фильмін көрдім. Бұл менің ішімдегі бірдеңені жарып жіберді ме, әлде өз-өзіме зиян келтіру мен оған қарамастан күресетін нәрсе ме екенін әлі білмеймін. Мен эмоционалды реттеудің бұзылуын бастан кешіретін адам болғандықтан, соңғысының шындық екеніне бәс тігуге дайын едім.
Бірақ бірнеше сұрақтар қалады:
Бұқаралық ақпарат құралдарының біздің психикалық денсаулығымызға әсері қандай?
Біз өз-өзіне қол жұмсау және өзін-өзі өлтіру туралы ойлар туралы бұқаралық ақпарат құралдарында, әсіресе желіде, зиянынан гөрі көбірек көмектесетіндей қалай айтамыз?
Біз әлеуметтік желілерді өз-өзіне қол жұмсау салдарынан қайтыс болған және әлі де психикалық аурумен ауыратын адамдарды құрметтеу үшін қалай пайдаланамыз?
Тым қарапайым шешімге қол жеткізбейтінімізге қалай көз жеткіземіз?
Міне, бірнеше идеялар.
Суицид «жұқпалы» ма?
1774 жылы неміс жазушысы Иоганн Вольфганг фон Гётенің «Жас Вертердің мұңы» романы жарық көргенде, жас жігіттер мұңаяды деген қорқыныш болды.
Бұл шынымен болды ма, жоқ па, бұл пікірталас тудыруда, бірақ Еуропаның көпшілігінде кітап әлі де тыйым салынған.
1970 жылдары «Вертер әсері» терминін зерттеуші Дэвид Филлипс БАҚ-тағы суицидтік бейнелердің әсерін сипаттау үшін енгізді. Бұл көбінесе «көшірме суицид» деп аталады, бұл суицидті жұқтыруға әкелуі мүмкін.
Суицидтік инфекция нүктелік кластерлерде және жаппай кластерлерде болады.
- Өз-өзіне қол жұмсау орын алған кезде нүктелік кластерлер қалаларда немесе қауымдастықтарда пайда болады. Бұл өз-өзіне қол жұмсау салдарынан өлім-жітім деңгейі әлемдегі ең жоғары жергілікті қауымдастықтарда болуы мүмкін.
- Жаппай кластерлер атақты немесе қоғам қайраткері қайтыс болған кездегі сияқты кең ауқымда орын алады. Мысалы, Кейт Спейд пен Энтони Бурден 2018 жылы өз-өзіне қол жұмсап қайтыс болғанда, олардың өлімінің мән-жайы туралы желіде қызу пікірталас болды. Психикалық денсаулық сарапшылары бұл суицид әрекеттерінің өсуіне әкелуі мүмкін деп алаңдады.
Суицидті жауапкершілікпен бейнелеу
Netflix-тің «13 себебі неліктен» шоуы шыққаннан кейін суицидті бейнелеу жастардың көруіне қалай әсер етеді деген сұрақтар туындады.
Шын мәнінде, 2019 жылғы зерттеу шоуды 10-17 жас аралығындағы АҚШ жастары арасындағы суицид деңгейінің 28,9 пайызға өсуімен байланыстырады.
Зерттеуге сәйкес, «қорытындылар танымал ойын-сауық пен бұқаралық ақпарат құралдарында суицидті бейнелеу кезінде ең жақсы тәжірибелерді пайдалану қажеттілігін көрсетеді».
Зерттеуді бірнеше университеттердің, ауруханалардың және Ұлттық психикалық денсаулық институтының (NIMH) зерттеушілері жүргізді. NIMH де оны қаржыландырды.
Бұл байланыс міндетті түрде себептік емес, корреляциялық екенін атап өту маңызды. Бұл өлімдер тікелей немесе жанама түрде шоумен байланысты болса, біз нақты білмейміз.
Ал, цифрлық дәуірде бұл мәселе күрделі. Көпшілігіміз басқаларды іске қосудан қорғау үшін посттарымызда мазмұн туралы ескертулерді пайдаланамыз, бұл жақсы тәжірибе деп ойлаймын.
Сонымен қатар, Twitter және Instagram суицид туралы жазылған аккаунттарды жауып, өзін-өзі зақымдаған ізі бар фотосуреттерді цензуралау арқылы адамдардың байланысуын қиындатады.
Dese’Rae L. Stage Live Through This туралы айтқандай, бұл әңгімеде жиі нюанстар жоқ.
«Адамдар өздерін білдіру немесе байланыс табу үшін әлеуметтік желілерде бөліседі», – дейді ол. «Жеке мен интернетсіз өмір сүрмейтін шығармын. Мен өзімді жас кезімде көргендей сезіндірген қауымдастықтарды желіден таптым. Бұл қауымдастықтар болмаса, мен өзімді жалғыз және әлеуметтік оқшауланған сезінетін едім ».
