Психикалық аурулар бойынша ұлттық альянстың (NAMI) мәліметтері бойынша, мазасыздықтың бұзылуы Құрама Штаттардағы адамдардың шамамен 19 пайызына әсер етеді. Мазасыздық бұзылыстары жиі шаршау, бас ауруы, асқазан-ішек аурулары және т.б. сияқты көптеген созылмалы белгілерді тудырады. Кейбір адамдар үшін алаңдаушылық тіпті олардың сөйлеу тәсіліне әсер етуі мүмкін, бұл тезірек, баяуырақ немесе тіпті нашар сөйлеуге әкеледі.
Бұл мақалада біз мазасыздық сөйлеуді тудыруы мүмкін бе, мазасыздық сіздің сөйлеуіңізге қалай әсер етуі мүмкін және мазасыздық сіздің күнделікті өміріңізге кері әсер ететін болса, қалай көмек алу керектігін талқылаймыз.
Мазасыздық сіздің сөйлеуіңізді нашарлатуы мүмкін бе?
Дизартрия – көбінесе мидың өзгеруінен немесе зақымдануынан туындайтын, беттің, еріннің, тілдің, тамақтың немесе өкпенің айналасындағы бұлшықет әлсіздігінен туындайтын моторлы сөйлеудің бұзылуы. Адамдарда инсульттан кейін сияқты сөйлеу тілі дамыса, бұл әдетте дизартрияның дамуына байланысты.
Кейбір адамдарда мазасыздық моторлы сөйлеу бұзылыстарында кездесетін белгілерге ұқсайтын белгілерге әкелуі мүмкін, мысалы, сөйлеудің бұзылуы. Дегенмен, мазасыздықтан туындаған сөзсіз сөйлеу дизартриядан туындаған сөзсіз сөйлеумен бірдей емес. Шындығында, мазасыздықтың сөйлеуді тудыруы сирек кездеседі.
«Логопедияда мен қысқа мерзімді жадының жетіспеушілігін және алаңдаушылықпен зейінді шоғырландыру қиындықтарын, сондай-ақ сөйлеудің жеделдетілген жылдамдығын көрдім», – деді Дженнифер Дэниэлс, магистратура, CCC-SLP, Колумбус, Огайодағы дефектолог. «Бірақ сөзсіз сөйлеу емес.»
Сонымен, алаңдаушылық қандай жолмен сөйлеудің бұзылуына әкелуі мүмкін? Белгілі болғандай, алаңдаушылық сөйлеудің когнитивтік элементіне де, сөйлеудің физикалық әрекетіне де теріс әсер етуі мүмкін.
Сіз мазасызданған кезде жақ немесе бет бұлшықеттеріндегі кернеудің жоғарылауы сөйлеуіңізге әсер етуі мүмкін.
«Бұлшық еттердің кернеуі сөйлеудің басқаша дыбысталуына әкелуі мүмкін, өйткені сіз дыбыстарды әдеттегідей басқара алмайсыз», – деп түсіндірді Дэниэлс. «Дыбыстардың дұрыс резонанс жасауы үшін жұтқыншақ пен ауыз қуысы белгілі бір жолмен қозғалуы керек».
Бұлшықет кернеуінің жоғарылауы ауыз бен тілдің сөздерді анық, қысқа етіп шығаруын қиындатады. Кейбір жағдайларда, осыған байланысты сөйлеу «бұлыңғыр» болып шығуы мүмкін.
Мазасыздық ойлар мен тез сөйлеудің жалпы себебі болып табылады, олардың екеуі де қарым-қатынасты қиындатады. Мазасыз адамдар өз ойларына ілесе алмайтындай сезінуі мүмкін және нәтижесінде тезірек сөйлей алады, бұл кекештенуге немесе дірілге әкелуі мүмкін.
Мазасыздыққа байланысты қарым-қатынас қиындықтары басқа негізгі сөйлеу бұзылыстары бар адамдарда да айқынырақ болуы мүмкін.
«Кейде сөйлеуге әсер ететін басқа да негізгі жағдайлар болған кезде, алаңдаушылық бұл белгілердің ауырлығын арттыруы мүмкін», – деп түсіндірді Дэниэлс. «Мысалы, инсульттан кейінгі науқастарда мазасыздық пайда болса, сөйлеу бұзылыстары ауыр болуы мүмкін».
