Ата-ана болу өмірдегі ең қиын жұмыс екені сөзсіз. Кішкентай баланы тәулік бойы көңіл көтеруді ең шығармашыл аналар мен әкелерге де киюге болады. Сондықтан, көпшілігіміз теледидарды кездейсоқ үзіліс үшін пайдаланамыз – душ қабылдауды немесе бірнеше жұмыс хаттарын жіберуді ұнататынымыз таңқаларлық емес.
Бірақ сарапшылар сәбилер мен үлкенірек балалар үшін экран уақытының белгілі бір мөлшері дұрыс екенін айтқанымен, 18 айға толмаған нәрестені теледидардың немесе кез келген басқа экранның алдына қою дұрыс емес.
Неліктен нәрестелер үшін теледидар көру қиын
Американдық педиатрия академиясының (AAP) сілтеме жасаған сауалнамасына сәйкес, бала 1 жасқа толғанда, олардың 92,2 пайызы мобильді құрылғыны пайдаланып үлгерген. Сауалнамаға қатысқандардың кейбірі экрандарды 4 айлық жастан бастап қолдана бастады.
Теледидарды көру және экран уақытын зерттеу әдетте нәрестелерді емес, үлкенірек балаларды қамтиды. Демек, экран уақыты сәбилерге қалай әсер ететіні туралы анықтамалық нүкте ретінде сәбилер, мектеп жасына дейінгі және мектеп жасындағы балаларды зерттеуге болады.
Неліктен теледидарды ерте көру және экран уақыты сәбилер үшін қиындық туғызады:
Бұл нәрестенің миының дамуына әсер етуі мүмкін
Зерттеуден а
Зерттеу көрсеткендей, бұл мектеп жасына дейінгі балаларда «тілді және жаңа сауаттылық дағдыларын және сәйкес когнитивтік бағалауды қолдайтын мидың ақ зат тракттерінің микроқұрылымдық ұйымы мен миелинизациясының төмен өлшемдері» бар.
Авторлар осы зерттеудің нәтижелерін ескере отырып, олар 5 жасқа дейін – ми желілері қарқынды дамып келе жатқанда, экран уақытына сақтықпен қарау керек деп болжауға болады.
Бұл сөйлеу және экспрессивті тілдің кешігуіне әкелуі мүмкін
2017 жылғы зерттеулерге сәйкес, нәрестені экранның алдына қою тіл дамуын кешіктіру үшін жеткілікті. Бұл ішінара экраннан шыққан нәрсені тыңдайтын нәрестелер болғандықтан пассивті қарағанда ақпарат алу белсенді ата-анамен немесе қамқоршымен қатысу.
Үйдегі теледидар фондық режимде қосулы болса да, ата-аналар сәбиімен аз сөйлесуі мүмкін, бұл тіл дамуына кері әсер етеді.
Бұл ұйқыға әсер етуі мүмкін
AAP ерте балалық шақта бұқаралық ақпарат құралдарын пайдаланудың жоғарылауы түнде ұйқының аз минуттарымен байланысты дейді.
Сонымен қатар, олар кешкі уақытта экранды пайдаланбайтын нәрестелерге қарағанда, кешкі уақытта экранның әсеріне ұшыраған сәбилердің ұйқы ұзақтығы қысқа болатынын атап өтті.
Балалар үшін теледидар көру қашан қауіпсіз?
Сарапшылар арасындағы консенсус шектеулі экрандар мен теледидарды көруді 18 айлық жастан бастап енгізу қауіпсіз болады.
Сонымен, AAP нұсқауларында 18-24 айлық балаларын экранмен таныстырғысы келетін ата-аналар мұны бірге және жоғары сапалы бағдарламалар мен қолданбалармен бірге жасауы керек екенін айтады. Бұл жастағы балалар экранды жалғыз көрмеуі керек.
Олар сондай-ақ 18 айға толмаған кішкентай балаларға қадағаланатын бейне чаттардан басқа экрандарды көруге рұқсат бермеудің маңыздылығын атап өтеді.
Оның орнына не істей аласыз?
Көбінесе ата-аналар нәрестелерді бірдеңе жасау үшін үзіліссіз уақыт қажет болғанда теледидардың алдына қояды. Әдетте, олар тіпті өте кішкентай сәбилердің қысқа уақыт ішінде ересектердің бақылауынсыз өздерін қызықтыруды үйренетінін түсінбейді.
Шамамен 4 ай жасында балаңызға ойыншықтармен, кітаптармен және басқа да әрекеттермен көңіл көтеруді үйренуге мүмкіндік берген дұрыс. Бұл олардың дамуын ынталандырады!
Еденге көрпе қойыңыз немесе ойыншықтар, блоктар немесе кітаптар бар ойын алаңын орнатыңыз және оларға біраз уақыт өз бетімен танысуға мүмкіндік беріңіз. Немесе белсенділік креслосын қолданып көріңіз. Белгіленген ойын кеңістігінде ықтимал қауіпсіздік мәселелері немесе тұншығу қаупі жоқ екеніне және оларды оңай естуге және көруге болатынына көз жеткізіңіз.
