Бес балам бар мен әрқашан өзімнің ойымды ести алмаймын, бірақ денемді тыңдауды үйрену үшін күш салуға тұрарлық болды.
«Өзегіңізді біріктіріп, дем алыңыз… – деді нұсқаушы еріндерін бүгіп, өзінің күшті дем шығаруын көрсетіп.
Үстімде тұрып, ол кідірді де, қолын әлі былжырап тұрған ішіме қойды. Менің ренжігенімді сезген ол жымиып, ақырын жігерлендірді.
«Сіз сонда жетесіз», – деді ол. «Сіздің іш қуысы жиналып жатыр».
Мен басымды төсенішімнің үстіне қойдым да, ауамды бей-жай қалдырдым. Мен сонда шынымен жеттім бе? Өйткені, шынымды айтсам, көп күндер олай емес еді.
Бесінші баламды 6 ай бұрын дүниеге әкелгеннен бері мен жаттығу туралы білетінім деп ойлағанның бәрі мүлде қате екенін түсіндім.
Осы жүктілікке дейін мен жаттығудың «барлық уақытта» түрі болғанымды мойындаймын. Менің ойымша, жаттығу неғұрлым қиын болса, соғұрлым жақсы болдым. Менің бұлшық еттерім жанып кетсе, жаттығу соғұрлым тиімдірек болады. Мен оянған сайын, тіпті қозғала алмайтындай ауырған сайын, мен жеткілікті түрде жұмыс істеп жатқанымды дәлелдедім.
Бесінші баламды 33 жасымда жүкті болу (иә, мен ерте бастадым, иә, бұл көп балалар) мені тіпті тоқтатпады – жүктілігімнің 7 айында мен әлі де 200 фунт салмақ түсіре алдым және мен мақтандым. Мен босанғанға дейін ауыр салмақты көтеру қабілетім туралы.
Бірақ содан кейін балам дүниеге келді және түні бойы ұйықтау қабілетім сияқты, кез келген спортзалға аяқ басуға деген құштарлығым мүлдем жоғалды. Менің өмірімде бірінші рет жаттығу тіпті алыстан тартымды көрінбеді. Бар болғаны үйге ыңғайлы киініп, баламды құшақтап алғым келді.
Сонымен, сіз не білесіз? Мен дәл осылай жасадым.
Мен өзімді «қайта қалыпқа келтіруге» немесе «қайта оралуға» мәжбүрлеудің орнына мен үшін өте күрделі нәрсе жасауды шештім: мен уақытымды алдым. Мен бәрін баяу қабылдадым. Мен өзім қаламаған нәрсені істемедім.
Мүмкін өмірімде бірінші рет мен өз денемді тыңдауды үйрендім және осы процесте жаттығумен салауатты қарым-қатынасты дамыту үшін бесінші нәресте қажет екенін түсіндім.
Өйткені бұл процесс өте баяу болғанымен, жаттығуды қайта үйрену ақыры менің көзімді ауыр шындыққа ашты: мен мұның бәрі қате болды.
Жаттығу мен ойлағандай емес
Ал мен әрқашан жаттығуды жетістік және қолымнан келгені туралы мереке ретінде ойладым істеу — Мен қанша салмақты көтере аламын, немесе еңкейе аламын, немесе орындықта отырдым, мен оның орнына жаттығулардың өмірімізді қалай өткізуге үйрететін сабақтары екенін түсіндім.
«Кәрі мен» жаттығуды қашу құралы ретінде немесе менің бірдеңені орындап жатқанымды, өзімнің мақсаттарыма жетуге болатындығымды дәлелдеу әдісі ретінде пайдаланды.
Бірақ жаттығу ешқашан денемізді мойынсұнуға, жаттығу залында қаттырақ және жылдамырақ жүргізуге немесе тіпті көбірек және ауыр салмақты көтеруге қатысты болмауы керек. Бұл емдеу туралы болуы керек.
Бұл заттарды қашан тез қабылдау керектігін және оларды қашан шыдамсыз баяу қабылдау керектігін білу туралы болуы керек. Бұл қашан итеріп, қашан демалу керектігін білу туралы болуы керек.
Бұл, ең алдымен, біздің денемізді құрметтеу және тыңдау туралы болуы керек, оларды біз «жасауы керек» деп ойлайтын нәрсені жасауға мәжбүрлемеу керек.
Бүгін мен бұрын-соңды болмаған физикалық тұрғыдан әлсізмін. Мен бір отжимание жасай алмаймын. Мен «қалыпты» салмағымды еңкейтпек болғанымда, арқамды қысып алдым. Мен өзімнің штангамды қарауға ұялатын салмақпен көтеруге тура келді. Бірақ сіз білесіз бе? Мен фитнес-саяхаттағы орныммен тату болдым.
Өйткені мен бұрынғыдай емес болсам да, жаттығулармен бұрынғыдан да сау қарым-қатынаста болдым. Мен шынымен демалудың, өз денемді тыңдаудың және оны әр кезеңде құрметтеудің не екенін білдім – бұл мен үшін қаншалықты «жасай» алса да.
Чони Бруси – еңбек және босану медбикесі жазушыға айналды және бес баланың жаңадан шыққан анасы. Ол қаржыдан бастап денсаулыққа дейін, ата-ана тәрбиесінің алғашқы күндерінен қалай аман өтуге болатыны туралы жазады. Оның соңынан осында жүріңіз.