Кейбір жағдайларда белгілі бір алаңдаушылық жағдайлары сөйлеуге басқаларға қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін, мысалы, соматикалық OCD немесе
Сонымен қатар, дүрбелең шабуылдары кейде әртүрлі белгілерді тудыруы мүмкін, олардың көпшілігі «стандартты» алаңдаушылық белгілеріне қарағанда шектен тыс сезінуі мүмкін. Дүрбелең шабуылдары кенеттен пайда болатындықтан, үрей тудырған кезде сөйлеудегі өзгерістер, мысалы, дірілдеу, дүрбелең шабуылы кезінде күшейе түсуі мүмкін.
Бірақ мазасыздық сөйлеудің бұзылуының ықтимал себебі болуы мүмкін, бірақ бұл Дэниэлстің іс жүзінде көп нәрсені көргені міндетті емес. «Жалпы, моторлы сөйлеу бұзылыстарының көпшілігі, мысалы, сөйлеудің бұзылуы және сөздерді артикуляциялауда қиындықтар, жүйке зақымдануы және мидың зақымдануы сияқты неврологиялық бұзылуларға байланысты», – деп түсіндірді ол.
Мазасыздық сіздің сөйлеуіңізге басқа жолдармен әсер ете алады ма?
Сөйлеудің бұзылуы алаңдаушылықтың өте кең таралған симптомы болмаса да, алаңдаушылық сөйлеуге басқа жолдармен әсер етуі мүмкін:
- Сіз мазасызданған кезде аузыңыз құрғап, дауысыңыз дірілдеп, сөздерді шығару қиынға соғуы мүмкін.
- Сізде концентрацияның төмендеуі мүмкін, бұл сөздерді ұмытып кетуге немесе қателесуге әкелуі мүмкін.
- Сіз сондай-ақ сөйлеуіңіздің баяулайтынын немесе жиі кекештенетінін байқай аласыз, бұл екеуін де «бұлыңғыр» сөйлеу деп қателесуге болады.
2011 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер мазасыздықтың зерттеуге қатысушылардың коммуникативті көрсеткіштеріне әсерін бағалады. Жиырма төрт қатысушыға өмірлеріндегі мазасыз сәт туралы айту ұсынылып, сөйлеу үлгілері сараланды. Зерттеушілердің айтуынша, қобалжулары жоғары қатысушылар дауысты басқаруда да, артикуляцияда да өзгерістерді көрсетті.
Сайып келгенде, мазасыздықтың сөйлеуге қалай әсер ететіні адамға байланысты. Мазасыздықты әркім әртүрлі бастан кешіретіндіктен, кейбір адамдар сөйлеуінде ешқандай өзгерістер болмауы мүмкін, ал басқалары сөйлеу, дыбыс немесе жалпы қарым-қатынаста өзгерістерді сезінуі мүмкін.
Мазасыздық қалай диагноз қойылады?
Мазасыздық – бұл стресске табиғи жауап. Кейбір адамдар үшін мазасыздық созылмалы, шамадан тыс және бұзушы болуы мүмкін. Егер сіз күнделікті өміріңізге теріс әсер ететін мазасыздықпен күресіп жатсаңыз, дәрігерге баруды жоспарлаңыз.
Мазасыздық белгілерінің көпшілігі басқа денсаулық жағдайларынан туындауы мүмкін, сондықтан сіздің дәрігеріңіз алдымен симптомдарыңыздың кез келген басқа себептерін жоюға көмектесу үшін диагностикалық тестілеуді қолдануы мүмкін. Дәрігер денсаулыққа қатысты басқа мәселелерді жоққа шығарғаннан кейін, сіз ресми диагноз қою үшін психолог немесе психиатр сияқты психикалық денсаулық сақтау маманына жіберілесіз.
сәйкес
- көп күндерде кем дегенде 6 ай бойы шамадан тыс алаңдаушылық
- көп күндерде кем дегенде 6 ай бойы мазасыздану, шаршау, зейінді шоғырландыру, ашуланшақтық, бұлшықет кернеуі және ұйқының бұзылуы белгілері
- алаңдаушылықты немесе алаңдаушылықты бақылау қиын
- Сіздің күнделікті өміріңізде елеулі клиникалық күйзелісті немесе құнсыздануды тудыратын мазасыздық
- басқа психикалық немесе физикалық аурулардан туындамайтын мазасыздық
Психикалық денсаулық маманы сізде болған нақты белгілерге байланысты диагноз қояды. Мазасыздыққа байланысты ең жиі диагноз қойылған жағдайларға мыналар жатады:
- жалпы мазасыздықтың бұзылуы (GAD)
- обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ)
- ерекше фобиялар
Мазасыздық қалай емделеді?
