Табиғи жылтырды сақтаңыз
Сіздің күлімсіреуіңіз – адамдар сіз туралы бірінші байқайтын нәрселердің бірі. Салауатты күлімсіреу әрқашан бір сәтте қол жеткізе бермейді, бірақ оны құруға және сақтауға көмектесетін әр түрлі әдістерді қажет етеді. Міне, сіз өзіңіздің тістеріңіздің сыртқы түрі мен денсаулығын жақсартуға көмектесетін 10 қарапайым нәрсені жасай аласыз.
Күнделікті жіп
Тіс тазалау тіс щеткасы жетпейтін тістер арасындағы және қызыл иектің астындағы бляшкаларды кетіреді. Күнделікті тіс тазарту тіс жегі мен гингивиттің алдын алуға көмектеседі. Жалғыз қалғанда қызылиек бетінің астында тақта мен татар пайда болады. Бұл пародонт ауруларын тудыруы мүмкін, бұл сүйектің бұзылуына және тістің түсуіне әкеледі.
Тісті дұрыс иіру үшін, жіпті саусағыңызбен мықтап орап, тістеріңіздің арасына енгізіңіз. Оны сағыздың астына екі -үш рет ақырын сырғытыңыз. Егер қан кетсе, бұл, ең алдымен, гингивитке немесе қызылиек ауруларына байланысты. Күнделікті тіс тазалау кезінде жеңіл немесе орташа гингивитке байланысты қан кету әдетте екі аптадан кейін тоқтайды.
Егер сіз тіс тазалауға шыдай алмасаңыз, ауызша суарғышты қолданыңыз. Бұл құрылғы тіс пен тамақтың астындағы тақта мен тағамды кетіру үшін суды немесе ауызды шаюды шашады.
Гигиенистке жылына екі рет қаралыңыз
Әр алты ай сайын жүйелі түрде тазалау ауыз қуысының сау болуына және әдемі күлімсіреуге көмектеседі. Егер тазалау жүйесіз болса, сіз периодонт ауруын дамыта аласыз. Бұл қызыл иектің ісінуіне, тартылуына және қан кетуіне әкелуі мүмкін. Бұл сонымен қатар инфаркт, инсульт, қант диабеті, семіздік, шала туылу және ұйқысыздық сияқты денсаулық жағдайларына байланысты.
Сіздің тісіңіздегі дақ пен татарды кетіруден басқа, сіздің стоматологиялық гигиенист қан қысымы мен ауыз қуысының қатерлі ісігі сияқты денсаулық жағдайын тексереді. Көптеген денсаулық жағдайлары аузында көрінетіндіктен, сіздің тіс дәрігері мен гигиенист сізге дәрігеріңізбен қадағалауыңыз керек мәселелер туралы хабардар ете алады.
Темекіні тастаңыз
Темекі шегу тістеріңізге дақ түсіреді. Түтіннен шыққан дақтар кейде үстірт дақ болып табылады, оны жылтыратуға болады, бірақ ол эмальға терең сіңіп кетуі мүмкін.
Темекі шегу сонымен қатар сау тістерді зақымдайды, бұл олардың тістерінің айналасында үлкен қалталардың пайда болуына әкеледі. Бұл тістерді ұзағырақ етіп көрсетеді және олардың арасындағы қараңғы жерлерді жасайды. Темекі шегу сонымен қатар тіс ауруын жоюды қиындатады.
Кофе, шай және қызыл шарапты шектеңіз
Кофе, шай және қызыл шарап сияқты сусындар тістерді бояумен танымал. Темекі шегуге ұқсас, бұл сусындар сіздің стоматолог немесе гигиенист тазарта алатын үстіңгі дақ кетіруі мүмкін. Бірақ олар тіс эмалінің ішкі бояуына әкелуі мүмкін.
Сабан арқылы ішу сіздің тісіңіздегі дақтарды кетіруге көмектеседі және тіс ауруының қаупін азайтады. Бұл сондай -ақ аузыңызды сумен жиі шайып тастауға көмектеседі, сондықтан қара сұйықтық тамақ арасында ұзақ уақыт бойы тісіңізге отырмайды.
