Келесі тексеру кезінде гинекологқа менопауза туралы сұрайтын 7 сұрақ

Менопаузаны бастан өткергенімді қалай білуге ​​болады?

Бұл менопауза немесе басқа нәрсе ме? Жақсы сұрақ!

Менопауза әдетте 40 немесе 50 жаста басталады, бірақ ертерек немесе кейінірек басталуы мүмкін. Симптомдар өмір салты, қоршаған орта және генетика сияқты әртүрлі факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.

Қара әйелдер денсаулығының императивінің (BWHI) өкілі Линда Голер Блоунттың айтуынша, қара нәсілді әйелдер ыстық жыпылықтауды және түнде терлеуді жиі бастан кешіреді, ал ақ нәсілді әйелдерде қынаптың құрғауы жиі кездеседі.

Міне, сізде менопауза болуы мүмкін бірнеше белгілер:

• Сіздің етеккіріңіз біркелкі бола бастайды. Олар сондай-ақ ауыр немесе жеңілірек болуы мүмкін.
• Сіз ыстық жыпылықтайды және түнде терлейсіз.
• Қынаптың құрғауына байланысты жыныстық қатынас ауыруы мүмкін.
• Ұйықтау және ұйықтап қалу қиынырақ.
• Сіз әдеттегіден гөрі тітіркендіргішсіз.
• Сіздің энергия қорларыңыз аз.
• Сіздің либидоңыз өзгереді.
• Сіз шаш пен тырнақтың жұқаруы немесе құрғауы сияқты өзгерістерді байқайсыз.

Мұның бәрі басқа жағдайлардың белгілері болуы мүмкін. Сіз оны бастан өткеріп жатқаныңызды анықтау қиын болуы мүмкін, өйткені менопауза уақыт өте келе орын алады.

Төмендегілер етеккірдің жоғалуына әкелуі мүмкін және менопауза ретінде қате болуы мүмкін:

• жүктілік
• қалқанша безінің немесе гипофиздің проблемалары
• аналық без ісіктері
• аналық бездердің поликистоздық ауруы (ПКОС)

Сондықтан денсаулық сақтау маманымен байланыста болу маңызды. Олар менопауза немесе басқа нәрсе сіздің белгілеріңізді тудыратынын анықтауға көмектеседі.

Менопаузаға кірген кезде жыныстық қатынасым өзгере ме?

Менопауза либидодағы өзгерістермен сәйкес келуі мүмкін. Гормондардың ауытқуы мүмкін төмендеуіне ықпал етеді Сіздің жыныстық қатынасыңызда және қынаптың құрғауы жыныстық қатынасты азырақ жағымды етеді.

Бірақ бұл күрделі. Көптеген факторлар сіздің жыныстық қатынасқа деген қызығушылығыңызға әсер етуі мүмкін, және менопаузаға кірген кезде либидоның төмендеуі әркімде бола бермейді.

Егер бұл белгілер сізді мазалап жатса, гинекологтың келесі қабылдауында мынаны сұраңыз:

• Менің либидоның жоғалуы гормоналды өзгерістерге байланысты ма? Дәрігер сіздің гормондық профиліңізді бағалайтын сынақтарға тапсырыс бере алады.
• Маған қандай ем ұсынар едіңіз? Дәрі-дәрмектер, гормондық терапия және өмір салтын өзгерту – бұл төмен либидомен күресудің ықтимал нұсқалары. Бұған қоса, жағармайлар табиғи майлаудағы жоғалтуды толтыруға көмектеседі, бұл жыныстық қатынасты жағымды етеді.
• Сіз жағармай ұсына аласыз ба? Егер сізде сезімтал теріңіз болса немесе майлауды неден бастау керектігін білмесеңіз, гинекологтан сұраңыз. Олар кейбір ұсыныстар бере алады.

Сонымен қатар, дәрігерге жыныстық қатынас кезіндегі ауырсыну немесе қалыпты емес қан кету сияқты жыныстық денсаулыққа қатысты басқа мәселелер туралы хабарлаңыз.

Менопауза ұйқыға қалай әсер етеді?

Сіз бүкіл өміріңізді адекватты көзді жұмуға жұмсадыңыз, енді сіз 40 пен 50-ге жақындап келе жатқанда, сіз кенеттен ұйқының бұзылуын сезінесіз. Не береді?

