Шолу
Менопауза етеккір циклін біржола тоқтатқан кезде болады және сіз жүкті бола алмайсыз. Денедегі гормондардың төмендеуі әртүрлі белгілерге әкелуі мүмкін. Буындардағы ауырсынулар менопауза кезінде жиі кездесетін белгілер болып табылады, бұл кезде артрит көбейеді. Дененің барлық буындары зақымдалуы мүмкін.
Эстроген гормоны буындарымыздың сау және майлануында маңызды рөл атқарады. Менопауза кезінде эстрогеннің төмен деңгейі буындардың ауыруы және буындардың қаттылығы сияқты белгілерге әкелуі мүмкін.
Менопауза кезіндегі буын ауруын табиғи емдеуден және өмір салтын өзгертуден бастап гормондарды алмастыратын терапияға дейін әр түрлі әдістермен емдеуге болады.
Менопауза кезінде буындардың ауыруына не себеп болады?
Эстроген біздің шеміршектерімізді (буындардағы дәнекер тіндерді) сау ұстауға көмектеседі. Эстроген сонымен қатар біздің денеміздегі сүйектерді табиғи түрде алмастыруда маңызды рөл атқарады. Бұл эстроген буындардың қабынуы мен ауырсынуын болдырмауға көмектеседі дегенді білдіреді.
Менопауза кезінде эстроген деңгейі табиғи түрде төмендегенде, бұл буындардың қорғанысы әлсіреп, буындар мен буындардың қаттылығын тудырады. Буын ауруы мен буын ісінуінің бұл мәселесі көбінесе қол мен аяқтың ұсақ буындарына әсер етеді. Сонымен қатар, тізе, шынтақ және мойын буындары сияқты басқа буындарға да әсер етуі мүмкін, бұл буындардың қаттылығын тудырады және қозғалысты төмендетеді.
Қартайған кезде буындардағы қалыпты тозудан жалпы ауырсыну жиі кездеседі. Сондықтан, буындардағы ауырсыну әрдайым менопаузаға байланысты емес, бірақ бұл уақытта пайда болуы мүмкін.
Менопаузалық артрит
Остеоартрит – буынның қабынуы, буын ауруы және буынның қаттылығымен сипатталатын прогрессивті буын ауруы. Бұл проблема ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі.
Менопауза кейбір әйелдерде артриттің басталуымен және дамуымен байланысты. Гормондарды алмастыратын терапия менопауза кезінде остеоартриттің симптомдары мен дамуын азайтуға көмектесетіні дәлелденді.
Менопауза төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Төменгі арқадағы ауырсыну өте жиі кездеседі. Көптеген жағдайларда дененің дұрыс орналаспауы, төменгі бұлшықеттердің бұлшық еттерінің спазмы немесе ауыр заттарды дұрыс көтермеу себеп болады. Артық салмақ төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, менопаузаның елеулі белгілері бар адамдар төменгі арқадағы созылмалы ауруға шалдығады. Гормондарды алмастыру терапиясы, массаж, физиотерапия және дене қалпын жақсартуға арналған жаттығулар менопауза кезінде дамитын төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
Менопаузадағы буындардағы ауырсынуға байланысты дәрігерге қашан жүгіну керек?
Егер сізде буындарыңыз қатты ауырса, жедел жәрдем шақыруыңыз немесе жақын жердегі жедел жәрдем бөліміне баруыңыз қажет:
- сіздің буыныңыз қызарады, ыстық болады және қатты ауырады
- Сіз жарақат алдыңыз және сүйек сынған шығар деп ойлайсыз
- сізде жоғары немесе төмен температура бар және сіз өзіңізді нашар сезінесіз немесе айналасыз, жүрек соғу жиілігі немесе тыныс алуыңыз жылдам
- сіз абыржу, ұйқысыздық немесе сөйлеуге қиналасыз
- сіз күні бойы пидараз болған жоқсыз
Мүмкіндігінше дәрігерге бару керек, егер:
- салмақ жоғалту немесе бездердің ісінуімен түнде қатты тершеңдік
- буындардың ісінуі
- аппетит жоғалуы
- таңертең буындардағы қаттылық
- безгек
- түнгі ауырсыну
- жаңа басталған қатты бас ауруы
- айтарлықтай шаршау
- анамнезінде ішектің қабыну ауруы
Егер сізде менопауза кезінде буындардағы жалпы ауырсынулар болса, бірақ басқа мазасыз симптомдар болмаса, дәрігерге қаралу үшін кездесуді тағайындау керек. Егер симптомдар өзін-өзі емдеу шараларымен жақсармаса немесе симптомдар қайтып келе жатса, дәрігермен сөйлесіңіз.