Ағартатын өнімдерді мұқият таңдаңыз
Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты ағартатын түрлі өнімдер бар: гельді қаламдар, шаю, тіс пасталары, жолақтар, рецептсіз науалар, арнайы науалар және лазерлік ағарту. Таңдау өте ауыр болуы мүмкін, бірақ әр түрдің проблемалық аймақтарды анықтауға көмектесетін нақты артықшылықтары болуы мүмкін. Ағартатын тіс пасталары мен шаю кофе мен шай ішетіндерге жақсы. Гельді қаламдар кішкене жерлерге тиіп кетуге жақсы, мысалы, артқа жылжып, дақ жинайтын тіс сияқты. Арнайы науалар мен лазерлік ағарту кәсіби күшпен ағартуды қамтамасыз етеді және ең керемет нәтиже береді.
Сапалы тіс щеткасын сатып алыңыз
Жоғары сапалы электрлік тіс щеткалары
Егер сіз электр тіс щеткасына арналған қамырды тазартуға дайын болмасаңыз, жұмсақ қылшақты қол щеткасын сатып алуды ұмытпаңыз. Орташа және қатты қылшық щеткалар нарықта оңай сатылатын болса да, стоматологтар оларды қолдануға қарсы тұрады. Қатаң қылшықтар мен агрессивті щеткалар қызылиектің кетуіне әкеледі және эмальды тістерден алшақтатуы мүмкін.
Көп су ішіңіз
Су – сіздің күлкіңіз бен денеңізге ең пайдалы сусын. Бұл тістерді тазартуға көмектеседі және тісжегінің алдын алады. Фтордың ұсынылған дозасы болғандықтан, ағын су – ең жақсы таңдау. Көбінесе бөтелкедегі су фтордың деңгейі бақыланбайтын немесе фторид жоқ жерде болады. Фтордың сау деңгейі тістің денсаулығын жақсартады және шірік ауруын болдырмайды.
Қышқыл немесе тәтті сусындарды жиі қолдану ыдырауды күрт арттыруы мүмкін. Спортшылар тез арада тәуекел тобына айналады, себебі спорттық сусындардың әсері тістеріне қатты әсер етеді.
Басқа денсаулық жағдайын жақсарту
Қан қысымының жоғарылауы, қант диабеті, семіздік және бруксизм сияқты жағдайлар (сонымен қатар тістерді қайрау деп аталады) күлімсіреудің денсаулығы мен келбетіне әсер етуі мүмкін. Дене бір ауруға шалдыққанда, екіншісін емдеу қиынға соғады.
Симптомдарды жасырудың орнына, профилактикалық әдістер арқылы денсаулығыңызды жақсартуға болады. Дұрыс тамақтану және жеткілікті жаттығулар сіздің денеңіздің, тістеріңіздің және қызыл иегіңіздің көрінісін күрт жақсартады.
Уақытылы стоматологиялық ем алыңыз
Тіс аурулары ешқашан өздігінен түзелмейді. Емделмеген тіс жегісі кішкентай қуысты үлкен тістің абсцессіне айналдыруы мүмкін. Кішкене толтыру қажет болған жағдайда, енді оған түбір өзегі мен тәж қажет болуы мүмкін.
Тіс жегісін ерте емдеу сізге кіші инвазивті стоматологиялық реставрация қажет болады дегенді білдіреді. Бұл тістің құрылымы мен тұрақтылығын сақтауға көмектеседі және емдеу шығындарын төмендетеді. Егер емделмеген болса, шірік басқа тістерге таралуы мүмкін және бүкіл денеңізде инфекцияны тудыруы мүмкін.
Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Бұл берілген, бірақ әлі күнге дейін көптеген адамдарға күніне кемінде екі рет тіс тазалауды еске салу қажет. Бляшка татарға айналуы мүмкін болғандықтан, жиі тазалау тістерді жиі тазартатын адамдарға қарағанда ақ және сау болуға көмектеседі.
Қалай щеткаңыз маңызды. Қылшықтарды қызылиекке 45 градус бұрышпен бұраңыз, тіндерді ашық түске айналдыру үшін жеткілікті қысыммен. Кішкене соққылар жасаңыз, бір уақытта тек бір немесе екі тіске назар аударыңыз. Бұл сіздің тістеріңізді сау ұстайды және ең көп бляшканы кетіреді.
Керемет күлімсіреу үшін жақсы әдеттерді қалыптастырыңыз
Ағартудан немесе ауыз қуысының гигиенасын жақсартудан өзгерістерді байқамай тұрып, біраз уақыт кетуі мүмкін. Бұл өзгерістер бір сәтте келмесе де, олар сіздің күлкіңіз бен денсаулығыңыз үшін уақыт пен күш жұмсауға тұрарлық.