Менопауза оны қиындатуы мүмкін ұйықтап, ұйықтап қал. Себептердің бірі – гормоналды өзгерістер дене температурасын реттеуді және түнде тұруды қиындатуы мүмкін.

Ұйқысыздық жаңа мәселе болса, емдеу әдістері туралы гинекологтан сұраңыз.

Гормондарды алмастыратын терапияны, дәрі-дәрмектерді немесе когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) ұсынбас бұрын, олар ұйқыны жеңілдету үшін өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін. Бұл өзгерістер кофеинді тұтынуды шектеуді, көбірек жаттығуды немесе ұйқының гигиенасын жақсартуды қамтуы мүмкін.

Сондай-ақ олар ұйқыңызға әсер етуі мүмкін басқа мәселелерді болдырмау үшін қосымша тестілеуді ұсынуы мүмкін.

BWHI қызметкері Паула Грин-Смиттің айтуынша, менопауза кезіндегі ұйқы мәселелері салмақтың өсуі және жалпы физикалық денсаулық сияқты басқа белгілерді нашарлатуы мүмкін.

Маған үнемі пап-тест пен маммограммадан өту керек пе?

Иә. Менопаузаға кірген кезде тұрақты пап-тестілер мен маммограммалар одан да маңыздырақ, өйткені кейбір қатерлі ісіктердің пайда болу қаупі бар. артады қартайған сайын.

The Американдық қатерлі ісік қоғамы (ACS) 25 пен 65 жас аралығындағы адамдарға 5 жыл сайын біріктірілген Pap және HPV сынамасын немесе тек 3 жылда бір Пап тестін алуды ұсынады.

The ACS Сүт безі обырына шалдығу қаупі орташа адамдар үшін 45 жастан бастап және 54 жастан кейін 2 жыл сайын жыл сайынғы маммограмманы ұсынады.

Сізге дұрыс скрининг жиілігі туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. Сіздің денсаулығыңыздың тарихына байланысты сізге жиі немесе азырақ тексеру қажет болуы мүмкін.

Гинекологтың келесі қабылдауында сұралатын басқа сынақтар мыналарды қамтиды:

• Сүйек тығыздығын сканерлеу: Бұл сканерлеу остеопороз қаупін бағалайды.
• Липидті профиль: Бұл сынақ холестерин деңгейін тексеру үшін қолданылады. Менопауза мүмкін теріс әсер етеді холестерин деңгейлері, бұл жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін.
• Қандағы глюкоза (A1C) сынағы: Бұл сынақ 2 типті қант диабеті қаупін бағалайды.
• Қалқанша безінің сынақтары: Бұл сынақтар қалқанша безінің гормонының деңгейін бағалайды. Қалқанша безінің проблемалары егде жастағы адамдарда жиі кездеседі.

Сондай-ақ қан қысымын бақылау жақсы идея, оны үйде монитор арқылы жасауға болады.

Жеке қан қысымын өлшейтін құралды қалай дұрыс пайдалану керектігін білмесеңіз, келесі кездесуге өзіңізді апарыңыз және медицина қызметкеріңізден оны қалай пайдалану керектігін көрсетуін сұраңыз.

Менопауза менің психикалық денсаулығыма қалай әсер етуі мүмкін?

Менопауза кезінде гормондық өзгерістер сіздің жалпы психикалық әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін.

Менопаузаға байланысты гормондық өзгерістер сіздің көңіл-күйіңізге әсер ететін көптеген ұйқы мәселелеріне әкелуі мүмкін. Түнгі терлеу және ыстық жыпылықтау сияқты физикалық белгілер ұйқының сапасына әсер етіп, ашушаңдыққа әкелуі мүмкін.

Айта кету керек, менопауза өмірдің маңызды ауысуы болып табылады. Сіз сезінетін физикалық өзгерістер сіздің әл-ауқатыңызға және өзін-өзі сезінуіңізге әсер етуі мүмкін. Оған қоса, сіз 40-50 жастың аяғында өзіңізге және өмірдегі рөліңізге деген көзқарасыңызға әсер ететін басқа да өмірлік өзгерістерді бастан өткеруіңіз мүмкін.