Менопауза кезінде буындардағы ауырсынуды қалай емдеуге болады?
Менопауза кезінде буындардағы ауырсынуды азайту үшін өмір салтын өзгертуден медициналық емдеуге дейін бірнеше нәрсені жасауға болады.
Өмір салтын өзгертуге мыналар жатады:
- салмақ жоғалту. Егер сізде артық салмақ немесе семіздік болса, салмақты бақылау тірек -қимыл аппаратының ауырсынуын азайтады. Жаттығуды ақырын бастаған жөн және қарқындылығын біртіндеп арттырған дұрыс.
- сіздің стресс деңгейіңізді төмендету. Стресс кейде буындардың ауырсынуын күшейтуі мүмкін. Егер сіз мазасыздансаңыз немесе депрессияға ұшырасаңыз, буындардағы ауырсыну мен қаттылық нашарлауы мүмкін. Когнитивті мінез -құлық терапиясы сізге буын ауруы туралы ойыңызды өзгертуге және ауырсыну, көңіл -күйдің төмендігі, күйзеліс пен мазасыздық циклінен шығуға көмектеседі.
- жеткілікті сапалы ұйқы. Шаршау кезінде немесе ұйқысыздықтан зардап шегу кезінде ауырсыну жиі күшейеді. Сондықтан жақсы ұйықтау маңызды.
- бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынуды азайтуға, икемділік пен икемділікті жақсартуға көмектесу үшін дене күші мен позаны жақсарту. Пилатес пен йога – бұл жақсы әдіс.
Қарапайым ауруды басатын құралдар буын ауруын және буынның қаттылығын жеңілдетуі мүмкін, қабынуға қарсы гель немесе таблеткалар. Алайда, бұл дәрі -дәрмектерді қолдану қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін алдымен фармацевтпен немесе дәрігермен сөйлесу керек.
Эстрогенді емдеу түріндегі гормондарды алмастыру терапиясы менопаузадан кейін буындардағы ауырсынудың тұрақты төмендеуіне әкелетіні дәлелденді. Гормонды алмастыратын терапияның әр түрлі түрлері бар – дәрігермен қандай нұсқалар сізге сәйкес келетіні туралы сөйлескен дұрыс.
Менопаузадағы буын ауруын емдеуге арналған диеталық қоспалар
Кейбір ғылыми дәлелдер өсімдік тектес эстроген (фитоэстроген) менопауза белгілерін, соның ішінде буын ауруын азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Фитоэстроген соя өнімдерінде кездеседі. Дегенмен, өсімдік негізіндегі эстроген өнімдерінің қауіпсіздігі, сапасы мен тазалығы әрқашан белгілі бола бермейді. Бұл өнімдерді қолданар алдында дәрігермен сөйлескен дұрыс, егер сізде сүт безінің қатерлі ісігі сияқты белгілі бір медициналық проблемалар болса, оларды қолданбауыңыз керек. Кейбір адамдар қолданатын басқа табиғи қоспаларға жабайы ям, кешкі примула майы және Е дәрумені кіреді.
Менопауза кезінде буындардағы ауырсынудың болжамы қандай?
Менопаузаға байланысты ауырсыну жиі кездесетініне қарамастан, көптеген ауруларды емдеумен азайтуға немесе емдеуге болады. Ауырсыну сіздің күнделікті өміріңіздің сапасына ұзақ әсер етпейді. Егер сіз буындардағы ауырсыну сіздің күнделікті өміріңізге әсер ететінін байқасаңыз, сіз дәрігермен сөйлесуіңіз керек.
.