Қарастырылатын нәрселер
БАҚ нұсқауларын Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы мен Канадалық психиатрлар қауымдастығы журналистер үшін бекітті. Нұсқаулардың көпшілігі әлеуметтік медиа пайдаланушыларына не және не үшін жариялағаны туралы сыни тұрғыдан ойлауды еске салуға пайдалы.
Графикалық кескіндерді бөлісу, мифтерді қайталау және сенсациялық оқиғаларды қайта жариялау зиянды мінез-құлық қолшатырының астына түсуі мүмкін.
Оның орнына, біз барлығымыз нақты ақпарат пен сенім телефондарына сілтемелер бере аламыз, мысалы, ұлттық алдын алу желісі, жылы телефон немесе дағдарыс мәтіні желісі. Біз қолжетімді терапияға сілтеме жасай аламыз және қоғам қайраткерлерінің суицидін талқылағанда сақтық таныта аламыз.
Біз сондай-ақ жастарға онлайн режимінде суицид туралы қауіпсіз сөйлесуге көмектесетін дәлелді нұсқаулар жинағын жасау мақсатымен #chatSafe сияқты ресурстар бойынша білім ала аламыз.
Өзімізге қоя алатын сұрақтарға мыналар жатады:
- Бұл жазба осал оқырманға қалай әсер етуі мүмкін?
- Қауіпсіз немесе пайдалырақ болу жолы бар ма?
- Бұл пост вирусқа айналса ше?
- Бұған кім түсініктеме бере алады және олардың пікірлері нені қамтуы мүмкін?
- Пікір жазуды өшіру керек пе?
Әлсіздер үшін сөз сөйлейді
Бұл нүкте әсіресе өзекті болып көрінеді.
Өткен жылы жаһандық пандемия, полицияның қатыгездігі, кірістердің теңсіздігі және климаттың өзгеруінің салдары (бұл нәрселердің бәрі жаңа болмаса да). Осыған байланысты, біздің көпшілігіміз, әсіресе маргиналданған адамдар, бүгінгі күні психикалық денсаулық мәселелеріне тап боламыз.
Депрессия мен басқа да психикалық аурулардың көптеген себептері бар, соның ішінде генетика мен мидың химиясы, бірақ біздің өмір сүрген тәжірибеміз және адамның негізгі қажеттіліктеріне қол жеткізу даусыз факторлар болып табылады.
Осы қажеттіліктер қанағаттандырылмайынша, суицид пен суицидтік ойлар басым болады.
Сенім телефондары туралы жариялау және «хабарласу» жақсы және жақсы, бірақ бұл нақты әрекеттермен расталмаса, бұл қимылдар бос және сәтсіз.
Өзіне-өзі қол жұмсау ойларын бастан кешіретін адамдар, соның ішінде мен де, бар қол созды. Бізге агенттік беріп, нақты өзгерістер жасау үшін оның екінші жағында бір нәрсе бар екеніне көз жеткізуіміз керек.
Біздің шектеулерімізді тану
Кейде дұрыс нәрсе – әңгімені тастап, тыныс алу. Бұл әлеуметтік желілерде үзіліс жасау және бізге зиян келтіретін тіркелгілер мен кілт сөздердің дыбысын өшіру, жазылудан бас тарту немесе блоктау дегенді білдіреді.
Жастарға бұл құралдарды беру оларға желіде өзара әрекеттесу кезінде түсінік пен автономия беруге көмектеседі.
«Менің ойымша, ашық байланыс жолдары мен сұрақ қоюға және қиын әңгімеге арналған бөлме нәрселерге тікелей тыйым салудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін», – дейді Стейдж.
Жетілу емес, прогресс
Бұл бейберекет және күрделі бола береді. Біз жолда қателіктер жібереміз, қате айтамыз немесе зиян келтіреміз және ол үшін жауап береміз.
Бірақ біз келесі жолы үйренеміз, өсеміз және жақсырақ жұмыс істейміз. Ал мұны есте сақтау арқылы біз өзгеріс жасай аламыз.
Осыны есте сақтау арқылы біз өмірді сақтай аламыз.
Дж.К.Мерфи – штаттан тыс жазушы және тағамдық фотограф, ол дене саясаты, психикалық денсаулық және қалпына келтіруге құмар. Ол комедиялық объектив арқылы зерттелген қиын тақырыптардағы әңгімелерді бағалайды және адамдарды күлдіруді жақсы көреді. Кингс колледжінің университетінде журналистика мамандығы бойынша білім алған. Сіз оны жалғастыра аласыз Twitter және Instagram.
