Бес жыл бұрын «анкилозды спондилит» деген сөздерді естігенде, мен жеңілдеп қалдым. Жеті жыл бойы ауырып, дәрігерге тым көп барғаннан кейін мен диагноз қойдым. Дегенмен, мен ауыр созылмалы аурудың өміріме әсер етуі мүмкін деп қорықтым. Анкилозды спондилит (АС) маған өмір, өзім және менің мақсатым туралы көп нәрсені үйрететінін білмедім.
Бұл AS-мен бірге тұратын әйел ретінде мен үйренген 10 нәрсе.
1. Барлығы бір нәрсемен күреседі
Созылмалы ауру қарапайым адамға көрінбейтін болуы мүмкін. Біреу сырттан сау болып көрінуі мүмкін, бірақ іштей олар ауруға, үмітсіздікке және қорқынышқа қарсы күреседі. Адамның сыртқы келбеті оның бүкіл тарихын айтып бермейді. Көпшілігіміз бір нәрсемен күресіп жатырмыз. Бұл ауру мені сабырлы болуға, қолдау көрсетуге және басқаларды түсінуге үйретті.
2. Отбасыңыз бен достарыңыз не болып жатқаныңызды толық түсінбесе, жақсы
Кейде сізге жақын адамдарыңыз қолдау көрсетпейтін сияқты көрінуі мүмкін. Шындығында, олар созылмалы аурумен өмір сүрудің не екенін түсінбейді. Бұл үшін оларды кінәламаңыз. Олардың сүйіспеншілігі мен қолдауын қабылдаңыз. Олар қамқорлық көрсету үшін барын салуда.
3. Басқалармен байланыс маңызды
Бірнеше қысқа жылдың ішінде әртүрлі аутоиммунды қауымдастықтардың Facebook пен Instagram-дағы қолжетімділігі экспоненциалды түрде өсті. Бұл платформалар қолдау топтары мен емдік әңгімелерімен кең тараған. Қарым-қатынас жасайтын адамды табу өзіңізді жалғыз сезінбеуге көмектеседі. Әлеуметтік желіде басқалармен байланысу үшін #AS #ankylosingspondylitis #аутоиммундысырқат #аутоиммундыпротокол сияқты хэштегтерді іздеңіз.
4. Сенім жүйеңізге сәйкес келетін басқалардан қолдау іздеңіз
Идеологияңызға сәйкес келетін адамдарды және қолдау топтарын табыңыз. Күш пен уақытты жұмсамас бұрын, дүкен аралап, бірнеше нәрсені байқап көріңіз. Кейбір қолдау топтары сізге теріс әсер етіп, сізді төмендетеді. Сізді ынталандыратын және көтеретін пікірлес адамдармен араласыңыз.
5. Өз тарихыңызбен бөлісіңіз
Сіз өз тарихыңызды басқалармен бөлісуге қорқуыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл сізге де, сіз ашатын адам үшін де емдік болуы мүмкін. Он жыл бұрын мен осы аурумен өмір сүретін басқаларды табу үшін өз оқиғаларын айтуға дайын едім. Ешкім таппаған соң өз басымнан сыр шертетін болдым. Содан бері менің әңгімемді оқыған адамдардан алғыс хаттары көп болды. Олар бұл оларға үміт сыйлайтынын айтты. Өз тарихыңызбен бөлісу сізге қолдау жүйесін құруға және AS туралы хабардарлықты арттыруға көмектеседі.
6. Интуицияңызға сеніңіз
Сіз өзіңізді басқалардан жақсы білесіз. Егер бірдеңе дұрыс болмаса, оны елемеңіз. Сіз өзіңіздің денеңізге және емдеу жоспарына жауаптысыз. Сізге көрсетілетін қамқорлық туралы сұрақтар қоюға құқығыңыз бар. Біз бәріміз бірегейміз, денсаулыққа деген көзқарасымыз да солай болуы керек. Зерттеу жүргізіңіз, сұрақтар қойыңыз және өз ойыңызды тыңдаңыз.
7. Денеңізді құрметтеңіз
Денемізге ашулану оңай, әсіресе біз ауырған кезде.
Өңделмеген, қоректік заттарға бай тағамдарды жеу және сізге қолайлы деңгейде жаттығулар жасау арқылы денеңізді тәрбиелеңіз. Біздің денеміз керемет машиналар. Біз оларды құрметтесек, олар керемет істер жасай алады.
8. Өзін-өзі күту өзімшілдік емес
Әйелдер ретінде біз өзімізді шектен тыс асыра аламыз. Біз көбіне басқаларды бірінші орынға қоямыз. Шектеуіңізді біліңіз және демалуға және көмек сұрауға болатынын біліңіз. Жақындарымыздың жанында болу үшін өзімізге қамқорлық жасауымыз керек.
9. Шүкіршілік ет
Бұл ақылсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ мен AS диагнозыма ризамын. Бұл менің өмірімді байытты, мен әрқашан ризамын. Күресіңізді құрметтеу қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз ашық және алғыс білдірсеңіз, көп нәрсені үйренуге болады. Күн сайын алғыс айту біздің өміріміздегі жақсылықты көрсетеді. Бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, соғұрлым оңайырақ болады.
10. Сіз статистика емессіз
Статистика сіздің шындық емес. Сіз әлі де армандарыңызды орындап, мақсаттарыңызға жете аласыз. Сіздің AS сізді анықтамайды (кейде ол тұтынуды сезінуі мүмкін). Сізді өзіңіз жасайтын барлық бөліктерді ұмытпаңыз.
Алып кету
Созылмалы ауру біздің ең үлкен ұстазымыз бола алады, егер біз өзімізді осы идеяға ашсақ. Өмір жолымызға кедергі келтірсе, біз онымен күресу немесе құрметтеу мүмкіндігіміз бар. Егер сіз өз көзқарасыңызды өзгертіп, өз өміріңізді әлі де басқаратыныңызды түсінсеңіз, сіз елестеткеннен де жоғары өмір сапасына қол жеткізе аласыз.
Кэти Фэйсон – ана, дизайнер және трансформациялық тамақтану бойынша сертификатталған жаттықтырушы. Ол денсаулық, саулық және уытты емес өмірдің бәріне құмар. Өзінің күресі және анкилозды спондилит пен созылмалы ириттен айығуы арқылы ол өз блогын өз тарихымен бөлісу және басқаларға көмектесу тәсілі ретінде бастады. Оның веб-сайтына кіріңіз, wholelovelylife.com, және оған еріңіз Instagram.
