Шолу
Егер сіз соңғы уақытта денсаулық пен сауықтыру әлеміне араласқан болсаңыз, кето диетасы туралы естіген боларсыз.
Кетодиета деп те аталатын кетогендік диета көмірсуы аз, майы жоғары диета болып табылады. Көмірсулардың өте аз тұтынылуымен дене көмірсулардағы глюкозаның орнына майдағы кетондармен жұмыс істей алады. Бұл майдың жағылуының жоғарылауына және салмақ жоғалуына әкеледі.
Дегенмен, кез келген күрт диеталық өзгерістер сияқты, кейбір қажетсіз жанама әсерлер болуы мүмкін. Кето диетасының бастапқы жанама әсерлері мидың тұманын, шаршауды, электролиттік теңгерімсіздікті және тіпті кето бөртпелерін қамтуы мүмкін.
Міне, кето бөртпе туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі, соның ішінде оны тудыруы мүмкін, оны қалай емдеу керек және оның пайда болуын болдырмау.
Кето бөртпелерінің белгілері
Кето бөртпесі, көбінесе пруриго пигментозасы ретінде белгілі, терінің сирек кездесетін қабыну ауруы, магистраль мен мойын айналасындағы қызыл, қышитын бөртпемен сипатталады.
Кето бөртпесі – кез келген адамда пайда болуы мүмкін дерматит түрі, бірақ азиялық әйелдерде жиі кездеседі. Тақырып бойынша тереңдетілген зерттеулердің көпшілігі бұрын жас жапондық әйелдерге қатысты.
Кето бөртпенің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- негізінен жоғарғы арқада, кеудеде және іште пайда болатын қышыма, қызыл бөртпе
- қызыл дақтар, папула деп аталады, олар вебке ұқсайды
- дақтар жойылғаннан кейін теріде қалған қара қоңыр түсті үлгі
Кето бөртпелерінің себептері
Зерттеушілер кето бөртпенің не себеп болатынын әлі күнге дейін толықтай түсінбейді, бірақ олармен байланысты бірнеше жағдайлар бар деп есептеледі. Оларға мыналар жатады:
- Әлі де ауруы
- Шегрен синдромы
- H. pylori инфекция
Бұған қоса, бұл өткір бөртпе мен кетоздың болуы арасында күшті корреляция бар, сондықтан ол өзінің «кето бөртпесі» лақап атын алады.
Кетоз көбінесе шектелген диетаның нәтижесінде пайда болады және оны диабетиктерде де байқауға болады. Егер кетоз бақыланбайтын қанттармен бірге жүрсе, бұл кетоацидоз деп аталатын өмірге қауіп төндіретін жағдайға әкелуі мүмкін. Кето диетасының мақсаты – кетозда болу.
Бір жағдайды зерттеуде 16 жастағы әйелде диетаны қатаң өзгертуден кейін шамамен бір айдан кейін бөртпе пайда болғаны анықталды.
Осыған ұқсас жағдайда, 17 жастағы ер адам бөртпе және артриттің ілеспе белгілері пайда болғаннан кейін медициналық көмекке жүгінді. Емдеу барысында оның бір жылдан астам уақыт өте төмен көмірсулар диетасын ұстанғаны анықталды.
Тиісті әдебиеттерді шолуға сәйкес, екі зерттеу барысында 14 түрлі адам пруриго пигментозы диагнозы қойылған кезде кетозда болған.
Кето бөртпелерін күшейтетін сыртқы факторлар да бар деп саналады. Оларға күн сәулесі және шамадан тыс қызу, терлеу, үйкеліс және терінің жарақаты және аллергендер сияқты заттар кіреді.
Кето бөртпелерін емдеу
Кето бөртпелерін үйде емдеудің бірнеше әдістері бар, егер сіз оны сезсеңіз:
1. Көмірсуларды қайта енгізіңіз
Егер сіз диетаңыздағы соңғы өзгеріс бөртпенің себебі деп ойласаңыз, көмірсуларды қайта енгізуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
А
Егер сіз кето өмір салтынан әлі толық бас тартуға дайын болмасаңыз, оның орнына әрқашан орташа көмірсутекті диетаны мақсат ете аласыз.