Егер сіздің балаңыз жалғыз қалғысы келмесе, нәресте киімі тамаша шешім болуы мүмкін және сіздің балаңызға сіз істеп жатқан нәрсеге араласуға көмектеседі.
Балаңызбен жасалатын әрекеттер
Балаңызбен айналысатын жаңа әрекеттер қажет пе? Проблема жоқ. Нөлден үшке дейін ақпараттық-насихаттау тобын қоса, нәрестелерге арналған белсенділік нұсқауларын әзірлейтін сансыз ұйымдар бар. Міне, сізге бастау үшін кейбір идеялар:
- Кітаптарды, соның ішінде тақта кітаптарын, суретті кітаптарды және текстуралық/тактильді әңгімелерді бірге оқыңыз.
- Төменгі шкафты пластикалық тостаған және қасық сияқты қауіпсіз ас үй құралдарымен толтырыңыз және кешкі ас әзірлеу кезінде оларды ойнауға шақырыңыз.
- Айнамен пикабу ойнаңыз.
- Жаяу серуендеп, әртүрлі көліктерді көрсетіңіз және оларды атын атаңыз. Балаңыздан оларға да көрсетуін сұраңыз.
- Балаңызды киіп, билеңіз және ән айтыңыз.
- Шөп сияқты сыртқы текстураларды зерттеңіз.
- Ым тілін үйретуді бастаңыз.
- Тұлып тәрізді затпен жасырынбақ ойнау.
- Жібек шарф, мақта орамал және фланельдің бір бөлігі сияқты әртүрлі текстуралы маталар жиынтығын түртіп, сезініңіз.
- Сыртқа шығып, жануарларды іздеңіз. Әр түрлі тіршілік иелерін көрсете отырып, оларды атаңыз.
Дене белсенділігі мен салауатты өмір салтын ынталандыру
- Күніне бірнеше рет физикалық белсенділік танытыңыз. Бұған еденге негізделген интерактивті ойын және кем дегенде 30 минуттық қарын уақыты кіреді.
- Бір уақытта 1 сағаттан артық ұстамаңыз. Бұған биік орындықтарда, арбаларда немесе тасымалдаушыда кию жатады.
Қауіпсіз қарау нұсқаулары
Балаңыз экрандарға жеткілікті жасқа жеткенде, AAP ата-аналарға қауіпсіз қарау нұсқауларын орындауды ұсынады. Оларға мыналар жатады:
- Бірге теледидар қараңыз. Мүмкіндігінше, экрандарды балаңызбен бірге көріңіз және көріп отырғаныңыз туралы сөйлесіңіз.
- Жатын бөлмелердегі экрандарды алып тастаңыз. Балалар теледидар, ұялы телефон, iPad немесе ноутбук болсын, жатын бөлмесінде ешқандай экранмен ұйықтамауы керек.
- Күнделікті экран уақыты ережелерін орындаңыз. Мысалы, AAP ұсыныстары бойынша ата-аналар медианы пайдаланады бірге 18 жастан 24 айға дейінгі балалар. 2 жастан 5 жасқа дейінгі балалар үшін экран уақытын күніне 1 сағатқа немесе одан аз уақытқа шектеңіз.
- Үйде экрансыз аймақтар жасаңыз. Мысалы, ас үйде және ойын бөлмесінде теледидар жоқ деп есептеңіз.
- Жауапты ақпарат құралдарын пайдалану үлгісі. Жұмыстан кейін және демалыс күндері мүмкіндігінше электрониканы қойып, отбасымен араласыңыз.
- Білім беру мазмұнын таңдаңыз. Өзара әрекеттесуді, шығармашылықты және мәселелерді шешуді ынталандыратын бағдарламалауды таңдаңыз.
- Теледидарды көріп отырып тамақ ішуге болмайды немесе басқа экрандар. Бұл жай ғана ақылсыз тамақтануды және қажетсіз қосымша калорияларды ынталандырады. Оның орнына отбасылық кешкі әңгімеден рахат алыңыз!
Бейне сұхбаттан басқа 18 айға толмаған нәрестелерде теледидар көруден аулақ болу керек. Миды, тілді және әлеуметтік дамуды ынталандыру үшін балаңызбен ойнауға, кітап оқуға және физикалық белсенділікке көбірек уақыт бөліңіз.
Балаңыздың ойын-сауықты ерте бастан – шамамен 4 айлық кезінде – бір уақытта қысқа мерзімге үйренуіне мүмкіндік беріңіз.
Олар есейген сайын экран уақытын «қозғалмайтын уақытпен» теңестіруді үйреніңіз, бұл үлкенірек балаларға теледидар мен басқа экрандармен біраз уақыт өткізуге мүмкіндік береді, сонымен қатар ойынға көбірек уақыт бөледі.