Мазасыздық бұзылыстары әдетте психотерапия, дәрі-дәрмек және өмір салтын өзгерту арқылы емделеді.
Психотерапия
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) – депрессия мен мазасыздықты емдеуде тиімді екендігі көрсетілген психотерапияның бір түрі. CBT сіздің ойларыңызды, мінез-құлқыңызды және алаңдаушылық сезімін өзгертуге көмектесу арқылы жұмыс істейді. Психотерапия, әсіресе CBT, мазасыздықты емдеуге көмектесетін дәрі-дәрмектермен бірге қолданылуы мүмкін.
Дәрі
Мазасыздықты емдеуге арналған препараттарға селективті серотонинді қалпына келтіру тежегіштері (SSRIs) және бензодиазепиндер сияқты қысқа әсер ететін дәрілер сияқты ұзақ әсер ететін дәрілер жатады. SSRI және серотонин-норепинефринді кері қармау тежегіштері (SNRIs) мазасыздықты емдеуде ең тиімді болып табылады және әдетте емдеуге арналған терапиямен біріктіріледі.
Өмір салты
Психотерапия мен дәрі-дәрмекпен қатар, өмір салтын өзгерту мазасыздығы бар адамдарда жағымды әдеттерді қалыптастыруға және стрессті азайтуға көмектеседі. Жаттығу мидағы жақсы сезім гормондарының бөлінуіне ықпал етеді. Медитация немесе йога сияқты релаксация әрекеттері психикалық және физикалық стрессті азайтуға көмектеседі.
Сөйлеудің бұзылуының басқа себептері
Мазасыздықтан басқа, сөйлеудің бұзылуы келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- қатты шаршау
- мигрень
- неврологиялық жағдайлар, мысалы, Паркинсон ауруы
- инсульт немесе басқа ми жарақаттары
- кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, седативтер
- алкогольді шамадан тыс тұтыну
Мазасыздық сіздің сөйлеуіңіздің біршама нашарлауына әкелуі мүмкін болса да, сіз әлі де дамып келе жатқан басқа белгілерге мұқият назар аударуыңыз керек.
Дэниэлс: «Егер сіз кенеттен немесе инсультке сәйкес келетін басқа белгілермен сөйлейсіз, тез арада көмек сұрау өте маңызды», – деді.
Инсульт белгілеріне мыналар жатады:
- паралич
- қолдың, беттің және аяқтың ұюы немесе әлсіздігі, әсіресе дененің бір жағында
- сөйлеу немесе сөйлеуді түсіну қиындықтары
- шатасу
- көру проблемалары, мысалы, бір немесе екі көзді көрудің нашарлауы, көрудің қараюы немесе бұлыңғырлығы немесе қос көру
- жүру қиын
- тепе-теңдікті немесе үйлестіруді жоғалту
- бас айналу
- белгісіз себеппен ауыр, кенеттен бас ауруы
Мазасыздықтан сөйлейтін адамдардың көзқарасы қандай?
Мазасыздықтан туындаған сөздің нашарлауы сирек болса да, ол болуы мүмкін. Көбінесе бұл жағдай тұрақты емес және қауіпті емес. Шындығында, мазасыздық белгілерінің көпшілігі сияқты, бұл сөйлеу өзгерістері алаңдаушылық жойылғаннан кейін тез арада шешіледі.
Дегенмен, сіз мазасызданған кезде жиі сөйлейтін адам болсаңыз, сізге кәсіби көмек қажет. Психикалық денсаулықты емдеудің дұрыс нұсқалары арқылы сіз өз уайымыңызды бақылауға алып, ұзақ мерзімді перспективада симптомдарыңызды азайта аласыз.
Егер сізде жойылмайтын немесе уақыт өте нашарлайтын сөйлеу проблемалары болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге баруды жоспарлаңыз, себебі сіздің сөйлеуіңізге әсер ететін басқа негізгі жағдай болуы мүмкін.