2. Қоректік заттардың жетіспеушілігін түзетіңіз
Қоректік заттардың жетіспеушілігі терінің кейбір қабыну ауруларында рөл атқаруы мүмкін.
А дәрумені, В-12 дәрумені және С дәруменінің жетіспеушілігі өткір және созылмалы тері ауруларымен байланысты.
Егер сіз тым шектеулі диетаны тұтынатын болсаңыз, сіздің денеңіз барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды ала алмауы мүмкін.
Түрлі-түсті жемістер мен көкөністерді жеу – табиғат ұсынатын барлық қоректік заттарды жеуіңізді қамтамасыз етудің тамаша тәсілі.
3. Тағамдық аллергендерді жою
Кето диетасы көмірсуы аз, майы жоғары тағамдарға баса назар аударады. Кетогендік диетада жеуге болатын ең көп таралған тағамдардың кейбірі жұмыртқа, сүт өнімдері, балық, жаңғақтар мен тұқымдар болып табылады.
Кездейсоқ, бұл тағамдардың көпшілігі жалпы тағамдық аллергендер тізімінде болады.
Азық-түлік аллергиясы қабынудың көзі болғандықтан, бөртпе белгілерін нашарлатуы мүмкін аллергиясы бар кез келген тағамдарды жою маңызды.
4. Қабынуға қарсы қоспаларды қосыңыз
Диеталық өзгерістерден басқа, кейбір қоспалар денеге қабыну жағдайларымен күресуге көмектеседі.
Пробиотиктер, пребиотиктер, D дәрумені және балық майы қоспалары барлығы қолданылған
Шөптік қоспалар туралы ағымдағы әдебиеттерге 2014 жылғы шолу кешкі примула майы дерматиті бар адамдар үшін перспективалы нәтижелер бере алатынын көрсетті.
5. Теріңізге күтім жасаңыз
Теріңізге мүмкіндігінше күтім жасау маңызды. Бұл әсіресе сізде қабыну тері аурулары болса.
Ұлттық экзема қауымдастығы шомылу және душ қабылдау үшін жылы суды пайдалануды және тек жұмсақ сабындар мен тазартқыштармен тазалауды ұсынады.
Сондай-ақ топ теріңізді құрғақ кезде ылғалдандыруды және ыстық күн немесе суық жел сияқты сыртта болған кезде қорғауды ұсынады.
6. Дәрігеріңізбен дәрі-дәрмек туралы сөйлесіңіз
Үйде емдеу бөртпелерді жоюға көмектеспесе, дәрігерге бару қажет болуы мүмкін.
Пруриго пигментозы үшін тағайындалған тиімді дәрілер – бұл миноциклин және доксициклин антибиотиктері. Дапсонды емдеу үшін де қолдануға болады.
Болжам және алдын алу
Диетаны және өмір салтын өзгерту арқылы кето бөртпенің алдын алуға және жеңілдетуге болады.
Егер үйдегі дәрі-дәрмектер бөртпелерді толығымен жоя алмаса, дәрігерге бару сіздің жағдайыңызды толығымен жою үшін сізге қажет қолдау көрсетуі мүмкін.
Кето бөртпелерінің дамуы сирек болса да, кето диетасын бастағанда келесі сақтық шараларын қолдану арқылы оның алдын алуға болады:
- Көмірсулар қабылдауды баяу азайтыңыз. Көмірсулар қабылдауды кенеттен тастаудың орнына, диетадан көмірсулардың мөлшерін азайтуға тырысыңыз.
- Бастапқыда мультивитаминді/минералды толықтырыңыз. Күніне бір рет қолданылатын мультивитаминді немесе мультиминералды кето диетасын бастаған кезде қоректік заттардың жетіспеушілігінің ықтималдығын азайтуға көмектеседі. Диетологтар сіздің мультивитаминдеріңіз қандай болуы керек екенін тексеріңіз.
- Дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз кето-диетаның кез келген жанама әсерлері, соның ішінде кето бөртпелері туралы алаңдасаңыз, қосымша ақпарат алу үшін дәрігерге барыңыз. Олар сізді кето диетасына қауіпсіз өтуге көмектесетін диетологқа жіберуі мүмкін.