Егер менопауза сіздің эмоционалдық денсаулығыңызға әсер етсе, гинекологтан емдеу, соның ішінде терапия немесе дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз. Сіз сондай-ақ қолдау тобына қосылудың пайдасын көре аласыз.

Мен үшін гормондық терапия дұрыс па?

Гормондық терапия, бұрын гормондарды алмастыратын терапия (HRT) деп аталады, эстрогенді немесе таблетка, жергілікті немесе патч түрінде эстроген мен прогестерон комбинациясын қабылдауды қамтиды. Қандай комбинацияны қабылдау сіздің гистерэктомия болғаныңызға байланысты.

Гормондық терапия түнгі терлеу, қынаптың құрғауы және тіпті сүйек жоғалуы сияқты жалпы менопауза белгілеріне көмектеседі.

Бұл бәрі үшін емес. Ұзақ мерзімді гормондық терапия кейбір аурулардың, соның ішінде сүт безі обыры мен жүрек ауруларының қаупін арттыруы мүмкін.

Егер сіз гормондық терапияға қызығушылық танытсаңыз, гинекологтан оның артықшылықтары мен кемшіліктері туралы және бұл сізге сәйкес болуы мүмкін екенін сұраңыз.

Қандай қоспалар немесе қосымша емдеу менопауза белгілерін жеңілдетуге көмектеседі?

Менопауза белгілерін жеңілдетуге көмектесетін қоспалар мыналарды қамтиды:

• D дәрумені және кальций: Бұл көмектеседі сүйек жоғалуын болдырмайды бұл остеопорозға әкелуі мүмкін.
• Е дәрумені: Е дәрумені азайтуға көмектесуі мүмкін ыстық жыпылықтау эпизодтары.
• В дәрумендері: Бұл мүмкін теңгерімге көмектеседі сіздің көңіл-күйіңіз.
• Мелатонин: Мелатонин болуы мүмкін ұйқыға көмектесу.
• Қара кого шайы: Бұл шай әдетте қара қауымда қолданылады, дейді Грин-Смит симптомдардың саныыстық жыпылықтау, түнгі терлеу, қынаптың құрғауы, жүрек соғуы, шуылдау, айналуы, ұйқының бұзылуы, жүйкелік және тітіркену сияқты.
• Қызыл беде: Қара қауымда жиі қолданылатын тағы бір шөп, бұл шөпте де бар табылды ыстық жыпылықтауға көмектесу үшін.
• Кешкі примула майы: А 2021 оқу кешкі примула майы түнгі терлеудің жиілігі мен ауырлығын тиімді төмендететінін анықтады.

Менопауза белгілеріне арналған кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын, олардың қауіпсіз екенін білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе сіз қандай да бір дәрі қабылдасаңыз.

Гинекологпен тұрақты тексеруден және дәрігер тағайындаған кез келген емдеуден басқа, келесі қосымша емдеу әдістері қамтамасыз ете алады біраз жеңілдік:

• акупунктура
• йога
• медитация
• массаж терапиясы

Менопауза ресурстары

Сіздің гинекологыңыз менопаузаға қатысты ақпарат алу үшін жақсы ресурс бола алады, бірақ қысқа кездесулер кейде сіздің ойыңыздағы барлық нәрсені сұрауды қиындатады.

Егер сізде ұзақ сұрақтар туындаса, келесі ресурстар кездесулер арасындағы бос орындарды толтыруға көмектеседі:

• Солтүстік Америка менопаузы қоғамы (NAMS)
• Әйелдер денсаулығы жөніндегі кеңсе (OWH)
• Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG)
• Қара әйелдер денсаулығының императиві (BWHI)

Гинекологтың келесі кездесуі менопауза туралы маңызды сұрақтар қоюдың тамаша мүмкіндігі болып табылады.

Сіздің гинекологыңыз көмектесе алатын жалғыз адам емес.

Бұл ауысу кезінде байланыс пен ынталандыруды табудың көптеген жолдары бар. Менопаузадан өткен досыңызбен сөйлесу, эмпатикалық терапевтпен сөйлесу немесе менопаузаны қолдау тобын табу пайдалы қолдау көрсетуге көмектеседі.